A bheil thu a’ faireachdainn làn eadhon an dèidh dhut beagan bìdh ithe? A bheil pian stamag, mì-chofhurtachd, no eadhon cuir a-mach ort? Ma tha na comharraidhean seo ort fad na h-ùine, is dòcha gu bheil tinneas ort ris an canar gastroparesis. Na gabh dragh nuair a chluinneas tu seo, is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann an gastroparesis?
Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann an gastroparesis anns am bi do stamag, no stamag, a' falmhachadh nas slaodaiche na an àbhaist. Canar 'falmhachadh gastric dàil' ris an seo cuideachd. Faodaidh seo rudan adhbhrachadh leithid faireachdainn làn às dèidh ithe, mì-chofhurtachd, agus pian stamag. Faodaidh seo cuideachd casg a chuir ort bho bhith a’ faighinn na calaraidhean, na vitamain, agus na mèinnirean a dh’ fheumas tu.
Chan eil “daithead gastroparesis” sònraichte ann airson seo. Ach ma nì thu beagan atharrachaidhean air an dòigh sa bheil thu ag ithe agus na rudan a bhios tu ag ithe, faodaidh tu an mì-chofhurtachd a tha thu a’ faireachdainn a lughdachadh gu mòr. Dh’ fhaodadh do dhotair do stiùireadh gu neach-daithead. Faodaidh iad an uairsin plana daithead a leasachadh a tha ceart dhutsa. Seallaidh sinn air cuid de rudan cumanta a ghabhas dèanamh.
Atharraichidh sinn an dòigh sa bheil sinn ag ithe agus ag ullachadh biadh.
Bu chòir ar prìomh amas a bhith a’ toirt don bhodhaig agad am beathachadh ceart a dh’ fheumas i agus aig an aon àm a’ lughdachadh nan comharraidhean agad. Ged nach bi na h-aon thoraidhean aig a h-uile duine, bu chòir na molaidhean seo do chuideachadh.
- Meudaich an àireamh de bhiadhan agus lughdaich an ìre bìdh a bhios tu ag ithe aig aon bhiadh: An àite biadh mòr ithe aig an aon àm, feuch ri 4-6 biadhan beaga ithe gach latha. Cuidichidh seo do stamag le bhith a’ falmhachadh nas luaithe oir cha bhith thu ag ithe cus aig an aon àm. Mar as trice bidh biadh beag mu 1 no 1½ cupan bìdh.
- Ith biadhan beathachail an toiseach: Ith rudeigin beathachail mus bi thu làn. Na lìon do stamag le calaraidhean falamh mar mhìlsean is greimean-bìdh.
- Measgaich do bhiadh agus òl e: Is e seo comhairle glè chudromach. Bidh lionntan a’ falmhachadh do stamag nas luaithe na biadhan cruaidh. Mar sin, cuir do bhiadh (ge b’ e feòil, iasg no cearc a th’ ann) ann am measgadair le beagan uisge, sùgh mheasan, bainne no broth gus lionn a dhèanamh agus òl e.
- Lùghdaich Fibre agus Geir: Bidh an dà rud seo a’ cur dàil air falmhachadh an stamaig. Ma ghabhas e dèanamh, seachain barrachd air 2-3 gram de fiber ithe aig an aon àm. Feuch ri do gheir iomlan a chumail aig 30-50 gram gach latha.
- Cuir barrachd geir leaghaidh ris: Aig amannan, bidh geir leaghaidh nas fhasa a chnàmh na geir chruaidh. Faodaidh seo a bhith na fhuasgladh math ma tha easbhaidh chalaraidhean agad.
- Cagnadh do bhiadh gu mionaideach: Tha e doirbh don stamag biadh cruaidh a chnàmh. Mar sin, mus sluig thu e, bu chòir dhut do bhiadh a chagnadh gu mionaideach, mar bhuntàta pronn .
- Deoch gu leòr uisge is lionntan:Òl gu leòr uisge tron latha. Faodaidh dìth uisge an tinneas a dhèanamh nas miosa. Ma bhios tu a’ cuir a-mach gu tric, is dòcha gun molaidh do dhotair dhut rudeigin òl le siùcar no electrolytes, leithid Jeevani.
- Biadh cruaidh sa mhadainn, lionntan nas fhaide air adhart san latha: Faodaidh ithe beagan de bhiadh cruaidh sa mhadainn agus gluasad gu biadhan leachtach (me, brot, smoothies) airson a’ chòrr den latha cuideachadh. Ma tha na comharraidhean agad dona, is dòcha gun molaidh an dotair agad gun tèid thu air daithead làn-leachtach airson greis.
Fuirichidh sinn air falbh bho na biadhan is na deochan seo airson greis.
Faodaidh cuid de bhiadhan na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa. Tha an clàr gu h-ìosal a’ mìneachadh seo nas mionaidiche.
| Dè a sheachnadh | Tuairisgeul agus eisimpleirean |
|---|---|
| Biadhan cruaidh àrd-geir | Feòil phròiseasaichte mar isbeanan, coin teth, agus biadh friochte no geir sam bith. Tagh roghainnean ìosal ann an geir no gun geir. |
| Biadhan àrd-fhìbreil | Tha iad sin duilich an cnàmh. Aig amannan faodaidh na snàithleanan cruinneachadh ri chèile agus cnap a chruthachadh anns an stamag. Canar bezoar ris an seo. Mar eisimpleir: measan amh (ùbhlan, dearcan, cnò-chnò, oraindsearan), glasraich amh (càl, arbhar, pònairean, craiceann buntàta), gràinean slàn, cnothan agus ìm chnò, cnothan leithid lentil, agus chickpeas. |
| Biadhan duilich an cnàmhadh | Feòil a tha doirbh a chnàmh mar steak, rud sam bith le craiceann. |
| Biadh bainne | Dh’fhaodadh gum bi duilgheadas agad an siùcair lactsa ann am bainne a chnàmh. An àite sin, cleachd bainne gun lactsa no rudeigin mar bhainne soighe. |
| Deoch làidir agus smocadh | Bidh an dà rud seo a’ slaodadh sìos an ìre aig a bheil an stamag a’ falmhachadh. |
| Deochan gualainichte | Faodaidh na builgeanan èadhair ann an deochan mar sòda do stamag a dhèanamh a’ faireachdainn nas lìonta. |
Faodaidh òl tòrr lionn aig an aon àm toirt ort faireachdainn làn cuideachd. Mar sin òl uisge gu slaodach fhad ’s a bhios tu ag ithe.
Mar sin, dè a bu chòir dhuinn ithe?
Is dòcha gum feum thu feuchainn ri diofar bhiadhan gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut, ach seo cuid de bhiadhan a dh’ fhaodadh do dhotair a mholadh.
| Seòrsa bìdh | Rudan as urrainn dhut ithe |
|---|---|
| Stàirseagan | Aran geal, pasta geal, briosgaidean. |
| Gràinean | Reis geal, coirce sa bhad, gràn ìosal ann am fibre. |
| Pròtain | Cearc, iasg, tofu, mairtfheòil chaol, ìm cnòthan rèidh (1-2 spàin-bùird). |
| Measan | Biadh air a rùsgadh, air a bhruich, no ann an tionaichean. Eisimpleirean: sùgh-ubhal, bananathan, peitseagan, piorran, cantaloupe. |
| Glasraich | Glasraich air an goil gu math, air an craiceann. Mar eisimpleir: currain, zucchini, pumpkin, piopairean clag, buntàta milis no buntàta air an craiceann. |
| Biadhan bainne no roghainnean eile | Bainne sgimichte, bainne soighe/rìs/almoin, càise ìosal ann an geir, iogart, milseag. |
| Deochan àrd-calorie | Sùghan mheasan, crathaidhean bainne, smùdaidhean pròtain, deochan beathachaidh. |
Beagan mholaidhean cudromach eile
- Suidh dìreach: Suidh dìreach fhad ’s a tha thu ag ithe agus airson co-dhiù uair a thìde às deidh dhut ithe. Na bi air do chùl-taic. Lùghdaichidh seo cuideam air do stamag.
- Gabh cuairt ghoirid: Faodaidh cuairt ghoirid a ghabhail às dèidh ithe comharraidhean a lughdachadh.
- Cùm leabhar-latha bìdh: Sgrìobh sìos na bhios tu ag ithe gach latha agus mar a bhios tu a’ faireachdainn às dèidh dhut ithe. Cuidichidh seo thu le bhith a’ tuigsinn dè na biadhan a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhut.
An dàimh eadar gastroparesis agus tinneas an t-siùcair
Tha seo na phuing glè chudromach. Mura tèid tinneas an t-siùcair a smachdachadh gu ceart, faodaidh e dàil a chur air falmhachadh an stamaig cuideachd. Is e an t-adhbhar airson seo nuair a bhios ìrean siùcar fala àrd airson ùine mhòr, bidh e a’ dèanamh cron air na nearbhan. Bidh seo cuideachd a’ toirt buaidh air na nearbhan anns an stamag.
Mar sin, ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad agus smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fala agad gu math.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e gastroparesis suidheachadh anns a bheil an stamag a’ falmhachadh nas fhaide na an àbhaist.
- An àite a bhith ag ithe mòran aig an aon àm, ith biadh beag grunn thursan san latha.
- Lùghdaich biadhan àrd ann an geir agus fibre cho mòr 's as urrainn dhut.
- Tha biadh leaghaidh nas fhasa a chnàmh na biadh cruaidh. Cagnadh agus pronnadh am biadh gu mionaideach mus sluig thu e.
- Cùm leabhar-latha bìdh gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha duilich dhut.
- Mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air daithead, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris