Tha thu os cionn 35, agus tha thu an dùil ri càraid, agus mar sin feumaidh gur e deagh fhaireachdainn a th’ ann, nach eil? Ach aig an aon àm, tha e cuideachd gu math àbhaisteach beagan eagail is dragh a bhith ort, mar, “Am bi duilgheadas ann aig an aois seo? Am bi an dà leanabh fallain?” Ach na gabh dragh. An-diugh, tha boireannaich nas sine a’ breith leanaban fallain barrachd air a-riamh. Mar sin na gabh dragh mu d’ aois a-mhàin. Is e an rud as cudromaiche a bhith fiosraichte mu bhith gad chumail fhèin agus do leanaban gun bhreith cho fallain sa ghabhas tron turas seo. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Ciamar a mheudaicheas tu cothroman càraid fallain a bhith agad?
Gu sìmplidh, ’s e am freagairt as fheàrr a bhith an làthair aig cùram ro-bhreith tràth agus gu cunbhalach. ’S ann anns a’ chiad ochd seachdainean, no dà mhìos, den torrachas agad a bhios na buill-bodhaig as cudromaiche aig do phàisde a’ leasachadh. Bho seo a-mach, tha e cudromach cùram dotair fhaighinn gus dèanamh cinnteach à torrachas sàbhailte agus dithis leanabh fallain. Aig na clionaigean seo, thèid sgrùdadh a dhèanamh air do shlàinte, gheibh thu comhairle, agus bidh cothrom agad beachdachadh air ceistean no draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith agad.
Tha an stiùireadh meidigeach seo gu sònraichte cudromach do mhàthraichean a bhios trom às dèidh aois 35, leis gu bheil an cunnart tinneasan slàinte sònraichte a leasachadh beagan nas àirde aig an aois seo. Mar eisimpleir:
- Tinneas an t-siùcair rè torrachas: Tinneas an t-siùcair a thachras a-mhàin rè torrachas.
- Preeclampsia: Suidheachadh air a chomharrachadh le bruthadh-fala àrd agus pròtain anns an fhual.
Nuair a thèid thu gu clionaigean cunbhalach, nì an dotair agad sgrùdadh cunbhalach air do bhruthadh-fala, ìrean siùcar is pròtain san fhual, agus ìrean glùcois san fhuil . An uairsin, ma thig gin de na duilgheadasan sin am bàrr, faodar an comharrachadh agus an làimhseachadh gu sgiobalta.
Deuchainnean sònraichte airson màthraichean nas sine
Nuair a bhios tu trom às dèidh aois 35, tha cunnart beagan nas àirde ann gum bi lochdan breith anns an leanabh agad, agus mar sin tha deuchainnean sònraichte ann airson sgrùdadh a dhèanamh orra. Mìnichidh an dotair agad na deuchainnean seo dhut. Tha cuid dhiubh sin roghainneil. Mar sin, bruidhinn gu faiceallach mu na deuchainnean seo, na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib an dèanamh, agus dèan co-dhùnadh a tha ceart dhutsa.
Vitiminean riatanach
Coltach ris a h-uile boireannach a tha an dùil ri leanabh, tha e cudromach bhiotamain ro-bhreith a ghabhail anns a bheil co-dhiù 400 microgram de dh’aigéad folach gach latha. Faodaidh a bhith a’ gabhail aigéad folach, gu h-àraidh ron ghineadh agus rè a’ chiad trì mìosan den torrachas, cuideachadh le casg a chuir air easbhaidhean breith dona ann an eanchainn agus cnàimh-droma do phàisde.
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus duilgheadasan torrachais a lughdachadh
Cuimhnich, feumaidh tu aire a thoirt dhut fhèin cho math ’s a dhèiligeas tu ris an dà leanabh nad bhroinn. Ma tha thu fallain, bidh do leanaban fallain cuideachd.
- Thoir aire do na tinneasan meidigeach eile agad: Ma tha tinneasan leantainneach sam bith ort, leithid tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, faic an dotair agad gu cunbhalach. Tha e math dhut fhèin agus don leanabh agad na tinneasan sin a bhith fo smachd mus bi thu trom. Cuideachd, tadhail air fiaclair gus sùil a thoirt air slàinte do fhiaclan agus do chromagan. Faodaidh fiaclan agus chromagan fallain cuideachadh le casg a chuir air cuideam breith ìosal agus breith ro-luath .
- Ith daithead fallain, cothromach: Ith measgachadh de bhiadhan gus na beathachadh gu lèir a dh’ fheumas tu fhaighinn. Cuir measan, glasraich, pònairean, gràinean slàn, feòil chaol, agus toraidhean bainne ìosal ann an geir nad dhaithead. Faic an clàr gu h-ìosal.
| Earrann beathachaidh | Carson a tha e cudromach agus eisimpleirean |
|---|---|
| Cailcium | Gus fiaclan is cnàmhan thu fhèin agus fiaclan is cnàmhan do chlann a chumail làidir, feuch ri co-dhiù 4 cuibhreannan de bhiadhan bainne , iogart, càise) ithe a h-uile latha. |
| searbhag fòlach | Gus casg a chur air easbhaidhean breith san eanchainn agus cnàimh-droma ann an clann. Tha e pailt ann an glasraich mar spionag, pònairean tiormaichte, grùthan bheathaichean, agus measan citris mar oraindsearan. |
- Cuir ris an ìre cuideam a thathar a’ moladh: Bruidhinn ris an dotair agad mu dè an ìre cuideam a bu chòir dhut a chur ort rè torrachas. Tha barrachd cur ris a’ chuideam le càraid na le aon leanabh.
Mar as trice, mus tèid torrachas a dhèanamhMa tha clàr-amais mais bodhaig (BMI) àbhaisteach, thathar a’ moladh gum faigh thu eadar 37 agus 54 not (17-25 cileagram) de chuideam rè torrachas càraid. Faodaidh na luachan sin atharrachadh ma tha thu ro throm/reamhar. Mar sin bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle shònraichte.
Le bhith a’ faighinn na tha ceart de chuideam, lùghdaichidh sin cunnart cuideam breith ìosal agus breith ro-luath ann an clann, a bharrachd air cunnart dhuilgheadasan leithid tinneas an t-siùcair agus bruthadh-fala àrd a leasachadh rè torrachas.
- Eacarsaich gu cunbhalach: Faodaidh eacarsaich cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain, a’ cumail do neart, agus a’ lughdachadh cuideam. Ach, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mun phrògram eacarsaich agad. Mar as trice, bidh e comasach dhut leantainn air adhart leis an dòigh-obrach eacarsaich àbhaisteach agad, ach uaireannan is dòcha gum feum thu an dòigh-obrach eacarsaich agad atharrachadh no an dian a lughdachadh.
- Sguir gu tur de smocadh agus deoch làidir: Tha seo riatanach. Bidh òl deoch làidir rè torrachas ag àrdachadh cunnart ciorraman inntleachdail agus easbhaidhean breith ann an clann. Bidh smocadh ag àrdachadh cunnart breith ro-luath, cuideam breith ìosal, agus pre-eclampsia . Tha na cunnartan seo eadhon nas àirde do mhàthraichean a tha trom le leanabh às deidh aois 35.
- Faighnich don dotair agad mu chungaidh-leigheis: Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad a bheil cungaidhean-leigheis sam bith a bhios tu a’ gabhail, a’ gabhail a-steach cungaidhean-leigheis òrdaichte, cungaidhean thar-chunntair, stuthan-leasachaidh, agus eadhon luibhean Ayurvedic no nàdarra, sàbhailte rè torrachas agus bainne-cìche.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha dùil ri càraid às dèidh aois 35 na thachartas sònraichte, ach chan eil dad ann airson a bhith fo eagal. Is e a’ chiad cheum a bhith an làthair aig cùram ro-bhreith cho tràth agus cho cunbhalach sa ghabhas.
- Na dìochuimhnich a-riamh a bhith a’ gabhail bhiotamain a dh’òrdaich an dotair agad, gu h-àraidh an fheadhainn anns a bheil searbhag folic.
- Ith daithead cothromach, cuir cuideam ceart ort, agus dèan eacarsaich aotrom le cead meidigeach.
- Sguir gu tur de bhith a’ smocadh agus ag òl deoch làidir. Tha iad sin gu math cronail dhut fhèin agus do do phàisde.
- Bruidhinn ris an dotair agad mu chungaidh-leigheis, stuth-leasachaidh no luibh sam bith a ghabhas tu, agus cleachd e dìreach leis an cead aige no aice.
- Cuimhnich, chan eil aois ach àireamh. Le comhairle mheidigeach cheart agus deagh chùram pearsanta, faodaidh tu fhèin càraid fhallain, bhrèagha a thoirt a-steach don t-saoghal seo cuideachd.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.