A bheil coltas beagan ro throm air do phàiste? Ionnsaich sinn mu reamhrachd cloinne!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do phàiste beag beagan ro reamhar? No a bheil e a’ coimhead nas motha na bha e roimhe? Is dòcha gu bheil caraid agad air rudeigin mar sin a ràdh. Gu dearbh, tha reamhrachd cloinne na rud cumanta air feadh an t-saoghail agus nar dùthaich. Mar sin tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo.

Dè a th’ ann an reamhrachd cloinne? Gu sìmplidh...

Is e reamhrachd cloinne nuair a tha do phàiste ro throm no reamhar airson an aois, an àirde agus an gnè (i.e., ge bith an e balach no nighean a th’ annta). 'S e tinneas leantainneach a th' ann a dh'fhaodas buaidhean fad-ùine a bhith aige .

Bidh dotairean a’ cleachdadh dòigh airson seo a thomhas gu ceart. Canar Clàr-amais Tomad a’ Chuirp (BMI) ris. Às dèidh dà bhliadhna a dh'aois, ma tha “BMI” pàiste co-ionann ris no nas motha na an “95mh Ceudad” airson an aois agus an gnè, tha dotairean den bheachd gu bheil am pàiste sin reamhar.

Tha an dòigh air BMI pàiste obrachadh a-mach beagan eadar-dhealaichte bho bhith a’ tomhas BMI inbheach. Tha seo air sgàth, mar a bhios clann a’ fàs, bidh cumadh a’ chuirp agus an ìre geir aca ag atharrachadh gu nàdarrach. Mar sin, bidh dotairean a’ cleachdadh clàran fàis sònraichte gus BMI pàiste obrachadh a-mach.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Gu dearbh, ’s e reamhrachd cloinne an galar leantainneach as cumanta am measg clann an-diugh. Mar eisimpleir, tha sgrùdadh a rinn buidheann slàinte mhòr anns na Stàitean Aonaichte, na h-Ionaidean airson Smachd agus Casg Galar (CDC), a’ sealltainn gun robh timcheall air 14.7 millean leanabh is neach òg eadar aois 2 agus 19, no timcheall air 19.7 sa cheud, a’ fulang le reamhrachd bho 2017 gu 2020.

A’ coimhead air buidhnean aoise:

• 12.7% de chloinn eadar 2-5 bliadhna a dh'aois
• 20.7% de chloinn eadar 6-11 bliadhna a dh'aois
• 22.2% de dhaoine òga eadar aois 12-19

Tha an suidheachadh seo eadhon nas miosa am measg cuid de bhuidhnean cinnidh. Chaidh a lorg cuideachd gu bheil clann a tha a’ fuireach ann am bochdainn, a’ fuireach ann an sgìrean fo-sheirbheisichte, bho theaghlaichean in-imriche, agus clann a tha fo lethbhreith agus air an iomall ann an cunnart nas àirde. Tha e follaiseach gu bheil an suidheachadh seo a’ dol am meud mean air mhean nar dùthaich cuideachd.

Carson a tha seo a’ tachairt do chloinn òga? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Chan eil reamhrachd cloinne air adhbhrachadh le aon adhbhar. Tha e air adhbhrachadh le measgachadh de nithean .

Gu sìmplidh, feumaidh corp do phàiste àireamh àraid de chalaraidhean airson am fàs is an leasachadh. Ach, ma bhios an àireamh de chalaraidhean a bhios iad ag ithe nas àirde na an àireamh de chalaraidhean a bhios iad a’ losgadh ann an latha, thèid na calaraidhean a bharrachd sin a stòradh mar gheir bodhaig (clò geir).

Tha grunn nithean a’ toirt buaidh air meud a’ bhìdh a bhios sinn ag ithe, an seòrsa bìdh a bhios sinn ag ithe, agus mar a bhios ar cuirp a’ cleachdadh an lùth sin. Tha corp gach pàiste agus an àrainneachd aca eadar-dhealaichte. Tha cuid de chloinn nas dualtaiche cuideam fhaighinn na cuid eile. Tha e cudromach tuigsinn nach eil seo mar thoradh air leisg no dìth toil-inntinn.

Gintinneachd agus Eipigineachd

Faodaidh cuid de nithean ginteil cunnart pàiste a mheudachadh bho bhith reamhar. Ma tha pàrantan no peathraichean is bràithrean pàiste reamhar, is dòcha gum bi an leanabh sin nas dualtaiche a bhith reamhar cuideachd. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil diofar ghinean a’ cur ri àrdachadh cuideim. Ach, chan eil a h-uile pàiste aig a bheil eachdraidh reamhrachd san teaghlach a’ fàs reamhar.

’S e epigenetics an sgrùdadh air mar a bheir do ghiùlan agus an àrainneachd buaidh air mar a bhios do ghinean ag obair. Dh’fhaodadh gum bi atharrachaidhean anns na ginean aig clann a bhios a’ faighinn eòlasan àicheil leithid gràin-cinnidh agus fòirneart. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agus am metabolism aca, ag atharrachadh mar a bhios a’ bhodhaig a’ cleachdadh lùth agus a’ meudachadh cunnart reamhrachd.

Seo cuid de na factaran ‘(Epigenetic)’ eile:

• Aon no an dithis phàrant reamhar mus tèid an leanabh a bhreith.
• Tinneas an t-Siùcair rè na Torrachais.
• Cus àrdachadh cuideim rè torrachas.

Buaidh an teaghlaich agus àrainneachd na dachaigh

Faodaidh rudan a bhios teaghlaichean a’ dèanamh còmhla agus rudan sònraichte san dachaigh buaidh a thoirt air reamhrachd cloinne.

• Na seòrsaichean bìdh a bheir pàrantan dha na cloinn aca agus dè cho tric.
• Caitheamh tric de dheochan siùcair.
• Meudachadh na tha de bhiadh air a thoirt seachad aig aon bhiadh.
• Caitheamh tric de bhiadhan giullaichte le mòran ghrìtheidean fuadain.
• An àite a bhith a’ còcaireachd aig an taigh, bidh mi tric ag ithe a-muigh.
• Barrachd ùine sgrion (TBh, fòn, tablaid).
• Gun a bhith a’ dèanamh rudan a bheir eacarsaich don bhodhaig (Giùlan Seasmhach).
• Gun a bhith a’ faighinn cadal gu leòr.
• Canar “Nochdadh do Cheò Dàrna-làimh” ri bhith ag anail a-steach ceò nuair a tha cuideigin eile a’ smocadh.
• Eòlasan Droch-leanabachd (ACEn). Smaoinich air, ma bhios sabaidean cunbhalach aig an taigh, ma tha eagal air a’ phàiste, faodaidh na rudan sin buaidh a thoirt cuideachd.

Factaran Sòisealta a tha a’ Dearbhadh Slàinte (‘SDoHan’)

Tha na suidheachaidhean san àrainneachd far a bheil sinn air ar breith, a’ fuireach, ag ionnsachadh, ag obair agus a’ cluich a’ toirt buaidh air ar slàinte. Canar Factaran Sòisealta na Slàinte (FSS) ris an seo.

Faodaidh an sgìre anns a bheil do theaghlach a’ fuireach buaidh dhìreach a thoirt air cunnart reamhrachd do phàiste cuideachd. Faodaidh am biadh is na deochan a thèid a thoirt don leanabh agad san sgoil agus san sgoil-àraich buaidh a thoirt air na cleachdaidhean ithe aca. Faodaidh iad cuideachd cur ri dè an ìre de dh’eacarsaich a gheibh do phàiste gach latha.

Factaran eile a tha a’ toirt buaidh air sòisio-eaconamach:

• Cothrom agus furasta biadh math, beathachail a lorg.
• Le bùthan bìdh luath faisg air dachaighean.
• Goireasan còmhdhail.
• Daoine a tha ann gus do chuideachadh, ceanglaichean sòisealta.
• Gainnead ghoireasan (leithid raointean-cluiche agus pàircean) airson spòrs a chluich agus eacarsaich fhaighinn, no dìth sàbhailteachd ann a bhith gan cleachdadh.

Buaidhean cultarail

Bidh sanasan airson biadh is deochan mì-fhallain ann an ionadan bìdh luath a’ cur ri reamhrachd chloinne. Chì clann na sanasan seo air an telebhisean, air an eadar-lìon, agus ann an stòran.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn, eadhon ged a bhios clann a’ coimhead air biadh mì-fhallain airson ùine ghoirid, bidh sin ag àrdachadh na tha iad ag ithe, an dà chuid rè na h-ùine sin agus às a dèidh.

Tinneasan agus cungaidhean-leigheis eile

Ged a tha e tearc, faodaidh cuid de thinneasan meidigeach reamhrachd cloinne adhbhrachadh.

Neo-chothromachadh hormonail, mar eisimpleir:

• Lùghdachadh ann an gnìomhachd fàireag na thyroid (hypothyroidism).
• Tumhair hypothalamic.
• Easbhaidh Hormona Fàis.
• Sionndrom Cushing.

Tinneasan ginteil tearc:

• Sionndrom Prader-Willi.
• Sionndrom Bardet-Biedl.
• Sionndrom Alstrom.
• Easbhaidhean Leptin no PCSK1 congenital.

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid antipsicotics an dàrna ginealach agus corticosteroids, cunnart cuideam agus reamhrachd pàiste a mheudachadh cuideachd.

Dè na duilgheadasan slàinte eile a dh’ fhaodadh reamhrachd adhbhrachadh?

Tha clann reamhar nas dualtaiche diofar ghalaran a leasachadh.

Duilgheadasan corporra

Is iad na duilgheadasan as cumanta:

• Bruthadh-fala àrd.
• Àrdachadh ann an ìrean colaistéarol san fhuil (Colastairol Àrd - ‘Dyslipidemia’).
• Frith-sheasmhachd Insulin, Prediabetes, agus Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 2.
• Galar grùthan geir neo-dheoch làidir (NAFLD).

Duilgheadasan eile:

• Asma.
• Apnea Cadail Bacach (Anail neo-riaghailteach rè cadal)
• Sionndrom Ubhagan Poileatasach (PCOS).
• Trom-inntinn.
• Pian co-phàirteach.
• Galar Blount (crith nan casan).
• Galar cridhe.

Duilgheadasan inntinn is sòisealta

A bharrachd air sin, tha clann reamhar nas dualtaiche eòlas fhaighinn air:

• Burraidheachd bho chloinn eile.
• Leth-oireachd shòisealta.
• Fèin-spèis ìosal.

Nas cudromaiche buileach, tha clann a tha reamhar nan leanabachd nas dualtaiche cumail orra a’ fàs reamhar mar inbhich.

Molaidh lighiche-chloinne do phàiste deuchainnean gus sùil a thoirt air na duilgheadasan sin agus, ma tha sin riatanach, plana a dhèanamh airson làimhseachadh.

Ciamar a gheibh dotair a-mach a bheil seo fìor?

Mar as trice bidh lighichean-chloinne a’ dèanamh breithneachadh air cus cuideim agus reamhrachd rè sgrùdaidhean cunbhalach air slàinte chloinne. Bidh iad a’ cleachdadh clàran fàis sònraichte (clàran fàis BMI-airson-aois) gus faicinn a bheil BMI pàiste iomchaidh airson an aois.

Faodaidh BMI àrd a bhith na chomharradh air cus geir bodhaig. Chan eil BMI a’ tomhas geir bodhaig gu dìreach. Ach, faodaidh e beachd a thoirt don dotair agad a bheil feum aig do phàiste air tuilleadh dheuchainnean gus faighinn a-mach a bheil cus geir bodhaig aca.

Nì dotair do phàiste sgrùdadh corporra agus cuiridh e ceistean ort mu eachdraidh slàinte, giùlan agus àrainneachd dachaigh do phàiste. Faodaidh iad deuchainnean fala agus sganaidhean òrdachadh cuideachd gus adhbharan bunaiteach an reamhrachd a lorg no gus sgrùdadh a dhèanamh airson tinneasan meidigeach eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ris an reamhrachd.

Dè na leigheasan a th’ ann airson pàiste reamhar?

Nì an dotair agad co-dhùnadh a bheil cuideam do phàiste na chunnart slàinte. Ma tha, is dòcha gum feum thu beachdachadh air prògram làimhseachaidh foirmeil.

Dreuchd na sgioba meidigeach

Bu chòir prògram làimhseachaidh reamhrachd math a bhith a’ toirt a-steach measgachadh de phroifeiseantaich slàinte. Dh’fhaodadh na prògraman as fheàrr a bhith a’ toirt a-steach:

• Lighichean-chloinne.
• Luchd-daithead clàraichte.
• Eòlaichean-cuirp no leasaichean-cuirp eacarsaich.
• Dotairean teaghlaich.
• Proifeiseantaich altraim.
• Eòlaichean-inntinn cloinne.
• Lighichean-inntinn.

Rudan air am bu chòir aire a thoirt rè làimhseachadh

Mar as trice bidh làimhseachadh coileanta airson reamhrachd a’ toirt a-steach:

• A’ toirt seachad làimhseachadh dian, fad-ùine .
• Dèan measadh agus sgrùdadh cunbhalach air a’ phàiste airson duilgheadasan meidigeach is saidhgeòlach a dh’ fhaodadh èirigh mar thoradh air reamhrachd.
• Comharraich agus dèiligeadh ri factaran sòisealta a bheir buaidh air slàinte (m.e., ruigsinneachd air biadh glan, fallain).
• A’ cleachdadh dhòighean-làimhseachaidh neo-thruaillidh airson a’ phàiste agus an teaghlaich, a’ toirt aire do na suidheachaidhean sònraichte aca .
• A’ cleachdadh dhòighean Agallamhan Brosnachail a thaobh beathachadh, gnìomhachd chorporra, agus atharrachaidhean giùlain slàinte.
• A bhith a’ faighinn amasan iomlanach, leithid a bhith a’ leasachadh no a’ fuasgladh dhuilgheadasan slàinte, a’ leasachadh càileachd beatha, agus a’ leasachadh fèin-spèis.
• Ma tha sin riatanach, a’ cothlamadh làimhseachadh dian giùlain slàinte is dòigh-beatha (IHBLT) le cungaidhean call cuideim agus/no lannsaireachd metabolach is bariatric .
• A bhith ag atharrachadh làimhseachadh a rèir feumalachdan atharrachail a’ phàiste agus an teaghlaich.

Modh làimhseachaidh sònraichte ris an canar `(IHBLT)`

Tha eòlaichean reamhrachd cloinne a’ moladh Leigheas Dian Slàinte Giùlain is Dòigh-beatha (IHBLT) gu mòr. Tha an leigheas seo a’ toirt foghlam is taic do theaghlaichean gus atharrachaidhean a dhèanamh ann am beathachadh is gnìomhachd chorporra a bhrosnaicheas slàinte san fhad-ùine.

Tha làimhseachadh `(IHBLT)` as èifeachdaiche ma thèid a dhèanamh san dòigh seo:

• Nuair a choinnicheas sinn aghaidh ri aghaidh.
• Nuair a bhios an teaghlach gu lèir an sàs.
• A’ gabhail a-steach co-dhiù 26 uair a thìde de leasanan air beathachadh, gnìomhachd chorporra, agus atharrachadh giùlain thar ùine trì gu dà mhìos deug.

An gabh casg a chur air reamhrachd cloinne?

Chan eil aon dòigh shìmplidh ann airson reamhrachd cloinne a chasg. Tha e cudromach cuideachd cuimhneachadh nach e dìreach do dhleastanas fhèin agus do theaghlach a tha ann a bhith ga chasg. Tha uallach coitcheann air riaghaltasan, ùghdarrasan ionadail, sgoiltean, coimhearsnachdan agus companaidhean mòra cuideachd. A bharrachd air an sin, tha grunn nithean ginteil agus co-cheangailte ri drogaichean a’ cur ri reamhrachd. Is iad sin rudan nach eil fo do smachd.

Is e aon cheum as urrainn dhut a ghabhail cleachdaidhean ithe fallain agus gnìomhachd chorporra a stèidheachadh aig aois òg. Cuidichidh cleachdaidhean ithe a bhios pàiste a’ leasachadh aig aois òg iad gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas fhad ‘s a bhios iad a’ fàs nas sine. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a thaghas agus a dh’ullaicheas tu measgachadh de bhiadhan airson do theaghlaich, faighnich do dhotair do phàiste. Faodaidh e no i do stiùireadh gu neach-daithead clàraichte airson comhairleachadh beathachaidh . Faodaidh e no i innse dhut cuideachd mu àiteachan sa choimhearsnachd agad a tha a’ tabhann roghainnean bìdh fallain.

Seo beagan mholaidhean eile gus casg a chur air reamhrachd cloinne:

• Thoir biadh don leanabh agad a-mhàin air a’ bhroilleach gus am bi e mu 6 mìosan a dh'aois.
• Gabh pàirt ann an gnìomhachd chorporra spòrsail a h-uile latha.
• Lùghdaich an ùine a bhios tu a’ coimhead air an sgrion gu bhith gun a bhith nas motha na aon no dà uair a thìde gach latha.
• Seachain deochan làn siùcair agus cuir crìoch air cuibhreannan de shùgh mheasan 100%.

Faighnich don dotair-chloinne agad airson tuilleadh fiosrachaidh mu mholaidhean brosnachaidh slàinte eile mar seo.

Ciamar as urrainn dhomh mo phàiste a tha reamhar a chuideachadh?

’S e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus do phàiste a chuideachadh fòcas a chur air an slàinte, chan e an cuideam. Tha e cudromach taic a thoirt don leanabh agad air an turas gu slàinte nas fheàrr. Bidh mar a tha do phàiste a’ faireachdainn mun deidhinn fhèin gu tric stèidhichte air mar a tha thusa a’ faireachdainn mun deidhinn. Ma ghabhas tu ri do phàiste aig cuideam sam bith, tha iad nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn math mun deidhinn fhèin. Seachain a bhith a’ cur a’ choire air do phàiste, ort fhèin, no air duine sam bith eile.

Tha e cudromach cuideachd bruidhinn ri do phàiste mun chuideam aca gun bhreithneachadh. Bu chòir dhut leigeil le do phàiste na tha air an inntinn a cho-roinn riut. Faodaidh tu do phàiste a chuideachadh le bhith ag atharrachadh gnìomhachd chorporra agus cleachdaidhean ithe do theaghlaich mean air mhean. An uairsin faodaidh do theaghlach gu lèir buannachd fhaighinn bho chleachdaidhean fallain ùra.

An rud as cudromaiche: slàinte thairis air cuideam!

Cuimhnich, cha bu chòir ar n-amas a bhith a’ dèanamh an leanaibh caol, ach a bhith ga dhèanamh na leanabh fallain, toilichte.

Feuch sinn ri bhith gnìomhach mar theaghlach!

Tha mòran rudan ann as urrainn dhuibh a dhèanamh mar theaghlach, ach tha e gu sònraichte cudromach barrachd gnìomhachd chorporra a mheudachadh. Suidhich amas airson do phàiste co-dhiù uair a thìde de ghnìomhachd chorporra cunbhalach fhaighinn gach latha. Seo beagan dhòighean air seo a dhèanamh:

• Bi nad eisimpleir dhut fhèin: Ma chì thu thu fhèin gnìomhach agus a’ faighinn spòrs, tha e nas coltaiche gum bi do phàiste gnìomhach agus gun cùm e gnìomhach fad am beatha.
• Dealbhaich gnìomhan teaghlaich: Dealbhaich gnìomhan a bheir air a h-uile duine san teaghlach eacarsaich a dhèanamh. Rudan mar a bhith a’ coiseachd, a’ baidhsagal no a’ snàmh.
• Bi mothachail air feumalachdan do phàiste: Tha e cudromach do phàiste a chuideachadh gus gnìomhachdan corporra a lorg a tha a’ còrdadh riutha agus nach eil ro dhoirbh dhaibh.
• Faigh air falbh bhon sgrion airson greis: Feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air an ùine a bhios do theaghlach a’ caitheamh ann an aon àite (leithid a bhith a’ coimhead Tbh, a’ cluich gheamannan bhidio). Na leig le do phàiste barrachd air dà uair a thìde gach latha a chaitheamh air an sgrion.
• A’ stèidheachadh deagh chleachdaidhean cadail: Ma thèid thu dhan leabaidh aig àm suidhichte agus ma chumas tu innealan dealanach a-mach à seòmar-cadail do phàiste, cuidichidh sin iad gus cadal nas fheàrr.

Biodh sinn cuideachd a’ gabhail cùram de bhiadh is deoch!

Dòighean eile as urrainn dhut do phàiste a chuideachadh:

• Stiùirich roghainnean teaghlaich an àite a bhith a’ co-dhùnadh mu bhiadh: Feuch ri measgachadh de bhiadhan fallain a chumail nad dhachaigh. Cuidichidh an cleachdadh seo do phàiste ag ionnsachadh roghainnean bìdh fallain a dhèanamh leotha fhèin.
• Cuir do phàiste an sàs ann a bhith a’ ceannach agus ag ullachadh bhiadh: Faodaidh na gnìomhan seo do phàiste a theagasg mu bhiadh agus faireachdainn de choileanadh a thoirt dhaibh. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi do phàiste nas dualtaiche biadh ithe a chuidich iad le ullachadh no biadh ùr fheuchainn.
• Teagaisg do phàiste ithe gu cunbhalach: Nuair a bhios pàiste ag ithe gu cunbhalach, bidh e no i a’ faireachdainn nas fheàrr mu bhith acrach agus làn.
• Ithibh biadh còmhla mar theaghlach uair sam bith as urrainn dhuibh: Feuchaibh ri àm bìdh a dhèanamh na àm airson còmhradh is roinneadh, chan ann na àm airson argamaid no sabaid. Mura h-eil àm bìdh taitneach, feuchaidh ur pàiste ri ithe agus am bòrd fhàgail cho luath ‘s a ghabhas. An uairsin is dòcha gun ceangail e ithe ri cuideam.
• Feuch ri ithe ann an àiteachan ainmichte den taigh a-mhàin (mar an seòmar-bìdh no a’ chidsin).
• Na toir biadh mar thiodhlac don leanabh agad: Nuair a bheir thu rudeigin milis don leanabh agad mar thiodhlac, is dòcha gum bi an leanabh agad a’ smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr na biadhan eile. Mar eisimpleir, ma chanas tu, “Ma dh’itheas tu na glasraich uile, bheir mi milseag dhut” cuiridh sin an teachdaireachd cheàrr mu ghlasraich.
• Smaoinich air na bhios do phàiste ag ithe taobh a-muigh an dachaigh: Faigh a-mach a bheil prògram biadh sgoile do phàiste a’ tabhann daithead cothromach. Ma ghabhas e dèanamh, pacaich measgachadh de bhiadhan ann am bogsa-lòin do phàiste. Nuair a bhios tu ag ithe a-muigh, tagh roghainnean fallain agus bi mothachail air meudan cuibhreannan.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Tha e cudromach coinneamhan cunbhalach slàinte-chloinne do phàiste a chumail agus a bhith an làthair aig a h-uile coinneamh co-cheangailte ri làimhseachadh reamhrachd. Faodaidh dotair do phàiste taic a thoirt dhut fhèin agus do phàiste air an turas gu àm ri teachd fallain.

Leis a h-uile mì-thuigse agus stiogma sòisealta a tha timcheall air a’ chumha iom-fhillte seo, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn ciontach no cunntachail airson reamhrachd do phàiste. Ach cuimhnich, tha reamhrachd cloinne fo bhuaidh iomadh rud – agus dh’ fhaodadh mòran dhiubh sin a bhith taobh a-muigh do smachd. Is e an deagh naidheachd gu bheil rudan ann as urrainn dhut fhèin agus do theaghlach a dhèanamh gus taic a thoirt do shlàinte do phàiste. Ma tha dragh ort gu bheil do phàiste ro throm, bruidhinn ris an dotair aca. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ tighinn suas le plana gus na duilgheadasan a dh’ fhaodadh reamhrachd adhbhrachadh a chuingealachadh no a thionndadh air ais.

An rud as cudromaiche a dh'fheumas tu a ràdh

Tha reamhrachd cloinne na chùis mhòr, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu nad fhàilligeadh no nach eil àm ri teachd aig do phàiste. Is e an rud cudromach dèiligeadh ris tràth agus gnìomh a dhèanamh a rèir na comhairle cheart.

• Bruidhinn ri do phàiste ann an dòigh ghràdhach agus thuigseach. Seachain a bhith a’ cur a’ choire air no a’ dèanamh gàire mu chuideam an leanaibh.
• Gabh ri dòigh-beatha fhallain mar theaghlach. Tòisich le atharrachaidhean beaga.
• Lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. Ma tha feum air, iarr cuideachadh bho neach-daithead no eòlaiche-inntinn.
• Na toir seachad dòchas gu bràth. Bidh na h-oidhirpean agus an gaol agad nan stòras neart mòr don leanabh agad.

Tha mi an dòchas gu bheil am fiosrachadh seo feumail dhut. Ma tha ceistean sam bith eile agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair.

` Reamhrachd cloinne, reamhrachd cloinne, slàinte chloinne, BMI, ithe fallain, eacarsaich, cuideam cloinne