Nuair a gheibh thu deuchainn fala, is e triglycerides facal eile a nochdas air an aithisg còmhla ri cholesterol. Is dòcha gu bheil thu air am facal seo a chluinntinn roimhe. Gu sìmplidh, is e seo seòrsa de gheir nar fuil. Bidh na calaraidhean a bharrachd a bhios sinn ag ithe nach eil feum aig ar bodhaig air sa bhad air an tionndadh gu triglycerides leis a’ bhodhaig againn agus air an stòradh ann an ceallan geir. Nuair a bhios feum air lùth nas fhaide air adhart, bidh hormonaichean gan leigeil ma sgaoil. Ged is e pròiseas àbhaisteach a tha seo, tha ìrean àrda de triglycerides san fhuil na fhactar cunnairt airson mòran ghalaran, a’ gabhail a-steach galar cridhe. Ged a dh’ fhaodadh an suidheachadh seo tachairt ann an duine sam bith, tha grunn adhbharan sònraichte ann a dh’ fhaodadh do chunnart a mheudachadh, gu sònraichte mar bhoireannach. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu mionaideach an-diugh.
Carson a tha boireannaich ann an cunnart nas motha?
Tha boireannaich nas buailtiche do ìrean àrda triglyceride air sgàth atharrachaidhean hormonail agus cuid de shuidheachaidhean slàinte. Smaoinich, is dòcha gu bheil duilgheadas agad nach eil aig do charaid. Is e an adhbhar gu bheil do bhodhaig ag atharrachadh. Faic a bheil na h-adhbharan sin a’ buntainn riutsa cuideachd.
| Factar Cunnairt | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Pills smachd breith anns a bheil estrogen | Faodaidh an hormone estrogen a tha ann an cuid de phìoban smachd breith ìrean triglyceride san fhuil a mheudachadh. |
| Torrachas | Bidh atharrachaidhean nàdarra hormonail sa bhodhaig rè torrachas ag adhbhrachadh gum bi ìrean triglyceride ag èirigh airson ùine. Mar as trice bidh seo a’ tilleadh gu àbhaisteach às dèidh breith chloinne. |
| Menopause | Mar a thig a’ chearcall menstrual gu crìch, bidh pàtrain hormona a’ chuirp ag atharrachadh, agus faodaidh seo cuideachd ìrean triglyceride àrdachadh. |
| Suidheachadh PCOS | 'S e mì-chothromachadh hormona cumanta ann am boireannaich a th' ann an Syndrome Polycystic Ovary (PCOS). Bidh ìrean àrda de hormonaichean fireann aig boireannaich leis a' chumha seo, agus faodaidh seo leantainn gu galar cridhe, tinneas an t-siùcair, agus ìrean àrda triglyceride. |
| Leigheas Ath-chur Hormona | Faodaidh an ìre seo àrdachadh cuideachd air sgàth cuid de leigheasan hormona a thèid a ghabhail às dèidh menopause (gu h-àraidh estrogen a thèid a ghabhail ann an cruth pills). |
| cuid de chungaidh-leigheis sònraichte | Faodar triglycerides a thogail cuideachd air sgàth dhrogaichean a bheir buaidh air ìrean estrogen (ris an canar SERMan cuideachd), leithid Tamoxifen agus Raloxifene, a thathas a’ cleachdadh gus suidheachaidhean leithid aillse broilleach a làimhseachadh. |
Dè na h-adhbharan cumanta a th’ ann am boireannaich is fireannaich?
A bharrachd air adhbharan a tha sònraichte do bhoireannaich, tha adhbharan cumanta ann cuideachd a dh’ fhaodadh ìrean àrda triglyceride adhbhrachadh ann an duine sam bith, ge bith dè an gnè. Tha e cudromach a bhith mothachail air na rudan sin cuideachd.
- Cus cuideam bodhaig: Nuair a bhios cuideam bodhaig ag àrdachadh, gu h-àraidh nuair a thèid geir a thasgadh timcheall air an abdomen, bidh ìrean triglyceride ag àrdachadh.
- Dìth eacarsaich: Tha an cunnart seo nas àirde dhaibhsan aig a bheil dòigh-beatha shuidhichte agus aig nach eil mòran gnìomhachd chorporra.
- Tinneas an t-siùcair gun smachd: Tha daoine le tinneas an t-siùcair (gu h-àraidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2) ann an cunnart mòr ìrean triglyceride àrdaichte fhaighinn.
- Meudachadh air Cearcall-thomhas a’ Chom: Tha ceangal dìreach eadar cruinneachadh geir timcheall a’ chom, cunnart tinneas cridhe, agus ìrean triglyceride.
- Eachdraidh teaghlaich: Ma tha triglycerides no cholesterol àrd aig cuideigin nad theaghlach (màthair, athair, peathraichean is bràithrean), dh’ fhaodadh tu a bhith ann an cunnart gu ginteil cuideachd.
- Suidheachaidhean slàinte: A bharrachd air an sin, faodaidh cumhaichean leithid hypothyroidism, lupus, agus cleachdadh steroids sònraichte (corticosteroids) ìrean triglyceride a mheudachadh cuideachd.
Uill, ciamar a chumas tu smachd air seo a-nis?
A bheil thu a’ faireachdainn fo eagal an dèidh dhut an artaigil seo a leughadh? Na gabh eagal. Is e an rud as fheàrr, gun urrainn dhut atharrachaidhean mòra a dhèanamh nad dhòigh-beatha gus smachd a chumail air a’ chumha seo. Is e seo an rud as cudromaiche. Is e seo a’ chiad rud a dh’ fheumas tu aire a thoirt dha, eadhon barrachd air cungaidh-leigheis.
An toiseach, an dotair agad.Tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad agus faighneachd dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a tha ceart dhutsa, ciamar a nì thu iad, agus dè cho fada ’s a bheir e gus toraidhean fhaicinn.
Na prìomh rudan ri dhèanamh
Bidh an dotair agad tric ag innse dhut na rudan seo a dhèanamh:
- Dèan eacarsaich gu cunbhalach: Faigh co-dhiù 30 mionaid de dh’eacarsaich gach latha, leithid coiseachd, ruith no snàmh. ’S fheàrr ma tha e comasach dhut seo a dhèanamh co-dhiù 5 latha san t-seachdain.
- Caill cus cuideim: Ma tha e comasach dhut 5% - 10% de chuideam do chuirp a chall, faodaidh buaidh mhòr a bhith aige air ìrean triglyceride.
- Fàs cleachdte ri daithead math:
- Lùghdaich siùcar agus biadhan milis: Lùghdaich siùcar, deochan milis, cèicean, briosgaidean, agus biadhan giullaichte cho mòr 's as urrainn dhut. Is iad sin na prìomh nàimhdean aig triglycerides.
- Tagh geir mhath: Cleachd olan math mar ola cnò-chnò, ola ollaidh, msaa. Tha geir fallain ann an rudan mar chnothan-càise, cnòthan-talmhainn, agus avocados.
- Ith biadhan beairteach ann am fibre: Cuir barrachd mheasan, ghlasraich, pònairean, coirce, agus gràn bran nad dhaithead.
- Stad no cuir crìoch air caitheamh deoch làidir: Is e stuth a th’ ann an deoch làidir a dh’ fhaodas ìrean triglyceride àrdachadh gu sgiobalta.
Bi faiceallach mun chungaidh-leigheis a bhios tu a’ gabhail.
Ma tha thu an amharas gu bheil rudeigin a tha thu a’ gabhail, leithid pills smachd-breith no leigheas hormona, ag adhbhrachadh seo, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn. Is dòcha gum bi e no i comasach air cungaidh-leigheis no dòigh eile a mholadh ma tha sin riatanach.
Nas cudromaiche buileach: Na stad a-riamh a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis no ag atharrachadh an dòs gun bruidhinn ri dotair. Faodaidh seo duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.
Dè ma tha e do-dhèanta do dhòigh-beatha atharrachadh?
Aig amannan, ge bith dè an ìre gu bheil thu ag atharrachadh do dhòigh-beatha, is dòcha nach bi na h-ìrean triglyceride agad cho ìosal 's a bu mhath leat, gu h-àraidh ma tha factaran ginteil ann. Ann an leithid de chùisean, faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh dhut.
Is iad na cungaidhean-leigheis a thèid a thoirt seachad mar as trice:
- Statins: Ged is iad sin am prìomh sheòrsa cungaidh-leigheis a tha air a òrdachadh gus cholesterol a lughdachadh, bidh iad cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides.
- Fibrates: Is iad sin cungaidhean-leigheis a tha air an òrdachadh gu sònraichte gus triglycerides a lughdachadh.
- Niacin: 'S e bhiotamain B a tha seo. Nuair a thèid a thoirt ann an dòsan àrda, faodaidh e triglycerides a lùghdachadh.
- Aigéid shailleil omega-3: Bidh am beathachadh seo, a lorgar ann an ola èisg, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides nuair a thèid a thoirt seachad ann an dòsan àrda mar chungaidh-leigheis.
Cuimhnich, eadhon ged a thòisicheas tu a’ gabhail cungaidh-leigheis, tha dòigh-beatha fhallain fhathast cudromach.Chan urrainnear an turas seo a ghabhail os làimh às aonais bunait "...chan eil leigheas ach taic. Tha slànachadh maireannach an urra ri d’ ùidh agus do dhìcheall."
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e seòrsa geir a tha nad fhuil a th’ ann an triglycerides. Tha ìrean àrda dhiubh nan cunnart mòr do ghalar cridhe.
- Dh’fhaodadh an cunnart seo a bhith gu sònraichte nas motha ann am boireannaich rè torrachas, menopause, PCOS, agus cuid de chungaidh-leigheis.
- Is e an dòigh as fheàrr agus as fheàrr air triglycerides a smachdachadh dòigh-beatha fhallain a chumail suas (daithead math, eacarsaich, smachd air cuideam).
- Ma tha ceist sam bith agad mu na h-ìrean triglyceride agad no na cungaidhean a bhios tu a’ gabhail, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad.
- Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin gu leòr, òrdaichidh an dotair cungaidh-leigheis. Ach, eadhon le cungaidh-leigheis, tha e riatanach cumail a’ dol le dòigh-beatha fhallain.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris