Tha gaol agaibhse cuideachd air an loquat milis is searbh a lorgar gu cumanta nar gàrraidhean, nach eil? Tha cuimhne aig mòran againn air a bhith a’ snàgadh suas craobhan agus a’ togail loquats nuair a bha sinn nar cloinn. Chan e a-mhàin gu bheil an toradh orains brèagha seo na thoradh blasta, ach tha e cuideachd na leigheas le mòran bhuannachdan slàinte iongantach. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na feartan falaichte a tha aig an toradh loquat blasta seo.
Eachdraidh agus cleachdadh traidiseanta nan lockets
Tha craobh an loquat dùthchasach do Shìona, far a bheil i a’ fàs gu nàdarrach san dùthaich. Smaoinich, tha na Sìonaich air duilleagan is measan loquat a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta airson mìltean de bhliadhnaichean mar làimhseachadh airson grunn thinneasan, nam measg casadaich, tinneas an t-siùcair agus aillse. Mar sin chan e dìreach measan a tha seo, tha e tòrr a bharrachd na sin.
An-diugh, tha loquats mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail, a bharrachd air an ithe amh, mar shìolaidhean, paidhean, agus sùgh. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ cleachdadh duilleagan agus flùraichean loquat mar thì.
Buannachdan slàinte iongantach bho lockets
Tha mòran fheartan buannachdail ann an cnothan, sìol agus duilleagan loquat airson ar cuirp. Feuchaidh sinn ri faighinn a-mach dè a th’ annta.
Meas sàr-mhath làn antioxidants
Gu sìmplidh, is e todhar ceimigeach a th’ ann an antioxidants a dhìonas ceallan ar cuirp bho mhilleadh agus ghalar. Tha loquat na thoradh a tha glè bheairteach anns na antioxidants sin. Sheall aon sgrùdadh gu bheil feartan antioxidant nas cumhachdaiche aig duilleagan loquat na 54 lus leigheis eile.
Gu sònraichte, tha lockets beairteach ann an antioxidants carotenoid a neartaicheas ar siostam dìon . ’S e siostam dìon làidir an t-arm as fheàrr a th’ againn airson galair a chomhrac.
Dh’fhaodadh e cuideachadh le casg a chur air aillse
Tha rannsachadh tòiseachaidh a’ moladh gum faodadh measan is duilleagan loquat cuideachadh le casg a chur air aillse. Bidh na antioxidants ann an loquat a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air fàs cheallan aillse gu bhith nan tumhair. Tha sgrùdaidhean stèidhichte air beathaichean agus ceallan air sealltainn cuideachd gum faod earrann loquat ceallan aillse a mharbhadh agus stad a chuir air cruthachadh is sgaoileadh tumhair. Ach, cha deach seo a sgrùdadh ann an daoine fhathast, agus mar sin chan eil e 100% cinnteach fhathast.
Gu sònraichte, tha mòran bhiotamain A agus an antioxidant beta-carotene ann an loquats. Dh’ fhaodadh na beathachadh seo cunnart aillse coloin, aillse sgamhain agus seòrsachan eile aillse a lùghdachadh.
A’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig
Is e sèid cus freagairt ar cuirp ri rudan mar bitheagan agus aileirgeans. Tha comas aig duilleagan, sìol agus cnothan loquat na cumhaichean sèididh sin a lughdachadh. Ann an leigheas Sìneach, chaidh duilleagan loquat a chleachdadh airson linntean gus dèiligeadh ri cumhaichean sèididh leithid bronchitis agus a’ chuing. Bidh todhar mar searbhagan triterpene a lorgar ann an loquats a’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig.
Mar eisimpleir, faodaidh sèid anns na sgamhanan leantainn gu tinneasan leithid casadaich agus bronchitis. Tha grunn sgrùdaidhean air beathaichean air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory aig earrann duilleag loquat a dh’ fhaodadh lughdachadh a dhèanamh air cho dona ‘s a tha bronchitis leantainneach. Ach, cumaibh cuimhne gun deach a’ mhòr-chuid den rannsachadh seo a dhèanamh air beathaichean, agus mar sin tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus dearbhadh a bheil na buannachdan sin a’ buntainn ri daoine.
A’ cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair
'S e tinneas an t-siùcair suidheachadh a thachras nuair nach eil a' bhodhaig a' dèanamh insulin gu leòr no nuair a dh'fhàsas a' bhodhaig an aghaidh insulin. Faodaidh seo ìrean siùcar fala a dhèanamh glè àrd.
Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh earrann duille loquat cuideachadh le casg agus smachd a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2 le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala, ag àrdachadh ìrean insulin, agus a’ leasachadh cugallachd insulin. Ach, chaidh na sgrùdaidhean sin a dhèanamh sa mhòr-chuid air beathaichean, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh air daoine.
Dè an luach beathachaidh a th’ aig lockets?
'S e toradh ìosal-calorie, àrd-fiber a th' ann an loquat. Tha measgachadh de bhiotamain agus mèinnirean ann cuideachd. Gheibh thu beachd soilleir mu dheidhinn bhon chlàr gu h-ìosal.
| Beathachadh agus grìtheidean | Meud a tha ann an 100 gram de locket |
|---|---|
| Calaraidhean | 47 |
| Pròtain | 0.43 gram |
| Geir | 0.2 gram |
| Gualaisgean | 12.1 gram |
| Fibre | 1.7 gram |
| Beathachadh cudromach eile | Cailcium, Magnesium, Fosfaras, Potasium, Bhiotamain C agus Bhiotamain A. |
A bheil rudan sam bith air am bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu a’ ceannach locket?
'S e, gu cinnteach. Ge bith dè cho buannachdail 's a tha locket, tha beagan rudan ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail.
Na ith sìol loquat a-riamh! Faodaidh na sìol mòra donn taobh a-staigh toradh an loquat puinnseanachadh meadhanach adhbhrachadh ma thèid an ithe amh. Ged is e tachartas glè ainneamh a tha seo, chan e deagh bheachd a th’ ann cunnartan a ghabhail. Ma dh’itheas tu fhèin no leanabh na sìol gun fhiosta, faigh comhairle meidigeach sa bhad. Ma tha sin riatanach, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nimhe Nàiseanta aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
- Aileardsaidhean: Faodaidh cuid de dhaoine aileardsaidhean do lockets fhaighinn. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith tlàth, leithid broth no sèididh. Ann an cùisean dona, faodaidh iad gluasad gu staid a tha a’ bagairt beatha ris an canar anaphylaxis, a dh’ fhaodadh duilgheadas anail adhbhrachadh. Mar sin ma tha thu ùr do lockets, feuch beagan an toiseach gus dèanamh cinnteach nach eil aileardsaidh agad.
- Dè ma dh'itheas tu cus?: Cha bhith mòran loquats ag adhbhrachadh duilgheadas mòr. Ach mura h-eil thu cleachdte ri bhith ag ithe biadhan snàithleach, is dòcha gum bi mì-chofhurtachd stamag agus sèididh ort.
grunn dhòighean air tlachd fhaighinn bho agus ithe lockets
Is e ithe loquats amh an dòigh as aithne dhuinn uile. Faodaidh tu an ithe leis a’ chraiceann orra, no faodaidh tu an craiceann a thoirt air falbh agus an fheòil timcheall air na cnàmhan ithe. A bharrachd air an sin, faodaidh tu loquats ithe ann an dòighean blasta eile.
- Siùbhladh loquat: Bruich beagan loquats aibidh ann am beagan uisge, pronn na cnòthan. An uairsin cuir beagan pectin measan ris agus bruich. Mu dheireadh, cuir siùcar ris mar a dh’fheumar, bruich a-rithist, agus cleachd às deidh dha fuarachadh.
- Pì Loquat: Dìreach mar a nì thu pì mheasan àbhaisteach. Measgaich mu thrì cupan de loquats air an gearradh le siùcar, tiughadair mar tapioca, agus beagan ìm, an uairsin dòirt a-steach do phana pì agus bruich.
- Lùdag Chutney (Relish):Cuir ris an loquat, craiceann orainds is fìon-dhearcan siùcair, ginger siùcair, reasanan, cinnamon, siùcar, sùgh aoil, agus beagan fìon-geur agus bleith na phìosan ann am measgadair. Leig leis suidhe thar oidhche gus na blasan a ghabhail a-steach.
Ma tha tinneas ort no ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis sam bith, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair no cungadair agad mus ith thu rudan mar earrann duilleag loquat.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha loquat na thoradh blasta is beathachail a tha beairteach ann am vitamain, mèinnirean, antioxidants, agus fiber.
- A rèir rannsachadh tòiseachaidh, faodaidh lòsan cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala agus a’ neartachadh an t-siostam dìon.
- Nuair a bhios tu ag ithe loquats, na ith na sìol gu bràth. Faodaidh iad a bhith beagan puinnseanta.
- Tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad ma tha tinneasan meidigeach sam bith ort no mus cleachd thu toraidhean leithid earrann duilleag loquat.
- Faodaidh tu loquats a chur ris an daithead agad ann an grunn dhòighean blasta, leithid silidh, pie, agus chutney.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris