Tha fios againn uile air mì-chofhurtachd fuachd. Sròn dùinte, amhach ghoirt, call càil bìdh, agus faireachdainn gun chuideachadh. Bidh mòran againn a’ gabhail cungaidh-leigheis agus a’ fuireach san leabaidh aig an àm seo. Ach an robh fios agad gum faod cuid de na biadhan a bhios sinn ag ithe na mì-chofhurtachdan sin a lughdachadh agus ar cuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air nas luaithe? Gu dearbh, tha cumhachdan slànachaidh iongantach aig cuid de bhiadhan.
Gu sìmplidh, tha comas nas fheàrr aig corp a tha air a bhiadhadh gu math airson galairean a shabaid. Tha rudeigin aig ar bodhaig ris an canar an siostam dìon . Tha e coltach ri arm nar broinn a bhios a’ sabaid an aghaidh bitheagan a dh’adhbhraicheas galairean. Nuair a bhios sinn ag ithe biadh math beathachail, bidh an t-arm seo a’ fàs nas làidire. Mar sin tha e glè chudromach daithead fallain a ghabhail os làimh, chan ann a-mhàin rè na h-ùine fuar seo, ach fad na bliadhna.
A-nis, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan reasabaidhean blasta is beathachail as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh a bheir faochadh dhut bho thinneasan leithid fuachd is cnatan mòr.
Broth Cearc Charlotte
Nuair a smaoinicheas tu air brot cearc, smaoinicheas tu air a’ bhiadh blàth, comhfhurtail a dhèanadh do mhàthair dhut nuair a bhiodh tu tinn, nach e? Tha rannsachadh air faighinn a-mach eadhon gu bheil brot cearc a’ toirt faochadh mòr bho shròn dùinte. Feuch sinn a-mach mar a nì thu e.
| Stuthan riatanach | Modh ullachaidh |
|---|---|
|
|
Tì Cinnamon Sinsinn
Tha ginger na luibh mhath airson stamag troimh-chèile, mì-rian, agus irioslachd amhaich. Tha an tì seo a’ toirt faochadh iongantach don bhodhaig.
| Stuthan riatanach | Modh ullachaidh |
|---|---|
|
|
Cudromach: Na toir mil do leanaban fo aois bliadhna airson adhbhar sam bith. Faodaidh e puinnseanachadh bìdh dona ris an canar botulism adhbhrachadh ann an clann òga.
Liomonàid teth airson amhaich ghoirt
’S e luibh mhath a tha seo airson amhaich ghoirt. Tha e cuideachd glè mhath airson an t-siostam dìon oir tha e beairteach ann am bhiotamain C.
| Stuthan riatanach | Modh ullachaidh |
|---|---|
|
|
Dà reasabaidh bhlasta eile...
Seo dà reasabaidh beathachail eile a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agad eadhon air làithean gun fhuachd. Tha glasraich uaine dorcha mar spionag beairteach ann am bhiotamain A agus C. Tha iasg mar bhradan beairteach ann an searbhagan geir omega-3 , a lughdaicheas sèid anns a’ bhodhaig.
- Measgachadh de Ghlasraich is Fhionnsal le Sgeadachadh Sinsinn: Cuir an dreasa seo ris an t-salad agad, air a dhèanamh le spionag, leitis, finsal, uinneanan earraich, garlic, ola sesame, sabhs soy, sinsinn, agus mil. 'S e dòigh mhath a th' ann air na vitamain uile a dh'fheumas tu fhaighinn.
- Bradan air a Ròstadh gu Mall: Tha bradan na stòr math de dh’aigéid shailleil omega-3. Cuir ola ollaidh, salann, piobar, agus luibhean ùra mar ròs-mhara agus thyme air, agus bruich aig teòthachd ìosal (250 F) airson 15-20 mionaid. Dèan cinnteach gu bheil teòthachd a-staigh an èisg a’ ruighinn 145 F. Bheir seo geir fallain don bhodhaig agad.
Cuimhnich, chan eil an seo ach beagan leigheasan dachaigh. Mura h-eil an cnatan agad a’ fàs nas fheàrr ann am beagan làithean, no ma tha comharraidhean ort leithid fiabhras àrd no duilgheadas anail, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh daithead math, beathachail a’ neartachadh an t-siostam dìon agad agus gad chuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran.
- Faodaidh lionntan blàth mar brot cearc agus tì ginger cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid amhach ghoirt agus sròn dùinte.
- Faodaidh cur rudan mar ginger, garlic, lemon, agus glasraich uaine dorcha ris an daithead agad do chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air tinneasan nas luaithe.
- Glè chudromach: Na toir mil a-riamh do leanaban fo aois aon bhliadhna. Faodaidh e puinnseanachadh bìdh dona (botulism) adhbhrachadh.
- Mura cuidich na leigheasan dachaigh seo no ma dh’fhàsas na comharraidhean nas miosa, faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris