An e seo adhbhar a’ phian air cùl do adhbrann? Ionnsaich sinn mu dheidhinn (Sionndrom Os Trigonum)!

An robh thu a-riamh a’ faireachdainn pian no teannachadh neònach ann an cùl do adhbrann? A bheil coltas gu bheil am pian seo a’ dol am meud, gu h-àraidh nuair a dh’fheuchas tu ri seasamh air do òrdagan, no nuair a ruitheas no a leumas tu? Ma tha, bidh an cuspair air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh glè chudromach dhut. Canar ‘(Sionndrom Os Trigonum)’ ris a’ chumha seo. Ged a tha an t-ainm beagan neònach, is e seo suidheachadh a dh’ fhaodadh tachairt ann an cuid de dhaoine.

Dè a th’ ann an (Sionndrom Os Trigonum)? Tuigidh sinn gu sìmplidh e!

Gu sìmplidh, 's e pian a th' ann an (Syndrome Os Trigonum) a tha a' tachairt aig cùl do adhbrann, is e sin, aig co-alt na h-adhbrann. Is e am prìomh adhbhar airson seo pìos beag cnàimh a bharrachd air cùl cnàimh na h-adhbrann ((cnàimh talus)). Canar (os trigonum) ris a' chnàimh a bharrachd seo. Mar sin, 's e (Syndrome Os Trigonum) an seata de chomharran air adhbhrachadh leis a' chnàimh seo. Glè shìmplidh, nach e?

Canar rudeigin eile ris an seo, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn:

• (Sionndrom impingement adhbrann posterior): Tha seo a’ ciallachadh gu bheil prìneadh no impingement aig cùl na h-adhbrann. Tha (Posterior) a’ ciallachadh air a chùlaibh, tha (impingement) a’ ciallachadh impingement.
• Sionndrom bacadh-coise hindfoot: Tha seo cuideachd a’ ciallachadh rudeigin coltach ris, cuideam air cùl bonn na coise.
• Bruthadh coltach ri cnò-bhriste: Is dòcha gu bheil seo coltach ri ainm èibhinn, ach tha e a’ ciallachadh gu bheil a’ chnàimh a bharrachd ((os trigonum)) air a brùthadh air gach taobh, dìreach mar nuair a bhriseas sinn fàinne, tha e air a bhrùthadh air gach taobh. Sin as coireach gu bheil e air a ghairm mar seo.
• (Sionndrom teannachaidh tibiotalar posterior)
• (Syndrome teannachaidh Talar)

Is e an rud as cudromaiche gu bheil an cnàimh a bharrachd seo ris an canar (os trigonum) bho thùs . Tha sin a’ ciallachadh gum faod an cnàimh seo a bhith an làthair nuair a thèid neach a bhreith. Is dòcha gu bheil e ann an aon chas a-mhàin, no is dòcha gu bheil e anns an dà chas. Tha an cnàimh a bharrachd seo ceangailte ri prìomh chnàimh an adhbrann le clò tiugh ris an canar (cartilage). Mar sin, chan eil e a’ gluasad timcheall. Smaoinich, gu cuibheasach, gu bheil an cnàimh (os trigonum) seo aig eadar 15% agus 30% de dhaoine . Ach is e an rud iongantach, nach eil comharraidhean aig a h-uile duine aig a bheil an cnàimh seo. Chan eil fios aig mòran dhaoine eadhon gu bheil an cnàimh a bharrachd seo aca!

Cò a tha nas dualtaiche “Sionndrom Os Trigonum” a leasachadh?

Gus am bi an cnàimh (os trigonum) seo ag adhbhrachadh pian, mar as trice feumaidh seòrsa de leòn ((trauma)) a bhith ann don raon adhbrann. 'S e sin, rudeigin mar tuiteam no tubaist obann. No, faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le (cuideam ath-aithriseach) cuideachd, is e sin cuideam ath-aithriseach air cùl na h-adhbrann .

Mar eisimpleir, smaoinich air:

• Dannsairean ballet : Bidh iad tric nan seasamh leis na h-òrdagan aca sìos, a chuireas tòrr cuideam air cùl an adhbrann.
• Cluicheadairean ball-coise : Nuair a bhios iad a’ breabadh a’ bhàil (spòrs breabaidh), bidh an casan an-còmhnaidh a’ comharrachadh sìos.
• Ruithichean/coisichean sìos cnoc: Bidh iad cuideachd gun fhios dhaibh a’ cur barrachd cuideam air cùl an adhbrann.

Tha daoine a bhios an sàs ann an gnìomhan mar sin ann an cunnart nas motha bho bhith a’ leasachadh “Posterior ankle impingement” no “Os Trigonum Syndrome”.

Carson a tha impingement posterior ankle a’ tachairt?

Mar a bhruidhinn sinn roimhe, bidh “Sionndrom Os Trigonum” a’ tachairt nuair a bhios cuideigin leis a’ chnàimh a bharrachd sin a’ faighinn dochann san àite far a bheil a’ chnàimh sin ceangailte. Mar eisimpleir, rudeigin mar adhbrann air a shracadh .

A bharrachd air sin, faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le cuideam cunbhalach air an adhbrann. Beachdaich air:

• Nuair a bhios dannsair an-còmhnaidh na sheasamh air bàrr òrdagan.
• Nuair a chumas cluicheadair ball-coise a’ breabadh a’ bhàil.
• Nuair a bhios ruitheadair a’ putadh dheth le a chas ((a’ putadh dheth cùl na h-adhbrann)).

Air sgàth leòn no cus cleachdaidh, tòisichidh a’ chnàimh a bharrachd a’ putadh no a’ tarraing air falbh bhon àite far a bheil e ceangailte. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an stuth mun cuairt a’ sìneadh agus a’ reubadh. ’S ann aig an ìre seo a bhios comharraidhean leithid sèid, at agus pian a’ tachairt.

Dè na comharran a th’ aig (Sionndrom Os Trigonum)?

Mar as trice, chan eil fios aig daoine aig a bheil an cnàimh os trigonum mu dheidhinn, oir chan eil e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan sam bith.

Ach ma tha “Sionndrom Os Trigonum” ort, is dòcha gum mothaich thu comharraidhean mar seo air cùl do adhbrann:

• Pian : Tha pian air a faireachdainn, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ putadh far do ladhar mhòr no a’ comharrachadh do òrdagan sìos.
• Raon gluasaid nas lugha : Bidh e duilich an cas a ghluasad suas is sìos gu ceart, no bho thaobh gu taobh.
• Stiffness : Tha an adhbrann a’ faireachdainn teann.
• At : Dh’fhaodadh cùl na h-adhbrann a bhith ata.
• Taitneas ri suathadh: Bidh e a’ goirteachadh eadhon nuair a thèid a bhualadh .

Bidh cuid de dhaoine ag atharrachadh an dòigh sa bheil iad a’ coiseachd, a’ ruith, a’ breabadh no a’ dannsa gus am pian seo a sheachnadh. Aig amannan bidh iad ga dhèanamh gu mothachail, uaireannan bidh iad ga dhèanamh gun fhios dhaibh.

Ach, nuair a thèid suidheachadh nàdarra na coise atharrachadh san dòigh seo, faodaidh mì-chofhurtachd agus pian tachairt ann am pàirtean eile den bhodhaig . Mar eisimpleir, faodaidh dannsair ballet le “Os Trigonum Syndrome” a’ chas a thionndadh a-staigh no a-mach nuair a bhios e na sheasamh air bàrr nan òrdagan. Ach, thar ùine, faodaidh seo pian adhbhrachadh anns na h-òrdagan, na casan, na glùinean no na cnapan.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh Impingement Ankle Posterior?

Nuair a bhios pian anns an adhbrann agad, leanaidh dotair grunn cheumannan gus faighinn a-mach a bheil an suidheachadh seo ort:

1. Thèid ceistean fhaighneachd dhut : Dè na comharraidhean a th’ ort, dè na gnìomhan a tha ag adhbhrachadh pian, msaa.

2.A’ bruidhinn mu do eachdraidh mheidigeach: leòntan roimhe, tinneasan eile.

3. Thoir sùil air do chas is do adhbrann : Sìn, lùb, agus rothlaich do chas gus faicinn dè an seòrsa gluasad a tha ag adhbhrachadh pian.

Faodaidh comharran Sionndrom Os Trigonum a bhith coltach ri cumhaichean eile, leithid leòn teann Achilles no briseadh talus . Mar sin, bidh an dotair agad gu tric ag òrdachadh deuchainnean ìomhaighean gus dearbhadh gu bheil Os Trigonum ann agus gus adhbharan eile a dhiùltadh. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach:

• Sgrùdadh X-ghath ((X-ghath))
• Sganadh MRI ((MRI))
• Sganadh CT ((sganadh CT))
• Sgrùdadh ultrafhuaime ((Ultrafhuaim))

Chì na deuchainnean seo gu soilleir a bheil an cnàimh a bharrachd an làthair agus a bheil e air milleadh a dhèanamh air na figheagan mun cuairt.

Ciamar a thathar a’ làimhseachadh ‘(Posterior Ankle Impingement)’?

Bidh làimhseachadh airson an sprain seo air cùl na h-adhbrann a’ tòiseachadh le dòighean glè shìmplidh, neo-lannsaichte. Faodar na leigheasan seo a dhèanamh mar mheasgachadh:

• Gabh fois airson beagan làithean bho ghnìomhachdan a dh’ adhbharaicheas pian.
• Eacarsaichean dachaigh no leigheas corporra : Faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ ceartachadh suidheachadh an adhbrann agus a’ neartachadh fèithean na coise is na cas.
• A’ cur deigh air grunn thursan san latha : Faodaidh seo at a lughdachadh.
• A’ caitheamh bòt coiseachd sònraichte gus gluasad na h-altan a chuingealachadh : Cuidichidh seo an lot a shlànachadh.
• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs) : Lùghdaich pian agus at.
• Instealladh steroid : Aig amannan, ma tha am pian dona, bidh dotairean a’ moladh nan instealladh sin.

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn faochadh leis na leigheasan sìmplidh seo. Ach, mura h-eil comharraidhean a’ fàs nas fheàrr an dèidh grunn mhìosan de làimhseachadh, gu h-àraidh ma tha thu nad lùth-chleasaiche a tha an-còmhnaidh an sàs ann an gnìomhachd, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.

Tha lannsaireachd a’ toirt a-steach toirt air falbh an os trigonum agus an stuth millte timcheall air. Faodar seo a dhèanamh le artroscopy (modh-obrach far a bheil camara agus ionnstramaidean air an cur a-steach tro bheagan ghearraidhean beaga) no mar ghearradh fosgailte . Tha an ùine ath-bheothachaidh timcheall air mìos no dhà. Mar as trice faodaidh lùth-chleasaichean tilleadh gu gnìomhachd spòrs làn taobh a-staigh sia mìosan.

Ciamar a chuireas sinn casg air an ‘(Posterior Ankle Impingement)’ seo bho bhith a’ tachairt?

Gu h-onarach, chan eil dòigh ann casg a chur air cruthachadh a’ chnàimh a bharrachd sin ris an canar an “os trigonum”. ’S e rudeigin a th’ ann a tha an làthair aig àm breith. Ach ma tha aon (no dhà!) agad, a’ bhith faiceallach mu leòntan adhbrann, agus a’ fuireach air falbh bho ghnìomhachdan a bhios an-còmhnaidh a’ comharrachadh do òrdagan sìos , faodaidh tu an cunnart bho bhith a’ leasachadh an t-sionndrom seo a lùghdachadh.

Dè an seòrsa àm ri teachd a dh’ fhaodadh a bhith an dùil ri cuideigin le ‘(Sionndrom Os Trigonum)’?

Chan eil dad ri eagal! Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le ‘(Sionndrom Os Trigonum)’ a’ faighinn seachad gu math le fois agus làimhseachadh neo-lannsaichte . Ach is e aon rud ri chuimhneachadh ma thòisicheas tu air an gnìomhachd a dh’adhbhraich na comharraidhean a-rithist, gum faodadh na comharraidhean nochdadh a-rithist. Mar sin tha e nas fheàrr a bhith beagan faiceallach.

Ciamar as urrainn dhomh mo chùltan a dhìon?

Cumaibh na beagan rudan seo san amharc gus do chas a dhìon bho leòntan:

• Cuir ort brògan a tha freagarrach airson na gnìomhachd a tha thu a’ dèanamh. Tilg air falbh brògan sean, caite.
• Seachain àiteachan neo-chothromach no làn thuill. Mar eisimpleir, leòidean sìos an cnoc nuair a bhios tu a’ ruith, raointean neo-chothromach no làn thuill nuair a bhios tu a’ cluich ball-coise, no làir briste ann an stiùidiothan dannsa.
• Ma bhios tu tric a’ spìonadh do adhbrann, smaoinich air brace no teip sònraichte a chleachdadh gus do adhbrann a dhèanamh seasmhach.
• Mean air mhean, àrdaich dian an eacarsaich agad. Mar eisimpleir, mura do chluich thu ball-coise a-riamh roimhe, na tòisich gu h-obann a’ cluich airson trì uairean a-thìde san latha. Tòisich beag agus mean air mhean àrdaich an ùine agus an dian.
• Ionnsaich agus cleachd dòigh-obrach cheart, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ ruith, a’ breabadh ball, agus a’ dannsa.
• Èist ri do bhodhaig. Ma tha rudeigin a’ goirteachadh, sguir dheth a dhèanamh.
• Blàthaich suas gu math mus dèan thu gnìomhachd chorporra sam bith, agus sìn gu math às deidh sin.

Dè an diofar a tha eadar Impingement Anterior Ankle agus Impingement Posterior Ankle?

Ged is e sprains adhbrann a th’ anns an dà chuid seo, bidh iad a’ tachairt ann an dà àite.

• Bidh sionndrom teannachaidh adhbrann posterior (am fear air an do bhruidhinn sinn an-diugh) a’ tachairt aig cùl d’ adhbrann . Nuair a chuireas tu do chois sìos, bidh an stuth san àite seo air a phronnadh agus ag adhbhrachadh pian. Tha an cnàimh a bharrachd sin ris an canar an os trigonum a’ meudachadh coltachd nan comharraidhean sin.
• Bidh sionndrom teannachaidh adhbrann anterior a’ tachairt air beulaibh do adhbrann . Tha e air adhbhrachadh le spurs cnàimh a bharrachd (spurs cnàimh) a bhios a’ leasachadh air beulaibh co-alt na adhbrann, no ceann ìosal cnàimh na shin.

Gu sìmplidh, ann an “Posterior ankle impingement” tha am pian a’ tighinn bho chùl na h-adhbrann, agus ann an “Anterior ankle impingement” tha am pian a’ tighinn bho aghaidh na h-adhbrann.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

'S e tinneas a th' ann an "Os Trigonum Syndrome" a dh'adhbhraicheas pian ann an cùl na h-adhbrann. Tha e air adhbhrachadh le pìos cnàimh a bharrachd a tha an làthair aig àm breith. Tha e as cumanta ann an ruitheadairean, dannsairean, agus an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs mar ball-coise.

Ma tha an seòrsa pian seo ort nad adhbrann, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair airson comhairle. An uairsin bidh fios agad dè dìreach na leigheasan a tha ceart dhutsa agus mar a dhèiligeas tu ris a’ chumha seo. Cuimhnich, na leig seachad eadhon beagan pian!

Thoir an aire do do chùl, fuirich fallain!

Pian adhbrann , os trigonum, teannachadh adhbrann posterior, cnàimh a bharrachd, leòntan spòrs, pian coise, leigheas corporra