A bheil thu a’ strì le trom-inntinn leat fhèin? ’S ann dhutsa a tha an sgeulachd seo.

An robh thu a-riamh a’ dealbhadh do bheatha gu lèir? An robh bruadar mòr agad a-riamh bho bha thu beag, “Seo a tha mi airson a bhith nuair a dh’fhàsas mi suas”? Is dòcha gur e a bhith nam dhotair a bh’ ann. No is dòcha gur e a bhith nam Cheannard air companaidh mhòr a bh’ ann. Ach dè ma ghabhas do bheatha slighe gu tur eadar-dhealaichte na bha thu a-riamh a’ smaoineachadh? Pòsadh, leanabh, gluasad gu baile-mòr ùr... Leis a h-uile càil seo, tuigidh tu nach e am beatha air a bheil thu air a bhith a’ bruadar na tha agad dha-rìribh, agus faodaidh e a bhith a’ faireachdainn uamhasach agus dorcha. Faodaidh an dorchadas sin a bhith na thoiseach air an t-suidheachadh air a bheil sinn a’ bruidhinn an-diugh, trom-inntinn.

An e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn?

Chan eil, idir. Tha trom-inntinn tòrr a bharrachd na dìreach faireachdainn bròin. 'S e fìor thinneas meidigeach a th' ann. Gus a bhith mionaideach, 's e suidheachadh a th' ann a tha co-cheangailte ri atharrachaidhean ann an ceimigeachd na h-eanchainn. Canar "Prìomh Eas-òrdugh Trom-inntinn" ris.

Smaoinich, tha thu air a h-uile càil a dhèanamh gu math a-riamh, tha thu air a bhith air leth math air a h-uile càil. Ach gu h-obann chan urrainn dhut dad a dhèanamh. Chan eil thu airson èirigh às an leabaidh sa mhadainn. Chan eil an lùth agad airson eadhon an obair as lugha a dhèanamh. Bidh a h-uile càil a’ tuiteam na àite. An uairsin tòisichidh tu a’ smaoineachadh ort fhèin mar “fhàilligeadh.” Tha am faireachdainn “chan eil feum orm” air a chur nad inntinn. Chan eil am faireachdainn seo ach a’ dèanamh trom-inntinn nas miosa. Tha e coltach ri cearcall borb. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith cho dona is gu bheil cuid de dhaoine airson an teaghlach, an caraidean, agus a h-uile càil fhàgail às an dèidh agus teicheadh ​​​​​​air falbh an àiteigin gus beatha ùr a thòiseachadh. Chan eil e na iongnadh.

Fiù 's an dèidh tòiseachadh air làimhseachadh, carson a tha e uaireannan a' faireachdainn nach eil e ag obair?

Is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine a tha a’ strì le trom-inntinn. Is dòcha gu bheil an dotair agad air tòiseachadh air làimhseachadh dhut. Ach nuair nach fhaic thu an leasachadh a thathar a’ sùileachadh, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gun dòchas agus a’ faighneachd, “An tèid seo am feabhas a-riamh?” Seallaidh sinn air cuid de na h-adhbharan airson seo.

A bheil e coltach nach eil an leigheas ag obair?

Aig amannan, nuair a thèid thu a choimhead air comhairliche no eòlaiche-inntinn, is dòcha gum bi thu airson gun a bhith ag ràdh dad a bharrachd air “tha” no “chan eil” ris na ceistean a bhios iad a’ faighneachd. Faodaidh e bhith duilich bruidhinn mu na tha nad inntinn. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson seo.

• Chan eil thu fhèin agus an leasaiche air deagh dhàimh a leasachadh.
• Chan eil thu fhathast làn deiseil airson bruidhinn mu na tha nad inntinn.
• Is dòcha nach e sin an làimhseachadh ceart dhut.

Cuimhnich, dìreach air sgàth 's nach do dh'obraich e a-mach le aon leasaiche chan eil sin a' ciallachadh gu bheil an làimhseachadh fhèin na fhàilligeadh.Tha e glè chudromach dotair no comhairliche a lorg a bhios ag èisteachd riut gu math, gad thuigsinn, agus a tha furasta bruidhinn ris.

Nach eil eadar-dhealachadh ann eadhon ged a ghabhas tu cungaidh-leigheis?

Chan eil cungaidhean-leighis airson trom-inntinn, ris an canar drogaichean an-aghaidh trom-inntinn, ag obair san aon dòigh no aig an aon astar dha na h-uile.

• Bheir e beagan ùine an cungaidh-leigheis agus an dòs ceart a lorg. Dh’fhaodadh do dhotair grunn chungaidhean-leigheis agus dòsan fheuchainn.
• Faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aig cuid de chungaidh-leigheis. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach eil thu fhèin, mar nach eil faireachdainnean sam bith agad.
• Dh’fhaodadh gum bi duilgheadasan ann le cungaidhean-leighis a thèid a ghabhail airson tinneasan eile. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh iad eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis airson eas-òrdugh easbhaidh aire agus cus-ghnìomhachd (ADHD).

Thoir sùil air a’ chlàr seo. Dh’fhaodadh e cuid de na ceistean agad mu làimhseachadh a fhreagairt.

"Chan urrainn eadhon an dotair mo leigheas" - Ciamar a gheibh mi a-mach às an neo-chuideachadh seo?

’S dòcha an dèidh bliadhna de làimhseachadh, gun can an eòlaiche-inntinn agad, “Bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh beagan adhartais a-nis,” agus tha e a’ faireachdainn mar gum biodh an saoghal gu lèir air tuiteam ort. “Mura h-urrainn eadhon an dotair mo leigheas, cò eile as urrainn?” tha thu a’ smaoineachadh. ’S e seo am pàirt as miosa de trom-inntinn. Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh a h-uile boinne mu dheireadh de dhòchas air falbh.

Ach smaoinich air san dòigh seo. Chan eil an dotair ag ràdh sin gus do leigeil seachad. Tha e ag ràdh nach eil na tha sinn air a bhith a’ dèanamh airson ùine cho fada ag obair dhut, agus mar sin feumaidh sinn seo a làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte . Tha e dha-rìribh na chothrom slighe ùr a lorg.

Chan eil faighinn seachad air trom-inntinn gu tur a’ tachairt thar oidhche. ’S e turas a th’ ann. Feumaidh an turas sin cungaidh-leigheis, leigheas-inntinn, agus mòran a bharrachd. Canar dòigh-obrach iomlanach ris an sin.

• Leantainneachd làimhseachaidh meidigeach: Seo am bunait. Na bris do dhàimh leis an dotair agad.
• Atharrachaidhean dòigh-beatha: Tha daithead beathachail math, beagan eacarsaich làitheil, agus cadal math glè chudromach.
• Taic shòisealta: Bruidhinn ri caraid earbsach no ball teaghlaich mu na tha nad inntinn. Na giùlain an t-uallach seo leat fhèin.
• A’ lorg brìgh agus dòchais: Tha seo glè chudromach. Do chuid, dh’ fhaodadh seo a bhith tro chreideamh, meòrachadh, no ùrnaigh. Do chàch, dh’ fhaodadh e a bhith a’ tòiseachadh cur-seachad ùr, a’ caitheamh ùine ann an nàdar, no a’ suidheachadh amasan beaga agus ag obair a dh’ionnsaigh. Is e an rud as cudromaiche brìgh ùr agus dòchas ùr a chur ri do bheatha.