A bheil coltas gu bheil do ghualainn air aon taobh? An e seo a tha thu a’ ciallachadh le ‘Gualainn air leth’?

An do thuit thu a-riamh, bhuail thu do ghualainn gu cruaidh, agus smaoinich thu, “O mo chreach, tha mo ghualainn air a dì-ghluasad!”? Is dòcha nach e ‘dì-ghluasad’ a th’ ann mar a tha thu a’ smaoineachadh, ach ‘gualainn air a sgaradh’ . Tha sin na sgeulachd eadar-dhealaichte. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dè a th’ ann an gualainn air a sgaradh, carson a thachras e, dè na comharraidhean a th’ ann, mar a làimhsicheas tu e, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air bho bhith a’ tachairt a-rithist.

Dè a th’ ann an ‘gualainn air leth’?

Gu sìmplidh, 's e suidheachadh a th' ann an gualainn sgarte a tha a' tachairt anns a' cho-alt acromioclavicular nad ghualainn. 'S ann anns a' cho-alt seo a choinnicheas do chnàimh-choileir, an clavicle , ri pàirt àrd do lann-ghualainn, an acromion . Smaoinich air mar dhrochaid.

Is e an rud cudromach nach e dochann a tha seo don phrìomh alt ball-is-socaid nad ghualainn. Chan eil duilgheadas ann an sin. Is e a tha a’ tachairt an seo gu bheil na ligaments eadar an clavicle agus an acromion – na còmhlain a chumas an alt ri chèile – gan sìneadh no gan reubadh . Nuair a thachras seo, bidh an ceangal eadar an clavicle agus lann a’ ghualainn a’ fàs sgaoilte, agus bidh an dithis a’ tòiseachadh a’ dealachadh, no a’ gluasad bho chèile. Sin as coireach gu bheil e air a ghairm mar sgaradh gualainn. Bidh cuid de dhaoine ga ghairm mar sgaradh alt AC cuideachd.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo?

Tha e nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil suas ri 40% de leòntan gualainn air adhbhrachadh le leòntan co-phàirteach acromioclavicular! Tha seo gu sònraichte cumanta am measg dhaoine a bhios a’ cluich spòrsan bualadh leithid ball-coise, lacrosse, agus hocaidh. Tha dealachadh co-phàirteach AC cunntachail airson 9% de na leòntan uile anns na spòrsan sin.

Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?

Faodaidh comharran dì-ghluasad gualainn atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha e an urra ri cho dona ‘s a tha an dochann. Is dòcha nach bi ach pian tlàth aig cuid de dhaoine, agus gum bi pian mòr agus comharran eile aig cuid eile. Faic a bheil gin de na leanas agad:

• Pian dìreach aig mullach a’ ghualainn: dìreach far a bheil a’ chnàimh-choileir a’ crìochnachadh.
• Cnap air mullach na gualainn, coltach ri cnap: Is e seo an comharra as follaisiche do mhòr-chuid dhaoine. Is e seo a thachras nuair a reub na ligaments, ag adhbhrachadh gum bi lann na gualainn a’ tuiteam sìos fo chuideam do ghàirdean. An uairsin bidh mullach na clabhsair a’ dol a-mach. Tha e coltach ri cnap beag.
• Neo-chomas an gualainn a ghluasad gu ceart: Is dòcha gum bi e duilich an gàirdean a thogail no a thionndadh.
• At agus pian nuair a thèid a bhrùthadh: Dh’ fhaodadh gum bi an làmh a’ faireachdainn goirt agus ata.
• Bruiseadh: Aig amannan faodaidh e tionndadh gorm agus coimhead bruite.

Carson a tha dealachadh cho mòr eadar na guailnean?

Mar as trice, is e tuiteam dìreach air cùl a’ ghualainn a tha ag adhbhrachadh seo.Ma tha an tuiteam ro chruaidh, faodaidh na ligaments reubadh. Smaoinich, thuit thu far do bhaidhsagal, no shleamhnaich thu air ceum agus ghoirtich thu do ghualainn, no bhuail thu cuideigin fhad ‘s a bha thu a’ cluich spòrs agus ghoirtich thu do ghualainn.

Mar eisimpleir, ma leumas cluicheadair ball-coise gus ball a ghlacadh agus ma bhuaileas e cùl a ghualainn agus ma shleamhnaicheas e, faodaidh a ghàirdean a bhith air a phronnadh sìos agus an seòrsa leòn seo adhbhrachadh. Faodaidh seo tachairt ann an tubaistean càr cuideachd.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh seo adhbhrachadh?

Ged a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air gu tur às dèidh làimhseachaidh, uaireannan is dòcha gum fuirich an cnap. Cuideachd, is dòcha gum bi pian leantainneach aig cuid de dhaoine, eadhon ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach ri leòn beag. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le cnàmhan a’ suathadh ri chèile, airtreitis, no milleadh air a’ chnàimh-droma a bhios ag obair mar chluasag eadar na cnàmhan anns a’ cho-alt gualainn .

Ciamar a dh’aithnicheas dotair seo?

Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, faighnichidh e dhut an toiseach mu na comharraidhean a th’ agad an-dràsta agus mar a thachair seo. An uairsin nì e sgrùdadh corporra . Is dòcha gun iarr an dotair ort cuideam beag a chumail nad làimh. Ma nì thu seo, chì thu gu bheil cnàimh-muineil a’ steigeadh suas, rud a chuidicheas le bhith a’ dearbhadh an dochann.

A rèir nàdar an eas-òrdugh, faodaidh an dotair deuchainnean ìomhaighean sònraichte òrdachadh cuideachd. Tha iad sin a’ gabhail a-steach:

• X-ghath gualainn
• Sgrùdadh ultrafhuaime
• Deuchainn MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic)

Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort cuideam a chumail nad làimh rè nan deuchainnean seo cuideachd, gus am faicear an dochann gu soilleir anns na h-ìomhaighean.

Às dèidh nan deuchainnean seo, is dòcha gun cuir an dotair agad thu gu lannsair ortaipéideach . Faodaidh an speisealaiche seo cho dona ‘s a tha do dhì-ghluasad gualainn a dhearbhadh. Bidh iad a’ cleachdadh siostam seòrsachaidh ris an canar seòrsachadh Rockwood de leòntan co-phàirteach AC. Bidh seo a’ seòrsachadh an dochann bho Sheòrsa I (milleadh beag air an ligament AC, far a bheil an co-phàirt fhathast slàn) gu Seòrsa VI (reubadh iomlan an ligament, far a bheil an co-phàirt air a sgaradh gu tur). Bidh an seòrsachadh seo a’ dearbhadh an làimhseachaidh, a bheil feum air lannsaireachd, dè cho fada ’s a mhaireas an làimhseachadh, agus dè na buaidhean fad-ùine a bhios ann.

Diofar ìrean de sgaradh gualainn

Faodaidh dì-ghluasadan gualainn a bhith bho bheag gu fìor dhona. Bidh dotairean a’ seòrsachadh nan dì-ghluasadan “Acromioclavicular joint” seo a rèir farsaingeachd an dochann agus cia mheud ligament a tha air a mhilleadh. Is e an “seòrsachadh Rockwood” a chaidh ainmeachadh na bu thràithe an fheadhainn as cumanta a thathas a’ cleachdadh. Seallaidh sinn air cuid de na mion-fhiosrachadh aige:

• Seòrsa I:Anns a’ chùis seo, dh’ fhaodadh na ligaments acromioclavicular (AC) agad a bhith beagan sìnte no reubte. Ach, chan eil na ligaments eile a chuidicheas le bhith a’ daingneachadh do chlaigeann, na ligaments coracoclavicular (CC), air am milleadh. Dh’ fhaodadh beagan at agus laigse a bhith ort. Bu chòir dha seo falbh leis fhèin ann am beagan sheachdainean.
• Seòrsa II: An seo tha na ligaments AC agad air an reubadh gu tur, agus tha na ligaments CC agad air an sìneadh no air an reubadh beagan. Dh’ fhaodadh gum bi at mòr ann còmhla ri teannachadh beag.
• Seòrsa III: Anns a’ chùis seo, tha an dà chuid na ligaments AC agus na ligaments CC air an reubadh gu tur. Dh’ fhaodadh gum bi coltas cnap mòr air an alt AC agad agus dh’ fhaodadh e a bhith gu math ata. Dh’ fhaodadh an alt CC a bhith gu math goirt cuideachd nuair a thèid a bhrùthadh.
• Seòrsa IV: Seo far a bheil an ligament air a reubadh, ag adhbhrachadh gun tèid do chnàimh-mhuineil a phutadh air ais agus a cheangal air cùl a’ cho-phàirt acromioclavicular. Tha seo na leòn nas miosa agus is dòcha gum feum e lannsaireachd .
• Seòrsa V: Tha an ligament air a reubadh, agus tha ceann a’ chlaibeil (cnàimh a’ chlaibeil) air a tharraing a-steach do fhèith os cionn a’ cho-alt acromioclavicular. Tha seo cuideachd dona agus dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd.
• Seòrsa VI: Tha an ligament air a reubadh, agus tha an clavicle air a phutadh sìos agus glaiste fon coracoid, a tha na phàirt de do lann-ghualainn. 'S e suidheachadh glè ainneamh ach glè dhona a tha seo. Feumar lannsaireachd.

Ciamar a thèid seo a làimhseachadh?

Is e an deagh naidheachd gum faod a’ mhòr-chuid de dhaoine faighinn seachad air dealachadh gualainn taobh a-staigh dà gu dà sheachdain deug gun lannsaireachd. Am measg nan leigheasan neo-lannsaichte tha:

• A’ cleachdadh sling: Cuidichidh seo le bhith a’ cumail a’ ghualainn ann an aon àite gus an slànaich i.
• Pacaidean deighe agus faochadh-pian: Dh’fhaodadh do dhotair NSAIDan (drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) a mholadh, leithid Ibuprofen agus Naproxen , no aspirin no acetaminophen, gus pian a lughdachadh.
• Leigheas-cuirp no prògram eacarsaich: Cho luath ‘s a bhios do ghualainn air slànachadh, faodaidh iad sin cuideachadh le bhith a’ neartachadh nam fèithean agus nan ligaments nad ghualainn. Ach, bu chòir dhut cead fhaighinn bhon eòlaiche ortaipéideach agad mus tòisich thu air prògram ath-ghnàthachaidh.
• Seachain cuideaman a thogail airson 8 gu 12 seachdainean às deidh don dochann slànachadh.

Ann an cuid de chùisean dona (leithid ìrean IV, V, agus VI de Rockwood), no mura toir leigheasan neo-lannsaichte na toraidhean a tha thu ag iarraidh, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd. Ma tha do chorragan gun fhaireachdainn, ma tha iad fuar, ma tha fèithean lag nad ghàirdean, no ma tha mì-dhealbhadh mòr nad ghualainn ort, tha seo a’ nochdadh suidheachadh nas cunnartaiche. Dh’fhaodadh leigheasan lannsaichte a bhith a’ gabhail a-steach:

• A’ gearradh dheth ceann a’ chlaibile: Cuiridh seo stad air bho bhith a’ beantainn ris a’ lann-ghualainn.
• Ath-cheangal ligaments reubte ri bonn cnàimh na h-adhbrann: Faodar an lannsaireachd seo a dhèanamh eadhon an dèidh ùine mhòr bhon dochann. Ach, ma tha an dochann air a bhith a’ dol air adhart airson ùine mhòr, is dòcha gum bi feum air graft clò gus na ligaments ath-thogail.

An gabh casg a chur air dealachadh gualainn?

Chan eil dòigh cinnteach ann airson casg a chur air dì-ghluasad gualainn gu tur. Ach, faodaidh e a bhith feumail a bhith mothachail air cuid de nithean a tha ag àrdachadh cunnart leòn gualainn. Faodaidh rudan mar seo do ghualainn a chuir ann an cunnart:

• Gluasadan ath-aithriseach a’ cleachdadh a’ ghualainn.
• A’ fàs nas sine .
• Cus cleachdaidh no strain nan guailnean, gu h-àraidh ann an daoine os cionn 65 bliadhna a dh'aois .
• Obair làimhe .
• A’ gabhail pàirt ann an spòrs anns a bheil bualaidhean le daoine eile no air an talamh.
• Tubaistean agus tuiteaman .

Dè as urrainn dhomh a bhith an dùil ma tha gualainn air a dì-ghluasad?

Faodaidh dùil a bhith agad ri pian agus at, gu h-àraidh ma tha an dochann dona. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil an ro-aithris airson a’ mhòr-chuid de leòntan co-phàirteach acromioclavicular math sa chumantas.

Bithear a’ làimhseachadh a’ mhòr-chuid de dh’ eas-òrdughan gualainn gun obair-lannsa. Faodaidh an ùine ath-bheothachaidh bho eas-òrdugh beag gualainn a bhith eadar beagan làithean agus nas lugha na sia seachdainean . A rèir cho dona ‘s a tha an dochann, bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh gu gnìomhachd àbhaisteach taobh a-staigh trì mìosan.

Ach ma dh’fheumas tu lannsaireachd gus do ghualainn a sgaradh, is dòcha gum bi an ùine ath-bheothachaidh nas fhaide. Is dòcha nach bi e comasach dhut do ghualainn a chleachdadh airson suas ri sia seachdainean. Is dòcha gun toir e timcheall air sia mìosan gus tilleadh mean air mhean gu gnìomhan àbhaisteach.

Ciamar as urrainn dhomh aire a thoirt dhomh fhìn? A bheil eacarsaichean ann as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh?

Seadh, tha eacarsaichean ann a chuidicheas do ghualainn a shlànachadh nas luaithe. Ach cuimhnich, mus tòisich thu air eacarsaichean sam bith airson do ghualainn, bu chòir dhut bruidhinn ris an lannsair ortaipéideach agad. Tòisich orra mar a chanas e, agus nuair a chanas e.

Eacarsaichean raon-gluasaid

Cuidichidh na h-eacarsaichean seo thu gus gluasad a chumail nad joints agus fèithean do ghualainn agus teannanan a chumail sùbailte. Feuch ris na h-eacarsaichean seo a dhèanamh aon uair no dhà san latha airson timcheall air còig mionaidean.

• Sìneadh a’ phendail:
• Gabh fois air fèithean do ghualainn.
• Nan suidhe no nan seasamh, thoir do ghàirdean leònte faisg air do bhodhaig, dìreach sìos.
• Crobh do làmh air ais is air adhart, an uair sin bho thaobh gu taobh. An uair sin, tarraing cearcallan beaga le do làimh.
• Dèan seo gun chuideaman airson a’ chiad trì gu seachd làithean. An uairsin cuir 1-2 not (0.5-1 kg) de chuideam ris mean air mhean gach seachdain. Thar ùine, faodaidh tu trast-thomhas a’ chearcaill a mheudachadh mean air mhean.

• Sreap balla:
• Cleachd do làmh mhath agus cum do làmh ciorramach an aghaidh a’ bhalla.
• A-nis cleachd do chorragan gus gluasad suas am balla gu slaodach (dìreach mar damhan-allaidh a’ gluasad suas balla).
• Cleachd do làmh agus do bhodhaig eile gus beagan cuideachaidh a thoirt seo.
• Cùm e airson timcheall air 30 diogan agus an uairsin gabh fois.
• Dèan seo mu cheithir tursan, a’ feuchainn ri dhol beagan nas àirde gach turas.

Eacarsaichean neartachaidh fèithean

Cuidichidh na h-eacarsaichean seo le bhith a’ neartachadh fèithean do ghualainn agus a’ cur casg air tuilleadh leòn. Mar as trice faodaidh tu tòiseachadh air na h-eacarsaichean seo seachdain no dhà às deidh dhut tòiseachadh air sìneadh a’ chnap-chinn. Is e eisimpleir de seo brùthadh sgapular. Feuch ri seo a dhèanamh dà no trì tursan san latha.

• Brùthadh sgapular:
• Laigh air do dhruim, glùinean lùbte, agus casan còmhnard air an làr.
• Cum do ghàirdeanan dìreach a-mach, pailmean suas, agus mu 6-12 òirleach (15-30 cm) air falbh bho do thaobhan.
• A-nis brùth do lannan gualainn sìos agus còmhla (a dh’ionnsaigh meadhan do dhroma). Aig an ìre seo, bu chòir do dhruim ìseal a bhith air a bhrùthadh a-steach don làr.
• Cùm airson còig diogan, an uair sin gabh fois. Dèan seo 20 uair.
• Cùm do mhuineal socair agus na tog do ghuailnean. Bu chòir dhut faireachdainn gu bheil na fèithean eadar do lannan-guailnean a’ teannachadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu dheidhinn dì-ghluasad gualainn?

Às dèidh dochann gualainn, bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach ma tha gin de na comharraidhean seo ort:

• Pian trom.
• Laigse nad làimh no nad chorragan.
• Ma tha do chorragan gun fhaireachdainn no ma tha iad fuar.
• Ma tha e doirbh do làmh a ghluasad gu h-àbhaisteach.
• Ma tha e coltach ri cnap air do ghualainn agus ma tha e a’ coimhead cam.

Cuimhnich: Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, na gabh fèin-leigheas aig an taigh. Faic dotair sa bhad.

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Ma tha gualainn air a dì-ghluasad, ’s e deagh bheachd a th’ ann na ceistean seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè an seòrsa no an ìre de sgaradh gualainn a th’ agam?
• Dè an seòrsa leigheis a tha thu a’ moladh?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus mo chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air?
• Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air an eas-òrdugh seo?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chur air mo ghualainn bho bhith a’ dì-ghluasad a-rithist?

Dè an diofar a tha eadar 'Gualainn air a sgaradh' agus 'Gualainn air a dì-cheangal'?

Seo rudeigin a bhios mòran dhaoine a’ cur troimh-chèile mu dheidhinn. Tha an dithis seo math!

• Gualainn air leth: Is e seo leòn ligament don alt acromioclavicular agad. Seo far a bheil do chnàimh-choilear (clavicle) a’ coinneachadh ri mullach do lann-ghualainn (acromion).
• Gualainn air a dì-cheangal: Tha seo a’ tachairt don alt glenohumeral agad. Sin far a bheil cnàimh do ghàirdean àrd (humerus) a’ ceangal ris an t-socaid ghualainn. ’S ann aig an àm seo a thig am pàirt ballach den chnàimh ghàirdean a-mach às an alt.

Gu sìmplidh, ann an 'gualainn air a sgaradh' thig a' chnàimh-choileir suas, agus ann an 'gualainn air a dì-cheangal' thig an co-alt gu lèir dheth.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

'S e dochann gualainn a th' ann an dì-ghluasad gualainn a dh'fhaodas pian agus at adhbhrachadh. Ged a tha a' mhòr-chuid de na leòntan sin beag, faodaidh cuid a bhith dona agus feumach air lannsaireachd. Faodaidh e tachairt do dhuine sam bith, chan e dìreach lùth-chleasaichean, a tha air tuiteam no tubaist eile a bhith aca don ghualainn.

Ma thachras seo dhut, ’s e an rud as cudromaiche fois a ghabhail agus gun a bhith a’ sìneadh do ghualainn. Dh’fhaodadh e fàs nas fheàrr leis fhèin ann am beagan làithean. Ach, mura dèan, faic dotair gu cinnteach gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ceàrr. Ma gheibh thu an làimhseachadh ceart gu sgiobalta, bidh e comasach dhut faighinn seachad air gu sgiobalta agus tilleadh chun ghnìomhachdan àbhaisteach agad!

Sgaradh gualainn , alt AC, leòntan gualainn, pian gualainn, reubadh ligament, leòntan spòrs, leigheas corporra