An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no stiffness nad mhuineal a tha ga dhèanamh cho goirt is nach urrainn dhut eadhon a ghluasad nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? No pian geur ann an cùl do mhuineil an dèidh dhut a bhith a’ coimhead air a’ choimpiutair ro fhada? Tha pian amhaich gu math cumanta nar measg. Ach chan eil e math dìreach a bhith den bheachd gu bheil e cumanta. Leis gum faod am pian seo a bhith na bhacadh mòr air na gnìomhan làitheil agad. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn ann an teirmean sìmplidh an-diugh.
Dè dìreach a th’ ann am pian amhaich (Cervicalgia)?
Gu sìmplidh, is e pian amhaich seòrsa sam bith de phian a thachras anns a’ chnàimh-droma ceirbheacsach, an sgìre fo do cheann. Faodaidh e tighinn ann an iomadh cruth eadar-dhealaichte.
- Pian amhaich axial: Anns a’ chùis seo, chan eil am pian ach anns an amhaich.
- Pian amhaich radaigeach: Seo nuair a thòisicheas am pian san amhaich agus a shiubhlas e sìos na guailnean agus na gàirdeanan, mar chlisgeadh dealain.
Faodaidh am pian seo a bhith geàrr-ùine (geur) , a bhios a’ crìonadh ann am beagan làithean no seachdainean, no faodaidh e a bhith fad-ùine (cronach), a mhaireas barrachd air trì mìosan.
Dè na comharraidhean eile a tha an cois pian amhaich?
A bharrachd air amhach ghoirt, dh’fhaodadh grunn chomharran eile a bhith ort. Tha e cudromach na comharraidhean sin aithneachadh.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Ceann goirt | Ceann goirt teannachaidh air adhbhrachadh le teannachadh anns na fèithean amhaich. |
| Stiffness anns an amhaich, na guailnean, agus an cùl àrd | Duilgheadas a bhith a’ tionndadh an amhaich, a’ coimhead suas, no a’ coimhead sìos. |
| Numbness anns na guailnean no na gàirdeanan | Faireachdainn priobadh (prìnichean is snàthaidean) mar sheangan a’ ruith mun cuairt. |
| Nàdar pian | Faireachdainn leantainneach de phian, de shàthadh no de losgadh. |
Carson a gheibh sinn pian amhaich? Seo cuid de na prìomh adhbharan.
Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson pian amhaich. Seallaidh sinn air na prìomh fheadhainn.
1. Aosachadh agus caitheamh is deòir
Mar a bhios sinn ag aois, bidh an spine, mar a’ chòrr de ar cuirp, a’ caitheamh sìos mean air mhean. Faodaidh seo leantainn gu tinneasan leithid osteoarthritis , stenosis droma, agus pian. Cuideachd, thar ùine, faodaidh cuideam leantainn gu tinneasan leithid diosgan herniated no nearbhan teann .
2. Obair chorporra agus droch sheasamh
Is e seo am prìomh adhbhar a tha mòran dhaoine a’ fulang le pian amhaich an-diugh.
Smaoinich, bidh thu ag obair fad an latha a’ coimhead air scrion coimpiutair. No bidh thu a’ caitheamh uairean a thìde crom os cionn do fhòn. Faodaidh rudan mar seo tòrr cuideam a chuir air fèithean do mhuineil.
Faodaidh suidhe ann an suidheachadh ceàrr, fèithean lag bhoilg, agus àrdachadh cuideam mì-chothromachadh adhbhrachadh anns a’ chnàimh-droma agus pian amhaich adhbhrachadh.
3. Strus
Is dòcha gum bi iongnadh ort seo a chluinntinn. Nuair a tha sinn fo chuideam, bidh sinn gun fhios dhuinn a’ teannachadh fèithean ar n-amhaich agus ar guailnean. Nuair a thig seo gu bhith na chleachdadh, bidh na fèithean sin a’ call an fois agus a’ tòiseachadh a’ goirteachadh.
4. Leòn
Tha leòintean bho shnìomh-chnàimh glè chumanta, mar ann an tubaist càr, nuair a thèid an amhaich a tharraing air adhart is air ais gu h-obann. Faodaidh tuiteam no tubaist spòrs cron a dhèanamh air na fèithean, na ligaments, na diosgan no na nearbhan san amhaich cuideachd.
5. Cumhaichean meidigeach eile
Ged a tha an adhbhar gu tric sìmplidh, faodaidh pian amhaich a bhith na chomharradh air tinneas nas cunnartaiche cuideachd, leithid meningitis , airtritis reumatoid , no aillse. Sin as coireach gu bheil e cudromach aire mheidigeach fhaighinn ma mhaireas am pian.
Ciamar as urrainn don dotair adhbhar seo a lorg?
Nuair a thèid thu a dh'fhaicinn dotair, 's e a' chiad rud a nì e no i feuchainn ri faighinn a-mach a bheil e na rud dona no nach eil.
- A’ cur cheistean ort: An toiseach, cuiridh iad beagan cheistean ort. Cuiridh iad ceistean ort mu eachdraidh mheidigeach, leithid a bheil leòntan amhaich sam bith air a bhith ort roimhe, dè an obair a th’ agad, ciamar a tha am pian, agus cuin a dh’fhàsas e nas miosa.
- Sgrùdadh corporra:An uair sin, nì iad sgrùdadh air do mhuineal. Nì iad sgrùdadh air dè cho fada ‘s as urrainn dhut do mhuineal a thionndadh agus a lùbadh, a bheil àiteachan pianail ann, agus a bheil na fèithean teann.
- Deuchainnean: Chan eil feum air na deuchainnean seo a’ mhòr-chuid den ùine. Ach, ma tha am pian dona, maireannach, no ma tha amharas ann gu bheil dochann dona ann, faodaidh an dotair agad deuchainnean òrdachadh leithid:
- X-ghath: Faodaidh e sgrùdadh a dhèanamh airson duilgheadasan cnàimh, diosgan herniated, agus duilgheadasan diosc.
- Sgan MRI: Chithear gu soilleir staid a’ chorda droma, nan nearbhan, agus nan clò bog.
- Sgan CT: Cuidichidh seo le bhith a’ faicinn mion-fhiosrachadh nan cnàmhan.
- Deuchainnean fala: Thèid iad seo a dhèanamh ma tha amharas ann gu bheil galar no tinneasan meidigeach eile ann.
Dè na leigheasan a th’ ann airson pian amhaich?
Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn gum faodar a’ mhòr-chuid de phian amhaich a leigheas le leigheasan sìmplidh agus rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh.
| Modh làimhseachaidh | Tuairisgeul goirid |
|---|---|
| Faochadh-pian agus fois-fèithe | Leigheasan gus pian agus at a lughdachadh (NSAIDan) agus gus fèithean teann a shocrachadh. Na gabh iad seo ach air comhairle meidigeach . |
| Leigheas-cuirp | Gus eacarsaichean agus dòighean ionnsachadh a neartaicheas fèithean an amhaich agus a mheudaicheas sùbailteachd. |
| Inneal TENS | Inneal a chuireas bacadh air comharran pian bho bhith a’ ruighinn na h-eanchainn le bhith a’ cleachdadh sruth dealain beag. Cha bu chòir seo a chleachdadh ach an dèidh bruidhinn ri dotair . |
| In-stealladh steroid | Ma tha an sèid agus am pian dona, faodaidh stealladh faisg air an nearbh faochadh a thoirt seachad. |
| Lannsaireachd | Is ann ainneamh a bhios seo riatanach, dìreach ann an cùisean dona leithid teannachadh neoni, far a bheil leigheasan eile air fàiligeadh. |
Dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air pian?
“’S fheàrr casg na leigheas,” tha iad ag ràdh. Mar sin cuidichidh na rudan seo thu gus casg a chur air pian amhaich.
- Cùm do sheasamh ceart: Nuair a bhios tu a’ cleachdadh coimpiutair no fòn, cleachd do mhuineal a chumail aig ìre nan sùilean gun lùbadh. Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm do dhruim dìreach agus do ghuailnean air ais.
- Atharraich do shuidheachadh cadail: Cadal air do dhruim no air do thaobh. Cleachd cluasag a tha freagarrach airson do mhuineal agus do dhruim. Seachain cadal air do bhroinn agus le d’ mhuineal air a thionndadh gu aon taobh.
- Fuirich gnìomhach: Ma tha obair agad a dh’fheumas tu fuireach ann an aon àite airson ùine mhòr, èirich co-dhiù aon uair san uair agus sìn do bhodhaig, lùb do mhuineal, agus tionndaidh do cheann bho thaobh gu taobh airson beagan eacarsaich.
- Sguir de bhith a’ giùlan phocannan troma air do ghuailnean: Na giùlain pocannan troma no pocannan coimpiutair-uchd air aon ghualainn. Ma ghabhas e dèanamh, cleachd poca le cuibhlichean.
Cuin a bu chòir dhuinn dotair fhaicinn gu cinnteach?
Bidh pian àbhaisteach amhaich a’ crìonadh ann an seachdain no dhà. Ach, ma tha gin de na comharran bratach dhearg gu h-ìosal ort, faic dotair no rach don Roinn Èiginn (ETU) sa bhad.
Na dèan dearmad air comharraidhean mar seo. Dh’fhaodadh iad a bhith nan comharra air tinneas nas miosa.
- Ma thachras am pian às dèidh tubaist (me, tuiteam, tubaist càr).
- Ma tha fiabhras, crith no call cuideim gun mhìneachadh an cois a ’ phian.
- Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air do bhroinn agus do fhual.
- Ma tha thu a’ faireachdainn neo-mhothachadh no laigse nad ghàirdeanan, do ghuailnean no do chasan.
- Ma tha ceann goirt, lathadh, nausea no cuir a-mach an cois a’ phian.
- Ma tha am pian cho dona is nach urrainn dhut obair sam bith a dhèanamh no ma mhaireas e barrachd air seachdain .
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha pian amhaich gu math cumanta, agus a’ mhòr-chuid den ùine, chan eil an adhbhar dona.
- 'S e droch sheasamh, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' cleachdadh a' choimpiutair agus am fòn, prìomh adhbhar. Bi faiceallach mu dheidhinn seo.
- Gheibh thu faochadh aig an taigh le rudan mar cho-fhilleadh teth is fuar agus eacarsaichean sìmplidh.
- Mura h-eil am pian a’ dol seachad no ma tha e dona, na leig seachad e. Dèan cinnteach gun tèid thu chun dotair agad.
- Ma tha comharran rabhaidh ort (fiabhras, neo-mhothachadh, laigse), faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment