An robh thu a-riamh air smaoineachadh ciamar a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha thu làn? Nuair a bhios sinn ag ithe, às dèidh greis bidh sinn a’ faireachdainn “Ceart gu leòr, tha sin gu leòr.” Dè a chruthaicheas am faireachdainn seo? Mar sin carson nach eil cuid de dhaoine a’ faireachdainn làn ge bith dè an ìre a bhios iad ag ithe? Tha leptin na phrìomh chluicheadair air cùl seo uile. Is e seo hormona a tha glè chudromach airson smachd a chumail air cuideam ar cuirp. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn gu sìmplidh agus gu mionaideach an-diugh.
Dè a th’ ann an Leptin, ann an dòigh shìmplidh?
Gu sìmplidh, 's e hormone a th' ann an leptin a bhios air a thoirt gu buil le ceallan geir do bhodhaig (clò geir). Canar "hormone an t-sàthaidh" ris cuideachd. 'S e a phrìomh obair comharra a chuir chun eanchainn agad ag ràdh, "Ceart gu leòr, tha lùth gu leòr agad, sguir de bhith ag ithe." Seo mar a chuidicheas leptin le bhith a’ cumail cuideam bodhaig seasmhach san fhad-ùine.
Lorg luchd-saidheans an hormone leptin ann an 1994, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil tòrr rannsachaidh fhathast ga dhèanamh air. Tha ceangal leptin ri riaghladh cuideim, ach cuideachd ri galairean leithid galar Alzheimer, slàinte gintinn, agus neo-thorrachas ga sgrùdadh an-dràsta.
Nuair a chluinneas tu am facal “smachd cuideam,” is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh, “O… gus an urrainn dhuinn smachd a chumail air leptin agus cuideam a chall.” Ach is e an fhìrinn, chan eil smachd a chumail air an hormona seo mar a tha sinn ag iarraidh cho furasta ‘s a tha sinn a’ smaoineachadh.
Ciamar a tha leptin ag obair nar bodhaig?
’S e prìomh obair leptin cuideachadh le bhith a’ cumail cuideam ar cuirp. ’S e sin, cothromachadh fad-ùine a chruthachadh eadar an ìre bìdh a bhios sinn ag ithe agus an lùth a bhios ar bodhaig a’ cosg. Bidh leptin gar casg bho bhith a’ faireachdainn acrach gun fheum. Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air a’ bhodhaig bho bhith a’ comharrachadh acras nuair nach eil feum aice air lùth (calaraidhean).
Bidh leptin ag obair sa mhòr-chuid le bhith a’ toirt buaidh air pàirt den eanchainn againn ris an canar an hypothalamus. Ach, tha gabhadairean ann am pàirtean eile den bhodhaig a bhios a’ freagairt ri leptin.
Nas cudromaiche buileach, chan eil leptin a’ cumail smachd air an acras againn bho aon bhiadh chun an ath bhiadh. An àite sin, bidh e ag obair gus smachd a chumail air in-ghabhail bìdh agus caiteachas lùtha san fhad-ùine, a’ cumail cuideam a’ chuirp seasmhach.
Smaoinich gu bheil thu a’ feuchainn ri cuideam a chall. Mar a bhios geir do bhodhaig a’ lùghdachadh, bidh na h-ìrean leptin agad a’ lùghdachadh cuideachd. Cuiridh seo comharra chun eanchainn agad gu bheil thu acrach. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi thu a’ faireachdainn gu math acrach agus gum bi tart ort. Faodaidh seo leantainn gu bhith ag ithe barrachd gun fhios dhut eadhon. Is e seo aon de na h-adhbharan carson a tha e cho duilich cuideam a chall.
Ciamar a tha ìrean leptin air an smachdachadh?
Tha leptin air a thoirt gu buil agus air a leigeil ma sgaoil don t-sruth fala le clò geir geal nar cuirp. Mar sin, tha an ìre de leptin nad fhuil ceangailte gu dìreach ri meud na geir nad bhodhaig.
- Ma tha cus geir bodhaig agad:Tha ìrean leptin àrd.
- Ma tha geir bodhaig ìosal: tha ìrean leptin ìosal.
Thar ùine, ma dh’àrdaicheas geir do bhodhaig, bidh ìrean leptin ag àrdachadh, agus ma lùghdaicheas geir do bhodhaig, bidh ìrean leptin a’ lùghdachadh.
Dè thachras ma dh'fhàsas ìrean leptin ro àrd? - Frith-aghaidh Leptin
Bidh cus geir aig neach reamhar na chorp. Mar thoradh air an sin, bidh ìrean leptin san fhuil aca glè àrd cuideachd. Canar hyperleptinemia ris a’ chumha seo.
A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Ma tha leptin àrd, bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn làn, agus mar sin bu chòir dhut smachd a chumail air na tha thu ag ithe?” Ach tha a chaochladh fìor. Nuair a bhios ìrean leptin sa bhodhaig àrd airson ùine mhòr, bidh an eanchainn a’ tòiseachadh a’ fàs neo-fhreagairteach don chomharra leptin sin. Tha e coltach ri cuideigin a’ sgreuchail oirnn fad na h-ùine agus bidh sinn a’ fàs gun mhothachadh dha às deidh greis. Canar strì an aghaidh leptin ris an seo.
Gu sìmplidh, tha strì an aghaidh leptin a’ ciallachadh, ged a tha gu leòr leptin anns a’ bhodhaig, nach eil an eanchainn a’ faighinn an comharra “làn”.
Dè thachras air sgàth seo?
1. Gun a bhith a’ faireachdainn làn: Eadhon ged a tha geir gu leòr nad bhodhaig, tha d’ eanchainn a’ smaoineachadh gu bheil thu fhathast acrach. Mar sin cumaidh tu ort ag ithe.
2. Bidh a’ bhodhaig a’ dol a-steach do “mhodh acrais”: Leis nach eil an eanchainn a’ faighinn an comharra leptin, tha an eanchainn den bheachd nach eil lùth gu leòr aig a’ bhodhaig agus gu bheil sinn acrach. Mar sin, gus lùth a ghleidheadh, bidh ìre metabolach bunaiteach a’ chuirp (BMR) a’ lùghdachadh. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an àireamh de chalaraidhean a loisgeas tu fhad ‘s a tha thu dìreach nad shuidhe a’ lùghdachadh.
San dòigh seo, bidh strì an aghaidh leptin, air an aon làimh, ag àrdachadh acras agus a’ meudachadh na tha de bhiadh air ithe, agus air an làimh eile, bidh an ìre aig a bheil a’ bhodhaig a’ losgadh chalaraidhean a’ lùghdachadh. Nuair a thig an dà rud seo còmhla, is e an toradh barrachd àrdachadh cuideim.
| Prìomh fheartan strì an aghaidh leptin |
|---|
| A’ faireachdainn anabarrach acrach (hyperphagia) a dh’aindeoin glè bheag de gheir bodhaig no gun gheir idir. |
| Duilgheadas a bhith a’ cumail smachd air in-ghabhail bìdh agus barrachd in-ghabhail bìdh. |
Faodaidh factaran eile na comharraidhean seo adhbhrachadh, mar sin ma tha na comharraidhean sin ort, is fheàrr bruidhinn ris an dotair agad.
Dè thachras ma lùghdaicheas ìrean leptin?
'S e suidheachadh glè ainneamh a th' ann an easbhaidh leptin. Mar as trice bidh e a' tachairt le suidheachadh ginteil ris an canar easbhaidh leptin congenital . Bidh suidheachadh aig neach leis a' chumha seo far nach urrainn dha na ceallan geir aca leptin a thoirt gu buil.
Nuair a tha leptin a dhìth, tha a’ bhodhaig den bheachd nach eil geir sam bith anns a’ bhodhaig. Tha seo a’ comharrachadh don eanchainn gu bheil acras oirre agus nach urrainn dhi smachd a chumail oirre. Mar thoradh air an sin, bidh miann neo-riaghlaidh aig clann òga leis a’ chumha seo ithe. Mar thoradh air an sin, bidh iad gu math reamhar (reamhrachd clas III) aig aois glè òg agus bidh dàil ann an inbheachd.
| Cumhaichean a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ìrean àrda leptin (Hyperleptinemia) | Cumhaichean a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri ìrean ìosal leptin (Hypoleptinemia) |
|---|---|
| Trom-inntinn | Ìrean àrda insulin (Hyperinsulinemia) |
| tràilleachd bìdh | Neo-chothromachadh geir fala (Dyslipidemia), m.e. cholesterol, triglycerides |
| Galar grùthan geir neo-dheoch làidir | Galar grùthan geir |
| Eas-òrdughan neurodegenerative | Galaran bacteriach tric |
An gabh ìrean leptin a thomhas san fhuil?
'S e, faodaidh deuchainn fala sìmplidh ìrean leptin a thomhas. Ach chan e deuchainn a bhios dotairean mar as trice ag òrdachadh a tha seo. Chan eil e air a dhèanamh ach ann an cùisean sònraichte. Mar eisimpleir:
- Ma tha pàiste glè òg gu math reamhar.
- Ma tha acras neo-riaghlaidh fhathast air neach reamhar.
Mar as trice, faodaidh ìrean leptin fallain a bhith eadar:
- Boireannaich: 0.5 - 15.2 ng / mL (nanograman gach mililiter)
- Fireann: 0.5 - 12.5 ng/mL
Faodaidh na luachan seo atharrachadh beagan bho obair-lann gu obair-lann, mar sin ma tha teagamh sam bith agad mu na luachan san aithisg agad, faighnich don dotair agad.
Ciamar a dh’atharraicheas sinn ìrean leptin?
Chan eil dòigh sam bith ann air ìrean leptin a mheudachadh gu saorga gus acras a lughdachadh, oir tha ìrean leptin ceangailte gu dìreach ri meud geir nad bhodhaig.
Ach, tha grunn rudan ann a chuidicheas le gnìomhachd leptin agus cothromachadh hormona eile:
1. Faigh cadal gu leòr: Lorg aon sgrùdadh gu bheil dìth cadail ag àrdachadh hormona an acrais ghrelin agus a’ lughdachadh hormona an t-sàthachaidh leptin. Mar sin, tha e glè chudromach cadal math, gu leòr fhaighinn a h-uile latha airson cothromachadh hormona.
2. Ith daithead fallain: Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faod ìrean àrda de thrigliseiridean, seòrsa geir san fhuil, bacadh a chur air leptin a’ ruighinn na h-eanchainn. Ged a tha beachdan eadar-dhealaichte ann fhathast air seo, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr daithead cothromach ithe anns a bheil glasraich, measan, snàithleach, pròtain mhath, agus geir fallain, agus aig an aon àm a’ lughdachadh siùcair, flùir, agus biadhan giullaichte .
3. Dèan eacarsaich gu cunbhalach: Tha rannsachadh air sealltainn gum faod eacarsaich cuideachadh le bhith a’ lughdachadh strì an aghaidh leptin. ’S e sin, faodaidh eacarsaich cugallachd leptin san eanchainn a leasachadh.
Is e an rud cudromach nach e rud a lorgar ann am biadh a th’ ann an leptin. ’S e hormona a th’ ann a bhios ar cuirp fhèin a’ dèanamh. Mar sin chan eil rud ann mar “cus leptin ithe”.
Ma tha dragh ort mu do chuideam, no ma tha feum agad air stiùireadh air mar a challas tu cuideam ann an dòigh fhallain, ’s fheàrr dhut bruidhinn ris an dotair agad. Ma tha feum air, faodaidh e no i do stiùireadh gu endocrinologist.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e leptin an hormone “lànachd” a bhios ceallan geir ar cuirp a’ dèanamh. Tha e a’ comharrachadh don eanchainn gu bheil biadh gu leòr againn.
- Mar a bhios geir do bhodhaig ag àrdachadh, bidh ìrean leptin ag àrdachadh cuideachd.
- Chan e dìth leptin am prìomh dhuilgheadas ann an reamhrachd, ach suidheachadh ris an canar "strì an aghaidh leptin", anns nach eil an eanchainn a’ freagairt ri leptin.
- Bidh strì an aghaidh leptin ag àrdachadh acras agus a’ lughdachadh losgadh chalaraidhean sa bhodhaig, agus faodaidh seo leantainn gu barrachd cuideam.
- Bidh cadal gu leòr, daithead fallain, agus eacarsaich a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas gnìomh leptin agus cothromachadh hormona iomlan.
- Ma tha dragh sam bith ort mu do chuideam no mu do phàtrain ithe, bruidhinn ri do dhotair an-còmhnaidh airson comhairle.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment