සමහර දවස් වලට ඔයාටත් නිකන්ම ඇඟ සීතල වෙලා, දත් ටිකත් එකට හැප්පිලා, ඇඟම වෙව්ලලා යනවා වගේ දැනෙනවද? අපි මේකට කියන්නේ "ඇඟ හීතල කරනවා" එහෙමත් නැත්නම් "හීං කිරිල්ල හැදෙනවා" කියලයි. මේක සමහර වෙලාවට සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, සමහර වෙලාවට අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන යම්කිසි ප්‍රශ්නයක් ගැන දෙන සංඥාවක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ ඇඟ සීතල වෙලා වෙව්ලන එක, ඒ කියන්නේ Chills ගැන.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ ඇඟ සීතල වෙලා වෙව්ලනවා (Chills) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු වුණාම, ඒක නැවත සාමාන්‍ය මට්ටමට ගන්න උත්සාහ කරන ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්. අපේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පහළ බහිනකොට, මොළයෙන් සංඥාවක් එනවා ශරීරය උණුසුම් කරන්න කියලා. එතකොට අපේ මාංශ පේශි ඉතා වේගයෙන් හැකිළෙන්නයි දිගහැරෙන්නයි පටන් ගන්නවා. මේ වේගවත් ක්‍රියාවලිය නිසා තමයි තාපය ජනනය වෙන්නේ. මේක අපිට පාලනය කරන්න බෑ, ඒ කියන්නේ ඉබේම සිද්ධ වෙන දෙයක්.
මේ වෙලාවට ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණත් අත්විඳින්න පුළුවන්.
| ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ඇඟ වෙව්ලීම (Shivering) | පාලනයකින් තොරව ශරීරය ගැහෙන ස්වභාවය. |
| දත් එකට හැප්පීම (Chattering teeth) | සීතලට හක්කේ මාංශ පේශි වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක වීම නිසා දත් එකිනෙක ගැටීම. |
| ඇඟේ මයිල් කෙලින් වීම (Goosebumps) | සමේ ඇති කුඩා කෙස් ගස් කෙලින් සිටීම. |
| වෙනත් ලක්ෂණ | උණ, ඇඟපත වේදනාව, අධික මහන්සිය, ඔළුව කැක්කුම, ඔක්කාරය වැනි දේත් මේ සමඟ ඇතිවිය හැකියි. |
උණත් එක්ක එන වෙව්ලීමට හේතු
බොහෝ වෙලාවට අපිට ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන්නේ උණක් එක්ක. මේකෙන් කියවෙන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මොකක් හරි ආසාදනයක් එක්ක සටන් කරනවා කියන එකයි.
1. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Flu) වැනි වෛරස් ආසාදන
හිතන්නකෝ ඔයාට උණ හෙම්බිරිස්සාවක් හැදිලා කියලා. ඇඟට දැනෙන්නේ අධික සීතලක් වුණත්, ඇත්තටම ඇඟ ඇතුළේ උෂ්ණත්වය 104°F (40°C) වගේ ඉහළ අගයක තියෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි වෛරසය එක්ක සටන් කරන්න ඇඟ උෂ්ණත්වය වැඩි කරගන්න විදිහ. මේ වගේ වෙලාවට වෙව්ලීමත් එක්ක මේ ලක්ෂණත් දකින්න පුළුවන්:
- උගුරේ කැක්කුම සහ කැස්ස
- හොටු දියර ගැලීම හෝ නහය හිරවීම
- ඇඟපත වේදනාව
- අධික මහන්සිය (Fatigue)
- ඔළුව කැක්කුම
- වමනය සහ පාචනය
බොහෝ වෙලාවට හොඳට විවේක අරගෙන, දියර වර්ග පානය කරනකොට සති දෙකක් ඇතුළත මේ තත්ත්වය සුව වෙනවා. හැබැයි අවුරුදු 5ට අඩු දරුවන්ට, වයස 65ට වැඩි අයට සහ වෙනත් නිදන්ගත රෝග තියෙන අයට මේ වගේ ලක්ෂණ ආවොත් ඉක්මනින් දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
2. වෙනත් බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ආසාදන
නියුමෝනියාව (Pneumonia), මුත්‍රා ආසාදන (UTI), මැලේරියාව වගේ විවිධ ආසාදන වලදී ශරීරය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරන්න උෂ්ණත්වය වැඩි කරනවා. ඒ වෙලාවටත් වෙව්ලීම එන්න පුළුවන්.
මේ වෙව්ලීම කියන්නේ ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය වැඩ කරන්න පටන් අරන් කියන එකට හොඳ සලකුණක්.
3. වකුගඩුවේ ගල් ආසාදනය වීම (Kidney stone infection)
සමහර වෙලාවට අපේ වකුගඩු ඇතුළේ ඛනිජ ලවණ එකතු වෙලා පොඩි ගල් වගේ හැදෙනවා. අපි මේවට තමයි වකුගඩුවේ ගල් (Kidney Stones) කියන්නේ. මේවා මුත්‍රා මාර්ගය හිර කළොත් හෝ තුවාල කළොත් ආසාදනයක් හැදිලා, උණත් එක්ක වෙව්ලීම එන්න පුළුවන්. ඒ එක්කම,
- කොන්දේ, ඉනේ හෝ බඩේ වේදනාව
- මුත්‍රා කරන විට දැවිල්ල
- රෝස, රතු හෝ දුඹුරු පැහැති මුත්‍රා
- නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම
- කලවම් පැහැති, දුර්ගන්ධයක් සහිත මුත්‍රා
වැනි ලක්ෂණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ දෙයක් දැනුනොත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →උණ නැතුව ඇඟ සීතල වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා
සමහර වෙලාවට උණ නැතුවත් ඇඟ සීතල කරලා වෙව්ලන්න පුළුවන්. ඒකට හේතු වෙන්න පුළුවන් කරුණු කිහිපයක් මෙන්න.
1. අධික සීතල පරිසරය සහ අවතාපය (Hypothermia)
අධික සීතල තැනක ඉන්නකොට අපේ ශරීරයෙන් තාපය පිටවෙන වේගය, තාපය නිපදවන වේගයට වඩා වැඩි වෙනවා. එතකොට ශරීරය උණුසුම් වෙන්න උත්සාහයක් විදිහට වෙව්ලන්න පටන් ගන්නවා.
හැබැයි මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න බැරි වුණොත් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය 95°F (35°C) ටත් වඩා අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේකට අපි කියන්නේ අවතාපය (Hypothermia) කියලා.
මේක නම් හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන බරපතල තත්ත්වයක්. ඔයාට හෝ වෙන කෙනෙක්ට මේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) රැගෙන යන්න.
| අවතාපයේ (Hypothermia) අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ | |
|---|---|
| වෙව්ලීම (මුල් අවස්ථාවේ) | කතාව පැටලෙන ස්වභාවය (Slurred speech) |
| හුස්ම ගැනීම සෙමින් (Slowed breathing) | අධික නිදිමත ගතිය සහ ශක්තිය අඩුකම |
| ව්‍යාකූල බව (Confusion) | දුර්වල නාඩි වැටීම |
2. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම (Hypothyroidism)
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය කියන්නේ අපේ බෙල්ලේ තියෙන සමනලයෙක්ගේ හැඩේට තියෙන පොඩි ඉන්ද්‍රියයක්. ශරීරයේ උණුසුම පාලනය කරන, අවයව වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උදව් කරන හෝමෝන නිපදවන්නේ මෙතනින්. මේ හෝමෝන නිපදවීම අඩු වුණාම, ඒ තත්ත්වයට අපි කියනවා (Hypothyroidism) කියලා. මේ නිසාත් උණ නැතුව ඇඟ සීතල කරන්න පුළුවන්. ඒ එක්කම, අධික මහන්සිය, සම වියළීම, මලබද්ධය වගේ ලක්ෂණත් එන්න පුළුවන්.
3. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම (Hypoglycemia)
රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක විදිහට අඩු වුණාම මේ තත්ත්වය ඇතිවෙනවා. විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව තියෙන කෙනෙක්ට බෙහෙත් සහ ආහාර රටාව අතර සමබරතාවය නැති වුණාම මේක වෙන්න පුළුවන්. මේ වෙලාවටත් උණ නැතුව වෙව්ලීම, දහඩිය දැමීම, අධික බඩගින්න, කනස්සල්ල වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්.
4. රක්තහීනතාවය (Anemia)
සරලවම කිව්වොත්, ඇඟේ ලේ අඩුකම, විශේෂයෙන්ම යකඩ ඌනතාවය නිසා ඇතිවෙන රක්තහීනතාවය (Anemia) නිසාත් ඇඟ සීතල කරන්න පුළුවන්. අපේ සෛල වලට ඔක්සිජන් ගෙනියන හිමොග්ලොබින් (Hemoglobin) හදන්න යකඩ අත්‍යවශ්‍යයි. යකඩ අඩු වුණාම ශක්තිය අඩු වෙලා, මහන්සිය, කරකැවිල්ල වගේම අනිත් අයට වඩා සීතලක් දැනෙන්නත් පුළුවන්.
5. සමහර ඖෂධ
සමහර බෙහෙත් වර්ග (විශේෂයෙන් මානසික රෝග සහ ඉරුවාරදයට දෙන සමහර ඖෂධ) පටන් ගන්නකොට, මාත්‍රාව වැඩි කරනකොට හෝ එකපාරටම නතර කරනකොටත් අතුරු ආබාධයක් විදිහට වෙව්ලීම එන්න පුළුවන්.
මේ වෙව්ලීමට මොකද කරන්නේ? සහ දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනෙ කවදද?
ඔයාට වෙව්ලීම එන්නේ සීතල නිසා නම්, උණුසුම් තැනකට යන එක, උණුසුම් ඇඳුම් අඳින එක, උණුසුම් පානයක් බොන එක වගේ දෙයකින් සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
හැබැයි මතක තියාගන්න, මේ වෙව්ලීමට හේතුව ලෙඩ රෝගයක් නම්, ඒකට ප්‍රතිකාර කරන්න ඕනෙ දොස්තර මහත්තයෙක්ගේ උපදෙස් මත විතරයි. හේතුව අනුව ප්‍රතිජීවක ඖෂධ, උණ අඩු කරන බෙහෙත්, යකඩ පෙති වගේ දේවල් වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරාවි.
| වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අවස්ථා | |
|---|---|
| ඔබට වෙව්ලීමත් සමඟ මේ ලක්ෂණ ඇත්නම්: | |
| අධික තෙහෙට්ටුව | පපුවේ වේදනාව |
| දැඩි බඩේ කැක්කුම | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව |
| ශරීර උෂ්ණත්වය අනුව: | |
| මාස 3ට අඩු බබෙක්ගේ උණ 100.4°F (38°C) ට වඩා වැඩිනම්. | මාස 3ත් අවුරුදු 3ත් අතර දරුවෙක්ගේ උණ 102.2°F (39°C) ට වඩා වැඩිනම්. |
| අවුරුදු 3ට වැඩි කෙනෙක්ගේ උණ 104°F (40°C) ට වඩා වැඩිනම්. | ඕනෑම වයසක කෙනෙක්ගේ ශරීර උෂ්ණත්වය 95°F (35°C) ට වඩා අඩුනම් (Hypothermia). |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇඟ සීතල වෙලා වෙව්ලන එක (Chills) කියන්නේ ශරීරය උණුසුම් කරගන්න පාවිච්චි කරන ස්වභාවික ක්‍රමයක්.
- මේකට හේතුව සාමාන්‍ය සීතලක ඉඳන්, උණ, ආසාදන, තයිරොයිඩ්, දියවැඩියාව, රක්තහීනතාවය වගේ විවිධ රෝගී තත්ත්වයන් වෙන්න පුළුවන්.
- උණත් එක්ක වෙව්ලීමක් එනවා නම්, ඒක බොහෝවිට ආසාදනයක ලක්ෂණයක්.
- උණ නැතුව දිගටම ඇඟ සීතල කරනවා නම්, ඒකට හේතු විය හැකි වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
- වෙව්ලීමත් සමඟ දැඩි වේදනාවක්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් හෝ ඉතා ඉහළ/පහළ ශරීර උෂ්ණත්වයක් ඇත්නම් වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.