A bheil do bhroinn fhathast a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ steigeadh a-mach às dèidh breith chloinne ? Canaidh cuid “cù màthaireil” no “bolg màthaireil” ris. Is dòcha gu bheil thu diombach nach do chaill thu an geir bolg sin a dh’aindeoin daithead agus eacarsaich. Mar as trice, chan e dìreach geir bolg a tha thu a’ smaoineachadh. Is dòcha gu bheil adhbhar meidigeach ann air a shon. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Is e suidheachadh a th’ ann ris an canar “Diastasis Recti”.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns an dealachadh seo de fhèithean an bhoilg (Diastasis Recti)?
Tha e glè shìmplidh. Tha dà fhèith mhòr agad a tha a’ ruith bho aghaidh do stamag, bho mhullach gu bonn, sa mheadhan. Canar fèithean an ‘rectus abdominis’ riutha sin. Sin a chanas sinn ri fèithean sia-phasgan. Mar as trice bidh an dà fhèith seo ceangailte ri chèile le pìos de stuth ceangail sa mheadhan.
Smaoinich air, mar a bhios do bhroinn a’ fàs rè torrachas, mar a bhios an leanabh nad bhroinn a’ fàs, bidh an uterus agad a’ leudachadh. Bidh an cuideam seo a’ sìneadh an stuth sa mheadhan, agus bidh an dà fhèith a’ gluasad bho chèile. Tha e coltach ri fosgladh zip sa mheadhan. Is e ‘Diastasis Recti’ a chanas sinn ris a’ bheàrn sin eadar an dà fhèith sin.
Chan e galar no suidheachadh dona a tha seo. Bidh e a’ toirt buaidh air mu dhà thrian de bhoireannaich a tha trom le leanabh . Mar sin na gabh dragh mu dheidhinn gun fheum.
Faodaidh an suidheachadh seo tachairt chan ann a-mhàin ann am boireannaich a tha trom le leanabh, ach cuideachd ann am pàisdean ùra. Ach mar as trice falbhaidh e leis fhèin thar ùine. Cuideachd, faodaidh an suidheachadh seo tachairt ann am fir a thogas cuideaman gu ceàrr agus a nì eacarsaichean mar suidhe-suas gu ceàrr.
Cò a tha ann an cunnart as motha airson a’ chumha seo?
Ged a dh’ fhaodadh an suidheachadh seo a bhith aig duine sam bith rè torrachas, tha cuid de dhaoine ann an cunnart beagan nas àirde.
- Ma tha grunn chloinne agad roimhe: Tha an cunnart seo nas àirde, gu h-àraidh ma tha an diofar aoise eadar a’ chloinn beag.
- Ma dh'fhàsas tu trom às dèidh aois 35.
- Ma tha thu an dùil ri leanabh mòr no càraid no triùir.
- Ma tha fèithean do bhoilg lag eadhon mus bi thu trom.
Dè na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig atrophy fèithe?
A bharrachd air a bhith a’ toirt air an stamag nochdadh a’ dol a-mach, faodaidh dealachadh nan fèithean sin grunn dhuilgheadasan beaga eile adhbhrachadh. Tha seo air sgàth gu bheil na fèithean sin a’ toirt taic mhòr don spine agus na buill-bodhaig a-staigh againn. Nuair a bhios na fèithean sin a’ dealachadh, tha an taic sin air a lughdachadh.
- Pian cùil:Dh’fhaodadh pian tachairt, gu h-àraidh anns a’ chùl ìseal.
- Constipation : Faodaidh constipation tachairt air sgàth duilgheadas ann a bhith a’ cur seachad stòl.
- Aodion fual: Dh’fhaodadh tu beagan fual a chall gun smachd nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sreothartaich, a’ gàireachdainn gu h-àrd, no a’ togail rudeigin trom.
- Duilgheadas le anail agus gluasad: Is dòcha gum bi e duilich do chuid de dhaoine anail a tharraing gu h-àbhaisteach agus an cuirp a ghluasad.
- Hernia : Tha seo glè ainneamh. Ach, ma dh’fhàsas am beàrn eadar na fèithean ro mhòr, faodaidh organ a-staigh (leithid na caolan) a dhol a-mach tron bheàrn. Canar hernia ris an seo.
Bidh am beàrn seo gu tric a’ crìonadh agus a’ caolachadh às dèidh breith chloinne, ach tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nach eil am fèith seo air tilleadh gu àbhaisteach ann an cuid de bhoireannaich eadhon às dèidh bliadhna.
Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn seo? Rudan ri dhèanamh agus rudan nach bu chòir!
Tha e cudromach an suidheachadh seo a riaghladh. Gu h-àraidh ma tha thu an dùil ri leanabh eile, tha e riatanach na fèithean seo fhaighinn air ais còmhla roimhe sin. Seallaidh sinn air dè a nì thu agus dè nach bu chòir dhut a dhèanamh.
| Na dèan ❌ | Rudan ri dhèanamh (Rudan ri dhèanamh) ✅ |
|---|---|
| Seachain sìneadh. Nuair a tha thu air do chuingealachadh, faodaidh togail nithean troma (a’ gabhail a-steach pàisde) barrachd milleadh a dhèanamh air an stuth sgaoilte seo. Bi faiceallach nuair a bhios tu ag èirigh bho chathair, eadhon nuair a tha thu nad shuidhe. | Bi mothachail air na h-eacarsaichean ceart. Tha eacarsaichean sònraichte ann a chuidicheas leis a’ chumha seo. Bidh iad sin a’ neartachadh fèithean domhainn a’ chridhe. |
| Sguir dheth a bhith a’ dèanamh eacarsaichean sònraichte gu tur. Cha dèan eacarsaichean mar crunches, sit-ups, push-ups, agus front planks ach am beàrn seo a dhèanamh nas motha. Chan eil eadhon cuid de shuidheachaidhean yoga (mar downward dog) math airson seo. | Iarr comhairle bho leasaiche corporra.Faodaidh leasaiche corporra aig a bheil deagh eòlas air a’ chumha seo comhairle a thoirt dhut air na h-eacarsaichean as fheàrr dhut. |
| Na gabh comhairle bho dhaoine nach eil eòlach. Is dòcha nach eil cuid de luchd-trèanaidh fallaineachd mothachail air a’ chumha seo agus is dòcha gun toir iad comhairle dhut na h-eacarsaichean cronail a chaidh ainmeachadh roimhe a dhèanamh. Mar sin bi faiceallach. | Iarr comhairle mheidigeach an-còmhnaidh. Mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith rè torrachas no às dèidh breith chloinne, bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e freagarrach dhut. |
Dè as fheàrr?
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh eacarsaichean a dhèanamh a neartaicheas fèithean do bhoilg mus bi thu trom. Lùghdaichidh seo gu mòr an cunnart bho bhith a’ leasachadh Diastasis Recti rè torrachas.
Dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Ma tha thu an amharas gu bheil an suidheachadh seo ort, ’s e a’ chiad rud a nì thu tadhal air an dotair agad . Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh air do bhroinn agus tomhas dè cho mòr ’s a tha am beàrn eadar na fèithean. Faodar seo a dhèanamh le do chorragan, le teip-thomhais, no le sganadh ultrafhuaime.
1. Leigheas-cuirp: Is e leigheas-cuirp an làimhseachadh as fheàrr airson seo gu tric. Cuiridh an dotair agad thu gu leasaiche-cuirp a tha gu sònraichte a’ dèanamh seo. Teagaisgidh iad dhut suidheachadh ceart, dòighean anail, agus eacarsaichean sònraichte gus fèithean domhainn do bhoilg a neartachadh.
2. Lannsaireachd: Mura cuidich eacarsaich agus leigheas-cuirp, agus ma tha am beàrn glè mhòr, faodar beachdachadh air lannsaireachd mar an roghainn mu dheireadh. Canar ‘Abdominoplasty’ no ‘tummy tuck’ ris an lannsaireachd seo. Anns an lannsaireachd seo, bidh an lannsair a’ fuaigheal nam fèithean reubte air ais ri chèile. Aig amannan, faodar lannsaireachd ‘Laparoscopy’ a dhèanamh às aonais gearradh mòr, tro bheagan thuill bheaga. Ach, mar a tha le lannsaireachd sam bith, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cunnartan ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e an geir fhèin an t-adhbhar airson a’ bhroinn a tha a’ dol a-mach às dèidh breith pàisde, ach dealachadh nam fèithean bhoilg (Diastasis Recti).
- Tha seo na staid gu math cumanta am measg boireannaich a tha trom le leanabh, mar sin na biodh eagal ort gun fheum.
- Faodaidh eacarsaichean a chuireas cuideam air an abdomen, leithid crunches agus sit-ups, an suidheachadh seo a dhèanamh nas miosa. Mar sin seachain iad gu tur.
- Faodaidh an suidheachadh seo cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh leithid pian cùil agus constipation.
- Ma tha teagamh sam bith agad mu dheidhinn seo no mus tòisich thu air an eacarsaich,Dèan cinnteach gun tèid thu gu dotair airson comhairle. Cuiridh e no i thu gu leasaiche-cuirp ma bhios feum air.
- Faodar an suidheachadh seo a thoirt air ais cha mhòr gu tur le eacarsaich cheart agus leigheas corporra.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris