Am bi thu uaireannan a’ faireachdainn pian teann, snaidhmichte ann an aon àite air do bhodhaig? Ge bith dè an ìre a shuathadh sinn e, eadhon le massage cunbhalach, cha tèid an teannachadh agus am pian sin à sealladh. Aig amannan, eadhon ged a tha am pian seo ann an aon àite, faodaidh a bhuaidhean èirigh bho phàirtean eile den bhodhaig cuideachd. An-diugh, tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh-làimhseachaidh sònraichte a chuidicheas le pian fèithe leantainneach, duilich a thuigsinn.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dè a th’ ann an Leigheas Sgaoilidh Myofascial?
Ged a dh’ fhaodadh an t-ainm seo a bhith beagan toinnte, tha a’ phuing gu math sìmplidh. Leig dhuinn a bhriseadh sìos. Tha “Myo” a’ toirt iomradh air “fèith.” Tha “Fascial” a’ toirt iomradh air an stuth anns a’ bhodhaig againn ris an canar fascia .
Mar sin dè a th’ anns an ‘fascia’ seo?
Smaoinich air lìon damhain-allaidh. Tha membran tana, ach glè làidir, coltach ri lìon ann a tha a’ ruith air feadh ar cuirp gu lèir. Tha e a’ còmhdach agus a’ toirt taic do na fèithean, na cnàmhan, na nearbhan, na soithichean fala, agus eadhon na buill-bodhaig a-staigh againn. Tha e na structar leantainneach, uile-chuimseach. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil am fascia nad chas ceangailte ris an fascia nad mhuineal.
Mar as trice, bidh am fascia seo gu math sùbailte agus sìnte. Ach, air sgàth tubaist (tuiteam, tubaist càr), sgar às dèidh lannsaireachd, droch sheasamh fad-ùine, no cuideam inntinn, faodaidh am fascia seo fàs teann, steigeach, agus a leaisteachd a chall.
Dìreach mar a shìneas lìon damhain-allaidh nuair a thèid a tharraing aig aon àm, faodaidh teannachadh ann an aon raon den fascia nochdadh mar phian ann am pàirt gu tur eadar-dhealaichte den bhodhaig.
An àite a bhith a’ cur fòcas a-mhàin air na fèithean, bidh Leigheas Fuasglaidh Myofascial ag amas air na membranan fascia teann sin a leigeil ma sgaoil agus an sùbailteachd ath-nuadhachadh.
A bheil seo an aon rud ri Leigheas Puingean Trigger?
'S e, 's e an aon rud a th' ann sa mhòr-chuid. Canar Leigheas Puingean Brosnachaidh Myofascial ris an làimhseachadh seo cuideachd. Is e an adhbhar airson seo gu bheil am pian a tha a' tachairt san fascia seo air adhbhrachadh le àiteachan sònraichte ris an canar 'puingean brosnachaidh' .
Gu sìmplidh, is iad seo na “snaidhmeannan cruaidh” no na “snaidhmeannan pianail” a dh’ainmich sinn na bu thràithe. Is dòcha gu bheil thu air na snaidhmeannan seo a bhith agad nuair a bhios tu a’ suathadh raointean mar do dhruim, do mhuineal no do ghuailnean. Bidh na snaidhmeannan teann seo a’ cuingealachadh gluasad do fhèithean agus do cho-phàirtean. Faodar am pian a bhith air a faireachdainn aig làrach an snaidhme, no faodaidh e sgaoileadh gu pàirtean eile de do bhodhaig. Is e amas an làimhseachaidh seo na puingean brosnachaidh seo a leigeil ma sgaoil.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Cò a gheibh a’ bhuannachd as motha bhon làimhseachadh seo?
Faodaidh duine sam bith a tha a’ fulang le pian air adhbhrachadh le teannachadh fascia buannachd fhaighinn bhon làimhseachadh seo. Faodaidh e a bhith gu sònraichte buannachdail dhaibhsan leis na cumhaichean a leanas:
| Suidheachadh / Adhbhar | Eisimpleirean |
|---|---|
| Trauma Corporra | Eas, tubaistean càr, tubaistean fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs. |
| Sgrìoban | Cumhaichean leithid iar-lannsaireachd, losgadh, agus gualainn reòta . |
| Ath-bhualadh | Osteoarthritis , fasgaitis plantar , bursitis . |
| Nearbhan teannaichte | Diosgan herniated, Carpal Tunnel Syndrome. |
| Leòintean cuideam ath-aithriseach | A’ cleachdadh coimpiutair le suidheachadh ceàrr, a’ togail chuideaman, agus a’ leantainn air adhart a’ dèanamh nan aon seòrsaichean ghluasadan. |
Cumhaichean a ghabhas leigheas leis an làimhseachadh seo
Tha an dòigh làimhseachaidh seo air a chleachdadh airson grunn thinneasan. Mar eisimpleir:
- Syndrome Pian Myofascial: Pian leantainneach co-cheangailte ri fascia.
- Sionndrom Tunnel Carpal: Pian agus neo-mhothachadh anns an làimh agus an dùirn.
- Pian Ìosal air a’ Chùil: Pian air adhbhrachadh le fèithean agus teannanan teann sa chùl.
- Eas-òrdugh TMJ:Ath-bhualadh anns na fèithean timcheall air co-alt a’ ghial.
- Fibromyalgia: Suidheachadh pian leantainneach a bheir buaidh air fèithean agus joints air feadh a’ chuirp.
- Migrainean leantainneach: Ceann goirt tric.
Dè thachras dha-rìribh rè seisean leigheis?
Ma tha thu a’ sireadh an làimhseachaidh seo, gheibh thu làimhseachadh bho chuideigin a fhuair trèanadh sònraichte air a shon. Dh’ fhaodadh gur e leasaiche-cuirp, leasaiche-dreuchd, no eòlaiche leigheas spòrs a bhios san neach seo.
Thèid an làimhseachadh a dhèanamh ann an seòmar prìobhaideach. An toiseach, nì an leasaiche sgrùdadh air do bhodhaig agus lorgaidh e na raointean teann, snaidhmeach sin (puingean brosnachaidh). An uairsin, gun olan no uachdaran sam bith a chleachdadh, cuiridh iad cuideam gu math socair, cothromach gu dìreach air a’ chraiceann.
Chan eil iad a’ cleachdadh olan oir tha iad airson teannachadh an fascia a faireachdainn.
Cuiridh iad am brùthadh seo an sàs, gu slaodach a’ feuchainn ris an stuth teann a shìneadh agus fhuasgladh. Bidh iad ag ath-aithris a’ phròiseis seo gus am bi iad a’ faireachdainn an snaidhm “a’ leigeil ma sgaoil”. Cho luath ‘s a thèid aon raon a leigeil ma sgaoil, gluaisidh iad air adhart chun ath àite teann. Faodaidh an seisean làimhseachaidh seo mairsinn bho 15 gu 50 mionaid.
Dè na buannachdan a tha ann às dèidh agus às dèidh làimhseachaidh?
Às dèidh an làimhseachaidh, is dòcha gum bi beagan goirteas no bruis ort anns na h-àiteachan far an do chuir an leasaiche cuideam ort. Tha seo àbhaisteach agus falbhaidh e gu luath. Ach, tòisichidh tu a’ faireachdainn tòrr nas saoire agus nas socraiche anns na h-àiteachan sin na bha e roimhe.
Airson na toraidhean as fheàrr, bu chòir an làimhseachadh seo a dhèanamh ann an sreath de sheiseanan. Dh’fhaodadh do dhotair no leasaiche moladh dhut an làimhseachadh seo a dhèanamh aon no trì tursan san t-seachdain airson grunn sheachdainean no mhìosan, a rèir cho dona ‘s a tha do staid.
| Buannachdan | Cunnartan & Rabhaidhean |
|---|---|
| ✅ Lùghdachadh pian agus slànachadh fhigheagan. | ❌ Fuil a-staigh (glè ainneamh). |
| ✅ Raon gluasaid nas motha anns na fèithean agus na h-altan. | ❌ Milleadh nearbhach (ainneamh). |
| ✅ A’ leasachadh cuairteachadh fala sa bhodhaig. | ❌ Duilgheadas a’ gluasad fèithean (airson greis). |
| ✅ Lùghdachadh ann an cuideam agus stiffness bodhaig. | ❌ Pairilis sealach (glè ainneamh). |
| Ma tha gin de na cumhaichean sin ort, bruidhinn ris an dotair agad mus tèid thu air adhart leis an làimhseachadh! | |
| |
An urrainn dhut seo a dhèanamh leat fhèin?
'S e, faodaidh tu an làimhseachadh seo a dhèanamh thu fhèin gu ìre àraidh. Canar Fèin-Sgaoileadh Myofascial ris an seo. Airson seo, thathar a’ cleachdadh rolair foam no inneal-massage rolair sònraichte. Le bhith gan cleachdadh, faodaidh tu cuideam socair a chuir air na fèithean teann agus am fascia sin.
Ach cuimhnich! Na feuch na h-eacarsaichean seo leat fhèin gun bruidhinn ris an dotair no ri leasaiche-cuirp agad. Faodaidh an dèanamh gu ceàrr do phian a mheudachadh no milleadh eile adhbhrachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e dòigh-làimhseachaidh sònraichte a th' ann an Leigheas Fuasglaidh Myofascial a tha ag amas air an fascia, membran a tha a' còmhdach fèithean.
- Is e an t-amas pian agus stiffness a lughdachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil puingean brosnachaidh sa bhodhaig.
- Faodaidh seo a bhith buannachdail airson diofar thinneasan leithid pian cùil, pian amhaich, migraines, agus fibromyalgia.
- Cha bu chòir an làimhseachadh seo a bhith air a dhèanamh ach le proifeasanta, leithid leasaiche-cuirp, a chaidh a thrèanadh gu sònraichte airson an adhbhair.
- Tha e riatanach bruidhinn ri do dhotair agus comhairle iarraidh mus tòisich thu air làimhseachadh sam bith, gu h-àraidh ma tha tinneasan meidigeach eile agad.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.