A bheil thu nad neach a bhios a’ cleachdadh insulin airson tinneas an t-siùcair? Ma tha, is dòcha gun do thachair seo dhut aig àm air choreigin. Eadhon ged a tha thu a’ gabhail insulin gu ceart, bidh an ìre siùcar fala agad ag èirigh an àite a bhith a’ lùghdachadh. Faodaidh seo a bhith na rud gu math duilich agus draghail. “Tha mi a’ gabhail mo chungaidh-leigheis gu ceart, carson a tha seo a’ tachairt?” is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh. Ach na gabh dragh, dh’ fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo, agus tha fuasglaidhean ann. Chan e insulin an aon dòigh air smachd a chumail air do staid.
An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air rudan sìmplidh as urrainn dhuinn a dhèanamh leinn fhìn.
Aig amannan, mus tèid sinn gu rudan mòra, is urrainn dhuinn atharrachaidhean beaga a dhèanamh nar beatha làitheil agus toraidhean mòra a choileanadh. Seo cuid de na dòighean as fheàrr air casg a chuir air ìrean àrda siùcar fala.
1. Tha eacarsaich coltach ri cungaidh-leigheis eile.
An robh fios agad gu bheil eacarsaich cunbhalach coltach ri bhith a’ gabhail pill eile ? 'S e sin a tha fìor. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh an insulin a bhios tu a’ gabhail a’ tòiseachadh ag obair nas fheàrr. Cuideachd, bidh eacarsaich gad chuideachadh gus an siùcar a bharrachd, no glùcos, a thoirt a-mach às do fhuil agus a chleachdadh mar lùth.
Cuidichidh seo thu cuideachd le cuideam a chall, agus tha call cuideim na dhòigh math air ìrean siùcar fala a lughdachadh. Tòisich le dìreach 5 mionaidean san latha, agus mean air mhean àrdaich an eacarsaich agad gu 30 mionaid san latha, leithid coiseachd no baidhsagal. Ach cuimhnich, mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad agus faighneachd dè na dòighean a tha sàbhailte agus freagarrach dhut.
2. Biodh sinn faiceallach mu bhiadh is deoch.
’S e daithead fallain an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus ìrean siùcar fala a chumail ann an raon sàbhailte. ’S e seo an dòigh as cudromaiche air cuideam a chall, gu h-àraidh ma tha thu ro throm. Tha e cudromach bruidhinn ri neach-daithead no neach-foghlaim tinneas an t-siùcair teisteanasach gus ionnsachadh dè na biadhan as fheàrr dhut agus mar a chruthaicheas tu plana bìdh a fhreagras air do dhòigh-beatha.
3. Lùghdaich cuideam.
Nuair a tha thu fo cus cuideam, tha comas do chuirp insulin a leigeil ma sgaoil air a bhacadh. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi glùcois a’ cruinneachadh san fhuil. Ma tha thu fo chuideam airson ùine mhòr, faodaidh ìrean an t-siùcair fala agad fuireach àrd.
Gu sìmplidh, tha buaidh dhìreach aig an cuideam a tha thu a’ faireachdainn air ìrean siùcar fala.
Faodar an suidheachadh seo a smachdachadh gu ìre mhòr le bhith a’ dèanamh rudan mar eacarsaich cunbhalach, yoga, meòrachadh, èisteachd ri ceòl, agus eacarsaichean anail.
Am feumar an dòs insulin agad atharrachadh?
Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad a dh’aindeoin nan atharrachaidhean dòigh-beatha a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, nì an dotair agad ath-sgrùdadh air an làimhseachadh insulin agad an ath rud.
An rud as cudromaiche: Cha bu chòir dhut na h-atharrachaidhean seo a dhèanamh leat fhèin a-riamh. Bu chòir do dhotair co-dhùnadh a dhèanamh air seo uile.
Dh’fhaodadh do dhotair rudan mar seo a mholadh:
- A’ meudachadh an dòs de insulin a tha thu a’ gabhail an-dràsta.
- Gus smachd a chumail air an àrdachadh obann ann an ìrean siùcar fala às dèidh biadh, thoir insulin luath-ghnìomhach dhut ron bhiadh.
- Gus ìrean siùcar fala cunbhalach a chumail suas tron latha, thoir insulin fad-ghnìomhach aon no dhà uair san latha.
- Moladh airson pumpa insulin a chleachdadh. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa do chuid de dhaoine smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala aca.
A bheil adhbharan eile ann carson nach eil smachd air ìrean siùcair?
'S e, a bharrachd air do dhòigh-beatha agus dòs insulin, faodaidh grunn nithean eile a bhith ann a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala. Seallaidh sinn orra sin cuideachd.
| Adhbhar | Mìneachadh agus fuasgladh sìmplidh |
|---|---|
| Frith-aghaidh insulin | Tha seo a’ ciallachadh nach eil do bhodhaig a’ freagairt gu ceart ri insulin. Dh’fhaodadh gur e suidheachadh teaghlaich (ginteil) a tha seo. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus bruidhinn mu leigheasan eile ma tha sin riatanach. |
| Leigheasan a chaidh a ghabhail airson galairean eile | Faodaidh cuid de chungaidhean a bhios tu a’ gabhail airson tinneasan eile (leithid steroids) bacadh a chur air comas do bhodhaig insulin a chleachdadh. Innis don dotair agad mu na cungaidhean-leighis uile a bhios tu a’ gabhail. |
| Mearachdan stealladh | A bheil thu a’ stealladh san aon àite a h-uile latha? Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an clò geir fon chraiceann a’ tiughad agus a’ cruthachadh sgarfa (clò sgarfa no lipohypertrophy). Tha seo a’ cur casg air an insulin bho bhith air a ghabhail a-steach gu ceart. Fuasgladh: Atharraich an làrach stealladh gu tric (me, aon latha air an stamag, latha eile air a’ ghàirdean, no air a’ chas). |
| Eagal inntinn agus iomagain | Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail nas lugha de insulin na dh’òrdaich an dotair aca air sgàth an eagal mu stealladh no air sgàth gu bheil eagal orra mu hypoglycemia. Tha seo cunnartach. Ma tha an t-eagal seo ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu fosgailte. Faodaidh tu an t-eagal agad a lughdachadh le rudan mar peann no pumpa insulin. |
Ge bith dè an t-adhbhar, ’s e an rud as cudromaiche obrachadh còmhla ri do dhotair gus fuasgladh a lorg. Nì e no i sgrùdadh mionaideach air do staid agus bheir e no i an làimhseachadh as freagarraiche dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Na gabh dragh ma tha do shiùcair fala a-mach à smachd eadhon ged a tha thu a’ gabhail insulin. Gheibh thu adhbhar airson sin.
- An toiseach, thoir aire don dòigh-beatha agad. A bheil thu ag eacarsaich gu cunbhalach? A bheil thu ag ithe gu math? A bheil cuideam ort? Ceartaich iad sin an toiseach.
- Dèan cinnteach gun cuir thu do insulin ann an àite eile. Na cùm ort a’ cur do insulin san aon àite.
- Ma tha eagal ort mun in-stealladh no ma tha siùcar fala ìosal ort, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn gu fosgailte.
- Nas cudromaiche: Na atharraich no na stad a-riamh dòs an insulin agad leat fhèin, airson adhbhar sam bith, gun bruidhinn ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris