Ionnsaich sinn mun dìomhaireachd eanchainn a shocraicheas d’ inntinn - GABA (aigéad gamma-aminobutyric)?

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn fo uallach, iomagaineach, no dìreach fo eagal? No a bheil thu a’ fulang le insomnia air an oidhche? Air cùl nan rudan sin, is dòcha gu bheil teachdaire ceimigeach beag nar n-eanchainn. Sin a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Is e GABA a th’ ann. Bidh e ag obair mar am putan ‘fuar’ nar n-eanchainn.

Dè a th' ann an GABA (aigéad gamma-aminobutyric)?

Gu sìmplidh, 's e ceimigeach a th' ann an GABA a bhios a' sgaoileadh teachdaireachdan eadar ceallan nearbhach (neurons) nar n-eanchainn. Tha e coltach ri fear-puist snasail nar bodhaig. Ach is e an rud a tha sònraichte mu dheidhinn gu bheil e gu ìre mhòr a' "socrachadh" gnìomhachd neo-riatanach na h-eanchainn. 'S e sin, tha e a' cur stad air ceallan nearbhach na h-eanchainn bho bhith air an brosnachadh agus air an iomagain ro mhòr. Bidh luchd-saidheans a' gairm neurotransmitters air na seòrsaichean cheimigean sin. Smaoinich air GABA mar "bhreic" a bhios a' cumail smachd air astar ar siostam nearbhach meadhanach, a tha a' gabhail a-steach ar n-eanchainn agus ar cnàimh-droma. 'S e sin a chuidicheas sinn gun a bhith ro thoilichte no fo eagal.

Ciamar a tha GABA ag obair? Dè thachras taobh a-staigh ar n-eanchainn?

A-nis thoir sùil air mar a tha an GABA seo ag obair taobh a-staigh ar n-eanchainn. 'S e meacanaig iongantach a th' ann. Tha milleanan is billeanan de cheallan nearbhach againn nar n-eanchainn. Feumaidh sinn teachdaireachd a chuir bho aon chealla nearbhach gu cealla eile. Gu dearbh, tha beàrn beag eadar an dà chealla nearbhach seo. Canar "(Synapse)" no ceangal nearbhach ris an sin.

Bidh `(Neurotransmitter)` mar GABA a’ dèanamh seo le bhith a’ toirt an teachdaireachd thairis air a’ cheangal seo agus ga cheangal ri `(Gabhadairean)` sònraichte air an ath chill nearbhach. Tha e coltach ri iuchair a’ freagairt a-steach do ghlas. Dìreach mar nach urrainn do gach iuchair a h-uile glas fhosgladh, chan urrainn do gach `(Neurotransmitter)` ceangal ri gach `(Gabhadair)`. Tha dà `(Gabhadair)` sònraichte aig GABA cuideachd a tha ga aithneachadh – `(GABA-A)` agus `(GABA-B)`.

Mar sin, nuair a thèid GABA agus a cheanglas ris na gabhadairean sin, bidh e a’ lughdachadh comas na cealla nearbhach a leanas freagairt. ’S e sin, bidh e a’ lughdachadh a’ chothrom gum bi an cealla sin a’ dèanamh teachdaireachd neo-riatanach no ga cur gu cuideigin eile. Sin as coireach gu bheil GABA air a ghairm mar neurotransmitter “bacaidh” no socair.

Dè na buannachdan slàinte a tha GABA a’ toirt seachad?

Mar sin, dè na buannachdan slàinte a gheibh sinn bho GABA, a shocraicheas an eanchainn san dòigh seo? Gu dearbh, tha mòran ann. Smaoinich, tha thu gu math “fo chuideam”, is e sin, nuair a tha thu fo tòrr cuideam, chan eil d’ inntinn ann an aon àite, tha thu gu math iomagaineach, agus tha do bhroilleach a’ faireachdainn mar gu bheil e a’ bualadh gu cruaidh. Aig àm mar sin, ma tha an ìre GABA nad bhodhaig ceart, socraichidh e d’ inntinn agus cuidichidh e thu gus an cuideam seo a lughdachadh .

Tha comas iongantach aig GABA cuideachd airson iomagain a smachdachadh . Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh eagal agus dragh neo-riatanach mu a h-uile càil.

Is e rud eile nach urrainn do chuid de dhaoine cadal air an oidhche. Bidh iad dìreach a’ tionndadh is a’ tionndadh nuair a thèid iad dhan leabaidh, ach chan eil coltas gu bheil iad a’ cadal idir. Tha rannsachadh làithreach a’ moladh gu bheil GABA cuideachd a’ cuideachadh le cadal math, foisneach .

GABA agus Glutamate: Suidse 'On-Off' na h-Eanchainn

Còmhla ri GABA, tha “(Neurotransmitter)” eile glè chudromach nar n-eanchainn. Is e “(Glutamate)” a th’ ann. Bidh an dà rud seo ag obair mar dhà thaobh de bhuinn, no mar dhà suidse “air” is “dheth”. ’S e sin, ann an taobhan mu choinneamh a chèile.

• GABA: 'A' cur dheth' gnìomhachd na h-eanchainn agus ga socrachadh (bacadh).
• Glutamate: 'A' tionndadh air' agus a' brosnachadh gnìomhachd na h-eanchainn (brosnachaidh).

Mar sin, gus am bi ar n-eanchainn ag obair gu fallain agus gu ceart, feumaidh cothromachadh grinn a bhith eadar cumhachd socair GABA agus cumhachd brosnachaidh `(Glutamate) . Dìreach mar an luathaichear agus breic càr. Chan urrainn dhuinn siubhal gu rèidh agus gu sàbhailte ach nuair a bhios an dà chuid ag obair gu ceart agus ann an deagh àm. Ma thèid an cothromachadh seo a chall, bidh grunn dhuilgheadasan ag èirigh. Gu h-iongantach, tha an t-àidseant socair seo ris an canar GABA cuideachd air a thoirt a-mach bhon bhrosnaichear `(Glutamate). Tha `(enzyme)` sònraichte an sàs ann, is e sin, enzyme (`glutamatic acid decarboxylase`).

Bidh GABA cuideachd ag obair còmhla ri neurotransmitter eile, serotonin. Gu dearbh, bidh mòran neurotransmitters ag obair còmhla, uaireannan an aghaidh a chèile, gus ar cuirp agus ar n-eanchainn a chumail ag obair gu ceart.

Galairean a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le ìrean ìosal de GABA

Smaoinich dè thachradh mura biodh an iomlaid teachdaireachdan GABA seo ag obair gu ceart, a’ ciallachadh gum biodh ìrean GABA san eanchainn ìosal? Dh’ fhaodadh seo grunn dhuilgheadasan slàinte neòro-eòlach agus inntinn adhbhrachadh. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faod gnìomhachd GABA nas lugha cur ri cumhaichean leithid:

• Imcheist agus eas-òrdughan mood: A’ faireachdainn eagallach, iomagaineach, a’ call toileachas, agus gun chomas fòcas a chumail.
Sgitsophrenia : Tinneas inntinn iom-fhillte air a chomharrachadh le call ceangail ri fìrinn agus a bhith a’ faicinn, a’ cluinntinn agus a’ smaoineachadh rudan nach eil fìor.
• Eas-òrdugh speactram autism: Eas-òrdugh leasachaidh air a chomharrachadh le ciorraman ann an eadar-obrachadh sòisealta agus conaltradh.
• Trom-inntinn: Faireachdainn fad-ùine de bhròn, call ùidh ann an rud sam bith, agus faireachdainn de bhith sgìth de bheatha.
• Tinneas tuiteamach agus glacaidhean: Cumhaichean leithid glacaidhean agus glacaidhean a thachras sa bhodhaig mar thoradh air cus-ghnìomhachd obann, neo-riaghlaichte cheallan nearbh san eanchainn.

A bharrachd air na prìomh shuidheachaidhean seo, tha grunn ghalaran eile ann a thathas a’ smaoineachadh a tha co-cheangailte ri mì-chothromachadh GABA:

• Easbhaidh pyridoxine:Is e galar tearc a tha seo. Tha e air adhbhrachadh le gainnead bhiotamain B6 (pyridoxine), a tha riatanach airson GABA a dhèanamh. Mar as trice bidh seo ag adhbhrachadh glacaidhean tric ann an clann òga. Tha e doirbh smachd a chumail air na glacaidhean seo le drogaichean àbhaisteach an-aghaidh tinneas tuiteamach, ach faodar an leigheas le stuthan-leasachaidh bhiotamain.
• Encephalopathy hepatic: Galar grùthan dona a bheir buaidh air gnìomhachd na h-eanchainn.
• Galar Huntington: Galar oighreachail a bhios a’ sgrios cheallan eanchainn mean air mhean.
• Dystonia agus spasticity: Cumhaichean air an comharrachadh le stiffness fèithean neo-àbhaisteach agus crathadh.
• Hypersomnia: A’ faireachdainn ro chadalach no a’ cadal cus tron ​​latha.

A bheil buannachdan slàinte ann a bhith ag àrdachadh ìrean GABA?

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a’ sgrùdadh buaidh àrdachadh ìrean GABA. Ged nach eil an fhianais gu tur soilleir fhathast, thathas a’ sgrùdadh an cuidicheadh ​​GABA le bhith a’ làimhseachadh no a’ cur casg air tinneasan slàinte sònraichte. Mar eisimpleir:

• Bruthadh-fala àrd
• Insomnia
• Tinneas an t-siùcair

Tha feum air tuilleadh rannsachaidh air na rudan seo.

Seòrsachan dhrogaichean a tha ag amas air GABA

Air sgàth cho cudromach sa tha GABA, tha luchd-saothrachaidh dhrogaichean air mòran dhrogaichean a leasachadh a tha ag amas air “gabhadairean” GABA. Bidh iad sin ag obair le bhith a’ cuideachadh no a’ neartachadh buaidhean socair nàdarra GABA. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn seo:

• Benzodiazepines: Tha an clas dhrogaichean seo a’ toirt a-steach diazepam (ris an canar Valium cuideachd) agus alprazolam (ris an canar Xanax cuideachd) agus thathar gan cleachdadh gus iomagain, insomnia, glacaidhean, agus tarraing air ais deoch làidir a làimhseachadh. Bithear gan cleachdadh cuideachd mar anesthesia rè lannsaireachd.
• Barbiturates: Tha iad sin cuideachd nan seòrsa de dhrogaichean sedative a dh’ adhbhraicheas codal. Ach, chan eil an cleachdadh cho cumanta a-nis.
• Vigabatrin (Sabril®): Cungaidh-leigheis a thathar a’ cleachdadh airson grèimean agus spasman fèithe a làimhseachadh ann an clann òga.
• Flumazenil (Romazicon®): Air a chleachdadh gus cus-dhòs benzodiazepine a làimhseachadh. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus inbhe inntinn a leasachadh ann an encephalopathy hepatic, suidheachadh air adhbhrachadh le galar grùthan.
• Aigéad valproic: Is e droga a tha seo a bhios a’ seasmhachd mood agus a bhios a’ cumail smachd air glacaidhean epileptic.
• Zolpidem (ris an canar Ambien® no Edluar® cuideachd): 'S e seo cungaidh-leigheis cudromach airson insomnia.
• Propofol (ris an canar Diprivan® cuideachd): Droga a thathar a’ cleachdadh gus euslainteach a shàrachadh agus a chur a chadal rè anesthesia coitcheann.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Fèithean fois.

Cuimhnich: Cha bu chòir na cungaidhean seo agus cungaidhean coltach riutha a chleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach. Faodaidh an cleachdadh leat fhèin, no dìreach air sgàth ‘s gun do dh’innis cuideigin riut, cron mòr adhbhrachadh. Mar sin bi faiceallach.

A bheil stuthan-leasachaidh GABA feumail?

A-nis is dòcha gun iarr cuid, ‘Carson nach urrainn dhuinn GABA a cheannach mar leasachan ma-thà?’ Tha, tha GABA ri fhaighinn mar leasachan daithead. Ach tha beagan duilgheadas an seo. Chan eil e soilleir fhathast dè dìreach an ìre den GABA a bhios sinn a’ gabhail gu beòil a thèid a-steach don eanchainn againn.

Leis gu bheil ar n-eanchainn air a chuairteachadh le membran dìon glè shònraichte ris an canar am "bacadh fala-eanchainn". Tha seo coltach ri geata, nach leig le gach ceimigean a dhol a-steach don eanchainn gu furasta, dìreach feadhainn taghte. Mar sin, chan eil fianais saidheansail làidir gu leòr ann fhathast gus a ràdh a bheil buaidh aig na stuthan-leasachaidh GABA seo air an eanchainn no nach eil. Mar sin, feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh air seo a’ cleachdadh buidheann nas motha de dhaoine. Leis an t-suidheachadh làithreach, chan eil e glic stuthan-leasachaidh GABA a chleachdadh gun bruidhinn ri dotair.

A bheil biadh sam bith ann anns a bheil GABA?

Tha GABA cuideachd an làthair gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Mar eisimpleir:

• Biadhan coipthe: rudan mar kimchi (picil Corea), miso (paste soighe Iapanach), agus tempeh (toradh soighe Innd-Innseanach).
• Seòrsachan tì: Tha GABA ann an tì uaine, tì dubh, agus tì oolong cuideachd.
• Biadhan eile: Tha GABA ann am biadhan leithid rus donn, pònairean soighe, peasairean, cnòthan castain (seòrsa de chnò-bhainne), balgan-buachair, tomatoan, spionag, broccoli, càl, cal-flùr, sprouts Bhruisealach (seòrsa de chàl bheag), gràinean air an sprèadhadh (me, pònairean uaine nuair a bhios iad air an sprèadhadh), agus buntàta milis cuideachd, no bidh iad a’ cuideachadh a’ chuirp gus GABA a thoirt gu buil.

Ach mar a chaidh a ràdh mu stuthan-leasachaidh, chan eil mìneachadh soilleir ann fhathast air dè an ìre de GABA bho na biadhan sin a ruigeas an eanchainn. Tha e math an toirt a-steach mar phàirt de dhaithead fallain, ach chan eilear a’ moladh a bhith an urra ris na biadhan sin a-mhàin mar làimhseachadh sònraichte airson suidheachadh sònraichte. Cuideachd, faigh comhairle meidigeach mu dheidhinn seo.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn a-nis gur e neurotransmitter a th’ ann an GABA (gamma-aminobutyric acid) air an do bhruidhinn sinn an-diugh a bhios a’ socrachadh ar n-eanchainn agus a tha glè chudromach airson ar slàinte inntinn, cadal, agus gnìomhachd ar cuirp san fharsaingeachd.

Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air iomagain, cuideam agus insomnia. Faodaidh ìrean ìosal de GABA grunn eas-òrdughan neurolach is inntinn adhbhrachadh. Bidh cuid de chungaidh-leigheis ag obair le bhith ag amas air siostam GABA.

Tha feum air tuilleadh rannsachaidh saidheansail air buannachdan stuthan-leasachaidh GABA agus biadhan anns a bheil GABA. Mar sin, ma tha draghan, teagamhan no ceistean sam bith agad mu GABA, ’s e an rud as fheàrr agus as sàbhailte ri dhèanamh tadhal air an dotair teaghlaich agad, bruidhinn mun t-suidheachadh agad, agus an comhairle cheart fhaighinn.Na bi a’ dol a dh’obair stèidhichte air barailean no air beachdan-cluaidh. Tha do shlàinte luachmhor dhut.

` GABA, searbhag gamma-aminobutyric, neurotransmitter, eanchainn, slàinte inntinn, iomagain, cadal