Chan eil e na iongnadh gu bheil sinn a’ fuireach ann an saoghal làn cuideam . Le duilgheadasan obrach, obair-taighe, agus duilgheadasan ionmhais, tha sinn uile a’ fuireach fo beagan cuideam. Ann an amannan mar seo, tha e duilich ùine a lorg airson leabhar a leughadh. Ach an robh fios agad gum faod beagan ùine a chuir an dàrna taobh gach latha airson leabhar a leughadh a bhith cho buannachdail airson do shlàinte? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin an-diugh.
Carson a tha leughadh leabhraichean cho math dhut?
Tha iomadh buannachd ann a bhith a’ leughadh leabhraichean airson do shlàinte iomlan. Ged a tha na buannachdan seo gu sònraichte buannachdail don eanchainn agad, tha iad cuideachd buannachdail don bhodhaig agad.
A’ lughdachadh cuideam agus iomagain
Smaoinich air an fhaireachdainn faochadh a th’ ann nuair a thig thu dhachaigh às dèidh latha cruaidh obrach agus a thòisicheas tu a’ leughadh leabhair le sgeulachd air a bheil thu dèidheil. Gun fhios dhut eadhon, bidh thu a’ dìochuimhneachadh nan duilgheadasan uile mun cuairt ort, ceart? Chan e dìreach smuain a th’ ann.
Lorg sgrùdadh ann an 2009 gum faod leughadh leabhair airson dìreach 6 mionaidean cuideam a lughdachadh 68% ! Tha sin nas èifeachdaiche na bhith a’ coiseachd no ag èisteachd ri ceòl.
Tha seo air sgàth 's nuair a leughas tu leabhar, feumaidh d' inntinn fòcas a chuir air aon rud. Agus, tro na faclan anns an leabhar, tòisichidh tu a’ smaoineachadh air sgeulachd nad inntinn. Gu sìmplidh, bidh thu cho làn-tharraingeach san sgeulachd is gun dìochuimhnich thu gu tur mun t-saoghal a-muigh. Tha e coltach ri meòrachadh.
A’ dìon gnìomh na h-eanchainn agus a’ dìon an aghaidh ghalaran leithid trom-inntinn
Gu sìmplidh, 's e galar call cuimhne a th' ann an dìth-chuimhne a thachras le aois. Anns a' chumha seo, bidh e duilich smaoineachadh, cuimhneachadh, agus co-dhùnaidhean a dhèanamh. Bidh e a' toirt buaidh air daoine nas sine sa mhòr-chuid.
Ach is e an deagh naidheachd gu bheil rudan a bhios ag eacarsaich an eanchainn, leithid leabhraichean a leughadh, comasach air an cunnart bho bhith a’ leasachadh a’ chumha seo a lùghdachadh. Tha grunn sgrùdaidhean air an ceangal seo a dhearbhadh.
| Toraidhean bho sgrùdaidhean | Toradh |
|---|---|
| Daoine a bhios a’ leughadh leabhraichean gu cunbhalach mar chur-seachad | Chaidh a lorg gu robh an cunnart bho bhith a’ leasachadh dìth-chuimhne gu math nas ìsle an taca ris an fheadhainn nach robh a’ leughadh leabhraichean. |
| Daoine a tha air a bhith a’ leughadh/a’ sgrìobhadh fad am beatha | Ged a bha beagan milleadh eanchainn ann, bha an ìre call cuimhne glè shlaodach. |
| Daoine a thòisich a’ leughadh ann am meadhan aois no seann aois | A dh’aindeoin gun do thòisich iad fadalach, tha an dithis seo air a bhith comasach air an cunnart bho dìth-chuimhne a lùghdachadh. |
Luibh mhath airson slàinte inntinn
Tha tinneasan inntinn leithid trom-inntinn agus iomagain gu math cumanta ann an comann-shòisealta an latha an-diugh. Do chuideigin a tha a’ fulang le suidheachadh mar sin, tha an comhfhurtachd inntinn a thig bho bhith a’ leughadh leabhraichean glè luachmhor. Ach chan eil e a’ stad an sin. Aig amannan bidh dotairean a’ moladh leabhraichean a leughadh mar phàirt de làimhseachadh slàinte inntinn. Canar ‘leigheas-leabhraichean’ ris an seo.
Dè a th’ ann an leigheas-leabhraichean?
’S e seòrsa leigheis a tha seo dha-rìribh. An seo, taghaidh an dotair no an comhairliche slàinte inntinn agad leabhar (sgeulachd fhicseanail no fìor) a tha buntainneach don t-suidheachadh agad. Mar a leughas tu an leabhar, bruidhnidh tu mu dheidhinn leotha.
Mar as trice, thèid seo a dhèanamh còmhla ri leigheasan eile. Seo cuid de na buannachdan a tha an lùib na dòigh-obrach seo:
- A’ leasachadh a’ chomas faireachdainnean dhaoine eile a thuigsinn ( Co-fhaireachdainn ).
- A bhith le deagh fhèin-mhothachadh.
- Meudachadh co-fhaireachdainn.
- A’ leasachadh sgilean fuasgladh- cheistean.
Mar sin dè cho fada ’s a bu chòir dhut leughadh gach latha?
Chan eil ùine shuidhichte ann dha-rìribh airson seo. Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha eadhon 6 mionaidean san latha gu leòr airson cuideam a lughdachadh. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil leughadh airson timcheall air uair a thìde san latha math airson d’ eanchainn agus gun urrainn dha do dhìon bho rudan mar trom-inntinn.
’S e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ cur cuideam ort fhèin le bhith ag ràdh, ‘O, cha b’ urrainn dhomh leughadh an-diugh.’ Anns a’ bheatha thrang agad, lorg beagan ùine uair sam bith as urrainn dhut, ge bith dè an dòigh as urrainn dhut. Fhad ’s a tha thu a’ siubhal air a’ bhus, mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche, fhad ’s a tha thu ag òl tì sa mhadainn... tha e cudromach beagan ùine a chuir an dàrna taobh.
Na cuir barrachd cuideam air do bheatha thrang. An àite sin, lorg àm nuair as urrainn dhut a lorg agus dèan cleachdadh de bhith a’ leughadh leabhair aig an àm sin. Bidh e na thiodhlac luachmhor a bheir thu dhut fhèin.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha leughadh leabhraichean na dhòigh glè èifeachdach agus furasta air cuideam agus iomagain a lughdachadh.
- ’S e deagh eacarsaich a th’ ann airson d’ eanchainn agus cuidichidh e le bhith a’ dìon an aghaidh ghalaran co-cheangailte ri cuimhne leithid trom-inntinn a dh’ fhaodadh tachairt mar a bhios tu ag aois.
- Tha eadhon dotairean a’ moladh leabhraichean a leughadh mar sheòrsa de làimhseachadh slàinte inntinn, fo dhòigh ris an canar ‘Bibliotherapy’.
- Chan eil riaghailt ann mu dè an ùine a bu chòir dhut a leughadh gach latha. Tha eadhon beagan mhionaidean gu leòr. Na cuir cuideam ort.
- Ma tha thu a’ fulang le cuideam mòr, trom-inntinn, no tinneas inntinn eile, faodaidh leughadh leabhraichean faochadh mòr a thoirt, ach tha e glè chudromach gun tèid thu gu cinnteach chun dotair agad agus gun tèid an làimhseachadh ceart fhaighinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris