A bheil leigheas ann airson do thinneis tro bhiadh? Ionnsaich sinn mu Leigheas Beathachaidh Meidigeach!

Nuair a thèid thu a choimhead dotair, feumaidh tu a bhith air cluinntinn gu bheil e “nas fheàrr smachd a chumail air na bhios tu ag ithe agus ag òl beagan,” ceart? Gu dearbh, tha buaidh dhìreach aig an daithead a bhios sinn ag ithe air mòran de na galairean againn. Ach dè dìreach a tha an “daithead smachdachaidh” seo a’ ciallachadh? Tha cuid de dhaoine den bheachd nach eil ann ach gearradh sìos air rus agus stad a chuir air ola ithe. Ach an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dhòigh nas doimhne, nas saidheansail. Canar Leigheas Beathachaidh Meidigeach (MNT) ris. Gu sìmplidh, is e plana daithead sònraichte a tha seo a chaidh a chruthachadh le proifeasanta teisteanasach a tha air a dhealbhadh a rèir do staid mheidigeach, do bhodhaig agus do dhòigh-beatha.

Cò a bu chòir an leigheas beathachaidh meidigeach (MNT) seo fhaighinn?

Tha an dòigh làimhseachaidh seo gu sònraichte cudromach dhaibhsan aig a bheil tinneasan meidigeach fad-ùine, no leantainneach. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad agus na molaidhean aige no aice a leantainn mus tòisich thu air an dòigh làimhseachaidh seo. Chan e dìreach plana daithead a tha seo, ach pàirt de làimhseachadh meidigeach. Dìreach mar a bhios sinn a’ gabhail pills airson cuid de ghalaran, san dòigh seo is e ar “leigheas” am biadh a bhios sinn ag ithe. Thoir sùil air a’ chlàr gu h-ìosal gus faicinn dè na prìomh thinneasan meidigeach a dh’ fhaodadh buannachd fhaighinn bho MNT.

Tinneas an t-siùcair agus call cuideim

Nam measg sin, bruidhnidh sinn mu dhà eisimpleir ann am beagan a bharrachd mionaideachd.

• Tinneas an t-siùcair: Ma tha tinneas an t-siùcair ort, ’s e MNT an roghainn as fheàrr dhut. Còmhla ris a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaicheas an dotair agad, faodaidh plana beathachaidh pearsanta do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean glùcois fala. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh mòran de chomharran tinneas an t-siùcair, leithid fualadh tric agus àrdachadh cuideim.

• Call Cuideim : Bidh mòran dhaoine a’ feuchainn diofar rudan gus cuideam a chall . Ach faodaidh rudan a dhèanamh às aonais bunait saidheansail cron a dhèanamh air a’ bhodhaig. Is e MNT an dòigh as fheàrr air cuideam a chall ann an dòigh fhallain agus shiostamach. Ma tha thu reamhar, faodaidh do dhotair do stiùireadh gu MNT. Leis gum faod call cuideim do shàbhaladh bho iomadh galar eile leithid bruthadh-fala àrd , galar cridhe, galar grùthan , agus neo-thorrachas .

Ciamar a tha an làimhseachadh MNT seo ag obair?

Tha am pròiseas gu math sìmplidh. Ach tha e cudromach a leantainn gu dìreach. 1. Tadhail air an dotair agad: An toiseach, bu chòir dhut tadhal air an dotair cùram bun-sgoile agad agus bruidhinn mun t-suidheachadh meidigeach agad. Ma cho-dhùnas e no i gur e MNT an roghainn cheart dhutsa, cuiridh e no i thu gu neach-daithead no neach-beathachaidh teisteanasach. 2. A’ chiad choinneamh leis an neach-beathachaidh: Is e seo an ceum as cudromaiche. Rè na coinneimh seo, a mhaireas timcheall air uair a thìde mar as trice, cuiridh an neach-beathachaidh beagan cheistean ort.

• Dè an seòrsa bìdh a bhios tu ag ithe an-dràsta? (An ìre de rus a bhios tu ag ithe gach latha, an ìre de shiùcair a chuireas tu nad thì, na seòrsaichean mheasan a bhios tu ag ithe, msaa.)
• Dè an seòrsa dòigh-beatha a th’ agad? (Dè an obair a th’ agad, a bheil thu ag eacarsaich, dè an uair a bhios tu a’ cadal?)
• Na clàran meidigeach agad agus eachdraidh mheidigeach.
• Dè na dòchasan a th’ agad airson an làimhseachaidh seo? (Call cuideim? Smachd a chumail air siùcar?)

3. Plana pearsanaichte: A’ cleachdadh an fhiosrachaidh seo uile , cruthaichidh an neach-beathachaidh plana beathachaidh a tha freagarrach dhutsa, chan ann dhutsa no dhomhsa a-mhàin . Bheir e aire cuideachd do na roghainnean cultarail agad (mar eisimpleir, ma tha thu nad neach-glasraich, thèid a dhealbhadh a rèir do fheumalachdan). Gu tric, thèid iarraidh ort “leabhar-latha bìdh” a chumail. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ sgrìobhadh sìos a h-uile rud a dh’itheas is a dh’òlas tu tron ​​latha. Cuidichidh seo thusa agus an neach-beathachaidh le bhith a’ tuigsinn do chleachdaidhean ithe nas fheàrr. 4. Coinneamhan leanmhainn: Às dèidh a’ chiad choinneimh, thèid iarraidh ort tilleadh aig amannan cunbhalach . Aig an àm sin, thèid ath-sgrùdadh a dhèanamh air an adhartas agad agus thèid atharrachaidhean sam bith air a’ phlana a dhèanamh ma bhios feum air. Thèid ath-sgrùdadh a dhèanamh cuideachd air na toraidhean obair-lann ùra agad gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn am beathachadh a dh’ fheumas tu.

Dè na fìor bhuannachdan a tha an lùib seo?

Chan eil buannachdan MNT cuingealaichte ri call cuideim. 'S e tasgadh a th' ann airson do bheatha gu lèir.

• Smachd air galair: Is e am prìomh bhuannachd gum bi e comasach dhut smachd nas fheàrr a chumail air do ghalar leantainneach. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ seachnadh duilgheadasan cunnartach leithid neuropathy diabetic no galar cridhe a dh’ fhaodadh leasachadh san àm ri teachd.

• Barrachd lùth is spionnadh: Nuair a gheibh thu beathachadh ceart, falbhaidh faireachdainn sgìths is codal, agus faodaidh tu obrachadh le lùth tron ​​latha. Smaoinich, b’ àbhaist dhut a bhith duilich a’ dìreadh staidhre, ach leis an làimhseachadh seo, faodaidh tu a dhèanamh gu furasta.

• Cruthachadh chleachdaidhean fallain: Leis a’ phròiseas seo, leasaichidh tu deagh chleachdaidhean gun eadhon a bhith mothachail orra.
• Tha mi air mo bhuaireadh gus eacarsaich a dhèanamh.
• Nuair a bhios sinn a’ ceannach biadh bhon bhùth, bidh sinn a’ dèanamh cleachdadh de bhith a’ taghadh le bhith a’ leughadh an leubail agus a’ dèanamh cinnteach dè an ìre de shiùcair, salainn agus ola a tha ann.
• Lùghdaich biadhan friochte no giullaichte.
• An àite deochan siùcair, fàs cleachdte ri bhith ag òl an ìre riatanach de dh’uisge gach latha.

Cha dìon na cleachdaidhean sin a-mhàin do shlàinte làithreach, ach do shlàinte san àm ri teachd cuideachd. Leigheas Beathachaidh Meidigeach, Beathachadh, Tinneas an t-Siùcair, Call Cuideim, Ithe Fallain, Daiteòlaiche