A bheil thu uaireannan a’ smaoineachadh, “O, bu chòir dhomh barrachd a dhèanamh”? A bheil thu a’ faireachdainn nach do choilean thu na dleastanasan agad a thaobh do chompanach, do chlann, d’ obair no do chomann-shòisealta? A bheil thu sgìth den fhaireachdainn chiont seo a tha a’ sìor fhàs? Tha e dha-rìribh na fhaireachdainn gu math sgìth. Feuch sinn carson a tha seo a’ tachairt, dè a’ bhuaidh a th’ aige air ar bodhaig agus ar n-inntinn, agus mar a gheibh sinn thairis air.
Dè dìreach a tha anns a’ faireachdainn ciont seo?
Gu sìmplidh, 's e faireachdainn farsaing a th' ann an ciont. Bidh faireachdainn 'math' ciont aig cuid de dhaoine. 'S e sin a chumas sinn bho bhith a' dol sìos an t-slighe cheàrr agus a bhrosnaicheas sinn gus an rud ceart a dhèanamh. Mar eisimpleir, nuair a ghoirticheas tu cuideigin, tha e math a bhith duilich dhaibh agus leisgeul a ghabhail.
Ach bidh cuid a’ faireachdainn faireachdainn uamhasach ciontach a bhios ag ithe air falbh bhon chridhe aca. Chan eil mionaid aca a-riamh airson fois a ghabhail. Bidh iad an-còmhnaidh a’ gabhail aithreachas eadhon airson an rud as lugha a rinn iad.
Carson a tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn an fhaireachdainn seo cho dian?
Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson seo, agus is iad na prìomh adhbharan ar pearsantachd agus buaidhean na comann-shòisealta.
Buaidh pearsantachd
Tha daoine le feartan pearsantachd sònraichte nas buailtiche don fhaireachdainn ciont seo.
- Daoine mì-chinnteach agus diùid: Bidh daoine aig nach eil misneachd annta fhèin agus a tha beagan diùid buailteach smaoineachadh dà uair mu gach nì a nì iad. Bidh iad an-còmhnaidh draghail, “An do rinn mi an rud ceart? An do rinn mi mearachd?” Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean ciont gu furasta.
- Daoine foirfe: Tha cuid de dhaoine den bheachd gum bu chòir a h-uile rud a nì iad a bhith foirfe, 100 sa cheud foirfe. Chan urrainn dhaibh eadhon an mearachd as lugha fhulang. Tha seo cumanta cuideachd am measg dhaoine le feartan èigneachail- obsessive . Bidh iad a’ cus smaoineachaidh air na gnìomhan aca agus a’ faireachdainn ciontach mun deidhinn.
An t-uallach a chuireas an comann-shòisealta oirnn
Tha seo air a bhuaidh gu mòr leis a’ phearsantachd againn, a bharrachd air a’ chomann-shòisealta anns a bheil sinn a’ fuireach. Bho aois òg, thèid diofar dhùilean a thoirt do nigheanan is balaich a tha ag ràdh, “Bu chòir dhut a bhith mar seo.” Nuair nach gabh iad sin a choileanadh, bidh faireachdainnean ciont ag èirigh.
Boireannaich agus ciont
Anns a’ chomann-shòisealta againn, bidh fèin-spèis boireannaich gu tricTha e air a thogail tro dhàimhean ri daoine eile. Le eagal gum bi "daoine eile a’ smaoineachadh gu bheil mi fèin-thoileil," bidh iad a’ gabhail barrachd dhleastanasan na as urrainn dhaibh a làimhseachadh gun smaoineachadh orra fhèin. Obair-taighe, obair chloinne, obair, cùisean chàirdean... Ma chuireas iad beagan ùine an dàrna taobh dhaibh fhèin am measg seo uile, bidh iad a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn cuideachd.
Fir agus ciont
Air an làimh eile, thathar ag innse do bhalach bho aois òg gum bu chòir dha “ionnsachadh gu math agus obair mhath fhaighinn,” agus “aire a thoirt dha theaghlach.” Tha am fèin-spèis air a thogail air na choilean iad. Mar sin, mura soirbhich leotha cho math ’s a bha iad an dòchas, mura h-urrainn dhaibh obair mhath a lorg, no mura h-urrainn dhaibh a bhith a rèir dùilean am pàrantan, bidh iad a’ fulang le mòran ciont.
Mionaidean eadar-dhealaichte nam beatha agus faireachdainnean ciont
Bidh am faireachdainn seo an-còmhnaidh a’ tighinn am bàrr nuair a thig thu gu bhith nad phàrant. Cia mheud pàrant a tha air a shàrachadh le smuaintean mar, “Nach eil mi a’ làimhseachadh mo phàiste gu math gu leòr? Dè an seòrsa rudan a bhios na daoine ri thaobh a’ dèanamh ri an cuid chloinne?”
Chan eil teicheadh bho seo eadhon nuair a dh’fhàsas tu sean. Smaoinich air pàrant a dh’fheumas a dhol gu taigh-altraim. Bidh iad a’ gearan, “O, dh’fheumadh mi an togalach a reic a b’ urrainn dhomh a thoirt dha mo chlann agus fuireach an seo.” Aig an aon àm, tha faireachdainn mòr ciont aig a’ chloinn aig a bheil am pàrantan air an cur gu taigh-altraim, “Cha b’ urrainn dhuinn aire a thoirt dha ar màthair/athair.”
Ciamar a bheir am faireachdainn seo buaidh air ar slàinte?
Chan e a-mhàin gu bheil am faireachdainn ciont leantainneach seo dona airson ar n-inntinn, ach cuideachd airson ar cuirp. Bidh an cuideam a thig às an seo ag adhbhrachadh atharrachaidhean ceimigeach nar cuirp. Tha cuid de na toraidhean a tha an lùib seo air an liostadh sa chlàr gu h-ìosal.
| Roinn air a bheil buaidh | Buaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Slàinte Inntinn | Faodaidh smaoineachadh gu àicheil mu do dheidhinn fhèin gu cunbhalach leantainn gu tinneasan leithid trom-inntinn agus iomagain . |
| Slàinte Corporra | Ceann goirt tric, pianta-droma. Cunnart fad-ùine bho ghalar cardiovascular agus eas-òrdughan gastrointestinal. |
| Siostam Dìonachd | Thar ùine, bidh comas a’ chuirp seasamh an aghaidh galair, i.e. an siostam dìon , a’ lagachadh. |
Ciamar a gheibh thu cuidhteas cus ciont?
Ma tha am faireachdainn seo air a bhith agad bho leanabas, is dòcha gum bi e duilich faighinn cuidhteas e thar oidhche. Ach ma dh’fheuchas tu, faodaidh tu mean air mhean do shaoradh fhèin bhon fhaireachdainn throm seo.
Fàs cleachdte ri bhith ag ràdh ‘chan eil’.
Tha e duilich “chan eil” a ràdh ri cuideigin a chanas “tha” ri a h-uile càil. Ach ma tha thu nad sheòrsa duine a chuireas thu fhèin an-còmhnaidh mu dheireadh, is e seo a dh’ fheumas tu a dhèanamh. Faighnich dhut fhèin carson a tha eagal ort “chan eil” a ràdh. “Am bi gràin aig daoine eile orm? Am bi daoine a’ bruidhinn mum dheidhinn?” Nuair a smaoinicheas tu air san dòigh seo, tuigidh tu cho gun stèidh ‘s a tha an t-eagal sin.
Smaoinich ort fhèin cuideachd.
Smaoinich air, “Ciamar a choimheadas mi air mo shon fhìn fhad ’s a bhios mi a’ gabhail cùram de na dleastanasan seo uile?” Oir ma thuiteas tu, cha bhi cùram aig duine sam bith ort. Sin as coireach gu bheil e riatanach gun toir thu aire dhut fhèin. Cuir beagan ùine an dàrna taobh gach latha airson rudeigin a dhèanamh a tha thu a’ còrdadh riut agus airson fois a ghabhail.
Tòisich le rudan beaga.
Na feuch ri atharrachadh mòr a dhèanamh uile aig an aon àm. Tha e duilich a ràdh ‘chan eil’ an toiseach. Ach mar a chuireas tu ri chèile buannachdan beaga mar sin, mean air mhean bidh e nas fhasa dhut.
Ath-bheachdaich air na dùilean agad.
A bheil thu a’ leantainn do bhruadaran no bruadaran do phàrantan? Is dòcha nach obraich na rudan a dh’obraich do do phàrantan dhutsa. Mar sin smaoinich air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh agus suidhich na h-amasan agad fhèin.
Ionnsaich bho mhearachdan.
Bidh daoine a’ dèanamh mhearachdan. Tha e àbhaisteach. Sguir de bhith a’ coimhead air mearachdan dhaoine eile agus a’ smaoineachadh, “Tha mi nam fhàilligeadh.” An àite sin, smaoinich, “Is e seo leasan dhomhsa, nì mi nas fheàrr an ath thuras.”
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e faireachdainn cumanta a th’ ann an ciont, ach na leig leis smachd a chumail air do bheatha.
- Tuig gum faod am faireachdainn seo cron a dhèanamh air do shlàinte inntinn is corporra.
- Cuir do fheumalachdan air thoiseach air dùilean dhaoine eile. Na biodh eagal ort “chan eil” a ràdh nuair a bhios feum air.
- Is cothroman ionnsachadh a th’ ann am mearachdan, chan e adhbharan airson a’ choire a chuir ort fhèin.
- Ma tha e doirbh dhut dèiligeadh ris na faireachdainnean seo leat fhèin, bruidhinn ri caraid no ball den teaghlach as urrainn dhut earbsa a chur ann. Ma tha feum air, faic dotair airson comhairle proifeasanta.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris