An robh pian stamag, mì-chofhurtachd, agus cuir a-mach ort a-riamh, agus an do dh’innis an dotair dhut gu bheil tinneas ort ris an canar diverticulitis? Nuair a thachras sin, is dòcha gum bi duilgheadas agad faighinn a-mach dè a dh’itheas tu agus dè nach ith thu, ceart? Faodaidh seo a bhith na adhbhar dragh. Ach na gabh dragh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil gu soilleir agus gu sìmplidh.
An toiseach, leig dhuinn tuigsinn dè a th’ anns a’ ghalair seo.
Gu sìmplidh, mar a bhios sinn ag aois, faodaidh raointean beaga, coltach ri builgeanan, no pocannan, a bhith againn ann am balla ar caolan mòr. Canar diverticula ris na pocannan beaga seo. Nuair a bhios iad ann, canar diverticulosis riutha. Mar as trice, chan eil fios againn gu bheil iad againn, oir faodaidh iad a bhith ann airson bhliadhnaichean gun chomharran sam bith.
Ach, ma tha galar no sèid anns na pocannan beaga seo, is e sin a chanas sinn diverticulitis . ’S ann aig an ìre seo a nochdas na comharraidhean a chaidh ainmeachadh na bu tràithe leithid pian stamag, nausea, cuir a-mach, sèid, fiabhras, constipation no a’ bhuinneach .
Nuair a bhios comharraidhean mar seo againn, ’s e an rud as cudromaiche a dh’fheumas sinn a dhèanamh beagan fois a thoirt don t-siostam cnàmhaidh againn, is e sin, na caolan againn.
Dè bu chòir dhut òl nuair a dh’fhàsas an galar nas miosa (lasadh-up)?
Nuair a bhios na comharraidhean agad dona, is dòcha gun innis an dotair dhut stad a chur air biadh cruaidh ithe gu tur airson beagan làithean. Canar ‘fois a’ bhroinn ris an seo.’ Bheir seo an ùine agus an fois a dh’ fheumas na caolan agad airson slànachadh.
Às dèidh sin, thèid innse dhut dìreach lionntan òl airson dà no trì latha. Ach chan e dìreach lionntan sam bith, dìreach lionntan soilleir . Seo eisimpleirean de na rudan sin:
- Broth feòla no glasraich soilleir, gun ola (broth soilleir)
- Sùgh mheasan neo-astringent (m.e. sùgh ubhal)
- Uisge (cunbhalach no carbonated)
- Deochan spòrs
- Tì no cofaidh air a dhèanamh às aonais bainne no uachdar
Faodaidh tu ciùban deigh a shùghadh, silidh ithe às aonais pìosan measan, no pacaidean deigh ithe às aonais pìosan measan no deigh.
Ciamar a thòisicheas tu ag ithe às dèidh lionntan?
Às dèidh beagan làithean de bhith ag ithe biadh leaghaidh, tòisichidh tu mean air mhean a’ faireachdainn nas fheàrr. Nuair a bhios na comharraidhean a’ lughdachadh, innsidh an dotair dhut tòiseachadh mean air mhean ag ithe biadh cruaidh.
Tha rudeigin glè chudromach an seo. Aig an àm seo, bu chòir dhut biadhan ìosal-fibre a thaghadh., is e sin, biadhan a tha furasta an cnàmh. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gum bu chòir dhut barrachd snàithleach ithe gus casg a chuir air diverticulitis. Tha sin fìor. Ach sin nuair a tha thu fallain agus saor bhon ghalar. Nuair a tha comharraidhean ort, bu chòir dhuinn fuireach air falbh bho bhiadhan anns a bheil snàithleach.
Lean an daithead ìosal-fibre seo airson 2-3 latha, no fhad ‘s a tha an dotair agad a’ moladh.
| Seòrsa bìdh | Rudan as urrainn dhut ithe |
|---|---|
| Pròtain | Uighean, cearc, turcaidh, iasg |
| Gualaisgean | Aran geal, rus geal, pasta geal |
| Measan agus glasraich | Measan is glasraich air am bruich no air an tiona le craiceann is sìol air an toirt air falbh, sùgh mheasan is ghlasraich gun chraiceann |
| Eile | Gràinean ìosal ann am fibre, bainne, iogart, càise |
Ionnsaich sinn cuideachd mun daithead BRAT.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu rudeigin ris an canar daithead BRAT. Thathas ag ràdh gu bheil e cuideachail ann a bhith a’ làimhseachadh diverticulitis. Tha BRAT a’ seasamh airson:
- Banana
- Rìs (gu h-àraidh rìs geal)
- Sùgh ubhal (ùbhlan bruichte is pronnaichte)
- Tòsta (tòsta aran geal)
Tha na biadhan seo glè fhurasta an cnàmh. Mar sin faodaidh iad a bhith cuideachail aig amannan tinneis. Ach cuimhnich, tha an daithead seo glè ìosal ann am beathachadh. Mar sin chan eil e math seo a dhèanamh san fhad-ùine. Mar as àbhaist, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad agus co-dhùnadh dè an daithead a tha ceart dhutsa.
Biadhan ri sheachnadh nuair a tha thu tinn
Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn roimhe, aig àm na tinneas as miosa, feumaidh tu fois a thoirt do na caolan agad. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ seachnadh biadhan làn snàithleach a tha duilich an cnàmh. Ged a tha na biadhan sin mar as trice glè mhath airson do bhodhaig, tha e glic fuireach air falbh bhuapa aig an àm shònraichte seo.
| Seòrsa bìdh | Rudan ri sheachnadh |
|---|---|
| measan amh | Measan mar ubhlan, piorran, sùbhan-craoibh |
| Glasraich | Glasraich àrd-fiber mar phònairean, peas uaine, agus broccoli |
| Gràinean agus cnothan | Leòganaich leithid chickpeas, lentil, agus pònairean uaine |
| Aran agus rus | Aran cruithneachd slàn, aran gràin slàn, rus donn |
| Eile | Cnòthan mar popcorn agus pistachios |
Às dèidh dhut a bhith gu math, seo na dh'itheas tu gus casg a chur air tilleadh:
Cho luath ‘s a bhios na comharraidhean agad air falbh gu tur, bu chòir dhut a bhith ag amas air casg a chuir air an tinneas bho bhith a’ tilleadh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod daithead àrd-fiber cunnart tilleadh a lughdachadh.
Mar sin, seo na rudan a bu chòir dhut a chur ris an daithead agad nuair a tha thu fallain:
- Gràinean slàn: aran làn-ghràin, rus donn, coirce, quinoa.
- Legumes: chickpeas, peasairean, lentils, pònairean uaine.
- Glasraich: Glasraich sam bith mar spionag, càl, broccoli, currain.
- Measan:Dearcan, ubhlan agus piorran (le craiceann), oraindsearan.
- Cnothan: sìol lus na grèine, sìol pumpkin, almoin, pistachios.
Faodaidh cus snàithleach ithe aig an aon àm toirt ort faireachdainn làn. Mar sin cuir ris an daithead agad mean air mhean e. Agus na dìochuimhnich tòrr uisge òl tron latha .
A bheil e math cnothan is popcorn ithe? Fìor no nach eil?
San àm a dh’fhalbh, dh’innis dotairean do dhaoine le diverticulitis gun a bhith ag ithe gràinean beaga, cnothan no sìol oir bha eagal orra gum biodh na pìosan beaga a’ dol an sàs anns na pocannan anns na caolan agus ag adhbhrachadh galar.
Ach, tha rannsachadh o chionn ghoirid air dearbhadh gur e beachd ceàrr a tha seo. Gu dearbh, tha rudan mar chnothan is pònairean àrd ann am fibre agus fallain don bhodhaig. Chaidh a-nis a lorg gu bheil an ithe a’ cur casg air leasachadh a’ ghalair seo, ach chan eil e ga adhbhrachadh. Mar sin, na biodh eagal ort an ithe nuair a tha thu fallain.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e galar a th’ ann an diverticulitis a bhios a’ tachairt anns na pocannan beaga anns a’ bhroinn.
- Rè lasachaidhean, gluais gu lionntan soilleir an toiseach, agus an uairsin biadhan ìosal ann am fibre. Bheir seo fois do na caolan agad.
- Cho luath ‘s a bhios na comharraidhean air falbh gu tur, gabh ri daithead àrd-fiber gus casg a chuir air ath-chraoladh san àm ri teachd.
- Chan eil rudan mar chnothan is sìol ag adhbhrachadh galair. Tha buannachdan ann bho bhith gan ithe nuair a tha thu fallain.
- Ma tha ceist sam bith agad mu do dhaithead no comharraidhean, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris