An e seo adhbhar a’ phian air cùl do adhbrann? Ionnsaich sinn mu dheidhinn (Sionndrom Os Trigonum)!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no teannachadh neònach ann an cùl do adhbrann? A bheil coltas gu bheil am pian seo a’ dol am meud, gu h-àraidh nuair a dh’fheuchas tu ri seasamh air do òrdagan, no nuair a ruitheas no a leumas tu? Ma tha, bidh an cuspair air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh glè chudromach dhut. Canar ‘(Sionndrom Os Trigonum)’ ris a’ chumha seo. Ged a tha an t-ainm beagan neònach, is e seo suidheachadh a dh’ fhaodadh tachairt ann an cuid de dhaoine.

Dè a th’ ann an `(Sionndrom Os Trigonum)`? Tuigidh sinn gu sìmplidh e!

Gu sìmplidh, 's e pian a th' ann an `(Syndrome Os Trigonum)` a tha a' tachairt aig cùl do adhbrann, is e sin, aig co-alt na h-adhbrann. Is e am prìomh adhbhar airson seo pìos beag cnàimh a bharrachd air cùl cnàimh na h-adhbrann (`(cnàimh talus)`). Canar `(os trigonum)` ris a' chnàimh a bharrachd seo. Mar sin, 's e `(Syndrome Os Trigonum)` an seata de chomharran air adhbhrachadh leis a' chnàimh seo. Glè shìmplidh, nach e?

Canar rudeigin eile ris an seo, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn:

• `(Sionndrom impingement adhbrann posterior)`: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil prìneadh no impingement aig cùl na h-adhbrann. Tha `(Posterior)` a’ ciallachadh air a chùlaibh, tha `(impingement)` a’ ciallachadh impingement.
• Sionndrom bacadh-coise hindfoot: Tha seo cuideachd a’ ciallachadh rudeigin coltach ris, cuideam air cùl bonn na coise.
• ``Bruthadh coltach ri cnò-bhriste``: Is dòcha gu bheil seo coltach ri ainm èibhinn, ach tha e a’ ciallachadh gu bheil a’ chnàimh a bharrachd (`(os trigonum)`) air a brùthadh air gach taobh, dìreach mar nuair a bhriseas sinn fàinne, tha e air a bhrùthadh air gach taobh. Sin as coireach gu bheil e air a ghairm mar seo.
• `(Sionndrom teannachaidh tibiotalar posterior)`
• `(Syndrome teannachaidh Talar)`

Is e an rud as cudromaiche gu bheil an cnàimh a bharrachd seo ris an canar `(os trigonum)` bho thùs . Tha sin a’ ciallachadh gum faod an cnàimh seo a bhith an làthair nuair a thèid neach a bhreith. Is dòcha gu bheil e ann an aon chas a-mhàin, no is dòcha gu bheil e anns an dà chas. Tha an cnàimh a bharrachd seo ceangailte ri prìomh chnàimh an adhbrann le clò tiugh ris an canar `(cartilage)`. Mar sin, chan eil e a’ gluasad timcheall. Smaoinich, gu cuibheasach, gu bheil an cnàimh `(os trigonum)` seo aig eadar 15% agus 30% de dhaoine . Ach is e an rud iongantach, nach eil comharraidhean aig a h-uile duine aig a bheil an cnàimh seo. Chan eil fios aig mòran dhaoine eadhon gu bheil an cnàimh a bharrachd seo aca!

Cò a tha nas dualtaiche “Sionndrom Os Trigonum” a leasachadh?

Gus am bi an cnàimh `(os trigonum)` seo ag adhbhrachadh pian, mar as trice feumaidh seòrsa de leòn (`(trauma)`) a bhith ann don raon adhbrann. 'S e sin, rudeigin mar tuiteam no tubaist obann. No, faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le `(cuideam ath-aithriseach)` cuideachd, is e sin cuideam ath-aithriseach air cùl na h-adhbrann .

Mar eisimpleir, smaoinich air:

• Dannsairean ballet : Bidh iad tric nan seasamh leis na h-òrdagan aca sìos, a chuireas tòrr cuideam air cùl an adhbrann.
• Cluicheadairean ball-coise : Nuair a bhios iad a’ breabadh a’ bhàil (spòrs breabaidh), bidh an casan an-còmhnaidh a’ comharrachadh sìos.
• Ruithichean/coisichean sìos cnoc: Bidh iad cuideachd gun fhios dhaibh a’ cur barrachd cuideam air cùl an adhbrann.

Tha daoine a bhios an sàs ann an gnìomhan mar sin ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh “Posterior ankle impingement” no “Os Trigonum Syndrome”.

Carson a tha impingement posterior ankle a’ tachairt?

Mar a bhruidhinn sinn roimhe, bidh “Sionndrom Os Trigonum” a’ tachairt nuair a bhios cuideigin leis a’ chnàimh a bharrachd sin a’ faighinn dochann san àite far a bheil a’ chnàimh sin ceangailte. Mar eisimpleir, rudeigin mar adhbrann air a shracadh .

A bharrachd air sin, faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le cuideam cunbhalach air an adhbrann. Beachdaich air:

• Nuair a bhios dannsair an-còmhnaidh na sheasamh air bàrr òrdagan.
• Nuair a chumas cluicheadair ball-coise a’ breabadh a’ bhàil.
• Nuair a bhios ruitheadair a’ putadh dheth le a chas (`(a’ putadh dheth cùl na h-adhbrann)`).

Air sgàth leòn no cus cleachdaidh, tòisichidh a’ chnàimh a bharrachd a’ putadh no a’ tarraing air falbh bhon àite far a bheil e ceangailte. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an stuth mun cuairt a’ sìneadh agus a’ reubadh. ’S ann aig an ìre seo a bhios comharraidhean leithid sèid, at agus pian a’ tachairt.

Dè na comharran a th’ aig (Sionndrom Os Trigonum)?

Mar as trice, chan eil fios aig daoine aig a bheil an cnàimh ``os trigonum`` mu dheidhinn, oir chan eil e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan sam bith.

Ach ma tha “Sionndrom Os Trigonum” ort, is dòcha gum mothaich thu comharraidhean mar seo air cùl do adhbrann:

• Pian : Tha pian air a faireachdainn, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ putadh far do ladhar mhòr no a’ comharrachadh do òrdagan sìos.
• Raon gluasaid nas lugha : Bidh e duilich an cas a ghluasad suas is sìos gu ceart, no bho thaobh gu taobh.
• Stiffness : Tha an adhbrann a’ faireachdainn teann.
• At : Dh’fhaodadh cùl na h-adhbrann a bhith ata.
• Taitneas ri suathadh: Bidh e a’ goirteachadh eadhon nuair a thèid a bhualadh .

Bidh cuid de dhaoine ag atharrachadh an dòigh sa bheil iad a’ coiseachd, a’ ruith, a’ breabadh no a’ dannsa gus am pian seo a sheachnadh. Aig amannan bidh iad ga dhèanamh gu mothachail, uaireannan bidh iad ga dhèanamh gun fhios dhaibh.

Ach, nuair a thèid suidheachadh nàdarra na coise atharrachadh san dòigh seo, faodaidh mì-chofhurtachd agus pian tachairt ann am pàirtean eile den bhodhaig . Mar eisimpleir, faodaidh dannsair ballet le “Os Trigonum Syndrome” a’ chas a thionndadh a-staigh no a-mach nuair a bhios e na sheasamh air bàrr nan òrdagan. Ach, thar ùine, faodaidh seo pian adhbhrachadh anns na h-òrdagan, na casan, na glùinean no na cnapan.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh Impingement Ankle Posterior?

Nuair a bhios pian anns an adhbrann agad, leanaidh dotair grunn cheumannan gus faighinn a-mach a bheil an suidheachadh seo ort:

1. Thèid ceistean fhaighneachd dhut : Dè na comharraidhean a th’ ort, dè na gnìomhan a tha ag adhbhrachadh pian, msaa.

2.A’ bruidhinn mu do eachdraidh mheidigeach: leòntan roimhe, tinneasan eile.

3. Thoir sùil air do chas is do adhbrann : Sìn, lùb, agus rothlaich do chas gus faicinn dè an seòrsa gluasad a tha ag adhbhrachadh pian.

Faodaidh comharran Sionndrom Os Trigonum a bhith coltach ri cumhaichean eile, leithid leòn teann Achilles no briseadh talus . Mar sin, bidh an dotair agad gu tric ag òrdachadh deuchainnean ìomhaighean gus dearbhadh gu bheil Os Trigonum ann agus gus adhbharan eile a dhiùltadh. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach:

• Sgrùdadh X-ghath (`(X-ghath)`)
• Sganadh MRI (`(MRI)`)
• Sganadh CT (`(sganadh CT)`)
• Sgrùdadh ultrafhuaime (`(Ultrafhuaim)`)

Chì na deuchainnean seo gu soilleir a bheil an cnàimh a bharrachd an làthair agus a bheil e air milleadh a dhèanamh air na figheagan mun cuairt.

Ciamar a thathar a’ làimhseachadh ‘(Posterior Ankle Impingement)’?

Bidh làimhseachadh airson an sprain seo air cùl na h-adhbrann a’ tòiseachadh le dòighean glè shìmplidh, neo-lannsaichte. Faodar na leigheasan seo a dhèanamh mar mheasgachadh:

• Gabh fois airson beagan làithean bho ghnìomhachdan a dh’ adhbharaicheas pian.
• Eacarsaichean dachaigh no leigheas corporra : Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ ceartachadh suidheachadh an adhbrann agus a’ neartachadh fèithean na coise is na cas.
• A’ cur deigh air grunn thursan san latha : Faodaidh seo at a lughdachadh.
• A’ caitheamh bòt coiseachd sònraichte gus gluasad na h-altan a chuingealachadh : Cuidichidh seo an lot a shlànachadh.
• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) : Lùghdaich pian agus at.
• Instealladh steroid : Aig amannan, ma tha am pian dona, bidh dotairean a’ moladh nan instealladh sin.

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn faochadh leis na leigheasan sìmplidh seo. Ach, mura h-eil comharraidhean a’ fàs nas fheàrr an dèidh grunn mhìosan de làimhseachadh, gu h-àraidh ma tha thu nad lùth-chleasaiche a tha an-còmhnaidh an sàs ann an gnìomhachd, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Tha lannsaireachd a’ toirt a-steach toirt air falbh an os trigonum agus an stuth millte timcheall air. Faodar seo a dhèanamh le artroscopy (modh-obrach far a bheil camara agus ionnstramaidean air an cur a-steach tro bheagan ghearraidhean beaga) no mar ghearradh fosgailte . Tha an ùine ath-bheothachaidh timcheall air mìos no dhà. Mar as trice faodaidh lùth-chleasaichean tilleadh gu gnìomhachd spòrs làn taobh a-staigh sia mìosan.

Ciamar a chuireas sinn casg air an ‘(Posterior Ankle Impingement)’ seo bho bhith a’ tachairt?

Gu h-onarach, chan eil dòigh ann casg a chur air cruthachadh a’ chnàimh a bharrachd sin ris an canar an “os trigonum”. ’S e rudeigin a th’ ann a tha an làthair aig àm breith. Ach ma tha aon (no dhà!) agad, a’ bhith faiceallach mu leòntan adhbrann, agus a’ fuireach air falbh bho ghnìomhachdan a bhios an-còmhnaidh a’ comharrachadh do òrdagan sìos , faodaidh tu an cunnart bho bhith a’ leasachadh an t-sionndrom seo a lùghdachadh.

Dè an seòrsa àm ri teachd a dh’ fhaodadh a bhith an dùil ri cuideigin le ‘(Sionndrom Os Trigonum)’?

Chan eil dad ri eagal! Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le ‘(Sionndrom Os Trigonum)’ a’ faighinn seachad gu math le fois agus làimhseachadh neo-lannsaichte . Ach is e aon rud ri chuimhneachadh ma thòisicheas tu air an gnìomhachd a dh’adhbhraich na comharraidhean a-rithist, gum faodadh na comharraidhean nochdadh a-rithist. Mar sin tha e nas fheàrr a bhith beagan faiceallach.

Ciamar as urrainn dhomh mo chùltan a dhìon?

Cumaibh na beagan rudan seo san amharc gus do chas a dhìon bho leòntan:

• Cuir ort brògan a tha freagarrach airson na gnìomhachd a tha thu a’ dèanamh. Tilg air falbh brògan sean, caite.
• Seachain àiteachan neo-chothromach no làn thuill. Mar eisimpleir, leòidean sìos an cnoc nuair a bhios tu a’ ruith, raointean neo-chothromach no làn thuill nuair a bhios tu a’ cluich ball-coise, no làir briste ann an stiùidiothan dannsa.
• Ma bhios tu tric a’ spìonadh do adhbrann, smaoinich air brace no teip sònraichte a chleachdadh gus do adhbrann a dhèanamh seasmhach.
• Mean air mhean, àrdaich dian an eacarsaich agad. Mar eisimpleir, mura do chluich thu ball-coise a-riamh roimhe, na tòisich gu h-obann a’ cluich airson trì uairean a-thìde san latha. Tòisich beag agus mean air mhean àrdaich an ùine agus an dian.
• Ionnsaich agus cleachd dòigh-obrach cheart, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ ruith, a’ breabadh ball, agus a’ dannsa.
• Èist ri do bhodhaig. Ma tha rudeigin a’ goirteachadh, sguir dheth a dhèanamh.
• Blàthaich suas gu math mus dèan thu gnìomhachd chorporra sam bith, agus sìn gu math às deidh sin.

Dè an diofar a tha eadar Impingement Anterior Ankle agus Impingement Posterior Ankle?

Ged is e sprains adhbrann a th’ anns an dà chuid seo, bidh iad a’ tachairt ann an dà àite.

• Bidh sionndrom teannachaidh adhbrann posterior (am fear air an do bhruidhinn sinn an-diugh) a’ tachairt aig cùl d’ adhbrann . Nuair a chuireas tu do chois sìos, bidh an stuth san àite seo air a phronnadh agus ag adhbhrachadh pian. Tha an cnàimh a bharrachd sin ris an canar an os trigonum a’ meudachadh coltachd nan comharraidhean sin.
• Bidh sionndrom teannachaidh adhbrann anterior a’ tachairt air beulaibh do adhbrann . Tha e air adhbhrachadh le spurs cnàimh a bharrachd (spurs cnàimh) a bhios a’ leasachadh air beulaibh co-alt na adhbrann, no ceann ìosal cnàimh na shin.

Gu sìmplidh, ann an “Posterior ankle impingement” tha am pian a’ tighinn bho chùl na h-adhbrann, agus ann an “Anterior ankle impingement” tha am pian a’ tighinn bho aghaidh na h-adhbrann.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

'S e tinneas a th' ann an "Os Trigonum Syndrome" a dh'adhbhraicheas pian ann an cùl na h-adhbrann. Tha e air adhbhrachadh le pìos cnàimh a bharrachd a tha an làthair aig àm breith. Tha e as cumanta ann an ruitheadairean, dannsairean, agus an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs mar ball-coise.

Ma tha an seòrsa pian seo ort nad adhbrann, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair airson comhairle. An uairsin bidh fios agad dè dìreach na leigheasan a tha ceart dhutsa agus mar a dhèiligeas tu ris a’ chumha seo. Cuimhnich, na leig seachad eadhon beagan pian!

Thoir an aire do do chùl, fuirich fallain!

Pian adhbrann , os trigonum, teannachadh adhbrann posterior, cnàimh a bharrachd, leòntan spòrs, pian coise, leigheas corporra