A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn glè bhrònach no iomagaineach? Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach nuair a chailleas sinn neach gaoil, nuair a chailleas sinn obair, no nuair a bhios briseadh-dùil againn nam beatha. Ach, mura falbh am bròn seo às deidh beagan làithean agus ma mhaireas e, is dòcha gur e barrachd air dìreach bròn àbhaisteach a th’ ann. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun eadar-dhealachadh eadar am bròn àbhaisteach seo agus an suidheachadh inntinn ris an canar trom-inntinn, agus cuin a bu chòir dhuinn bruidhinn ri dotair mu dheidhinn seo.
Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn?
Gu sìmplidh, 's e tinneas inntinn cumanta, ach uaireannan dona, a th' ann an trom-inntinn a dh'fhaodas buaidh a thoirt air na faireachdainnean agad, an dòigh sa bheil thu a' smaoineachadh, an dòigh sa bheil thu gad ghiùlan fhèin, agus eadhon air do bhodhaig.
Bidh sinn uile a’ faireachdainn brònach aig amannan nar beatha. Tha e gu math nàdarrach. Ach chan e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn. Ann am bròn àbhaisteach, bidh am faireachdainn a’ lùghdachadh mean air mhean às deidh greis. Ach ann an trom-inntinn, bidh na faireachdainnean bròin, eu-dòchais agus falamh sin nad inntinn fad na h-ùine, a’ mhòr-chuid den latha. Tha e a’ faireachdainn mar nach urrainn dhut teicheadh bho. Eadhon ged a chanas cuid de dhaoine riut, “Is e rudeigin a rinn thu suas a th’ ann,” no “Faigh thairis air,” chan e rudeigin a th’ ann an trom-inntinn as urrainn dhut dìreach smaoineachadh mu dheidhinn agus faighinn cuidhteas dheth.
Tha e àbhaisteach cuideachd a bhith a’ faireachdainn aonaranach uaireannan. Tha e math airson do shlàinte a bhith nad aonar agus dìreach fois a ghabhail. Ach nuair a tha thu trom-inntinneach, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu gu tur air do sgaradh bhon chomann-shòisealta. Chan urrainn dhut eadhon na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh ceart. Tha e duilich a dhol a dh’obair, obair-taighe a dhèanamh, agus ceangal a dhèanamh ri daoine eile. Is e seo aon de na taobhan as miosa de trom-inntinn.
Bi mothachail air na comharraidhean seo.
Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean gu h-ìosal agad fhèin no aig cuideigin faisg ort a mhaireas barrachd air dà sheachdain , dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn a th’ ann, seach dìreach bròn àbhaisteach. Mar sin tha e cudromach bruidhinn ri dotair mu dheidhinn.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Bròn leantainneach | A’ faireachdainn eu-dòchasach, falamh, a’ caoineadh gu tric, a’ faireachdainn gun luach, a’ faireachdainn ciontach mu ghnìomhan san àm a dh’fhalbh. |
| Anhedonia | Chan eil rudan a b’ àbhaist a bhith tlachdmhor (cur-seachadan, spòrs, bruidhinn ri caraidean, a bhith a’ dèanamh gnè) a’ toirt toileachas sam bith tuilleadh. Tha a h-uile càil air fàs sgìth. |
| Duilgheadasan cadail | Gun a bhith comasach air cadal, no a’ dùsgadh gu tric air an oidhche. Is dòcha cus cadal agus a’ faireachdainn leisg airson èirigh às an leabaidh. |
| Laigse | A’ faireachdainn leisg, sgìth fad na h-ùine. A’ coiseachd gu slaodach, a’ bruidhinn gu slaodach, agus a’ gabhail ùine mhòr airson freagairt a thoirt do rudan dhaoine eile. |
| Atharrachaidhean cuideam | Dh’ fhaodadh tu cuideam a chall air sgàth call càil bìdh, no dh’ fhaodadh tu cuideam fhaighinn air sgàth barrachd miann airson biadh mì-fhallain. |
| Pian bodhaig | Pian sa chùl, sa cheann, msaa. gun adhbhar sònraichte. Cràimpean fèithe, pian stamaig. Chan eil am pian seo a’ dol seachad eadhon an dèidh cungaidh-leigheis a ghabhail. |
| A bhith a’ dearmad fhèin | Gun a bhith a’ gabhail cùraim mu do ghlanachd is do choltas. Gun a bhith a’ nighe, a’ caitheamh an aon aodach salach a h-uile latha. |
| Fearg gun adhbhar | A’ sabaid gu cunbhalach le daoine eile, a’ fàs feargach mu rudan beaga, agus a’ cumail gearan. |
| A’ faireachdainn mar cheò eanchainn | Duilgheadas a bhith a’ smaoineachadh gu soilleir, a’ dìochuimhneachadh rudan. Neo-chomas aire a thoirt do ghnìomh no còmhradh. Duilgheadas a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. |
| Leamhas le beatha | A’ faireachdainn nach eil brìgh sam bith ann am beatha, a’ smuaintean mu bhàs, no a’ faighinn smuaintean fèin-mharbhadh. |
Is e an rud cudromach nach bi na comharraidhean seo uile aig a h-uile duine le trom-inntinn. Is dòcha nach bi ach beagan dhiubh aig cuid de dhaoine. Agus tha cho dona ‘s a tha na comharraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
An urrainn do chomharran atharrachadh le aois?
'S e, gu cinnteach. Faodaidh comharran trom-inntinn nochdadh ann an diofar dhòighean ann an diofar bhuidhnean aoise.
Airson clann bheaga
Is dòcha nach bi clann òga le trom-inntinn airson a dhol don sgoil. Is dòcha nach dèan iad gu math sa chlas, agus is dòcha gun tuit na grèidean aca. Is dòcha gum bi cuid de chloinn òga a’ greimeachadh ri am pàrantan agus a’ cur eagal orra ro a h-uile càil.
Airson clann òga
Dh’fhaodadh clann òga a bhith air an tàladh gus an sgoil a sheachnadh cuideachd. Dh’fhaodadh iad a bhith ro mhothachail, fèin-spèis ìosal a bhith aca, ithe no cadal cus, agus uaireannan a’ gabhail pàirt ann an giùlan cunnartach leithid ana-cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir no fèin-chron (leithid an làmhan a ghearradh no an cinn a bhualadh an aghaidh bhallachan).
Do dh'inbhich
Gu tric chan eil trom-inntinn ann an seann daoine air a dhearbhadh leis gu bheil na comharraidhean air am measgachadh le bhith a’ fàs nas sine àbhaisteach. Dh’fhaodadh iad comharran a nochdadh leithid fuireach aig an taigh, tarraing air ais bhon chomann-shòisealta, call an cuid miann, droch chadal, agus a bhith a’ fàs dìochuimhneach.
Ciamar as urrainn don dotair do chuideachadh?
Ma tha an amharas as lugha ort gu bheil trom-inntinn ort, bruidhinn ri dotair no comhairliche slàinte inntinn . Faodaidh iad do staid a dhearbhadh agus an làimhseachadh riatanach a thoirt dhut gus na comharraidhean agad a lughdachadh.
Nì an dotair sgrùdadh ort agus faighnichidh e dhut mu eachdraidh mheidigeach do theaghlaich. Dh’fhaodadh iad deuchainnean fala a dhèanamh cuideachd gus faicinn a bheil na comharraidhean agad air adhbhrachadh le suidheachadh eile (leithid duilgheadas thyroid). An uairsin cuiridh iad ceistean ort mu na faireachdainnean agus na smuaintean agad, agus dh’fhaodadh iad iarraidh ort ceisteachan a lìonadh. Cuidichidh seo iad gus faighinn a-mach dè an seòrsa trom-inntinn a th’ ort.
Faodar trom-inntinn a smachdachadh le cuideachadh.
'S e tinneas a ghabhas leigheas a th' ann an trom-inntinn. Mar sin na biodh eagal ort. Òrdaichidh an dotair agad na cungaidhean-leigheis agus an leigheas-inntinn ceart dhut. Ma tha feum air, faodaidh iad cuideachd do stiùireadh gu eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn.
Na gabh nàire mun t-suidheachadh seo agus na gabh dragh mu na bhios daoine eile a’ smaoineachadh. Tha làimhseachadh fhaighinn a’ ciallachadh gu bheil thu a’ gabhail cùram dhìot fhèin.
Na cuir dragh ort fhèin le bhith ag ràdh, “Tha mi lag, feumaidh mi a bhith comasach air smachd a chumail air mo fhaireachdainnean.” Is e tinneas a th’ ann an trom-inntinn, chan e lochd pearsantachd. Ionnsaich barrachd mu dheidhinn. Thig còmhla ri buidhnean taic far an urrainn dhut bruidhinn ri daoine eile a tha a’ fuireach le trom-inntinn mar thusa.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh bròn àbhaisteach a’ falbh ann am beagan làithean, ach tha trom-inntinn na staid inntinn leantainneach a bheir buaidh air do bheatha làitheil.
- Ma mhaireas comharraidhean leithid bròn leantainneach, dìth toileachas, agus duilgheadasan cadail airson barrachd air dà sheachdain, tha e cudromach aire a thoirt dhaibh.
- 'S e tinneas a th' ann an trom-inntinn, chan e laigse phearsanta. Chan urrainnear "smaoineachadh a-mach às" le bhith ga smaoineachadh.
- Na biodh nàire ort iarraidh airson cuideachaidh. Bruidhinn ris an dotair agad. Leis an làimhseachadh cheart (cungaidh-leigheis, leigheas-inntinn), faodaidh tu faighinn seachad air gu cinnteach.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment