Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gun mothaich thu cuid de dh’atharrachaidhean air do chraiceann. Is dòcha gu bheil do chraiceann a’ faireachdainn tioram fad na h-ùine, no eadhon gum bi lot beag a’ toirt nas fhaide airson slànachadh na an àbhaist. Is e seo suidheachadh cumanta a thig le tinneas an t-siùcair. Ach na gabh dragh. Ma tha thu fiosraichte gu ceart agus a’ gabhail cùram ceart de do chraiceann, faodaidh tu gu cinnteach smachd a chumail air na duilgheadasan sin gu ìre mhòr agus craiceann fallain a chumail suas. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Carson a tha e cudromach aire shònraichte a thoirt don chraiceann ann an tinneas an t-siùcair?
Gu sìmplidh, nuair a bhios tinneas an t-siùcair oirnn, faodaidh ìrean an t-siùcair fala againn a bhith àrd fad na h-ùine. Bidh an ìre àrd siùcair seo a’ dèanamh cron air na soithichean fala beaga agus na nearbhan nar bodhaig. Is e seo freumh a h-uile càil.
Smaoinich air, gheibh ar craiceann na beathachadh agus an ocsaidean a dh’ fheumas e bho na soithichean fala seo. Nuair a bhios iad air am milleadh, bidh am beathachadh a gheibh an craiceann a’ lùghdachadh. Cuideachd, nuair a bhios na nearbhan air am milleadh (ris an can sinn Neuropathy ann an leigheas), bidh an mothachadh, is e sin, faireachdainn, a’ chraicinn a’ lùghdachadh.
Tha seo air sgàth dà adhbhar:
- Bidh an craiceann a’ fàs tioram, sgàinte, agus tachasach.
- Bheir eadhon lot beag ùine mhòr airson slànachadh.
- Bidh cunnart galairean craicinn ag àrdachadh.
- Uaireannan, fiù 's ma gheibh thu droigheann beag steigte nad chois no lot steigte nad bhròg, is dòcha nach mothaich thu e.
Mar sin, tha e riatanach do chuideigin le tinneas an t-siùcair aire a bharrachd a thoirt don chraiceann aca, gu h-àraidh an casan, barrachd na an àbhaist.
A’ chiad rud ri dhèanamh: Smachd a chumail air tinneas an t-siùcair
Ge bith dè a nì thu gus do chraiceann a dhìon, is dòcha nach eil feum sam bith air mura smachdaich thu do thinneas an t-siùcair. Is e bunait an fhìor fhuasglaidh airson duilgheadasan craicinn ìrean do shiùcair fala a chumail taobh a-staigh an raoin cheart .
Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach.
- Gabh do chungaidh-leigheis ann an àm.
- Fàs cleachdte ri daithead fallain.
- Gabh pàirt ann an eacarsaichean a tha freagarrach don bhodhaig agad.
- Cùm cuideam fallain.
- Cùm smachd air do bhruthadh-fala.
Ma nì thu na rudan seo gu ceart, faodaidh tu casg a chuir air na duilgheadasan craicinn a th’ agad mu thràth bho bhith a’ fàs nas miosa agus casg a chuir air feadhainn ùra bho bhith a’ leasachadh.
Rudan ri chleachdadh gach latha airson craiceann fallain
Seo beagan chleachdaidhean sìmplidh airson cur ri do bheatha làitheil.
Cudromachd sgrùdaidhean craicinn làitheil
Seo an rud as cudromaiche. A h-uile latha aig deireadh an latha, thoir sùil air craiceann do chuirp gu lèir, gu h-àraidh do chasan.
- Thoir sùil gheur air bonn nan casan, na h-adhbrannan, agus eadar òrdagan nan casan .
- Thoir sùil airson gearraidhean beaga, sgrìoban, sèididhean, deargadh, at, no seann lotan nach eil a’ slànachadh.
- Ma tha neuropathy ort, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn pian sam bith, agus mar sin tha e cudromach coimhead leis an dà shùil. Cleachd sgàthan gus coimhead air bonn do chasan.
Dìonamaid a’ chraiceann bho bhith a’ tiormachadh.
Tha craiceann tioram glè chumanta ann an tinneas an t-siùcair. Bidh craiceann tioram ag adhbhrachadh tachas, sgàineadh, agus faodaidh bacteria a dhol a-steach tro na sgàinidhean sin.
- Nuair a bhios tu a’ nighe: Na cleachd uisge teth. Gabh fras luath le uisge blàth . Cleachd siabann tlàth an àite siabann le fàileadh làidir.
- Nuair a bhios tu a’ tiormachadh do chraicinn: Na suathadh gu cruaidh e le searbhadair. ’S fheàrr a thiormachadh gu socair le pat . Dèan cinnteach gun tiormaich thu do achlais, do ghruaidh, fo do bhroilleach, agus eadar do òrdagan.
- Cleachd uachdar taise: Cuidichidh e le bhith a’ cumail do chraiceann tais às dèidh dhut amar a ghabhail, fhad ’s a tha do chraiceann beagan tais. ’S fheàrr a chur air co-dhiù dà uair san latha.
- Bilean sgàinte: Cleachd balm bilean gus casg a chur air bilean sgàinte.
- Seòmraichean le fionnarachadh-àile: Ma tha thu an-còmhnaidh ann an seòmraichean le fionnarachadh-àile, ’s e deagh bheachd a th’ ann inneal-taiseachd a chleachdadh gus taiseachd a chur ris an adhar.
Ma tha craiceann agad a tha buailteach do acne, bruidhinn ri dermatologist mus tagh thu uachdar taise airson d’aghaidh. Tagh toraidhean le bileagan “noncomedogenic” no “nonacnegenic”.
Mar a bheir thu ciad-chobhair airson duilgheadasan beaga craicinn
Tha e glè chudromach lot beag craicinn no sgrìobadh a làimhseachadh cho luath ‘s a thachras e. Ionnsaichidh sinn mu dheidhinn bhon chlàr seo.
| Duilgheadas Craicinn | Dè a nì thu |
|---|---|
| Blàthagan |
|
| Gearraidhean Beaga | |
| Broth craicinn/tachas | |
| Losgadh Beag | |
| Aire shònraichte: Reothadh-bìdeadh | |
| |
Ma tha na comharraidhean sin ort, faic dotair gu cinnteach.
Faodaidh eadhon leòn beag a bhith dona do chuideigin le tinneas an t-siùcair. Mar sin, ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, faic dotair gun dàil .
- Mura h-eil leasachadh sam bith air a bhith air an lot an dèidh 24 uair a thìde de chiad-chobhair.
- Ma dh’fhàsas an deargadh timcheall air an lot no ma dh’fhàsas an at .
- Ma tha pus a’ sruthadh às an lot no ma tha droch fhàileadh ann.
- Ma tha pian no mì-chofhurtachd ann a mhaireas barrachd air dà latha.
- Ma tha fiabhras ort.
Na gabh ris gur cùis bheag a th’ ann. Ma tha teagamh ann, ’s e dotair as sàbhailte fhaicinn. Dh’fhaodadh gum bi feum air ospadal airson cuid de ghalaran dona.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha slàinte do chraicinn an urra ri smachd a chumail air do thinneas an t-siùcair . Sin àireamh a h-aon.
- Thoir sùil air do chraiceann, gu h-àraidh do chasan, a h-uile latha . Na caill an t-atharrachadh as lugha.
- Cùm do chraiceann glan agus tais le uachdar taise , ach cùm raointean mar do achlais agus do ghruaidh tioram agus saor bho taiseachd.
- Glan agus làimhsich eadhon an gearradh no an sgrìobadh as lugha sa bhad .
- Mura h-eil duilgheadas craicinn a’ fàs nas fheàrr, mura fàs e nas miosa, no mura h-eil comharran gabhaltachd ann, faic dotair gun dàil .
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris