A bheil do làmhan a’ priobadh cuideachd? Dh’fhaodadh gur e Carpal Tunnel Syndrome a th’ ann!

A bheil do chorragan uaireannan a’ faireachdainn gun mhothachadh? No a bheil iad a’ faireachdainn mar gum biodh iad a’ dol gun mhothachadh? A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn nach urrainn dhut rudeigin a ruighinn? Ma tha na rudan seo a’ faireachdainn eòlach dhut, is dòcha gur e seo rudeigin a bhios feumail dhut. An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu shuidheachadh a bheir buaidh air an dùirn, rud a tha gu math cumanta, ach a dh’ fhaodadh a bhith gu math draghail mura tèid dèiligeadh ris gu ceart.

Dè a th’ ann an Sionndrom Tunnel Carpal?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' anns an "(Carpal Tunnel Syndrome)" seo a thachras nuair a bhios an nearbh meadhanach, prìomh nearbh a ruitheas tron ​​dùirn againn, air a dhlùthadh . 'S e slighe bheag coltach ri tunail a th' anns an "carpal tunail" taobh a-staigh na dùirn. Tha an tunail seo air a chruthachadh le cnàmhan na dùirn agus ligaments (i.e., na còmhlain a cheanglas na cnàmhan ri chèile). Smaoinich air mar chuileag bheag. Taobh a-staigh a' chuileag seo, bidh naoi teannanan (i.e., na còmhlain a cheanglas na fèithean ris na cnàmhan) a chuidicheas sinn le bhith a' lùbadh agus a' sìneadh ar corragan a' dol seachad, agus is e sin an "nearbh meadhanach" a dh'ainmich mi na bu thràithe. Mar sin tha an t-àite taobh a-staigh an tunail seo gu math cuingealaichte. Ma dh'fhàsas an tunail seo nas cumhainge airson adhbhar air choireigin, no ma dh'fhàsas na rudan taobh a-staigh an tunail nas motha, bidh an nearbh sin air a dhlùthadh. Sin nuair a thòisicheas an neo-mhothachadh agus am pian a' tighinn a-steach. Tha e coltach ri nuair a choisicheas cuideigin air pìob uisge, tha sruthadh an uisge air a bhacadh.

Dè na h-adhbharan airson an t-suidheachaidh seo?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na tha ag adhbhrachadh gum bi an t-àite taobh a-staigh tunail a’ charpal a’ caolachadh agus an nearbh a’ teannachadh. Dh’ fhaodadh barrachd air aon adhbhar a bhith ann, ach grunn.

A’ leantainn air adhart ag obair san aon dòigh

’S e seo am prìomh adhbhar gu tric. Nuair a nì thu na h-aon ghluasadan làimhe airson uairean a thìde gun stad, faodaidh na teannanan timcheall air an dùirn at. An uairsin chan eil àite gu leòr anns an tunail, agus bidh an nearbh a’ dol an sàs.

Smaoinich air san dòigh seo:

• Cuideigin a bhios a’ taipeadh air a’ choimpiutair fad an latha.
• No cuideigin a bhios a’ cluich gheamannan bhidio .
• Daoine a bhios a’ cluich ionnsramaidean ciùil sònraichte (mar eisimpleir, giotàr, fidheall).

Tha an suidheachadh seo nas dualtaiche tachairt leis gu bheil daoine mar seo buailteach na h-aon ghluasadan a dhèanamh leis na làmhan aca airson ùine mhòr.

Gnìomhan agus cunnartan eile

Faodaidh cuid de ghnìomhachdan agus tubaistean eile buaidh a thoirt air seo cuideachd.

• Seòrsachan sònraichte de dh’eacarsaich , gu h-àraidh lùth-chleasachd anns a bheil seasamh air do làmhan (mar eisimpleir, seasamh air do làmhan).
• Spòrsan a bhios a’ cleachdadh racaid, leithid teanas .
• Ma bhios cnàimh anns an dùirn briste no air a shìneadh , faodaidh an at a thig às a sin an nearbh a theannachadh cuideachd.

Gu sìmplidh, faodaidh rud sam bith a dh’ adhbharaicheas at timcheall an dùirn seo adhbhrachadh.

Cò a tha nas dualtaiche Sionndrom Tunnel Carpal a leasachadh?

Mar as trice chithear Carpal Tunnel Syndrome as trice ann an daoine nas sine . Bidh e a’ tachairt as trice ann an daoine os cionn aois 30. Cuideachd,Chaidh a lorg cuideachd gu bheil boireannaich nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh na fir.

A bharrachd air sin, tha daoine le tinneasan meidigeach sònraichte nas dualtaiche a leasachadh. Mar eisimpleir:

• Dhaibhsan aig a bheil airtreitis ( pian co-phàirteach).
• Dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan thyroid .
• Dhaibhsan aig a bheil tinneas an t-siùcair (Diabetes Mellitus) .

A bharrachd air sin, bidh cuid de bhoireannaich a’ leasachadh a’ chumha seo rè torrachas . Tha daoine a tha ro throm ann an cunnart a leasachadh cuideachd.

Ach, tha seo glè ainneamh ann an clann òga. Mar sin chan eil dad ann airson a bhith ro iomagaineach mu dheidhinn. Ach, tha e cudromach dhuinn uile a bhith mothachail air seo.

Ciamar a dh’aithnicheas tu seo? Dè na leigheasan a th’ ann?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn a bheil na comharraidhean seo ort, ciamar a bhios dotair a’ breithneachadh Sionndrom Tunnel Carpal, agus dè na leigheasan a th’ ann air a shon?

Breithneachadh

Nuair a thèid thu a choimhead dotair, cuiridh iad ceistean ort an toiseach. Ciamar a tha do làmh a’ faireachdainn, cuin a thig am priobadh agus am pian ort, dè an seòrsa ghnìomhachdan a bhios tu a’ dèanamh? An uairsin nì an dotair no am banaltram sgrùdadh air do làmh . Aig amannan bidh iad a’ cnagadh gu socair air do chaol-dùirn no a’ lùbadh do làmh ann an dòighean sònraichte gus faicinn a bheil faireachdainn priobadh ort. Gu tric, faodaidh an deuchainn seo an suidheachadh a dhearbhadh.

Modhan làimhseachaidh

Anns na tràth ìrean de Carpal Tunnel Syndrome, faodaidh leigheasan sìmplidh an suidheachadh a leigheas gu ìre mhòr.

Rudan ri dhèanamh às aonais cungaidh-leigheis

• Brace no splint: Is e seo a’ chiad làimhseachadh gu tric. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort fear a chaitheamh, gu h-àraidh air an oidhche . Cumaidh seo an dùirn dìreach. Leigidh seo leis an nearbh barrachd àite a bhith aige taobh a-staigh an tunail agus lughdaichidh e cuideam.
• Leig fois do chaol-dùirn: Tha e cudromach do làmh a leigeil fois gus an slànaich an teannan ata. Is dòcha gur e deagh bheachd a th’ ann stad a chuir air no an ìre obrach a nì thu gu cunbhalach a lughdachadh airson greis.

"Cuimhnich, 's e fois an leigheas as fheàrr airson suidheachaidhean mar seo!"

Leigheasan

• Leigheasan-pèin agus cungaidhean-leigheis an-aghaidh sèid: Faodaidh cungaidhean-leigheis mar `(Ibuprofen)` cuideachadh le bhith a’ lughdachadh at agus pian. Ach, cha bu chòir an cleachdadh ach fo chomhairle dotair.
• In-stealladh cortisone: Aig amannan, is dòcha gun toir do dhotair stealladh dhut de chungaidh-leigheis ris an canar cortisone gus an at taobh a-staigh tunail carpal a lughdachadh gu sgiobalta. Bheir seo faochadh luath do mhòran dhaoine.

Às dèidh nan leigheasan seo, nuair a bhios do làmh air faighinn seachad air beagan, ionnsaichidh an dotair beagan eacarsaichean dùirn dhut. Ionnsaichidh e cuideachd an suidheachadh làimhe ceart dhut airson gnìomhan leithid taipeadh.

An roghainn mu dheireadh - obair-lannsa?

Ach, mura h-obraich gin de na leigheasan seo, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd bheag mar an roghainn mu dheireadh. Thèid seo a dhèanamh gus cuideam a lughdachadh air an nearbh mheadhanach. Is e obair-lannsa glè luath, gun duilgheadas a tha seo. Faodaidh tu a dhol dhachaigh air an aon latha. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu tur às dèidh an lannsaireachd seo, agus faodaidh e casg a chuir air comharraidhean bho bhith a’ tilleadh.

Ciamar a sheachnadh sionndrom tunail carpal?

Ged a thachras seo gu tric do dh’inbhich, le bhith a’ leasachadh deagh chleachdaidhean bho aois òg, faodaidh tu na seòrsaichean suidheachaidhean seo a sheachnadh nuair a dh’fhàsas tu suas. Mar sin, chì sinn mar a dhìonas tu thu fhèin bho seo.

Deagh chleachdaidhean bho òige

Ma bhios tu ag obair air coimpiutair no a’ cur teachdaireachdan teacsa air an fhòn agad gu tric, tha e cudromach fois a ghabhail gu cunbhalach . An àite a bhith ag obair gu leantainneach, èirich, sìn do dhruim fhèin, dèan rudeigin eile, agus an uairsin till air ais a dh’obair. Ma ghabhas e dèanamh, cuir inneal-rabhaidh air dòigh gus do chuimhneachadh fois a ghabhail co-dhiù aon uair san uair.

Cùm na rudan seo san amharc nuair a bhios tu a’ cleachdadh a’ choimpiutair.

Nuair a bhios tu ag obair air beulaibh coimpiutair, tha e glè chudromach an t-àite agad a dhèanamh comhfhurtail.

• Cathair: Cleachd cathair a ghabhas atharrachadh a rèir d’ àirde. Na suidh ro àrd no ro ìosal . Bu chòir do chathair a bhith a rèir scrion a’ choimpiutair agus a’ mheur-chlàir agad, ga dhèanamh comhfhurtail dhut.
• Feuch ri suidhe mar seo:
• Cùm do uilleanan ri do thaobhan agus do dhùirn air do bheulaibh.
• Cùm do ro-ghàirdeanan agus do dhùirn dìreach . Na lùb do dhùirn suas no sìos.
• Mura cleachd thu fois -dùirn, na cuir cuideam air agus na brùth sìos e fhad ’s a tha thu a’ taipeadh.
• Cùm rudan a chleachdas tu gu tric (m.e., luchag, peann) faisg ort gus nach fheum thu ruighinn fada air an son.

Ma bheir thu cùram do dùirn san dòigh seo, faodaidh tu an cumail fallain.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, tha mi an dòchas gu bheil tuigse nas fheàrr agad a-nis air an “Carpal Tunnel Syndrome” air an do bhruidhinn sinn an-diugh.

"Gu sìmplidh, is e seo suidheachadh far a bheil na corragan anns an làimh a’ fàs neo-mhothachail agus goirt air sgàth teannachadh nearbh taobh a-staigh tunail carpal."

• Is e am prìomh adhbhar leantainn air adhart a’ dèanamh an aon rud .
• Tha e glè chudromach do làmhan a leigeil fois agus an suidheachadh ceart a chleachdadh .
• Ma thèid a lorg tràth, faodar a leigheas le leigheasan sìmplidh .
• Ma tha comharraidhean ort, faic dotair agus faigh comhairle gu cinnteach . Na cuir dàil.

Tha do làmhan glè luachmhor dhut. Mar sin, ’s e do dhleastanas a th’ ann aire a thoirt dhaibh. Tha mi an dòchas gu bheil am fiosrachadh seo feumail dhut!

` Sionndrom Tùnail Carpal, Sionndrom Tùnail Carpal, Neo-mhothachadh Làimhe, Pian Dùirn, Teannadh Nerve, Nerve Meadhanach, Neo-mhothachadh ann an Làmhan, Eas-òrdughan Dùirn