Ciamar a chumas tu do chraiceann fallain ma tha tinneas an t-siùcair ort? (Cùram Craicinn Tinneas an t-Siùcair)

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gun mothaich thu cuid de dh’atharrachaidhean air do chraiceann. Is dòcha gu bheil do chraiceann a’ faireachdainn tioram fad na h-ùine, no eadhon gum bi lot beag a’ toirt nas fhaide airson slànachadh na an àbhaist. Is e seo suidheachadh cumanta a thig le tinneas an t-siùcair. Ach na gabh dragh. Ma tha thu fiosraichte gu ceart agus a’ gabhail cùram ceart de do chraiceann, faodaidh tu gu cinnteach smachd a chumail air na duilgheadasan sin gu ìre mhòr agus craiceann fallain a chumail suas. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.

Carson a tha e cudromach aire shònraichte a thoirt don chraiceann ann an tinneas an t-siùcair?

Gu sìmplidh, nuair a bhios tinneas an t-siùcair oirnn, faodaidh ìrean an t-siùcair fala againn a bhith àrd fad na h-ùine. Bidh an ìre àrd siùcair seo a’ dèanamh cron air na soithichean fala beaga agus na nearbhan nar bodhaig. Is e seo freumh a h-uile càil.

Smaoinich air, gheibh ar craiceann na beathachadh agus an ocsaidean a dh’ fheumas e bho na soithichean fala seo. Nuair a bhios iad air am milleadh, bidh am beathachadh a gheibh an craiceann a’ lùghdachadh. Cuideachd, nuair a bhios na nearbhan air am milleadh (ris an can sinn Neuropathy ann an leigheas), bidh an mothachadh, is e sin, faireachdainn, a’ chraicinn a’ lùghdachadh.

Tha seo air sgàth dà adhbhar:

• Bidh an craiceann a’ fàs tioram, sgàinte, agus tachasach.
• Bheir eadhon lot beag ùine mhòr airson slànachadh.
• Bidh cunnart galairean craicinn ag àrdachadh.
• Uaireannan, fiù 's ma gheibh thu droigheann beag steigte nad chois no lot steigte nad bhròg, is dòcha nach mothaich thu e.

Mar sin, tha e riatanach do chuideigin le tinneas an t-siùcair aire a bharrachd a thoirt don chraiceann aca, gu h-àraidh an casan, barrachd na an àbhaist.

A’ chiad rud ri dhèanamh: Smachd a chumail air tinneas an t-siùcair

Ge bith dè a nì thu gus do chraiceann a dhìon, is dòcha nach eil feum sam bith air mura smachdaich thu do thinneas an t-siùcair. Is e bunait an fhìor fhuasglaidh airson duilgheadasan craicinn ìrean do shiùcair fala a chumail taobh a-staigh an raoin cheart .

Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach.

• Gabh do chungaidh-leigheis ann an àm.
• Fàs cleachdte ri daithead fallain.
• Gabh pàirt ann an eacarsaichean a tha freagarrach don bhodhaig agad.
• Cùm cuideam fallain.
• Cùm smachd air do bhruthadh-fala.

Ma nì thu na rudan seo gu ceart, faodaidh tu casg a chuir air na duilgheadasan craicinn a th’ agad mu thràth bho bhith a’ fàs nas miosa agus casg a chuir air feadhainn ùra bho bhith a’ leasachadh.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Rudan ri chleachdadh gach latha airson craiceann fallain

Seo beagan chleachdaidhean sìmplidh airson cur ri do bheatha làitheil.

Cudromachd sgrùdaidhean craicinn làitheil

Seo an rud as cudromaiche. A h-uile latha aig deireadh an latha, thoir sùil air craiceann do chuirp gu lèir, gu h-àraidh do chasan.

• Thoir sùil gheur air bonn nan casan, na h-adhbrannan, agus eadar òrdagan nan casan .
• Thoir sùil airson gearraidhean beaga, sgrìoban, sèididhean, deargadh, at, no seann lotan nach eil a’ slànachadh.
• Ma tha neuropathy ort, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn pian sam bith, agus mar sin tha e cudromach coimhead leis an dà shùil. Cleachd sgàthan gus coimhead air bonn do chasan.

Dìonamaid a’ chraiceann bho bhith a’ tiormachadh.

Tha craiceann tioram glè chumanta ann an tinneas an t-siùcair. Bidh craiceann tioram ag adhbhrachadh tachas, sgàineadh, agus faodaidh bacteria a dhol a-steach tro na sgàinidhean sin.

• Nuair a bhios tu a’ nighe: Na cleachd uisge teth. Gabh fras luath le uisge blàth . Cleachd siabann tlàth an àite siabann le fàileadh làidir.
• Nuair a bhios tu a’ tiormachadh do chraicinn: Na suathadh gu cruaidh e le searbhadair. ’S fheàrr a thiormachadh gu socair le pat . Dèan cinnteach gun tiormaich thu do achlais, do ghruaidh, fo do bhroilleach, agus eadar do òrdagan.
• Cleachd uachdar taise: Cuidichidh e le bhith a’ cumail do chraiceann tais às dèidh dhut amar a ghabhail, fhad ’s a tha do chraiceann beagan tais. ’S fheàrr a chur air co-dhiù dà uair san latha.
• Bilean sgàinte: Cleachd balm bilean gus casg a chur air bilean sgàinte.
• Seòmraichean le fionnarachadh-àile: Ma tha thu an-còmhnaidh ann an seòmraichean le fionnarachadh-àile, ’s e deagh bheachd a th’ ann inneal-taiseachd a chleachdadh gus taiseachd a chur ris an adhar.

Ma tha craiceann agad a tha buailteach do acne, bruidhinn ri dermatologist mus tagh thu uachdar taise airson d’aghaidh. Tagh toraidhean le bileagan “noncomedogenic” no “nonacnegenic”.

Mar a bheir thu ciad-chobhair airson duilgheadasan beaga craicinn

Tha e glè chudromach lot beag craicinn no sgrìobadh a làimhseachadh cho luath ‘s a thachras e. Ionnsaichidh sinn mu dheidhinn bhon chlàr seo.

Ma tha na comharraidhean sin ort, faic dotair gu cinnteach.

Faodaidh eadhon leòn beag a bhith dona do chuideigin le tinneas an t-siùcair. Mar sin, ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, faic dotair gun dàil .

• Mura h-eil leasachadh sam bith air a bhith air an lot an dèidh 24 uair a thìde de chiad-chobhair.
• Ma dh’fhàsas an deargadh timcheall air an lot no ma dh’fhàsas an at .
• Ma tha pus a’ sruthadh às an lot no ma tha droch fhàileadh ann.
• Ma tha pian no mì-chofhurtachd ann a mhaireas barrachd air dà latha.
• Ma tha fiabhras ort.

Na gabh ris gur cùis bheag a th’ ann. Ma tha teagamh ann, ’s e dotair as sàbhailte fhaicinn. Dh’fhaodadh gum bi feum air ospadal airson cuid de ghalaran dona.