A bheil Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr ort? Lorgaidh sinn eòlaiche a tha ceart dhutsa.

Ma chaidh Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr (MDD) a dhearbhadh ort, faodaidh e a bhith uamhasach agus eadhon eagallach. Is dòcha gu bheil “Dè a nì mi a-nis?” agus “An tèid seo am feabhas a-riamh?” nad inntinn. Ach leig dhomh innse dhut, chan eil thu nad aonar. Tha mòran leigheasan èifeachdach rim faighinn airson a’ chumha seo. Ach is e a bhith a’ lorg eòlaiche a tha freagarrach dhut agus a bhios ag èisteachd ri na feumalachdan agad an ceum as cudromaiche ann a bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an làimhseachadh agad. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a lorgas tu an com-pàirtiche ceart, eòlaiche, dhut air do thuras gu faighinn seachad air.

Cò na speisealaichean a bhios a’ làimhseachadh trom-inntinn?

An toiseach, leig dhuinn sùil a thoirt air cò na speisealaichean a chuidicheas sinn leis a’ chùis seo. Is dòcha gum bi do dhotair teaghlaich (Dotair Teaghlaich - GP) comasach air cungaidh-leigheis òrdachadh dhut airson do trom-inntinn. Tha sin na thoiseach tòiseachaidh math. Ach, gheibh thu buannachd eadhon nas motha bho làimhseachadh bho chuideigin aig a bheil eòlas domhainn air a’ chumha seo agus a fhuair trèanadh sònraichte air a shon.

Nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn, bidh sinn a’ tighinn tarsainn air dà sheòrsa speisealaiche sa mhòr-chuid. Is iad sin eòlaichean-inntinn agus eòlaichean-inntinn . Ged a chuidicheas an dithis aca le slàinte inntinn, tha eadar-dhealachaidhean soilleir anns an dòigh anns a bheil iad a’ toirt seachad seirbheisean. Feuchaidh sinn ri tuigsinn dè dìreach an diofar a th’ ann.

Gu sìmplidh, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air cungaidh-leigheis air sgàth rudan mar mhì-chothromachadh ceimigeach nad eanchainn, is e eòlaiche-inntinn an neach ceart airson bruidhinn ris. Ma tha thu airson bruidhinn mu chùisean beatha, dàimhean, eòlasan duilich, agus ionnsachadh mar a stiùireas tu do fhaireachdainnean, faodaidh eòlaiche-inntinn a bhith glè chuideachail.

Ciamar a thaghas tu eòlaiche a tha ceart dhutsa?

Ceart gu leòr, a-nis tha beachd agad air an eadar-dhealachadh eadar an dithis. A-nis chì sinn mar a lorgas tu am fear ceart dhutsa. Lean na ceumannan seo.

1. Tuig na feumalachdan agad an toiseach.

Mus tèid thu a dh'iarraidh leigheis, bu chòir dhut faighneachd dhut fhèin:

• "Am feum mi cuideachadh le cungaidh-leigheis? A bheil na comharraidhean agam (insomnia, iomagain ro mhòr, call càil bìdh) ro dhona?"
• "An urrainn dhomh bruidhinn gu fosgailte mu na duilgheadasan agam le duine sam bith a tha mi ag iarraidh agus m’ inntinn a shaoradh?"
• "A bheil feum agam air cuideachadh le bhith ag atharrachadh mo phàtranan smaoineachaidh agus ag ionnsachadh mar a dhèiligeas mi ri duilgheadasan?"

Stèidhichte air na freagairtean do na ceistean seo, gheibh thu beachd garbh air am bu chòir dhut eòlaiche-inntinn no eòlaiche-inntinn fhaicinn an toiseach.

2. Dèan do rannsachadh.

’S e an dòigh as fheàrr iarraidh air an dotair teaghlaich agad moladh a thoirt dhut. Mar as trice bidh fios aca air eòlaichean math, earbsach san sgìre.

A bharrachd air sin, faodaidh tu:

• Faighnich do charaidean no do bhuill teaghlaich earbsach . Is dòcha gu bheil eòlasan math air a bhith aca.
• Faigh a-mach tuilleadh bhon Aonad Slàinte Inntinn san ospadal far a bheil thu a’ sireadh làimhseachaidh.
• Tha làraichean-lìn no duilleagan meadhanan sòisealta aig cuid de dh’eòlaichean. Thoir sùil orra gus beachd fhaighinn air na dòighean làimhseachaidh aca.

3. Bruidhinn agus faighnich ceistean.

Mus tagh thu eòlaiche, chan eil dad ceàrr air a bhith a’ fònadh oifis agus a’ faighneachd mu rudan mar seo.

• "A bheil eòlas agad air a bhith a’ làimhseachadh euslaintich le eas-òrdugh trom-inntinn mòr (MDD)?"
• "Dè na prìomh leigheasan a bhios tu a’ cleachdadh? (m.e. cungaidh-leigheis, CBT, leigheas-còmhraidh)"
• "Dè as urrainn dhomh a bhith an dùil aig a’ chiad choinneimh?"

Cuidichidh ceistean mar seo thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air an neach agus nì e nas fhasa co-dhùnadh a bheil iad freagarrach dhut.

4. Smaoinich air deagh dhàimh.

’S e seo is dòcha an rud as cudromaiche. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail, misneachail, agus fosgailte leis an eòlaiche a thaghas tu. Tha e glè chudromach gun cruthaich iad àrainneachd far am faod thu a ràdh ge bith dè a tha nad inntinn gun eagal gun tèid do bhreithneachadh.

Às dèidh a’ chiad dhà choinneamh, faic a bheil thu a’ faireachdainn mar seo:

• "Tha an dotair/bean-uasal seo ag èisteachd gu faiceallach ris na tha agam ri ràdh."
• "Tha mi a’ faireachdainn comhfhurtail a’ bruidhinn ris."
• "Tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ feuchainn ri mo thuigsinn."

Mura h-eil thu a’ faireachdainn mar sin, chan eil dad ceàrr air beachdachadh air eòlaiche eile fhaicinn. Cuimhnich, is e seo do thuras gu faighinn seachad air. Tha làn chòir agad an com-pàirtiche as fheàrr dhut fhèin a thaghadh.