Nuair a thèid sinn a choimhead dotair, gu h-àraidh airson cùis slàinte inntinn, bidh sinn tric a’ dìochuimhneachadh dè a tha sinn airson faighneachd, ceart? Eadhon ged a tha mìle ceist nar n-inntinn, nuair a choisicheas an dotair a-steach, bidh ar ceann a’ faireachdainn falamh. Tha seo gu math àbhaisteach, mar sin na gabh dragh mu dheidhinn. Chan eil thu nad aonar, tha mòran dhaoine air an eòlas seo fhaighinn. Is e an rud cudromach gu bheil thu air a’ chiad cheum a ghabhail gus faighinn thairis air an t-suidheachadh seo. Mar sin, bruidhnidh sinn air mar as fheàrr a nì thu ullachadh airson a’ chiad choinneimh seo.
Carson a tha an ullachadh seo cho cudromach?
Smaoinich air, cho math ’s a bhiodh e nam b’ urrainn dhut a h-uile rud a tha nad inntinn a ràdh gu soilleir nuair a thèid thu a choimhead an dotair. Ma smaoinicheas tu air dè an làimhseachadh a dh’ fheumas tu agus dè a tha thu an dùil ro-làimh, bidh e fada nas fhasa don dotair do chuideachadh. Cha tèid do chuid ùine a chall. Mar sin, gabh beagan ùine agus sgrìobh sìos na rudan air a bheil thu airson bruidhinn agus na ceistean a tha thu airson faighneachd. Tha seo na chuideachadh mòr dhut.
Ceistean ri faighneachd don dotair
Na bi an dùil gum bi an dotair ag innse a h-uile rud dhut. Faighnich na ceistean a tha nad inntinn. Ma tha thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu dìochuimhneachadh faighneachd, sgrìobh sìos iad air pìos pàipeir. Seo eisimpleirean de rudan as urrainn dhut faighneachd.
| Seòrsa ceist | Mar eisimpleir, rudan as urrainn dhut faighneachd |
|---|---|
| Mu dheidhinn làimhseachadh | A bheil e dha-rìribh riatanach dhomh cungaidh-leigheis a ghabhail airson an trom-inntinn seo? No an tèid comhairleachadh (leigheas-inntinn) a dhèanamh gu leòr? |
| Mu leigheas | Dè an seòrsa cungaidh-leighis a tha thu ag òrdachadh dhomh? Dè cho fada ’s a dh’fheumas mi a ghabhail? |
| Fo-bhuaidhean agus cunnartan | Dè na fo-bhuaidhean agus na cunnartan a tha an lùib a bhith a’ cleachdadh a’ chungaidh-leigheis seo? |
| A’ gabhail cungaidh-leigheis | Dè cho fada ’s a bheir e gus toraidhean fhaicinn bho na cungaidhean seo? |
| Bualadh le rudan eile | An urrainn don leigheas seo eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile, vitamain (stuthan-leigheis), no cungaidhean-leigheis Ayurvedic a tha mi a’ gabhail an-dràsta? |
Rudan ri faighneachd don leasaiche-inntinn agad
Aig amannan, is dòcha gun òrdaich lighiche-inntinn cungaidh-leigheis dhut, agus is dòcha gun tèid do làimhseachadh le comhairliche (leasaiche-inntinn) eile. Anns a’ chùis sin, faodaidh tu na ceistean seo fhaighneachd don chomhairliche agad cuideachd.
| Seòrsa ceist | Mar eisimpleir, rudan as urrainn dhut faighneachd |
|---|---|
| Modh co-chomhairleachaidh | Dè an dòigh-obrach a th’ agad a thaobh comhairleachaidh? Dè na h-amasan a th’ aig an làimhseachadh againn? |
| Dè thathar a’ sùileachadh bhuam? | Dè tha thu an dùil bhuam rè nan leigheasan seo? An tèid obair-dachaigh fa leth a thoirt dhomh ri dhèanamh rè nan seiseanan? |
| Tricead choinneamhan | Dè cho tric a bu chòir dhuinn coinneachadh? A bheil seo na làimhseachadh geàrr-ùine no fad-ùine? |
| Co-òrdanachadh leis an dotair | Ciamar a cho-òrdanaicheas tu leis an dotair agam rè mo làimhseachaidh? |
| Cìsean agus riaghailtean | Dè a’ chosgais a th’ air seisean? Dè am poileasaidh a th’ agaibh mura h-urrainn dhuibh a bhith an làthair aig coinneamh no ma chuireas sibh dheth i? |
Cudromachd a bhith a’ cumail leabhar-latha
Seo rudeigin a bhios glè fheumail dhut. Cùm leabhar-latha beag air mar a bhios do shunnd ag atharrachadh bho latha gu latha. Cuidichidh seo thusa, do dhotair, agus do chomhairliche gus do thuigsinn. Sgrìobh sìos beagan fiosrachaidh a h-uile latha.
- Ciamar a bha thu a’ faireachdainn an latha sin? (m.e. brònach, feargach, gun a bhith airson dad a dhèanamh, beagan na b’ fheàrr)
- Dè na comharraidhean a bh’ agad? (m.e., ceann goirt, stamag goirt, trioblaid cadail)
- Dè na tachartasan a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shunnd? (m.e., duilgheadas aig an obair, còmhradh le caraid)
- Dè cho fada ’s a chaidil thu an-raoir?
- Dè na seòrsaichean agus na dòsan mionaideach de chungaidh-leigheis a ghabh thu? Ma chaill thu dòs, sgrìobh sin sìos cuideachd.
Thoir an leabhar-latha seo leat nuair a thèid thu chun a’ chiad choinneimh agad. Mar a sgrìobhas tu mar seo airson beagan sheachdainean, tòisichidh tu a’ mothachadh pàtran nad shunnd.
Na dìochuimhnich na comharraidhean corporra!
Tha mòran dhaoine den bheachd gur e rud a tha cuingealaichte ris an inntinn a th’ ann an trom-inntinn. Ach chan eil sin fìor. Faodaidh rudan mar phiantan is goirteas nad bhodhaig, stamag troimh-chèile, agus insomnia uile a bhith nan comharran air trom-inntinn.
“An gabhadh ceangal a bhith eadar mo ghoirt stamag agus mo shlàinte inntinn?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Tha, tha ceangal làidir eadar an dà rud. Mar sin na dìochuimhnich innse don dotair agad mu mhì-chofhurtachd corporra sam bith a tha thu a’ fulang.
Faigh cuideachadh bho theaghlach is charaidean.
Uaireannan, bidh na daoine mun cuairt oirnn a’ mothachadh nan atharrachaidhean annainn nas motha na tha sinne. Faighnich do bhall teaghlaich no do charaid earbsach a bheil iad air mothachadh a dhèanamh air atharrachaidhean sam bith nad ghiùlan no nad chainnt. Is dòcha gu bheil iad air mothachadh a dhèanamh air comharraidhean nach do mhothaich thu.
Cuideachd, ma tha thu a’ faireachdainn eagallach no iomagaineach mu bhith a’ dol a dh’fhaicinn dotair leat fhèin airson a’ chiad uair, thoir ball teaghlaich no caraid earbsach leat. Bheir sin tòrr neart dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Dèan deagh ullachadh mus tèid thu a dh'fhaicinn an dotair no an comhairliche. Sgrìobh sìos cuid de cheistean a tha thu airson faighneachd.
- Cùm leabhar-latha de do shunnd agus do chomharran. Tha seo glè fheumail dhut fhèin agus don dotair agad.
- Dèan cinnteach gun innis thu dhaibh mu chomharran corporra sam bith a tha ort, leithid pian-droma no goirteas stamag, a bharrachd air na duilgheadasan inntinn agad.
- Ma tha eagal ort falbh leat fhèin, thoir cuideigin anns a bheil earbsa agad leat. Chan eil dad ceàrr air sin.
- Chan eil seo ach a’ chiad cheum air an turas gu faighinn seachad air. Bi foighidneach leat fhèin. Chan eil thu nad aonar.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment