Tha sinn a’ smaoineachadh gu bheil e àbhaisteach dha ar pàrantan, no eadhon dhuinn fhìn, rudan beaga a dhìochuimhneachadh mar a bhios sinn ag aois. Ach uaireannan bidh an dìochuimhne seo a’ dol nas fhaide na an àbhaist. Bidh sinn a’ call ar cuimhne chun na h-ìre far nach urrainn dhuinn eadhon gnìomhan làitheil a dhèanamh agus nach urrainn dhuinn eadhon ar caraidean as dlùithe aithneachadh. Canaidh sinn dìth-chuimhne ris a’ chumha seo. Mar sin carson a tha seo a’ tachairt? Tha mòran dhaoine den bheachd gur e dìreach duilgheadas co-cheangailte ris an eanchainn a tha seo. Ach tha rannsachadh ùr a’ moladh gu bheil ceangal nas motha eadar do shlàinte cardiovascular agus an galar call cuimhne dona seo na tha sinn a’ smaoineachadh.
Dè an lorg as ùire seo?
Tha sgrùdadh o chionn ghoirid le luchd-rannsachaidh aig Colaiste Oilthigh Lunnainn (UCL) san Rìoghachd Aonaichte air lorg glè chudromach a dhèanamh. Rinn iad mion-sgrùdadh air 27 pàipear rannsachaidh le dàta a chaidh a chruinneachadh thairis air 70 bliadhna. B’ e am prìomh amas aca faighinn a-mach dè na prìomh nithean cunnairt airson trom-inntinn agus mar a tha iad air atharrachadh thar ùine. Chaidh am fiosrachadh iongantach seo fhoillseachadh cuideachd anns an iris mheidigeach ainmeil air feadh an t-saoghail “The Lancet Public Health”.
Gu sìmplidh, tha iad ag ràdh: Tha cuid de na rudan a b’ àbhaist dhuinn fhaicinn mar phrìomh adhbharan airson dìth-chuimhne a-nis nas lugha cudromach. An àite sin, tha duilgheadasan le slàinte ar cridheachan agus ar soithichean fala a-nis a’ fàs mar na prìomh nithean cunnairt airson dìth-chuimhne. Tha seo a’ ciallachadh gur e a bhith a’ cumail do chridhe fallain aon de na tasgaidhean as motha as urrainn dhut a dhèanamh ann a bhith a’ cumail d’ eanchainn fallain.
An do dh’atharraich factaran cunnairt thar ùine?
'S e, gu cinnteach. Airson deicheadan, chaidh na prìomh nithean cunnairt airson trom-inntinn a chomharrachadh mar bruthadh-fala àrd, reamhrachd, tinneas an t-siùcair, smocadh, agus ìrean foghlaim ìosal.
Ach, tha buaidh nan nithean sin air atharrachadh thar ùine. Smaoinich, eadhon nar dùthaich, tha barrachd phrògraman mothachaidh an-aghaidh smocadh an-dràsta na bha roimhe. Cuideachd, le oidhirpean an riaghaltais foghlam a thoirt do gach neach, tha buaidh an dà fhactar sin air lùghdachadh beagan a-nis.
Ach aig an aon àm, le atharrachaidhean nar dòigh-beatha, tha àireamh nan daoine le reamhrachd agus tinneas an t-siùcair a’ sìor dhol am meud latha às dèidh latha. Mar sin a-nis tha an dà fhactar seo a’ cur gu mòr ri leasachadh dìth-chuimhne na bha iad roimhe.
Faodaidh tu an diofar seo a thuigsinn gu furasta bhon chlàr gu h-ìosal.
| Factar Cunnairt | Buaidh an ama a dh'fhalbh | Buaidh an latha an-diugh |
|---|---|---|
| Smocadh | Bha e air a mheas mar chunnart glè àrd. | Chaidh a’ bhuaidh a lùghdachadh air sgàth phrògraman mothachaidh. |
| Ìre foghlaim | Bha foghlam ìosal na chunnart mòr. | Tha a’ bhuaidh air lùghdachadh mar a tha cothroman foghlaim air leudachadh. |
| Reamhrachd | Chaidh a chomharrachadh mar chunnart. | Tha a’ bhuaidh air a dhol am meud gu mòr air sgàth atharrachaidhean dòigh-beatha. |
| Tinneas an t-Siùcair (Diabetes Mellitus) | Chaidh a chomharrachadh mar chunnart. | Tha a’ bhuaidh air a dhol am meud gu mòr air sgàth droch chleachdaidhean ithe agus dìth eacarsaich. |
Cò as coireach ris a’ mhòr-chuid? - Bruthadh-fala àrd
Am measg seo uile, tha aon fhactar cunnairt fhathast cho cunnartach ’s a bha e a-riamh. Is e sin bruthadh-fala àrd, no ‘bruthadh-fala’ mar a tha fios againn uile air . A dh’aindeoin a h-uile còmhradh mu dheidhinn bho bhuidhnean slàinte poblach agus a’ chomhairle gus bruthadh-fala a smachdachadh, tha an sgrùdadh seo ag ràdh gur e bruthadh-fala àrd fhathast an aon fhactar cunnairt as motha airson trom-inntinn.
Smaoinich, nuair a bhios bruthadh-fala àrd againn, chan e a-mhàin gu bheil e a’ dèanamh cron air a’ chridhe againn, ach cuideachd air na soithichean fala cugallach a bhios a’ solarachadh fala don eanchainn. Nuair a mhaireas an milleadh seo thar ùine, bidh na ceallan eanchainn air an dìth ocsaidean agus beathachadh a dh’ fheumas iad. Sin a tha mu dheireadh a’ leantainn gu call cuimhne agus trom-inntinn.
An urrainn dhuinn casg a chur air seo?
Dh’fhaodadh seo a bhith a’ fuaimeachadh eagallach, ach is e an deagh naidheachd gu bheil mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chuir air. A rèir nan luchd-rannsachaidh seo, nam b’ urrainn dhuinn smachd a chumail air na factaran cunnairt a ghabhas atharrachadh, dh’ fhaodadh sinn casg a chuir air 40% de chùisean dìth-chuimhne! Chan e àireamh bheag a tha sin, ceart?
Tha sin a’ ciallachadh gum b’ urrainnear casg a chuir air 4 a-mach à gach 10 neach a bhios a’ leasachadh dìth-chuimhne bho bhith a’ leasachadh a’ ghalair!
Mar sin dè as urrainn dhuinn a dhèanamh?
- Smachd a chumail air do bhruthadh-fala: Ma tha bruthadh-fala àrd ort, gabh an cungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad ann an deagh àm agus faigh sùil air do bhruthadh-fala gu cunbhalach.
- Cùm smachd air ìrean an t-siùcair fala agad: Ma tha tinneas an t-siùcair ort, cùm smachd air. Tha e riatanach stiùiridhean an dotair agad a leantainn, a’ gabhail a-steach daithead, eacarsaich, agus eacarsaich.
- Smachd a chumail air do chuideam: Feuch ri cuideam fallain a chumail airson d’ àirde.
- Ith daithead fallain: Ith daithead ìosal ann an ola, salann is siùcar, agus àrd ann am measan is ghlasraich.
- Eacarsaich: Dèan co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich meadhanach gach latha. Tha rud sam bith mar choiseachd, ruith no rothaireachd math.
- Sguir de smocadh agus deoch làidir: Tha iad sin gu math dona airson do chridhe agus d’ eanchainn.
’S e tòiseachadh air na rudan seo an-diugh an tasgadh as motha as urrainn dhut a dhèanamh nad àm ri teachd. Ge bith dè an aois a tha thu, chan eil e ro fhadalach a-riamh dòigh-beatha fhallain a ghabhail os làimh. Ma tha thu airson barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn seo, no ma tha ceistean sam bith agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair teaghlaich agad . Bheir e no i dhut an comhairle as fheàrr.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha ceangal làidir eadar slàinte do chridhe agus slàinte d’eanchainn. Ma tha do chridhe fallain, bidh d’eanchainn fallain cuideachd.
- Tha bruthadh-fala àrd na phrìomh fhactar cunnairt airson trom-inntinn a ghabhas smachdachadh.
- Tha cumhaichean leithid tinneas an t-siùcair agus reamhrachd a-nis air a bhith nam prìomh nithean a tha ag àrdachadh cunnart dìth-chuimhne.
- Le bhith a’ gabhail ri dòigh-beatha fhallain (daithead math, eacarsaich, agus a’ seachnadh smocadh) agus a’ leantainn comhairle an dotair agad, faodaidh tu an cunnart bho dhìoghras a lùghdachadh gu mòr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris