A bheil eagal mòr ort fhèin cuideachd mu rudan sònraichte? Bruidhnidh sinn mun phobia seo!

Tha e àbhaisteach dhuinn a bhith a’ faireachdainn eagallach mu rudan uaireannan, nach eil? Tha e coltach ri bhith iomagaineach ron deuchainn dhoirbh san sgoil, a’ fàs beagan fo eagal nuair a chì thu cù mì-mhodhail air an t-sràid, no eadhon fo eagal mòr tàirneanaich. Ach an-diugh tha mi a’ dol a dh’innse dhut mu eagal a tha beagan eadar-dhealaichte, nas doimhne na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Canar phobia ris an sin. An-diugh, tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun phobia seo ann an dòigh gu math sìmplidh, ann an dòigh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè dìreach a th’ ann am phobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal dian, neo-riaghlaidh, agus neo-àbhaisteach a th' ann am phobia mu rudeigin no suidheachadh. Chan e dìreach eagal àbhaisteach a tha seo a bhios sinn a' faighinn nar beatha làitheil. Smaoinich air, falbhaidh eagal àbhaisteach às dèidh greis, no nuair a dh'fhalbhas adhbhar an eagail. Ach airson cuideigin le phobia, a h-uile uair a chì no a dh'fhiosraicheas iad an t-eagal sin, thig an t-eagal dian sin air ais. Chan eil e a' falbh gu furasta, tha e steigte nan inntinn.

Bidh clann is inbhich leis an t-seòrsa phobia seo a’ feuchainn ri rud no suidheachadh a tha iad ag eagal a sheachnadh anns a h-uile dòigh a tha comasach . Smaoinich air san dòigh seo, tha eagal uamhasach air cuid de chloinn a dhol a-steach do lioft. ’S e sin, tha eagal mòr orra mu àiteachan cumhang is beaga. Cha tèid neach mar sin a-riamh a-steach do lioft, eadhon ged a tha iad sgìth, bidh iad a’ coimhead airson uiread de staidhrichean ’s as urrainn dhaibh, agus cha tèid iad eadhon gu àite far a bheil lioft. Sin an ìre gu bheil an t-eagal sin gan cumail fo smachd.

Aig amannan, ma dh’fheumar aghaidh a thoirt air an rud eagallach seo, is e sin, mura h-eil dòigh ann air teicheadh ​​​​bhuaithe, faodaidh an leanabh cuideam mòr agus iomagain do-ruigsinneach fhaighinn, eadhon ionnsaigh clisgeadh fhaighinn.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Dè a th’ ann an ionnsaigh panic?” Feuchaidh sinn ri sin cuideachd.

Ciamar a tha e a’ faireachdainn nuair a bhios ionnsaigh panic ort?

Ceart gu leòr, a-nis tha thu a’ tuigsinn dè a th’ ann am phobia agus cho dona ‘s as urrainn dha a bhith. Agus, mar a thuirt mi na bu thràithe, uaireannan nuair a dh’fheumas tu aghaidh a thoirt air an eagal seo, faodaidh ionnsaigh panic a bhith agad. Tha ionnsaigh panic na eòlas glè eagallach agus uamhasach . Aig an àm sin, bidh do bhodhaig gu lèir a’ tòiseachadh a’ crith gun adhbhar, bidh thu a’ fallas, agus bidh an ìre anail agad ag àrdachadh gu mòr gu h-obann.

Do chàch aig an àm seo:

• Is dòcha gum bi pian geur nad bhroilleach, mar gum biodh do chridhe a’ bualadh gu cruaidh.
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn ceann goirt agus gum bi na tha timcheall ort doilleir.
• Tha mo chridhe a’ bualadh cho luath, tha e a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ leum a-mach às mo bhroilleach.
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn tachdadh no gum bi duilgheadas agad le anail.
• Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh , “A bheil rudeigin mòr gu bhith a’ tachairt dhomh?” neo “Chan eil fhios agam am bàsaich mi.”

Nuair a thachras ionnsaigh panic, faodaidh pàiste no inbheach faireachdainnRudan mar, “Chan urrainn dhomh dad a dhèanamh an-dràsta, tha mi steigte an àiteigin, chan urrainn dhomh smachd a chumail orm fhìn.” Tha cuid de dhaoine òga ag ràdh aig an àm sin, nach urrainn dhaibh eadhon smaoineachadh gu soilleir, agus gum faigh iad faireachdainn uamhasach mar, “Chan eil fhios agam a bheil mi a’ dol às mo chiall.” Tha e cho dona sin.

Ach seo rudeigin a dh’fheumas tu a chuimhneachadh. Mar as trice mairidh ionnsaigh clisgeadh beagan mhionaidean . Ach don neach a tha ga fhulang, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn mar ùine nas fhaide, is dòcha uairean a thìde. Cuideachd, uaireannan, eadhon ged a tha fios aca gu bheil an t-eagal aca gu tur mì-reusanta agus neo-àbhaisteach, chan urrainn dhaibh stad a chuir air an inntinn agus an corp bho bhith ag ath-fhreagairt san dòigh sin. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil e glè dhoirbh casg a chuir air ionnsaigh clisgeadh bho bhith a’ tachairt aig an àm sin.

Dè na seòrsaichean phobias a th’ ann?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn a bheil diofar sheòrsaichean phobias ann. Tha, tha iomadh seòrsa phobias ann. Nam measg, is e phobia sòisealta am fear as cumanta. Is e an t-eagal as motha a th’ aig neach leis an seo gum bi nàire orra air beulaibh chàich, gu h-àraidh coigrich, gun tèid magadh a dhèanamh orra, agus gun dèan iad rudeigin gòrach.

Beagan a bharrachd mu phobia sòisealta

Dh’fhaodadh gum bi eagal air pàiste le phobia sòisealta bruidhinn ri tidsear no coidse spòrs san sgoil. No dh’fhaodadh gum bi eagal orra èirigh air beulaibh a h-uile duine sa chlas agus a dhol don taigh-beag. Tha eagal orra gun coimhead a h-uile duine orra agus gun smaoinich iad rudeigin mun deidhinn.

Air sgàth na phobia sòisealta seo, uaireannan bidh pàiste òg a’ faireachdainn cho eagalach is nach urrainn dhaibh eadhon tighinn suas don chlas agus taisbeanadh a thoirt seachad mu leabhar, no a dhol gu pàrtaidh co-là-breith caraid agus pàirt a ghabhail anns an spòrs. Gu dearbh, tha mòran chloinne beagan eagalach agus iomagaineach mu bhith a’ bruidhinn air beulaibh clas. Tha sin àbhaisteach. Ach dha clann le phobia sòisealta, tha an t-eagal seo cho mòr is nach urrainn dhaibh beatha àbhaisteach a bhith aca agus an obair-sgoile a dhèanamh gu soirbheachail. Tha a bhith a’ dèanamh charaidean na bhruadar dhaibh.

Dh’fhaodadh cuid a bhith den bheachd gu bheil pàiste le phobia sòisealta glè nàireach , is e sin, glè neoichiontach, agus nach bruidhinn iad ri duine sam bith. Ach chan eil sin fìor. Is dòcha gum bi pàiste le phobia sòisealta airson a dhol a-mach, tòrr charaidean a dhèanamh, agus faighinn air adhart le a h-uile duine. Ach is e an duilgheadas as motha aca nach urrainn dhaibh smachd a chumail air an eagal do-ruigsinneach sin a tha iad a’ faireachdainn nuair a tha iad còmhla ri daoine eile agus nuair a bhios iad a’ bruidhinn.

Dè a th’ ann an Agoraphobia?

Is e seòrsa eile de phobia agoraphobia.Tha seo beagan toinnte. Is e a thachras an seo gu bheil ionnsaigh clisgeadh aca ann an àite sònraichte, gu h-àraidh ann an àite làn sluaigh, fosgailte, agus ma nì iad sin, tha eagal agus iomagain mhòr orra gum bi e duilich an t-àite fhàgail gu sgiobalta, nach fhaigh iad cuideachadh bho dhuine sam bith, no gum bi nàire orra air beulaibh chàich. Tha an t-eagal clisgeadh sin cho dian is gu bheil iad a’ seachnadh àiteachan far a bheil iad a’ smaoineachadh gum faodadh ionnsaigh clisgeadh a bhith aca. Mar eisimpleir:

• Busan is trèanaichean làn sluaigh
• Rathaidean-mòra
• Bùthan làn sluaigh, mòr-bhùthan
• Taighean-dealbh, lann-cluiche

Tha àiteachan mar seo gu math eagallach dhaibh.

Claustrophobia agus phobias eile

’S e claustrophobia rudeigin a chuala mòran dhaoine mu dheidhinn. ’S e eagal àiteachan beaga, cumhang a th’ ann. Mar eisimpleir, tha e a’ toirt a-steach eagal a bhith ann an lioft, seòmar beag, tunail, no plèana. Tha eagal orra dè thachras ma bhios iad glaiste ann an àite mar sin.

Gu dearbh, bhiodh e cothromach a ràdh gu bheil uiread de sheòrsaichean phobias ann 's a tha rudan agus suidheachaidhean san t-saoghal seo. Seo beagan eisimpleirean eile:

• Arachnophobia: Eagal mòr air damhain-allaidh.
• Ophidiophobia: Eagal air nathraichean.
• Acrophobia: Eagal àirdean.
• Cynophobia: Eagal air coin.
• Cuideachd, 's e eagal a th' ann an Ablutophobia a bhith a' nighe is a' cur amar ann an amar. Nuair a smaoinicheas tu air, tha rudan mar sin ann!

Carson a bhios clann bheaga a’ leasachadh phobias mar seo?

Ceart gu leòr, is dòcha gu bheil sibh a’ faighneachd carson a bhios na clann bheaga seo, no eadhon cuid de dh’inbhich, a’ leasachadh phobias . Is e ceist glè chudromach a tha seo. Gu dearbh, chan eil dotairean no luchd-saidheans air a bhith comasach air aon adhbhar sònraichte a chomharrachadh carson a bhios cuid de chloinn a’ leasachadh phobias. Ach, tha grunn nithean ann a thathas a’ smaoineachadh a chuireas ris an seo.

• Ceangal ginteil: Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ faighneachd a bheil buaidh aig ginean neach air seo. ’S e sin, ma tha phobia no iomagain inntinn coltach ris aig cuideigin san teaghlach, mar eisimpleir, pàrantan, peathraichean is bràithrean, tha cothrom beag ann gum bi rudeigin mar sin aig pàiste cuideachd. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum e a bhith mar sin.
• Tachartasan traumatach: Faodaidh tachartas fìor traumatach ann am beatha pàiste fòbia adhbhrachadh cuideachd. Mar eisimpleir:
• Bàs obann pàrant.
• Sgaradh-pòsaidh phàrantan agus na duilgheadasan teaghlaich a thig às a sin.
• Tha gluasad mòr a’ ciallachadh gum feum thu gluasad gu h-obann gu àrainneachd ùr agus sgoil ùr.
• An leanabh a bhith ann an tubaist throm no a’ faicinn tubaist throm.
• Giùlan ionnsaichte:Uaireannan, faodaidh clann “ionnsachadh” a bhith fo eagal rudeigin bho am pàrantan no inbhich eile. Mar eisimpleir, ma tha eagal mòr air màthair ro damhain-allaidh, is dòcha gum bi eagal air a pàiste cuideachd.

Tha luchd-saidheans air cuid de rudan a lorg mu phobias. Mar eisimpleir, tha staitistig a’ sealltainn (ged a chaidh iad sin a dhèanamh sa mhòr-chuid thall thairis, is urrainn dhuinn beachd fhaighinn) gu bheil aon no barrachd phobias aig timcheall air 5 a-mach à gach 100 neach. Thathas ag ràdh cuideachd gu bheil boireannaich beagan nas dualtaiche phobias a leasachadh na fir. Mar as trice, bidh phobia sòisealta a’ tòiseachadh nuair a tha neach na dheugaire , is e sin, timcheall air aois trì-deug no ceithir-deug. Ach faodaidh seo agus seòrsachan eile de phobias tòiseachadh mòran nas tràithe, is e sin, eadhon ann am pàiste seachd no ochd bliadhna a dh'aois.

Ciamar a thèid na phobias sin a làimhseachadh?

A-nis bruidhnidh sinn mun rud as cudromaiche. ’S e sin, ma tha phobia mar seo agad , mar a làimhsicheas tu e. Tha seo glè chudromach. Leis gur e an rud as cudromaiche a dh’ fheumas tu a bhith eòlach air gur e rud a th’ ann am phobia a ghabhas làimhseachadh agus a leigheas, no a bhith fo smachd math. Mar sin chan eil adhbhar ann a bhith fo eagal no nàire.

’S e an rud as fheàrr do phàiste le phobia dotair an teaghlaich fhaicinn an toiseach. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, nì an dotair sgrùdadh nas mionaidiche air a’ phàiste agus, ma tha sin riatanach, cuiridh e/i iad gu cuideigin aig a bheil eòlas san raon, leithid eòlaiche-inntinn, eòlaiche-inntinn, no leasaiche-inntinn.

Cho luath ‘s a thèid pàiste a dhearbhadh le phobia, faodaidh na speisealaichean seo cuideachadh. Tha grunn roghainnean làimhseachaidh ann:

• Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh gum bi cungaidh-leigheis air òrdachadh do chuid de chloinn leis an dotair aca gus an cuideachadh le bhith a’ riaghladh an cuid chomharran agus a’ lughdachadh an iomagain agus an eagal. Faodaidh na cungaidhean seo an cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an fhòbia aca agus ga smachdachadh. Ach, feumar na cungaidhean seo a ghabhail fo stiùireadh dotair, anns an dòs òrdaichte, agus airson na h-ùine òrdaichte.
• Leigheas giùlain: Is e seo am prìomh làimhseachadh agus an làimhseachadh as èifeachdaiche airson phobias. Tha e a’ toirt a-steach dòighean ùra a theagasg don leanabh airson dèiligeadh ris na h-eagalan aca agus na smuaintean agus na giùlan eagalach sin atharrachadh. Tha dà phrìomh phàirt ann:
• Eacarsaichean fois: Rudan mar anail dhomhainn agus dòighean meòrachaidh a chuidicheas do phàiste gus an aire a chuimseachadh. Faodaidh iad sin do phàiste a chuideachadh a’ faireachdainn nas smachdail. Faodaidh na dòighean seo an inntinn a shocrachadh nuair a tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad gu bhith a’ faighinn ionnsaigh clisgeadh.
• Leigheas Nochdaidh Mean air Mean / Dì-mhothachadh Siostamach:’S e seo am pàirt as cudromaiche de bhith a’ làimhseachadh phobia. Is e a thachras an seo gu bheil an leanabh mean air mhean, gu faiceallach, ann an àrainneachd shàbhailte, le cuideachadh bhon leasaiche, a’ tighinn an aghaidh an rud a tha iad fo eagal. Smaoinich, ma tha eagal air leanabh ro choin, an toiseach seallaidh tu dealbh de chù, an uairsin bruidhinnidh tu mu chù, an uairsin seallaidh tu bhidio, an uairsin seallaidh tu fìor chù bho astar, agus mu dheireadh bidh thu gan cuideachadh mean air mhean gus faighinn nas fhaisge air àite far a bheil cù, is dòcha eadhon ga bhualadh. Tha seo uile air a dhèanamh ann an dòigh as urrainn don leanabh fhulang, gu math slaodach, fo stiùireadh an leasaiche.

A rèir an leanaibh agus cho dona ‘s a tha an fhòbia, faodaidh an làimhseachadh seachdainean, mìosan, no eadhon nas fhaide a thoirt. Ach, is e an rud as cudromaiche gum faodar fòbaidhean a làimhseachadh agus gum faod clann ionnsachadh dèiligeadh riutha agus smachd a ghabhail air am beatha. Tha taic phàrantan agus teaghlaich glè chudromach an seo cuideachd.

Is e an rud as cudromaiche a dh’fheumas tu a chuimhneachadh

Mar sin, is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh bhon seo uile gur e suidheachadh a ghabhas làimhseachadh agus a riaghladh a th’ ann am phobia . Ma tha fear agad fhèin, aig pàiste no aig inbheach as aithne dhut, chan eil feum air nàire, eagal no dragh a bhith ort gur tusa a-mhàin a tha ann. Faodaidh e tachairt do dhuine sam bith.

’S e an rud as cudromaiche an cuideachadh ceart iarraidh . Le comhairle agus làimhseachadh meidigeach ceart, faodaidh tu ionnsachadh fuireach leis an eagal seo agus smachd a chumail air. An uairsin faodaidh tu do bheatha a chaitheamh gu toilichte, gu saor, agus gun eagal a-rithist!

Cuimhnich: Chan eil thu nad aonar leis a’ chùis seo, tha cobhair ri fhaighinn gu cinnteach! Na biodh eagal ort an cobhair sin fhaighinn.

` Fòbia, Fòbia, Ionnsaigh Panic, Ionnsaigh Panic, Fòbia Shòisealta, Agorafobia, Claustrophobia, Slàinte Inntinn Chloinne, Làimhseachadh, Eagal