Cò an neach-beathachaidh seo? (Neach-beathachaidh) Is e seo an neach as fheàrr a tha eòlach air do bhiadh!

An robh thu a-riamh air smaoineachadh dè cho math ’s a bhiodh e nam biodh fios againn dè dìreach a bha sinn ag ithe agus ag òl? Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn cuideachd cho cudromach sa tha smachd daithead airson galairean sònraichte. Uill, tha neach sònraichte ann a chuidicheas sinn ann an leithid de amannan. Is e sin neach-daithead. An-diugh, bruidhnidh sinn mu cò a th’ ann an neach-daithead, dè a bhios iad a’ dèanamh, agus dè an cuideachadh as urrainn dhut fhaighinn bhuapa.

Cò dìreach a th’ ann an neach-daithead?

Gu sìmplidh, ’s e eòlaiche ann am biadh is beathachadh a th’ ann an neach-daithead. Dìreach mar dhotair, ach tha an eòlas aca ann am biadh agus mar a bheir e buaidh air ar cuirp. Chan e dìreach cuideigin a bheir comhairle mu bhiadh bhon eadar-lìon a th’ annta, ’s e proifeasanta a th’ ann an neach-daithead a tha air a’ chuspair a sgrùdadh gu mionaideach agus aig a bheil teisteanas aithnichte. Tha fios aca dè na beathachadh a tha ann an diofar sheòrsaichean bìdh, dè na buannachdan a bheir iad dha na cuirp againn, agus dè an seòrsa daithead as fheàrr dhuinn stèidhichte air ar n-aois, inbhe slàinte , agus gnìomhachdan. Smaoinich, tha caraid agad ag ràdh, “Tha mi air daithead ùr na làithean seo, agus tha e glè mhath.” Ach an e an daithead sin ceart dhutsa? A bheil e math airson do shlàinte ? Chan urrainn ach do neach-daithead na freagairtean ceart a thoirt dhut do cheistean mar sin. Leis gu bheil iad a’ toirt comhairle stèidhichte air na feumalachdan pearsanta agad .

Ciamar as urrainn do neach-daithead do chuideachadh? Dè a bhios iad a’ dèanamh?

Tha dreuchd neach-daithead gu math farsaing. Chan eil iad dìreach a’ toirt dhut liosta de “ith seo, na ith seo.” Bidh iad a’ dèanamh tòrr a bharrachd na sin.

• Tha plana bìdh pearsanaichte air a chruthachadh dhut: Tha corp a h-uile duine eadar-dhealaichte agus tha na feumalachdan aca eadar-dhealaichte. Mar sin, beachdaichidh neach-daithead air mòran nithean, leithid d’ aois, d’ àirde, do chuideam, do dhreuchd, a bheil thu ag eacarsaich no nach eil, agus tinneasan meidigeach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ort, gus plana bìdh a chruthachadh a tha ceart dhutsa.
• A’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh diofar thinneasan meidigeach: Tha mòran ghalaran ann a ghabhas leigheas no smachdachadh tro dhaithead. Faodaidh neach-daithead a bhith na thaic mhòr ann an amannan mar seo.

Ann an suidheachaidhean mar tinneas an t-siùcair mellitus

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gu bheil fios agad cho cudromach 's a tha e ithe gus smachd a chumail air ìrean an t-siùcair fala agad. Innsidh neach-daithead dhut dè na biadhan a dh'àrdaicheas an siùcar fala agad, dè na biadhan a bheir lùth dhut, agus dè an ìre a dh'itheas tu. Chan e a-mhàin gun innis iad dhut biadhan siùcair a ghearradh a-mach, ach mìnichidh iad cuideachd mar a dh'itheas tu daithead cothromach .

Cobhair Riaghladh Cuideam

A bheil thu a’ feuchainn ri cuideam a chall no cuideam fhaighinn? Ma tha, tha cuideachadh bho neach-daithead luachmhor. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chuideam ann an dòigh fhallain . Daitheadan geàrr-ùine, co-cheangailte ri slàinte leithid daitheadan luath.Bidh iad gar stiùireadh gus atharrachaidhean a dhèanamh a ghabhas cumail seasmhach san fhad-ùine, gun dhòighean cronail.

Aileardsaidhean agus neo-fhulangas bìdh

Bidh stamag troimh-chèile aig cuid de dhaoine nuair a bhios iad ag òl bainne (neo-fhulangas lactos), agus bidh cugallachd do ghluten aig cuid eile. Ma tha gin de na aileardsaidhean no neo-fhulangas bìdh sin ort, faodaidh neach-daithead innse dhut dè na biadhan a sheachnadh, dè a dh'itheas tu na àite, agus dè a nì thu gus easbhaidhean beathachaidh a sheachnadh.

Galar Ath-bhroinn (IBD)

Tha daoine le tinneasan mar IBD glè mhothachail air biadh. Cuidichidh neach-daithead thu gus faighinn a-mach dè na biadhan a dh’ fhàsas na comharraidhean agad nas miosa agus dè an fheadhainn a bheir faochadh.

Beathachadh rè torrachas agus bainne-cìche

Rè na h-amannan seo, tha e riatanach gum faigh màthair is pàisde deagh bheathachadh. Innsidh neach-daithead dhut dè dìreach an seòrsa beathachaidh a bharrachd a tha a dhìth, dè na biadhan a tha cudromach, agus dè a dh’ fhaodadh a bhith cronail.

Beathachadh agus leasachadh chloinne

Tha beathachadh ceart glè chudromach airson leasachadh chloinne òga. Bidh cuid de chloinn a’ roghnachadh ithe. Ann an leithid de chùisean, bidh neach-daithead a’ cuideachadh mhàthraichean gus biadh ullachadh a bheir don leanabh am beathachadh riatanach agus a chòrdas riutha.

Beathachadh Spòrs

Ma tha thu nad lùth-chleasaiche, tha beathachadh ceart riatanach gus do choileanadh a leasachadh, neart a chumail suas, agus faighinn seachad air gu luath. Faodaidh neach-daithead do chuideachadh le bhith ag atharrachadh do dhaithead a rèir do spòrs.

Airson rudan mar ghalar cridhe, cholesterol àrd, bruthadh-fala àrd

Is e droch chleachdaidhean ithe prìomh adhbhar mòran ghalaran neo-chontagach (NCDn) mar seo. Faodaidh neach-daithead do stiùireadh gus daithead fallain don chridhe ullachadh le bhith a’ lughdachadh salainn, ola agus siùcair, agus a’ cur barrachd mheasan is ghlasraich ris.

• Bidh iad a’ toirt seachad comhairle phractaigeach: Bidh iad a’ toirt seachad comhairle phractaigeach a tha cudromach airson beatha làitheil, leithid dè a thaghas tu nuair a thèid thu don bhùth, mar a leughas tu fiosrachadh an “Label Beathachaidh” air pasgan bìdh, agus mar a chòcaicheas tu biadh ann an dòigh fhallain .
• A’ cur às do uirsgeulan mu bhiadh: Bidh sinn a’ cur às do mhòran de na beachdan ceàrr cumanta nar measg, leithid “Bidh ithe rus air an oidhche gad dhèanamh reamhar”, “Chan eil am biadh seo math, tha am biadh sin math”, agus a’ toirt dhut fiosrachadh saidheansail, ceart.

Cuin a bu chòir dhut neach-daithead fhaicinn?

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Chan eil feum agam air neach-daithead.” Ach, tha cuideachadh bho neach-daithead air leth luachmhor ann an suidheachaidhean mar seo:

• Tha tinneas an t-siùcair , bruthadh-fala àrd , galar cridhe , cholesterol àrd (hyperlipidemia) ort .Ma tha dotair ag ràdh gu bheil tinneas ort mar...
• Ma dh’fheumas tu cuideam a chall no cuideam fhaighinn .
• Ma tha aileirdsidh bìdh no neo-fhulangas bìdh agad.
• Ma tha thu trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach .
• Ma tha duilgheadas agad le beathachadh do phàiste (m.e. pàiste nach toil leis ithe, duilgheadasan fàis).
• Ma tha thu nad lùth-chleasaiche agus gu bheil feum agad air comhairle beathachaidh gus do choileanadh a leasachadh.
• Ma bhios duilgheadasan tric agad leis an t-siostam cnàmhaidh (m.e. Irritable Bowel Syndrome - IBS, constipation).
• Airson riaghladh beathachaidh ann an cuid de shuidheachaidhean aillse .
• Ma tha thu dìreach a’ faighneachd, “Ciamar a dh’itheas mi gu fallain ?” agus ma tha thu airson faighinn a-mach dè dìreach a th’ ann.

Smaoinich air, ma thèid rudeigin ceàrr air do chàr, bidh thu ga shealltainn do chuideigin aig a bheil fios, ceart? San aon dòigh, nuair a bhios ceist againn mun bhiadh a chuireas sinn nar cuirp, ’s fheàrr faighneachd do chuideigin aig a bheil fios dè dìreach a th’ ann.

Dè bu chòir dhut a bhith an dùil nuair a chì thu neach-beathachaidh?

Dh’fhaodadh cuid a bhith beagan iomagaineach mu bhith a’ faicinn neach-daithead. Is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “An innis iad dhomh tòrr rudan nach bu chòir dhomh ithe? An càin iad mo chleachdaidhean ithe?” Ach gu dearbh, is e neach-daithead duine glè chaoimhneil a tha airson do chuideachadh. Cha bhith iad gad bhreithneachadh. Nuair a choinnicheas tu riutha, is e seo a thachras mar as trice: 1. Agallamh: An toiseach, bruidhinnidh an neach-daithead riut. Faighnichidh iad dhut mu na cleachdaidhean ithe àbhaisteach agad, mar a bhios tu a’ caitheamh do latha, dè na duilgheadasan slàinte a th’ agad, agus dè na dùilean a th’ agad. 2. Measadh: Stèidhichte air na chanas tu, is dòcha gun tomhais iad d’ àirde, do chuideam, agus gun coimhead iad air rudan mar do Chlàr-amais Tomad Bodhaig (BMI) gus na feumalachdan beathachaidh agad a dhearbhadh. 3. Suidheachadh Amasan: An uairsin, obraichidh iad còmhla riut gus amasan reusanta a chomharrachadh as urrainn dhut a choileanadh. Chan e rudeigin as urrainn dhut atharrachadh thar oidhche a th’ anns na h-amasan sin, ach rudeigin as urrainn dhut atharrachadh mean air mhean. 4. Comhairle agus Plana: An uairsin, gheibh thu plana bìdh agus comhairle air atharrachaidhean beaga dòigh-beatha gus do chuideachadh le bhith a’ ruighinn nan amasan sin. 5. Taic agus Leanmhainn: Chan e dìreach comhairle a bheir neach-daithead dhut agus an uairsin gad fhàgail. Cumaidh iad orra gad thaic agus cuiridh iad coinneamhan leanmhainn air dòigh gus sùil a thoirt air do dhul chun na h-ìre as àirde. Ma tha ceistean sam bith agad, faodaidh tu faighneachd. Is e an rud as cudromaiche a bhith onarach le neach-daithead.Cha bhith e comasach dhaibh do chuideachadh gu ceart ach ma dh’innseas tu dhaibh an fhìrinn mu na cleachdaidhean ithe agad agus na duilgheadasan a tha agad.

Dè na buannachdan a tha ann bho bhith a’ bruidhinn ri neach-beathachaidh?

Tha mòran bhuannachdan ann bho bhith a’ sireadh comhairle bho neach-daithead.

• Bidh do shlàinte a’ fàs nas fheàrr: Nuair a ghabhas tu ri pàtran ithe ceart, bidh do shlàinte iomlan a’ fàs nas fheàrr.
• Bidh e nas fhasa galairean a smachdachadh: Ma tha galairean ort leithid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd, faodaidh tu na buaidhean aca a lughdachadh agus an riaghladh nas fheàrr.
• Bidh a’ bhodhaig a’ faighinn lùth ùr: Nuair a gheibh thu beathachadh ceart, bidh do bhodhaig nas lùthmhoire agus bidh sgìths a’ lùghdachadh.
• Leasaich dàimh fhallain le biadh: Tuigidh tu nach e rudeigin a th’ ann am biadh air am bu chòir eagal a bhith ort, ach rudeigin air am bu chòir tlachd fhaighinn.
• Faodaidh tu deagh chleachdaidhean ithe a leasachadh fad do bheatha: Chan eil neach-daithead a’ teagasg fuasglaidhean sealach, ach deagh chleachdaidhean as urrainn dhut a leantainn fad do bheatha.
• Gheibh thu comhairle earbsach, gun a bhith air do chur troimh-chèile le fiosrachadh meallta.

Am bruidhnidh sinn beagan mu chuid de na beachdan ceàrr mu luchd-daithead?

Tha cuid de dhaoine leisg tadhal air neach-daithead air sgàth beachdan ceàrr a th’ aca mun deidhinn.

• "Tha an neach-daithead a’ toirt plana daithead gu math teann dhomh, chan urrainn dhomh a dhèanamh!"

Is e seo beachd ceàrr iomlan. Cha bhith neach-daithead gad sparradh gus biadhan ithe nach urrainn dhut no nach toil leat. Bidh iad a’ beachdachadh air na roghainnean agad, dè a tha comhfhurtail dhut, agus a’ bruidhinn riut gus plana bìdh a chruthachadh. Bu chòir dha a bhith na rud as urrainn dhut a dhèanamh.

• "Chan fheum ach daoine le tinneasan neach-daithead."

Chan eil, chan eil. Faodaidh tu comhairle iarraidh bho neach-daithead chan ann a-mhàin nuair a dh’fhàsas tu tinn, ach cuideachd mus tig thu tinn, gus fuireach fallain . Canar beathachadh casgach ris an sin.

• "’S e sgudal airgid/gun fheum a th’ ann a bhith a’ faighinn neach-daithead."

Chan eil tasgadh nad shlàinte a-riamh na dhroch rud. Is dòcha gum bi e coltach ri cosgais bheag san ùine ghoirid, ach san fhad-ùine, is e tasgadh beag a th’ ann an coimeas ri cosgais cungaidh-leigheis agus ospadalachadh airson tinneasan. A bharrachd air an sin, chan eil dad nas luachmhoire na deagh shlàinte .

Mar sin, cuiridh sinn seo ri chèile agus chì sinn dè mu a bheil sinn air bruidhinn? (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, ’s e neach-daithead proifeasanta glè chàirdeil a th’ ann an neach-daithead a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri biadh is beathachadh agus as urrainn do chuideachadh le bhith a’ ruighinn do amasan slàinte . Dealbhaidh iad plana bìdh a tha dìreach ceart dhutsa, air a dhealbhadh a rèir do dhòigh-beatha agus do staid slàinte . Ma tha feum agad air smachd daithead air sgàth suidheachadh meidigeach, ma tha thu airson smachd a chumail air do chuideam, no ma tha thu dìreach airson ionnsachadh mar a dh’itheas tu gu fallain ,Na bi a’ smaoineachadh dà uair mus tèid thu gu neach-daithead. Faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a’ gabhail smachd air do shlàinte . Cuimhnich, faodaidh do phlàta a bhith mar an leigheas as fheàrr agad no am puinnsean as miosa agad. Mar sin, tha e glic comhairle iarraidh bho chuideigin aig a bheil fios dè dìreach a tha thu a’ dèanamh. Daithead, Neach-beathachaidh, Comhairliche Daithead, Ithe Fallain, Tinneas an t-Siùcair, Riaghladh Cuideam, Ithe Ceart, Slàinte , Beathachadh