Dè cho cudromach 's a tha taic saidhgeòlach dhutsa a tha air faighinn seachad air aillse broilleach?

Bhuannaich thu blàr mòr an aghaidh aillse. Dh’fhuiling thu mòran leigheasan duilich leithid chemo agus rèididheachd, agus rinn thu a’ chùis air an dùbhlan sin le cridhe làidir. Tha a h-uile duine gad mholadh. Ach às deidh don làimhseachadh a bhith seachad, eadhon ged a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil a h-uile càil seachad, nach eil an t-uaigneas, an t-eagal agus an iomagain a tha thu a’ faireachdainn fhathast gad shàrachadh? Gu dearbh, eadhon ged a tha am blàr an aghaidh aillse seachad gu corporra, is dòcha gu bheil am blàr inntinn fhathast a’ tòiseachadh. Chan e seo rudeigin a tha thu a’ faireachdainn nad aonar, tha mòran dhaoine a tha a’ faighinn seachad air aillse air feadh an t-saoghail air an eòlas seo fhaighinn.

Carson a tha slàinte inntinn cudromach an dèidh làimhseachadh aillse?

Gu sìmplidh, 's e eòlas a th' ann an aillse a dh'atharraicheas beatha an dà chuid don bhodhaig agus don inntinn. Tha e cumanta na faireachdainnean seo fhaighinn às dèidh làimhseachaidh:

• Eagal gun till an aillse: Faodaidh an t-eagal “An till an aillse?” a bhith na adhbhar dragh leantainneach. Faodaidh eadhon pian beag corporra tòrr eagail adhbhrachadh.
• Atharrachaidhean bodhaig : Faodaidh e bhith duilich gabhail ri atharrachaidhean nad bhodhaig air adhbhrachadh le lannsaireachd no làimhseachadh. Faodaidh seo leantainn gu lùghdachadh ann am fèin-mhisneachd.
• Uaigneas agus iomallachd: Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan iomallach bhon chomann-shòisealta, le faireachdainnean mar “Is mise a-mhàin a tha seo” agus “Chan eil feadhainn eile gam thuigsinn.” Fiù ma tha teaghlach is caraidean còmhla riut, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn aonaranach, mar nach eil duine sam bith eile ann a thuigeas an t-eòlas seo dha-rìribh.
• Sgìths leantainneach: Às dèidh làimhseachaidh, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math sgìth, ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu. Faodaidh seo buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn cuideachd.

"Taic bho Cho-aoisean" agus a luach

Dè a th’ ann an “taic co-aoisean”? ’S e an taic agus an tuigse a gheibh thu bho chuideigin a tha air a dhol tro eòlas coltach ris agus a thuigeas do phian agus dùbhlain. Gus luach seo a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air sgrùdadh a rinn sinn air feadh an t-saoghail.

Anns na Stàitean Aonaichte, chaidh sgrùdadh a dhèanamh air 168 boireannach de shliochd Sìneach a bha air faighinn seachad air aillse broilleach. Cha d’ fhuair iad an taic saidhgeòlach a bha a dhìth orra air sgàth cnapan-starra cànain is cultarail.

Anns an rannsachadh seo, chaidh an roinn ann an dà bhuidheann :

1. A’ chiad bhuidheann: Cha b’ e a-mhàin gun deach fiosrachadh foghlaim mu aillse a thoirt dha na boireannaich seo, ach cuideachd an cothrom coinneachadh ri boireannaich eile a bha air faighinn seachad air aillse mar iad fhèin airson 3.5 uairean a-thìde san t-seachdain airson 7 seachdainean gus bruidhinn agus eòlasan a cho-roinn (co-chomhairleachadh co-aoisean).

2.An dàrna buidheann (Buidheann Smachd): Cha do ghabh na daoine seo pàirt anns a’ bhuidheann taic co-aoisean agus cha deach ach fiosrachadh foghlaim a thoirt dhaibh.

An uairsin, chaidh atharrachaidhean ann an slàinte inntinn is corporra anns an dà bhuidheann a thomhas grunn thursan.

Dè bha an rannsachadh seo a’ sireadh?

Cha do dh’fhaighnich dotairean agus luchd-rannsachaidh dìreach, “An deach cùisean am feabhas?” Thomhais iad sunnd nan daoine seo le bhith a’ cleachdadh grunn dhòighean dearbhte gu saidheansail. Seo na lorg iad.

Bha dùil gum biodh an rannsachadh a’ leasachadh càileachd beatha agus a’ lughdachadh cuideam, trom-inntinn agus sgìths anns an fheadhainn a fhuair taic bho cho-aoisean. ’S e sin, bha e ag amas air faighinn a-mach dè cho cumhachdach ’s a tha e bruidhinn ri cuideigin mar thusa, seach foghlam a thoirt seachad.

Cho cudromach 's a tha e taic fhaighinn a tha freagarrach don chultar againn

Bha an rannsachadh sin ag amas air boireannaich Sìneach. Carson? A chionn 's gun robh iad a' tuigsinn cho cudromach 's a bha e taic fhaighinn a bha freagarrach don chultar agus don chànan aca.

Smaoinich, nach e an aon rud a th’ ann an Sri Lanka? Chan eil sinn a’ roinn ar faireachdainnean le a h-uile duine. Chan eil sinn airson a bhith nar n-eallach air ar teaghlach agus ar clann. Chan eil cuid de dhaoine eadhon airson a ràdh, “Bha aillse orm.” Mar sin ann an àrainneachd mar seo, dè cho cumhachdach ’s a tha e a bhith comasach air bruidhinn ri cuideigin ann an dìomhaireachd a thuigeas ar duilgheadasan, nar dòigh fhèin? Sin as coireach gu bheil taic a tha iomchaidh gu cultarail cho luachmhor.

Ciamar as urrainn dhut do chuideachadh fhèin no cuideigin faisg ort?

Ann an Sri Lanka, is dòcha gun tèid na prògraman buidhne co-obrachail mòra sin à sealladh anns a h-uile àite. Ach chan fheum thu fulang leat fhèin.

1. Bruidhinn ris an dotair agad: Is e an dotair a thug làimhseachadh dhut as fheàrr a tha eòlach air an t-suidheachadh agad. Bruidhinn ris mu na duilgheadasan inntinn a tha thu a’ fulang. Faodaidh e do stiùireadh gu comhairliche teisteanasach ma tha sin riatanach.

2. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad: Dh’ fhaodadh gur e do dhuine, do bhean, do charaid as fheàrr, no do phiuthar a th’ ann. Faodaidh e a bhith na fhaochadh mòr an t-uallach agad a cho-roinn le cuideigin eile.

3. Lorg daoine le eòlasan coltach ris: Faodaidh cuid de ospadalan no buidhnean aillse do chuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri daoine aig a bheil eòlasan coltach ris. Faodaidh bruidhinn ri cuideigin mar sin do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nach eil thu nad aonar.

4. Chan e laigse a th’ ann an comhairleachadh: Chan eil nàire ann a bhith a’ sireadh comhairle mu shlàinte inntinn, no a’ faicinn comhairliche. Tha e coltach ri bhith a’ dol chun dotair nuair a bhriseas tu do chas. Ma tha thu a’ faireachdainn sìos, tha leigheasan ann airson sin cuideachd.

Tha thu nad dhuine làidir a shabaid agus a bhuannaich an aghaidh aillse. Leis an neart sin, smaoinich air do shunnd inntinn cuideachd. Na bi leisg an taic a dh’ fheumas tu fhaighinn air an turas sin.