An do dh’fhaighnich duine sam bith dhut a-riamh, “A bheil ADHD ort?” Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh mu dheidhinn fhèin. Is dòcha gu bheil thu air a bhith diombach le rudan mar a bhith a’ dìochuimhneachadh rudan, gun a bhith comasach air fòcas a chuir air aon ghnìomh, agus ag obair ann an dòigh neo-riaghailteach. Faodaidh iad sin a bhith nan comharran air ADHD . Ach faodaidh iad cuideachd a bhith nan comharran air tinneasan eile, leithid trom-inntinn no iomagain.
Mar sin, is e an aon dòigh air fios a bhith agad gu cinnteach a bheil an suidheachadh seo ort no nach eil dotair fhaicinn agus sgrùdadh fhaighinn. Gus an uairsin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas mionaidiche. Is dòcha às dèidh dhut an artaigil seo a leughadh, gum bi tuigse nas fheàrr agad.
A bheil na feartan seo eòlach dhut?
Faodaidh raon farsaing de chomharran a bhith aig neach le ADHD. Ma tha grunn no mòran de na leanas a’ buntainn ri do bheatha, tha e cudromach dotair fhaicinn airson comhairle.
| Feart | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| An-còmhnaidh a’ dìochuimhneachadh rudan | A bheil thu an-còmhnaidh a’ coimhead airson rudan mar iuchraichean a’ chàir agad, do sporan, agus am fòn agad? A bheil thu a’ dìochuimhneachadh bilean a phàigheadh, fiosan fòn a thilleadh, no a dhol gu coinneamhan dotair? Chan e dìreach dìochuimhne a tha seo. |
| A’ casaid dhaoine eile mu bhith ag èisteachd | A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ falbh air falbh fad às nuair a tha cuideigin a’ bruidhinn? Ma chailleas tu d’ aire eadhon às aonais Tbh faisg ort no rudan eile a tha a’ tarraing aire dhaoine, dh’ fhaodadh gur e comharradh de ADHD a th’ ann. |
| A bhith fadalach anns a h-uile àite | A bheil riaghladh ùine na dhùbhlan mòr dhut? A bheil seo tric ag adhbhrachadh gum bi thu fadalach airson obair no a’ call cinn-latha? Dh’ fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri ADHD cuideachd. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | ’S e seo prìomh chomharradh ADHD. Tha e duilich fuireach fòcasach, gu h-àraidh air gnìomhan fad-ùine no gnìomhan mionaideach. Ach ’s e comharradh de shuidheachaidhean leithid trom-inntinn a th’ ann cuideachd. |
| Gun a bhith a’ crìochnachadh obair a thòisich thu | A bheil thu ga fhaighinn duilich tòiseachadh air gnìomh a dh’ fheumas mòran aire? A bheil thu ga thòiseachadh, ach an uairsin a’ stad letheach slighe troimhe? Tha seo na chomharradh air ADHD agus trom-inntinn. |
| Mì-rian (call smachd air mì-rian) | Chan eil seo dìreach mu dheidhinn a bhith ag iarraidh bàr seoclaid a cheannach ann am bùth. Tha e mu dheidhinn a bhith ag obair gu fiosrach agus gu fiosrach. Mar eisimpleir, a’ tòiseachadh do chàr nuair a tha thu a’ smaoineachadh gun urrainn dhut ruith tro sholas dearg, no rudeigin a ràdh a tha fios agad nach bu chòir dhut a ràdh ach fhathast a’ cumail air ais. |
| Neo-sheasmhachd/neo-ghluasadachd | Ged a tha clann le ADHD ro-ghnìomhach, bidh inbhich buailteach a bhith mì-fhoighidneach agus bidh duilgheadas aca fuireach socair. Dh’ fhaodadh tu cuideachd cus bruidhinn agus cur bacadh air daoine eile. |
| Neo-chomas smachd a chumail air faireachdainnean | A bheil atharrachaidhean ann am faireachdainnean gun adhbhar? A bheil thu an-còmhnaidh air do shàrachadh? A bheil thu a’ fàs feargach mu rudan beaga? Faodaidh ADHD a dhèanamh duilich na faireachdainnean sin a riaghladh. |
Is e an rud cudromach, na gabh ris gu bheil ADHD agad dìreach air sgàth gu bheil aon no dhà de na comharraidhean sin agad. Ach ma tha mòran de na comharraidhean sin a’ toirt buaidh air do bheatha, do dhàimhean no do dh’obair gu cunbhalach, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach.
An e rud a bheir buaidh air clann òga a-mhàin a th’ ann an ADHD?
Chan eil idir. 'S e mì-thuigse chumanta a tha seo. Chan eil ADHD cuingealaichte ri leanabachd. Bidh comharraidhean fhathast aig mu 60% de dhaoine aig an robh ADHD nan clann nan inbhich.
Gu iongantach, chan eil fios aig trì cairteal de dh’inbhich le ADHD gun robh an suidheachadh aca nuair a bha iad nan clann. Is dòcha gun deach do ghairm “leisg” nuair a bha thu nad phàiste, no is dòcha gun deach smaoineachadh gu robh duilgheadas slàinte inntinn eile agad.
Chan e rud a bhios a’ leasachadh thar oidhche a th’ ann an ADHD. Gu tric, nuair a ghabhas neach le ADHD uallach ùr orra fhèin (mar eisimpleir, a dhol don cholaiste, obair ùr a thòiseachadh, pòsadh), bidh iad air an sàrachadh leis an dùbhlan. ’S ann an uairsin a bhios na comharraidhean sin nas follaisiche.
Boireannaich agus ADHD
Gu tric bidh boireannaich air an dearbhadh le ADHD nas fhaide air adhart nam beatha. Tha seo air sgàth 's gum faodadh na comharraidhean aca a bhith beagan eadar-dhealaichte. Dh'fhaodadh an cus-ghnìomhachd a bhith na chùis a-staigh seach cùis a-muigh. Mar eisimpleir:
- A’ bruidhinn cus.
- Chan urrainn dha fuireach ann an aon àite, tha e an-còmhnaidh a’ coiseachd mun cuairt, a’ crathadh a chasan.
- Ged a tha e coltach gu bheil mi a’ bruadar san latha, tha m’ inntinn a’ leum gu luath bho aon rud gu rud eile.
- Bheir e tòrr obair chruaidh agus uairean nas fhaide na feadhainn eile gus an ìre chuibheasach a ruighinn.
- Tha eagal orra an-còmhnaidh gun caill iad an caraidean, agus bidh iad a’ cumail ri dàimhean nach eil math dhaibh.
Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil ADHD agad? (Breithneachadh)
Gus seo a bhith cinnteach, feumaidh tu dotair fhaicinn. Faodaidh eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn no neò-eòlaiche aig a bheil eòlas air ADHD ann an inbhich seo a dhearbhadh gu ceart.
Chan eil deuchainn shingilte ann airson ADHD a dhearbhadh. Cuiridh an dotair ceistean ort, ionnsaichidh e mu do bheatha, agus cruinnichidh e fiosrachadh mu na comharraidhean agad, dè cho fada ‘s a tha iad air a bhith ann, dè cho dona ‘s a tha iad, agus mar a tha iad air buaidh a thoirt air do bheatha.
Gus inbheach a dhearbhadh le ADHD, feumaidh na comharraidhean a bhith air a bhith an làthair gu ìre bho leanabas. Feumaidh buaidh mhòr a bhith aca cuideachd air an obair agad, dàimhean, agus taobhan cudromach eile de do bheatha.
'S e suidheachadh a th' ann an ADHD a ghabhas oighreachadh. A rèir cuid de sgrùdaidhean, tha cothrom 75% ann gur ann mar thoradh air buaidhean ginteil a tha e. Mar sin na gabh iongnadh ma chuimhnicheas tu gu robh na feartan sin aig aon de do phàrantan.
Làimhseachadh agus dè a nì thu an ath rud?
Is e an deagh naidheachd gu bheil ADHD na staid a ghabhas riaghladh, agus gu bheil grunn leigheasan ann a dh’ fhaodas do chuideachadh leis.
- Leigheas-còmhraidh:Faodaidh comhairleachadh do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh dhòighean gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air na dùbhlain as motha agad (leithid riaghladh ùine agus eagrachadh).
- Cungaidh-leigheis: Ann an cuid de chùisean, faodaidh an dotair agad cungaidhean-leigheis òrdachadh gus do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air d’ aire agus do mhisneachd . Cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach .
Nuair a gheibh thu a-mach nas fhaide air adhart nad bheatha gu robh ADHD agad, is dòcha gum bi thu brònach agus aithreachasach. Is dòcha gun smaoinich thu, “Nam biodh fios agam air seo na bu tràithe…” Faodaidh comhairleachadh a bhith glè chuideachail ann a bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean sin.
Ma tha thu pòsta, ’s e deagh bheachd a th’ ann a dhol gu leigheas chàraidean còmhla ri do chèile oir cuidichidh e thu le bhith ag ionnsachadh mar a tha an suidheachadh seo air buaidh a thoirt air a’ chàirdeas agaibh agus mar as urrainn dhuibh le chèile dèiligeadh ris còmhla san àm ri teachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e fìor thinneas meidigeach a th' ann an ADHD a bheir buaidh chan ann a-mhàin air clann ach air inbhich cuideachd. Chan e leisg no laigse caractar a th' ann.
- Ma tha mòran de na comharraidhean san artaigil seo a’ toirt buaidh air do bheatha, na bi dìreach a’ tomhas agus faic dotair airson comhairle.
- Cho luath ‘s a gheibh thu breithneachadh ceart, faodaidh ro-innleachdan làimhseachaidh agus riaghlaidh do chuideachadh le bhith beò beatha shoirbheachail is thoilichte.
- Comharraich do neartan agus dèan feum dhiubh. Coltach ri gach neach eile, tha laigsean agad. Gabh riutha agus atharraich do bheatha a rèir sin.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris