A bheil pian cunbhalach anns an adhbrann agad cuideachd? (Pian anns an adhbrann) - Biodh sinn mothachail air seo!

An do shnìomh thu a-riamh do chas fhad ’s a bha thu a’ cluich, a’ dol sìos staidhrichean, no dìreach a’ coiseachd? Aig amannan, gun adhbhar follaiseach, bidh do chas a’ tòiseachadh a’ goirteachadh agus a’ sèideadh. Tha am pian seo anns an chas dìreach mar phian no mì-chofhurtachd sam bith eile nad bhodhaig. Ach chan e rudeigin a bu chòir a ghabhail gu aotrom a th’ ann. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn ann an dòigh shìmplidh as urrainn dhut a thuigsinn.

Feuch sinn an toiseach, dè a th’ anns a’ chrios-fhiaclan seo?

Smaoinich air, chan e dìreach alt a th’ anns an adhbrann againn. Tha e na structar glè iom-fhillte, iongantach. Tha an t-alt beag seo a’ toirt taic do chuideam ar cuirp gu lèir agus gar cuideachadh le bhith a’ coiseachd, a’ ruith agus a’ leum. Tha e air a dhèanamh suas de ghrunn phàirtean:

• Cnàmhan: Tha an co-alt seo air a chruthachadh le aonadh dà phrìomh chnàimh nar cas, an “Tibia” agus an “Fibula”, agus an “Talus” nar cas.
• Fèithean: Cuidichidh iad le gluasad an alt.
• Nearbhan: a’ giùlan teachdaireachdan bhon eanchainn agus a’ leigeil leinn pian a faireachdainn.
• Tendons: Figheagan làidir a cheanglas fèithean ri cnàmhan.
• Cnàmhan: A’ ceangal chnàmhan ri chèile agus a’ cumail an co-alt seasmhach.
• Soithichean fala: A’ toirt seachad am beathachadh riatanach don alt.

Ma tha gin de na pàirtean seo air am milleadh, is dòcha gum bi sinn ga faireachdainn mar phian san adhbrann.

Dè na h-adhbharan cumanta airson pian anns an adhbrann?

Tha iomadh adhbhar ann airson goirteachadh adhbrannan. Faodaidh cuid dhiubh a bhith air adhbhrachadh le tubaistean, agus cuid eile air adhbhrachadh le tinneasan eile. Brisidh sinn sìos iad sin ann an dà roinn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh nuair a tha pian ort?

Ma tha pian no at anns an adhbrann agad gu h-obann, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh mus faic thu dotair. Canar modh RICE ris an seo. Tha e glè fhurasta a chuimhneachadh.

Mura tèid am pian seachad an dèidh beagan làithean de bhith a’ dèanamh nan rudan sin, faic dotair gu cinnteach.

Dè an seòrsa leigheis a gheibh thu nuair a thèid thu gu dotair?

Nuair a chì thu dotair, nì e no i sgrùdadh ort, agus ma bhios feum air, nì e no i X-ghath no scan gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh a’ phian. An uairsin, òrdaichidh iad leigheas a tha iomchaidh airson an adhbhair.

• Leigheasan-pèin agus cungaidhean-leigheis an-aghaidh sèid: Faodar drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) leithid ibuprofen no corticosteroids òrdachadh airson sèid mhòr.
• Orthotics no atharrachaidhean bhròg: Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort cuir-a-steach sònraichte (cuir-a-steach bhròg) a chaitheamh gus taic a thoirt don chois agus don adhbrann agad. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort cuideachd an seòrsa bhròg a bhios tu a’ caitheamh atharrachadh.
• Leigheas Corporra: Bidh leasaiche corporra a’ teagasg eacarsaichean dhut a mheudaicheas neart agus sùbailteachd do adhbrann.
• Neo-ghluasadachd: Aig amannan is dòcha gum feum thu splint, brace no tilgeadh a chaitheamh gus cuideam a lughdachadh air do adhbrann gus an slànaich e.
• Aspiration Co-phàirteach: Ma tha an at dona, faodar snàthad a chleachdadh gus cus lionn a thoirt air falbh bhon cho-phàirt.
• Lannsaireachd: Ma thèid teannan no ligament a reubadh, ma tha bristeadh ann, no ma tha sèid mhòr anns na co-phàirtean nach eil a’ fàs nas fheàrr le leigheasan eile, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. A-nis tha lannsaireachd ann a thèid a dhèanamh tro ghearraidhean glè bheag, leithid “Ankle Arthroscopy”. Aig amannan, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd mar “Ankle Fusion” cuideachd.

An gabh casg a chur air pian anns an adhbrann?

Ged nach urrainn dhuinn tubaist a sheachnadh gu dearbh, tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an cunnart a lughdachadh.

Nuair a bhios tu a’ cluich gheamannan

• Cuir ort an uidheamachd sàbhailteachd cheart.
• Mura h-eil thu a’ faireachdainn pian, na bi a’ cluich troimhe. Chan e rud math a th’ ann a bhith “a’ cluich tron ​​phian”.
• Blàthaich suas gu math mus cluich thu, agus fuaraich sìos às dèidh cluich.
• Thoir fois don bhodhaig agad an dèidh gnìomhachd chruaidh.

Sàbhailteachd choitcheann

• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho nithean neo-riatanach a dh’ fhaodadh tuiteam.
• Na streap air cathraichean no bùird gus rudan a tha os do chionn a ruighinn. Cleachd uidheam iomchaidh airson sin.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha thu ann an cunnart tuiteam, cleachd taic leithid bata.

Ciamar a bhios fios agam a bheil pian mo chas trom?

Cuin a bu chòir dhut a dhol don Roinn Èiginn (ETU) sa bhad:

• Ma tha thu air a bhith an sàs ann an tubaist throm (m.e., tubaist càr, tuiteam bho àirde).
• Mura h-urrainn dhut do adhbrann no do chas a ghluasad.
• Ma tha amharas ann gu bheil cnàimh briste.

Tha cuid de dhaoine den bheachd gur e pàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine a th’ ann am pian anns an adhbrann no gur e rudeigin a thig leis an obair a th’ ann. Ach na dèan dearmad air. Ma mhaireas am pian airson barrachd air beagan làithean, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.