An tòisich do phàiste air smocadh cuideachd? Mar phàrantan, biodh sinn mothachail air seo!

Halò! An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair glè chudromach a dh’ fhaodadh buaidh mhòr a thoirt air àm ri teachd gach neach againn, gu h-àraidh ar clann. ’S e sin, an cunnart gum bi clann tràilleach do smocadh aig aois òg agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mar phàrantan gus casg a chuir air. Gu dearbh, an robh fios agad gun do thòisich mòran dhaoine a bhios a’ smocadh thoitean nan inbhich air an droch chleachdadh sin nuair a bha iad òg, is e sin, rè na bliadhnaichean sgoile aca. Mar sin, mar phàrantan, bidh e na chuideachadh mòr a bhith mothachail air seo agus a’ bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn le ar clann gus an sàbhaladh bhon chunnart cunnartach seo.

Dè na cunnartan a tha an lùib smocadh?

Gu sìmplidh, 's e cruinneachadh de cheimigean puinnseanta a th' ann an toitean. Smaoinich, tha còrr is 4,000 ceimigean puinnseanta is carcanaigineach ann an ceò toitean, nam measg luaidhe , arsanaig , agus carbon monoxide . Bidh iad sin a’ dol dìreach dhan sgamhan againn agus an uairsin a’ sgaoileadh air feadh a’ chuirp.

Is e an rud as miosa mu dheidhinn an ceimigeach ris an canar nicotine . Bidh e a’ toirt air neach a bhith tràilleach do smocadh gu math luath. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil nicotine cho tràilleach ri drogaichean cruaidh mar chocaine no heroin . Tha sin a’ ciallachadh, às deidh aon no dhà chleachdadh, gum bi thu airson a chleachdadh a-rithist. Tha e glè dhoirbh stad.

Seo cuid de na duilgheadasan slàinte a dh’ fhaodadh smocadh adhbhrachadh:

• Galar cridhe: Tha cunnart mòr ann gum bi grèim-cridhe ort.
• Tinneasan sgamhain: Nam measg sin , faodaidh niùmonia agus a’ chuing fàs dona. Cuideachd, faodaidh COPD (Galar Sgamhain Bacadh Leantainneach) leasachadh, galar nach gabh a leigheas gu bràth agus a dh’ adhbhraicheas duilgheadas le anail.
• Stròc: Tha seo a’ ciallachadh gu bheil soitheach fala san eanchainn a’ spreadhadh no a’ fàs dùinte.
• Diofar sheòrsaichean aillse: Chan e a-mhàin aillse sgamhain, ach faodaidh aillse leasachadh ann an àiteachan mar a’ bheul, an amhach, an stamag, am pancreas, na dubhagan agus an lamhnan cuideachd.
• Ulcers stamag
• Galar goma: Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi fiaclan a’ sgaoileadh agus eadhon a’ tuiteam a-mach.
• Tinneasan sùla: Dh’ fhaodadh an lèirsinn a bhith air a lagachadh, is dòcha eadhon a’ leantainn gu dall.
• Tinneas an t-Siùcair (Diabetes Mellitus)
• Duilgheadasan co-phàirteach: Cumhaichean mar airtreitis .
• Duilgheadasan craicinn: Galairean mar psoriasis , wrinkles ro-luath air a’ chraiceann, agus dath neo-dhathte air a’ chraiceann.
• Duilgheadasan torachais: Dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas aig boireannaich a bhith trom, agus dh’ fhaodadh sperm fhireannaich a bhith air a mhilleadh cuideachd.
• Duilgheadasan rè torrachas: Faodaidh cuideam breith ìosal, breith ro-luath, breith anabaich, msaa. tachairt. Bidh buaidh aige cuideachd air slàinte an leanaibh.
• Cnàmhan lag: Tha cunnart mòr ann gum bi cnàmhan briste agus buill-bodhaig briste.

Gu h-àraidh nuair a thòisicheas pàiste òg a’ smocadh, bidh e ag adhbhrachadh milleadh mòr air an eanchainn a tha a’ leasachadh . Faodaidh e a dhèanamh nas duilghe dhaibh rudan ùra ionnsachadh, cuimhneachadh air na tha iad ag ionnsachadh, agus fòcas a chuir air. Bidh iad cuideachd a’ fàs tràilleach dha nas luaithe na inbhich. Chaidh a lorg cuideachd gu bheil nicotine ag adhbhrachadh trom-inntinn agus iomagain ann an clann òga. Is e rud cunnartach eile gu bheil clann òga a bhios a’ smocadh nas dualtaiche tionndadh gu deoch làidir, marijuana , cocaine , agus drogaichean cruaidh eile mar heroin .

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e-toitean, no vapes , agus hookahs dìreach cho cunnartach. Dh’ fhaodadh nicotine agus ceimigean cronail eile a bhith annta cuideachd. Tha dotairean ag ràdh gu bheil daoine a bhios gan cleachdadh air milleadh mòr sgamhain agus eadhon bàs fhulang. San aon dòigh, chan eil tombaca gun smoc (leithid cagnaidh tombaca, snuff, agus snuff) sàbhailte nas motha. Faodaidh iad cuideachd galairean leithid galar cridhe agus aillse adhbhrachadh.

Carson a tha clann òga air an tàladh gu smocadh?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air carson a tha ar clann bheaga, clann òga, air an tàladh gus rud cho cunnartach a dhèanamh. Dh’ fhaodadh mòran adhbharan a bhith ann, barrachd na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

• Uaireannan tha e duilich a bhith “fionnar” , seasamh a-mach am measg charaidean, coimhead coltach ri “inbheach”.
• Tha cuid de dhaoine den bheachd gu ceàrr gum faod smocadh toirt orra cuideam a chall .
• Tha cuid eile airson a bhith a’ coimhead “cruaidh” no a’ faireachdainn “neo-eisimeileach”, a’ sealltainn gu bheil iad a’ dèanamh an co-dhùnaidhean fhèin.
• Is e cuideam co-aoisean an adhbhar as cudromaiche agus as cumanta. Smaoinich, ma bhios caraidean as fheàrr pàiste a’ smocadh toitean, nuair a chanas iad, “Is tusa an aon neach a tha na leanabh,” is dòcha gun smaoinich an leanabh, “Tha mise airson a dhèanamh cuideachd.” Is dòcha nach bi an neart aca diùltadh.

Ciamar a bhios sibhse, mar phàrantan, a’ bruidhinn ri ur clann mu dheidhinn seo?

Mar phàrantan, tha uallach mòr oirnn na buaireadh sin a shabaid agus casg a chur air ar clann bho bhith a’ smocadh agus a’ fàs tràilleach dha. Tha e glè mhath obrachadh leis a’ phàiste agad leis na puingean seo san amharc:

• Dèan poileasaidh teann gun smocadh aig an taigh. Mìnich an t-adhbhar: Abair rudan mar, “Bidh droch fhàileadh air daoine a bhios a’ smocadh, tha iad a’ coimhead salach, chan eil iad a’ faireachdainn math, agus tha e dona airson slàinte a h-uile duine.” Ma tha thu nad neach-smocaidh, seachain smocadh ann an àiteachan poblach, gu h-àraidh air beulaibh chloinne.
• Do chloinnCruthaich àrainneachd chàirdeil far am faod do phàiste bruidhinn riut mu smocadh agus na beachdan aca air a’ chuspair gun eagal peanas no breithneachaidh . Thoir orra faireachdainn gu bheil thu a’ cur luach air na smuaintean agus na faireachdainnean aca.
• Faighnich dhaibh dè a tha iad a’ faighinn tarraingeach mu bhith a’ smocadh (m.e., a bhith a’ caitheamh ùine le caraidean, an ‘stoidhle’) agus dè nach eil iad a’ faighinn tarraingeach (m.e., airgead a chosg, droch anail) . Èist gu foighidneach. Èist ris na tha aig do phàiste ri ràdh.
• An àite a bhith a’ bruidhinn mu na rudan a nì do phàiste ceàrr, cuir fòcas air na rudan a nì iad ceart agus math . Thoir meas orra. ’S e fèin-mhisneachd an sgiath as fheàrr a dhìonas pàiste bho dhroch bhuaidhean cho-aoisean.
• Bruidhinn air mar a dhèiligeas tu ri cuideam co-aoisean airson smocadh agus mar a chanas tu nach eil . Dh’fhaodadh do phàiste a ràdh gu sìmplidh, “Chan eil mi airson, chan eil mi dèidheil air.” Ach ionnsaich freagairtean eile dhaibh cuideachd, leithid, “Tha e a’ toirt droch fhàileadh air m’ aodach, tha droch fhàileadh air m’ anail, agus chan urrainn dhomh anail a tharraing,” no “Chan eil mi dèidheil air mar a tha mi a’ coimhead nuair a bhios mi a’ smocadh.” Ma tha sin riatanach, leig fios dhaibh gu bheil cead aca iad fhèin a sgaradh bho charaidean nach eil a’ toirt urram do na h-adhbharan aca airson gun a bhith a’ smocadh.
• Brosnaich clann gus pàirt a ghabhail ann an gnìomhan a bhrosnaicheas slàinte, leithid spòrs, a tha saor bho smoc.
• Mìnich mar a bheir smocadh buaidh air beatha làitheil neach-smocaidh agus dè an t-airgead a bhios iad a’ caitheamh . Faighnich dhaibh ceistean mar, ‘Ciamar a lorgas iad airgead airson toitean a cheannach a h-uile latha? Ciamar a bhios airgead aca air fhàgail airson rudan eile a dh’ fheumas iad, leithid leabhar no dèideag? Ciamar a bheir e buaidh air an càirdeas agus an teaghlach?’

"Thar nam bliadhnaichean, eadhon mar a bhios do phàiste a’ fàs suas, na sguir de bhith a’ bruidhinn mu na cunnartan a tha an lùib smocadh ann an dòigh a tha iomchaidh airson an aois. Faodar eadhon an leanabh as òige a dhèanamh a’ tuigsinn gu sìmplidh, ‘Tha seo dona don bhodhaig, tha e gad dhèanamh tinn.’ "

O, dè ma gheibh mi a-mach gu bheil mo phàiste a’ smocadh?

Uaireannan, ge bith dè an ìre a dh’innseas sinn dha na cloinn againn, eadhon ged a tha iad mothachail air na cunnartan slàinte, bidh iad fhathast a’ feuchainn ri smocadh air sgàth cuideam co-aoisean no fiosrachd. Ma thachras seo, feuch gun a bhith a’ fàs feargach no gan càineadh. Tha e duilich, ach faodaidh sin do phàiste a dhèanamh nas fhaide air falbh bhuat. An àite sin, cuir fòcas air conaltradh ri do phàiste:

• Faigh a-mach dè a tha a’ tàladh do phàiste gu smocadh, carson a rinn e e, agus bruidhinn mu dheidhinn gu h-onarach agus gun fhearg. Èist ris.
• Gu tric, chan eil clann òga a’ tuigsinn mar a bheir na rudan a nì iad an-dràsta buaidh air an slàinte bhliadhnaichean às dèidh sin.Fiù ’s ma chanas tu, ‘Gheibh iad aillse,’ chan eil iad ga faireachdainn aig an àm. Mar sin, bruidhinn mu na duilgheadasan a tha iad a’ faighinn a thachras gu luath: rudan mar, ‘Nas lugha airgid ri chosg air rudan as toil leotha, gun a bhith comasach air ruith no leum air sgàth duilgheadasan anail, droch anail, fiaclan buidhe, droch fhàileadh a’ tighinn bho aodach.’
• Cùm na riaghailtean gun smocadh agad an gnìomh gu teann. Na leig le smocadh a bhith san taigh a-riamh.
• Ma their do phàiste, “Is urrainn dhomh stad aig àm sam bith, chan eil mi tràilleach,” cuir ceist bheag romhpa: “Mar sin ma tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh san dòigh sin, carson nach stad thu gu h-obann airson seachdain agus faicinn ciamar a thèid e?”
• Seachain a bhith a’ toirt seachad òraidean mòra, a’ cur a’ choire air daoine fad na h-ùine, agus a’ càineadh. Dh’fhaodadh sin an dèanamh eadhon nas ceann-laidir. Mu dheireadh, bu chòir stad a smocadh a bhith na chùis toil is co-dhùnadh an neach-smocaidh fhèin.

Nuair a bhios do phàiste deiseil airson feuchainn ri stad a chur air smocadh, bidh do thaic air leth luachmhor:

• Cuidich e/i le plana sgur a dhèanamh. Mol e/i airson co-dhùnadh sgur a smocadh.
• Cuir nad chuimhne an-còmhnaidh na buannachdan bho bhith a’ sgur a smocadh: saorsa bho thràilleachd, slàinte corporra nas fheàrr, coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr, coltas nas fheàrr, agus sàbhalaidhean airgid.
• Brosnaich do dhotair teaghlaich gus do fhaicinn. Faodaidh iad deagh chomhairle agus taic a thoirt dhut, agus ma tha sin riatanach, faodaidh iad planaichean làimhseachaidh iomchaidh a dheasbad cuideachd.

Ma bhios pàrantan a’ smocadh...

Tha seo cuideachd na phuing glè chudromach. Bidh clann a’ tuigsinn gu math luath na contrarrachdan eadar na tha am pàrantan ag ràdh agus na tha iad a’ dèanamh. Ma chanas tu ri do phàiste, “Na bi a’ smocadh, tha e dona,” agus ma bhios tu fhèin a’ smocadh, bheir sin air a’ phàiste a bhith mì-earbsach annad. Tha mòran chloinne ag ràdh gur e am màthair no an t-athair an inbheach a tha iad airson a bhith nuair a dh’fhàsas iad suas. Mar sin tha an eisimpleir agad glè chudromach.

Mar sin, ma tha thu nad neach-smocaidh, feuch ri na rudan seo a dhèanamh airson do phàiste:

• An toiseach, aidich gu h-onarach gur e mearachd a bh’ ann tòiseachadh a’ smocadh, rud gòrach ri dhèanamh. Abair e air beulaibh do phàiste. Abair, “Is e seo mearachd a rinn mi nuair a bha mi òg. Nam b’ urrainn dhomh tilleadh chun na h-ùine sin, cha chuirinn toitean nam bheul a-riamh.”
• San dàrna àite, feumaidh tu sgur a smocadh. Tha fios againn nach eil e furasta. Is dòcha gun toir e grunn oidhirpean, comhairle mheidigeach, agus is dòcha barrachd cuideachaidh bho phrògram no buidheann taic. Ach bidh do chlann air am misneachadh gu mòr nuair a chì iad thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air do dhìol tombaca, nuair a chì iad thu a’ faighinn thairis air an dùbhlan sin. Is tusa an eisimpleir as fheàrr aca.

Tha dòighean ann airson am fiosrachadh agus an taic a dh’ fheumas tu fhaighinn gus stad a chur air smocadh. Faodaidh tu rudan a dhèanamh leithid comhairle mheidigeach iarraidh, rannsachadh a dhèanamh air prògraman stad a chur air smocadh, agus seirbheisean comhairleachaidh iarraidh ma tha feum orra.

Na rudan as cudromaiche a dh’fheumas sinn cuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar cho-dhùnadh, feumaidh mi innse dhuibh gur e dleastanas a h-uile duine ar clann a dhìon bho chunnartan smocadh. Faodaidh e a bhith na dhùbhlan mòr, ach chan eil e do-dhèanta.

• Bruidhinn gu fosgailte: Bruidhinn ri do chlann mu dheidhinn seo gun eagal no breithneachadh. Èist riutha.
• Bi nad dheagh eisimpleir: Ma ghabhas e dèanamh, ma tha thu nad neach-smocaidh, sguir dheth. Dèan an aon rud airson do phàiste.
• Dèan riaghailtean: Toirmisg smocadh san dachaigh. Cuir na riaghailtean sin an gnìomh gu co-ionnan airson a h-uile duine.
• Bi mothachail, ionnsaich: Cum fiosraichte mu ghluasadan ùra ann an smocadh (leithid toitean-d).
• Iarr cuideachadh: Ma bhios do phàiste a’ smocadh, no ma tha feum agad air cuideachadh gus stad a chuir air smocadh, na bi leisg iarraidh cuideachadh bho dhotair, comhairliche teisteanasach, no buidheann taic.

Obraicheamaid uile còmhla gus an cunnart tombaca seo a chuir fodha a’ tòiseachadh an-diugh airson àm ri teachd fallain, sona dha na cloinn againn! Latha math agaibh!

Smocadh , Clann agus Smocadh, Tràilleachd Nicotine, Cunnartan Slàinte Smocadh, Comhairle Phàrantachd, Toitean-d, Smocadh Òigridh