Tha beatha glè thrang na làithean seo, nach eil? Duilgheadasan aig an obair, duilgheadasan aig an taigh, obair chloinne... Leis a h-uile seo, tha e duilich neach a lorg aig nach eil beagan cuideam inntinn. Mar sin, ann an amannan mar seo, tha mòran dhaoine a’ coimhead airson fuasglaidhean nàdarra . Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu ainmean mar Ashwagandha agus Tulsi. Is iad sin na feadhainn air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh, a bhuineas do roinn shònraichte ris an canar “Adaptogens”. Feuch sinn dè a th’ annta sin, a bheil iad dha-rìribh math airson ar slàinte, agus dè a dh’ fheumas tu a bhith eòlach mus cleachd thu iad.
Gu sìmplidh, dè na h-Adaptogens seo?
’S e ainm coitcheann a th’ ann an adaptogens airson luibhean is balgan-buachair sònraichte. Tha na companaidhean a bhios gan dèanamh ag ràdh gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aca, gu h-àraidh ann a bhith a’ cuideachadh ar cuirp gus dèiligeadh ri cuideam. Gheibh thu iad air a’ mhargaidh mar theatha, tinctures, pùdar, agus capsalan.
Is e an teòiridh air cùl seo gu bheil ar cuirp ag atharrachadh gu diofar chuideaman - ge bith an e cuideaman corporra, ceimigeach no bith-eòlasach a th’ annta - le bhith a’ brosnachadh dìonan cuideam ar cuirp agus a’ cuideachadh le bhith a’ toirt a h-uile càil air ais gu staid chothromachaidh àbhaisteach, no “homeostasis”.
Smaoinich air san dòigh seo: tha ar bodhaig coltach ri einnsean càr. Tha cuideam coltach ri einnsean a’ teasachadh suas. Bidh adaptogens a’ cuideachadh le bhith a’ fuarachadh an einnsean sin a tha ro theth agus ga thoirt air ais chun teòthachd cheart.
Ach cho math 's a tha seo a' fuaimeachadh, feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh saidheansail domhainn air adaptogens agus na buannachdan slàinte aca.
Na rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra mus cleachd thu adaptogen!
Seo am pàirt as cudromaiche den artaigil seo. Ma tha thu a’ beachdachadh air toradh adaptogen no stuth-cuideachaidh ùr sam bith a chleachdadh, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha tinneas slàinte eile ort no ma tha thu a’ gabhail chungaidhean-leighis eile.
Carson a dh’fheumas tu bruidhinn ri dotair?
- Cumhaichean meidigeach eile: Ma tha tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, galar cridhe no galairean fèin-dìona ort, faodaidh na h-adaptogens seo buaidh a thoirt air na cumhaichean sin.
- Eadar-obrachadh dhrogaichean:Dh’fhaodadh na luibhean seo eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail, ag àrdachadh no a’ lughdachadh an èifeachdais, agus dh’fhaodadh sin fo-bhuaidhean ris nach robh dùil adhbhrachadh.
- Dìth riaghlaidh: Eu-coltach ri cungaidhean thar-chunntair, chan eil na stuthan-leasachaidh seo fo riaghladh teann, agus mar sin tha e duilich gealltanas 100% a thoirt seachad mu chàileachd, meud agus sàbhailteachd an tàthchuid.
Ma their an dotair agad, “Ceart gu leòr, tha e ceart gu leòr dhut seo a chleachdadh,” faighnich dha gu soilleir mu na rudan seo:
- Dè an seòrsa adaptogen a tha ceart dhomhsa?
- Dè a th’ ann am brannd earbsach, math?
- Dè an dòs a bu chòir dhomh a ghabhail?
- Dè cho fada 's a bu chòir dhomh seo a chleachdadh?
Seo cuid de na seòrsaichean adaptogens as trice a thathas a’ bruidhinn orra
Thathas a’ meas gu bheil còrr is 70 luibh nan adaptogens. Tha cuid dhiubh air a bhith gan cleachdadh ann an leigheas traidiseanta an Ear airson linntean. Seo cuid de luibheannan mòr-chòrdte a thathas ag ràdh a chuidicheas le cuideam a lughdachadh.
| Seòrsa adaptogen | Ro-ràdh sìmplidh agus feartan leughaidh |
|---|---|
| Ashwagandha | Is e preas sìor-uaine a tha seo a bhios a’ fàs anns na h-Innseachan, anns an Ear Mheadhanach, agus ann am pàirtean de Afraga. Tha rannsachadh tòiseachaidh a’ moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ fàs nas sine, iomagain, agus tinneasan eile. |
| Tulsi (Basil Naomh) | Canar "banrigh nan luibhean" ris cuideachd, agus tha an lus cùbhraidh seo dùthchasach do na h-Innseachan agus pàirtean eile de Àisia. Tha e air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta gus a h-uile càil a làimhseachadh bho chasadaich is fuachd gu bìdeadh scorpion. |
| Ginseng | Is e luibh ainmeil a tha seo is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn. Thathas ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh siostam dìon a’ chuirp. Thathas a’ meas gu bheil ginseng Ameireaganach (Panax quinquefolius) agus ginseng Àisianach (Panax ginseng) le chèile nan adaptogens. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Is e seo preas a bhios a’ fàs ann an roinnean beanntach is Artaigeach Ameireaga a Tuath, na Roinn Eòrpa agus Àisia. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil feartan an-aghaidh a bhith a’ fàs nas sine agus an-aghaidh aillse aige, ach tha feum air barrachd rannsachaidh. |
| Astragalus | Is e seo lus a chaidh a chleachdadh o chionn fhada ann an leigheas traidiseanta Sìneach. Mar as trice bidh e air a chur còmhla ri luibhean eile gus tinneasan leithid fiabhras-feòir a làimhseachadh agus gus an siostam dìon a neartachadh. |
Mu dheireadh...
Tha bun-bheachd nan adaptogens glè inntinneach. Tha e math nuair a chuidicheas rudeigin nàdarrach ar cuirp. Ach, chan eil am facal "nàdarra" an-còmhnaidh a’ ciallachadh "sàbhailte". Bu chòir dhuinn smaoineachadh dà uair mus cleachd sinn stuthan-leasachaidh mar sin, gu sònraichte ma tha sinn a’ gabhail cungaidh-leigheis airson tinneasan meidigeach eile. Tha e an-còmhnaidh glic a bhith an urra ri saidheans agus comhairle meidigeach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e luibhean no balgan-buachair a th’ ann an adaptogens a thathar ag ràdh a chuidicheas a’ bhodhaig gus atharrachadh gu rudan mar cuideam. Ach, tha rannsachadh saidheansail air na feartan aca fhathast a’ dol air adhart.
- Na tòisich a-riamh a’ cleachdadh adaptogens no stuth-cuideachaidh sam bith eile às aonais comhairle meidigeach airson adhbhar sam bith. ’S e do shàbhailteachd an rud as cudromaiche.
- Dh’fhaodadh iad sin eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail agus is dòcha nach bi iad freagarrach do dhaoine le tinneasan meidigeach sònraichte.
- Ma fhuair thu cead an dotair agad, cleachd an seòrsa, an dòs agus an ùine a tha e a’ moladh a-mhàin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris