Bidh làithean againn uile nar beatha nuair a bhios sinn a’ faireachdainn brònach agus trom, nach eil? Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn aonaranach agus iomallach. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn mar seo nuair a bhios sinn a’ dol tro àm duilich nar beatha. Tha e nar nàdar mar dhaoine. Mar as trice, tha fios againn gun tèid am faireachdainn seo à sealladh às deidh greis, agus falbhaidh e. Ach dè mura tèid e à sealladh dhutsa? Ma chumas do bhròn a’ dol, ma bheir e buaidh air do bheatha chun na h-ìre far nach urrainn dhut obair, cadal no spòrs sam bith a bhith agad? Dh’ fhaodadh e a bhith na rudeigin a bharrachd air dìreach bròn àbhaisteach.
Dè a th’ ann am bròn àbhaisteach?
Gu sìmplidh, ’s e bròn ar faireachdainn. ’S e ar freagairt do rudeigin a thachair nar beatha. Mar eisimpleir, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach nuair a chailleas tu d’ obair, nuair a bhios eas-aonta agad le caraid dlùth, no nuair a chailleas tu ball den teaghlach. Gu dearbh, tha e fallain a bhith a’ faireachdainn brònach oir leigidh e leinn gabhail ris an tachartas.
Ann am bròn àbhaisteach, faodaidh tu rudeigin a tha thu a’ còrdadh riut a dhèanamh, bruidhinn ri caraid, no film fhaicinn gus do shocrachadh fhèin. Tha am bròn sealach. Tha adhbhar ann air a shon, agus seargaidh e thar ùine. Eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn brònach, faodaidh tu fhathast rudan eile a dhèanamh nad bheatha gu ìre.
Mar sin, dè a th’ ann an trom-inntinn?
Chan e dìreach bròn àbhaisteach a th’ ann an trom-inntinn. Ann an leigheas, canar “Trom-inntinn Mhòr” no “Trom-inntinn Clionaigeach” ris . Chan e laigse inntinn a th’ ann, no rudeigin a dh’fhalbhas le “obair chruaidh”. Tha trom-inntinn na staid mheidigeach dhona a dh’ fheumas làimhseachadh. Dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ toirt buaidh air na faireachdainnean agad, ach cuideachd air do bhodhaig, an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh, do ghiùlan, a h-uile càil. Tha neach le trom-inntinn a’ faireachdainn mar gum biodh neul dhorcha crochte os a chionn nach tèid air falbh gu bràth. Chan eil iad airson dad a dhèanamh, agus bidh iad a’ call a h-uile dòchas airson beatha.
Is e an rud as cudromaiche nach e rud a th’ ann an trom-inntinn as urrainn dhut smachd a chumail air leat fhèin. Feumaidh e comhairle agus làimhseachadh meidigeach gu cinnteach.
Dè na prìomh chomharran a th’ air trom-inntinn?
Chan eil trom-inntinn a’ toirt buaidh air a h-uile duine san aon dòigh. Ach, tha cuid de chomharran cumanta ann. Seallaidh sinn orra ann an clàr. Ma tha co-dhiù còig no barrachd de na comharraidhean sin agad, a’ mhòr-chuid den ùine, cha mhòr a h-uile latha, airson barrachd air dà sheachdain , is dòcha gur e trom-inntinn a th’ ann.
| Comharradh | Mìneachadh Sìmplidh |
|---|---|
| Bròn agus falamh a mhaireas fad an latha | Faireachdainn de bhròn domhain gun adhbhar, faireachdainn falamh, mar nach eil dad a-staigh. Bidh deòir an-còmhnaidh a’ lìonadh do shùilean nuair a chì daoine eile thu. |
| Call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn | Tha e coltach gu bheil rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh (m.e. filmichean fhaicinn, ceòl èisteachd, bruidhinn ri caraidean, cur-seachadan) a-nis taobh a-muigh do ruigsinneachd. |
| Atharrachadh cuideam bodhaig | Call cuideim obann gun smachd daithead sam bith (air sgàth anorexia), no airson cuid, àrdachadh cuideim obann às deidh cus ithe. |
| Duilgheadasan cadail | Insomnia, no codal agus cus cadail tron latha. |
| Neo-sheasmhachd no slaodachd | Faireachdainn mì-fhoighidneach, iriosal (gu h-àraidh ann an clann is inbhich òga), no faireachdainn de shlaodachd agus de dh’fhulangas. |
| cus sgìths bodhaig | A’ faireachdainn uabhasach sgìth agus gun bheatha, ge bith dè an ìre cadail no fois a gheibh thu. Bheir e tòrr lùth eadhon gnìomh beag a dhèanamh. |
| Faireachdainnean neo-luachmhor no cus ciont mu do dheidhinn fhèin | Faireachdainnean mar “Chan eil feum sam bith orm,” “Chan eil cùram aig duine orm.” Dragh gun fheum mu bhith ciontach airson a h-uile rud a thachras. |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas | Gun chomas aire a thoirt air leabhar a leughadh, Tbh a choimhead, no obair a dhèanamh. A’ faireachdainn leisg agus gun chomas co-dhùnaidhean a dhèanamh. |
| Beachdan mu bhàs no fèin-mharbhadh | Smuaintean tric air “Bu mhath leam nam biodh mi marbh,” a’ dealbhadh no a’ feuchainn ri fèin-mharbhadh. Tha seo na chomharradh glè dhona. |
Cuin a bu chòir dhut cuideachadh iarraidh?
Ma tha còig no barrachd de na comharraidhean a tha air an liostadh sa chlàr gu h-àrd agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, a mhaireas barrachd air dà sheachdain, agus ma tha na comharraidhean sin a’ cur bacadh air do chomas gnìomhan làitheil a dhèanamh (obair, foghlam, gnìomhan teaghlaich), faic dotair sa bhad.
Cò bhuaithe a dh’iarras tu cuideachadh?
’S e an rud as fheàrr ri dhèanamh dotair teaghlaich fhaicinn. Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh ort agus dearbhadh a bheil seo na trom-inntinn. Aig amannan faodaidh na comharraidhean seo a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan corporra leithid hormona thyroid. Mar sin, nì an dotair sgrùdadh an toiseach airson rudan mar sin.
An uairsin, òrdaichidh e no i leigheas mar a dh’fheumar. Dh’fhaodadh gun tèid do chur gu eòlaiche-inntinn no comhairliche/eòlaiche-inntinn cuideachd.
Cuimhnich, chan e comharra laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh. Tha e na chomharra air fèin-ghràdh agus neart.
Faodaidh leigheas, comhairleachadh, no measgachadh den dà chuid a bhith nam pàirt den làimhseachadh. Le làimhseachadh ceart, faodar trom-inntinn a leigheas gu tur. Mar sin chan eil adhbhar ann a bhith fo eagal no nàire.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e freagairt sealach do thachartas beatha a th’ ann am bròn àbhaisteach. Thèid e seachad thar ùine.
- Chan eil trom-inntinn mar sin. 'S e tinneas dona a th' ann a dh'fheumas làimhseachadh. Chan e laigse inntinn a th' ann.
- Ma tha 5 no barrachd de na comharraidhean gu h-àrd agad, a mhaireas barrachd air dà sheachdain, na dèan dearmad orra.
- Bruidhinn ris an dotair agad sa bhad airson comhairle. Le làimhseachadh ceart, faodar trom-inntinn a leigheas gu tur.
- Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, rachaibh chun roinn èiginn san ospadal as fhaisge (ETU) sa bhad. Na bi a’ cur dàil ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris