An do choimhead thu a-riamh air do dheuchainn fala, no pròifil lipid? Nuair a choimheadas tu air, bidh sinn a’ faireachdainn glè thoilichte nuair a chì sinn gu bheil an ìre “colaistéarol math” (HDL) nas àirde na an ìre àbhaisteach, ceart? “Ah... chan eil dad ceàrr air a’ chridhe, tha tòrr cholesterol math agam," tha sinn a’ smaoineachadh. Tha sinn uile a’ smaoineachadh mar as àirde an HDL seo, ’s ann as fheàrr airson ar cuirp, gu sònraichte airson a’ chridhe. Ach, is dòcha gum bi iongnadh ort fios a bhith agad gu bheil taobh eile air an sgeulachd nach eil fios againn.
Dè an lorg ùr seo?
O chionn ghoirid, lorg sgrùdadh mòr a rinn buidheann de luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Monash ann an Astràilia rudeigin glè chudromach. Bha seo a’ toirt a-steach còrr is 18,000 neach os cionn aois 65. Mar sin chan e seo rudeigin a ghabhas a ghabhail gu aotrom.
Anns an sgrùdadh seo, fhuair iad a-mach gu robh daoine le ìrean anabarrach àrd de ‘cholesterol math’ (HDL) ann an cunnart nas àirde de dh’ easbhaidh trom-inntinn fhaighinn . Gu sìmplidh, ged a b’ àbhaist dhuinn a bhith den bheachd gu robh e math, tha e coltach nach eil cus dheth math airson slàinte na h-eanchainn.
Dè a th' ann an colaistéarol HDL? Carson a chanar 'math' ris?
Gus seo a thuigsinn gu ceart, feumaidh fios a bhith againn an toiseach dè a th’ ann an HDL. Smaoinich air na soithichean fala nar bodhaig mar rathaidean. Aig amannan, faodaidh ‘colaistéarol dona’ (LDL) cruinneachadh anns na rathaidean sin agus an bacadh. Is e seo bun-adhbhar ghalaran leithid galar cridhe.
Tha HDL coltach ri ‘cruinneadair sgudail’ a ghlanas na rathaidean seo. ’S e sin, bidh HDL a’ toirt air falbh droch cholesterol nach eilear ag iarraidh a tha air cruinneachadh anns na soithichean fala agus ga thoirt air ais don ghrùthan. Sin as coireach gu bheil sinn a’ gairm ‘math cholesterol’ air HDL oir bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail nan soithichean fala glan.
San fharsaingeachd, thathas den bheachd gu bheil ìre HDL eadar 40-60 mg/dL airson fear inbheach fallain agus 50-60 mg/dL airson boireannach as fheàrr.
An ceangal eadar ìrean HDL ‘àrda’ agus trom-inntinn
A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air cuid den dàta bhon sgrùdadh sin. Tha iad ag ràdh gu bheil ìre HDL nas àirde na 80 mg/dL air a mheas mar 'àrd'. Tha an ceangal eadar na h-ìrean sin agus cunnart trom-inntinn gu math soilleir.
| Ìre colaistéarol HDL (mg/dL) | Cunnart dìth-chuimhne |
|---|---|
| Raon as Fheàrr | Cunnart Bun-loidhne |
| Os cionn 80 mg/dL (Glè Àrd) | Cunnart 27% nas àirde. |
| Daoine os cionn 75 bliadhna a dh'aois agus os cionn 80 mg / dL | Cunnart nas àirde de 42%. |
Mar sin dè a th’ ann an Dementia?
Gu sìmplidh, 's e teirm choitcheann a th' ann an trom-inntinn airson raon de shuidheachaidhean a thachras le aois agus a chuireas bacadh mean air mhean air gnìomhachd na h-eanchainn. Is iad na prìomh chomharran:
- Call cuimhne
- Duilgheadas a’ bruidhinn
- Comas fuasgladh-cheistean nas lugha
- Duilgheadas smaoineachadh chun na h-ìre nach urrainn dha gnìomhan làitheil a dhèanamh
Is e galar Alzheimer an seòrsa dementia as cumanta nam measg sin.
Carson a tha àrdachadh HDL na dhuilgheadas?
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Ciamar as urrainn àrdachadh ann an rudeigin math a bhith na dhuilgheadas?” Is e mìneachadh an luchd-rannsachaidh airson seo nach eil an ìre HDL anabarrach àrd seo air adhbhrachadh le bhith ag ithe gu math, mar a dh’ fhaodadh sinn smaoineachadh. An àite sin, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air duilgheadas metabolach eile sa bhodhaig, leithid tinneas an t-siùcair.
Dìreach mar a dh’ fhaodadh cus uisge tuil adhbhrachadh, faodaidh cus de rud math a’ bhodhaig a thoirt a-mach à cothromachadh. Dh’ fhaodadh ìrean àrda HDL a bhith nan comharra nach eil metabolism cholesterol a’ chuirp ag obair gu ceart.
Mar sin dè bu chòir dhomh a dhèanamh a-nis?
Às dèidh dhut seo a leughadh, is dòcha gum bi eagal ort. Ach na gabh dragh. Feuch sinn seo a thuigsinn gu ceart.
1. Na gabh dragh: Chan eil seo ach aon sgrùdadh. Tha luchd-saidheans ag ràdh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh gus seo a dhearbhadh. Mar sin na gabh dragh mu na h-ìrean HDL agad dìreach air sgàth 's gu bheil thu a' faicinn seo.
2. Bruidhinn ris an dotair agad: Ma tha an deuchainn fala as ùire agad a’ sealltainn gu bheil an ìre HDL agad mòran nas àirde na 80 mg/dL, na gabh dragh agus bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad.Coinnich riut agus bruidhinn mu dheidhinn. Beachdaichidh e air inbhe slàinte iomlan do shlàinte (tinneasan eile, cungaidhean-leighis a tha thu a’ gabhail, eachdraidh mheidigeach do theaghlaich) agus bheir e dhut a’ chomhairle a tha a dhìth ort.
3. Na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin: Na leugh artaigil mar seo a-riamh agus na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin, stad a chur air a’ chungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad no atharrachadh a dhèanamh air an làimhseachadh agad. Tha sin glè chunnartach .
4. Dòigh-beatha Chothromach: Mu dheireadh, ’s e an rud as fheàrr airson slàinte a’ chridhe agus slàinte na h-eanchainn dòigh-beatha chothromach a chumail suas. Tha daithead beathachail math, eacarsaich cunbhalach , cadal gu leòr, agus sunnd inntinn glè chudromach airson seo.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e seòrsa de 'cholesterol math' a th' ann an HDL a tha riatanach airson ar cuirp. Ach mar rud sam bith, faodaidh ìrean anabarrach àrd dheth a bhith na dhuilgheadas.
- A rèir sgrùdadh o chionn ghoirid, chaidh faighinn a-mach gu bheil ìrean HDL os cionn 80 mg / dL ag àrdachadh cunnart trom-inntinn, gu sònraichte ann an seann daoine.
- Gu tric chan e daithead a-mhàin a bhios ag adhbhrachadh ìrean cho àrd de HDL, ach mar chomharradh air duilgheadas metabolach eile sa bhodhaig.
- Ma tha an ìre HDL agad glè àrd, tha e cudromach gun a bhith fo iomagain, ach bruidhinn mu dheidhinn leis an dotair agad agus an comhairle cheart fhaighinn.
- Is e an fhuasgladh as fheàrr airson slàinte a’ chridhe agus slàinte na h-eanchainn dòigh-beatha chothromach, fhallain a leantainn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris