A bheil thu tric a’ faireachdainn sròn dùinte, ceann trom, agus faireachdainn cuideam nad aghaidh? Aig amannan nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, bidh do shùilean agus do mhala a’ goirteachadh. Tha seo na dhuilgheadas glè dhuilich dha mòran dhaoine. Faodaidh seo a bhith na adhbhar airson dùmhlachd anns
na sinusan agad. Mar sin an-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu dhòigh shìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh agus faochadh a thoirt. Is e sin massage sinus.
Dè dìreach a th’ ann an massage sinus ?
Gu sìmplidh, 's e suathadh sinus an gnìomh a bhith a' cleachdadh do chorragan gus raointean sònraichte den aghaidh agad a bhrùthadh gu socair. Tha e a' toirt a-steach gluasadan beaga cruinn a dhèanamh, no do mhala a bhrùthadh is a bhrùthadh. Is e prìomh amas an t-suathaidh seo cuideachadh le bhith a' glanadh a' mhucus a tha steigte anns na cuasan sinus agad. Cuidichidh seo le bhith a' faochadh
a' chinn-cinn , a' phian agus an cuideam.
Dè na buannachdan a tha ann bho massage sinus?
Gus seo a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt an toiseach air dè a th’ ann an sinusan. Is e ceithir cuasan falamh taobh a-staigh ar n-aghaidh, eadar cnàmhan a’ chlaigeann. Tha na cuasan seo ceangailte ri chèile le seanalan glè thana. Mar as trice, bidh èadhar agus lionntan (leithid mucus) a’ siubhal eadar an t-sròin agus an amhach troimhe. Ach, ma tha at no
sèid sam bith anns na membranan taobh a-staigh nan cuasan seo, bidh na seanalan tana sin air am bacadh. An uairsin chan eil àite ann airson èadhar agus mucus gluasad gu ceart. Sin nuair a thig duilgheadasan am bàrr. Faodaidh massage sinus faochadh a thoirt bho na duilgheadasan seo. Faic an clàr gu h-ìosal airson cumhaichean leis am faod an massage seo cuideachadh.
| Comharradh | Ciamar as urrainn do massage cuideachadh? |
|---|
| Plòdadh Sinus | Nuair a dh’fhàsas na sinusan lasrach, bidh mucus a’ cruinneachadh, ag adhbhrachadh sròn dùinte agus sròn a’ ruith. Bidh massage a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil às a’ mhucus seo agus ga chuideachadh le bhith ga dhrèanadh a-mach. |
| Ceann goirt sinus | Nuair a bhios mucus glaiste, faodaidh bacteria agus bhìorasan fàs na bhroinn. Faodaidh seo galairean sinus ( sinusitis ) agus tinneasan cinn adhbhrachadh. Faodaidh massage cuideachadh le faochadh a thoirt don chuideam agus don phian. |
| Drip iar-shrònach | Seo nuair a bhios cus mucus a’ cruinneachadh agus a’ sileadh a-mach às na cuasan sinus agus a’ siubhal sìos an amhaich. Faodaidh massage cuideachadh le faochadh a thoirt don t-suidheachadh seo le bhith a’ cuideachadh a’ mhucus gus drèanadh a-mach às an t-sròin. |
| Sròn dùinte | Nuair a dh’fhàsas na soithichean fala taobh a-staigh na sròine ata, bidh an t-sròin dùinte. Faodaidh massage cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh at. |
| Sùilean ata | Nuair a lìonas na cuasan sinus le mucus, faodaidh cuideam togail timcheall nan sùilean, ag adhbhrachadh gum bi iad a’ sèideadh. Faodaidh massage cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chuideam seo. |
Dòighean ceart air diofar chuasan sinus a massage
Bidh an raon air a bheil thu airson massage a dhèanamh ag atharrachadh a rèir far a bheil thu a’ faireachdainn a’ phian agus an teannachadh. Feuchaidh sinn ri seo a dhèanamh gu dìreach.
Mar a nì thu massage sinus aghaidh
Tha na cuasan sinus seo suidhichte air do mhala, os cionn do mhalaidhean. Tha an massage seo glè fheumail ma tha thu a’ faireachdainn truimead no pian ann an sgìre do mhala. 1.
Ceum 1: Cuir do chorragan clàr-amais air gach taobh de do shròin. 2.
Ceum 2: Gluais do chorragan suas do shròin gu slaodach. Stad nuair a ruigeas tu a’ phuing far a bheil cnàimh na sròine a’ tòiseachadh ri lùbadh. 3.
Ceum 3: A-nis
brùth gu math socair airson timcheall air diog agus an uairsin leig às. Dèan seo mu 5-10 tursan. No, dèan cearcallan beaga le do chorragan san aon àite airson timcheall air 5-10 diogan. Ma thèid an massage seo a dhèanamh ceart, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan blàths no faireachdainn tickling eadar do mhalaidhean. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil am mucus glaiste air tòiseachadh a’ gluasad sìos.
Mar a nì thu massage air na sinusan air cùl nan sùilean agus an t-sròin (Suathadh Sinus Sphenoid agus Ethmoid)
Tha na cuasan sinus seo suidhichte beagan a-staigh. Tha na sinusan ‘Ethmoid’ suidhichte air cùl drochaid na sròine, eadar na sùilean. Tha na sinusan ‘Sphenoid’ suidhichte eadhon nas fhaide air ais, taobh a-staigh a’ chlaigeann. Nuair a bhios iad sin dùinte, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian domhainn a’ tighinn bhon taobh a-staigh de na sùilean agus bhon taobh a-staigh den cheann. 1.
Ceum 1: Cuir do òrdag no do chorragan clàr-amais fo do mhalaidhean, air gach taobh de dhrochaid do shròine. 2.
Ceum 2:Cuir beagan cuideam ort agus tarraing cearcallan beaga le do chorragan airson mionaid no dhà. 3.
Ceum 3: A-nis tòisich a’ tarraing chearcallan beagan nas motha. ’S e sin, gluais do chorragan chun an taobh air cùl na cluaise agus air ais gu drochaid na sròine. Còmhdaichidh an gluasad seo an dà chuas sinus gu math.
Mar a nì thu massage air na sinusan maxillary
Is iad seo na cuasan sinus as motha. Tha iad suidhichte fo do chnàmhan-gruaidhe, fo do shùilean. Nuair a bhios iad sin dùinte, faodaidh tu pian fhaighinn nad ghruaidhean, nad fhiaclan àrda, agus nad ghiallan. Tha dà dhòigh ann air seo a dhèanamh.
1. Cuir do chorragan clàr-amais far a bheil do shròinean agus cnàmhan-gruaidhe a’ coinneachadh. 2.
Brùth gu math aotrom agus leig às. No tarraing cearcallan beaga. 3. Dèan seo airson timcheall air 10 diogan, no gus am bi thu a’ faireachdainn faochadh.
1. Mar a bha roimhe, cuir do chorragan far a bheil do shròinean agus do ghruaidhean a’ coinneachadh. 2. A-nis tarraing cearcall tuathal le do chorragan. ’S e sin, gluais iad bho fo na cnàmhan-gruaidhe gu taobhan nan cluasan, os cionn nan sùilean, agus sìos taobhan na sròine. 3. An uairsin tarraing cearcall deiseal san aon dòigh. 4. Bu chòir dhut a bhith air mu 5 cearcallan a tharraing mar seo. Ach ma tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr, dèan e airson beagan nas fhaide.
A bheil massage ann airson dùmhlachd chluas?
'S e. Aig amannan nuair a bhios galar sinus agad, bidh an dà chluais a' faireachdainn dùinte, ceart? Is e an adhbhar airson seo gu bheil an tiùb Eustachian, tiùb tana a tha a' ceangal ar cluasan ris an amhaich againn, air a bhacadh le mucus. Bidh seo ag àrdachadh a' chuideam taobh a-staigh na cluaise agus ag adhbhrachadh gum bi a' chluais dùinte. Faodaidh tu massage a dhèanamh air an tiùb Eustachian seo gus an lionn glaiste a leigeil ma sgaoil. 1.
Ceum 1: Cleachd do mheur-chlàr-amais gus suathadh ris a' chnàimh air cùl do chluais-lobe. 2.
Ceum 2: Gluais do mheur sìos gu slaodach. Mothaichidh tu àite beag eadar do chluais-lobe agus an druma-cluaise. 3.
Ceum 3: A-nis cuir
beagan cuideam daingeann an sàs agus gluais do mheur sìos an t-àite air feadh an amhaich, fad na slighe chun chnàimh-choileir. 4.
Ceum 4: Dèan seo trì tursan air gach taobh. Faodaidh tu an massage seo a dhèanamh mu thrì tursan san latha.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson galairean sinus?
Bidh a’ mhòr-chuid de ghalaran sinus a’ falbh leotha fhèin ann am beagan làithean, ach tha cuid de chùisean ann far am bu chòir dhut comhairle mheidigeach iarraidh gu cinnteach.
Cuimhnich, chan eil an suathadh seo ach na dhòigh air faochadh a thoirt seachad. Chan e leigheas a th’ ann. Ma tha na comharraidhean agad dona, bi cinnteach gun faic thu an dotair agad.
Ma tha na comharraidhean seo ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach:
- Ma tha ceann goirt no pian aghaidh ort.
- Ma mhaireas na comharraidhean airson barrachd air 10 latha gun leasachadh sam bith.
- Ma tha fiabhras ort a mhaireas barrachd air trì no ceithir làithean.
- Ma dh’fhàsas na comharraidhean beagan nas miosa, thig iad air ais nas miosa na bha iad roimhe .
- Ma bhios galairean sinus tric ort.
Aig amannan mar seo, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis a ghabhail, leithid antibiotics. Thèid seo a dhearbhadh leis an dotair agad.
Glè chudromach: Na cuir seo troimh-chèile le massage air an carotid sinus! 'S e modh-obrach gu math sònraichte a tha seo a thèid a dhèanamh air an amhaich agus chan eil dotairean ga dhèanamh ach gus smachd a chumail air ìre a' chridhe . Na feuch ri seo a dhèanamh thu fhèin no air cuideigin eile. Faodaidh e a bhith cunnartach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha massage sinus na dhòigh shìmplidh aig an taigh a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd, cuideam agus pian sinus.
- Cuir cuideam aotrom an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ suathadh. Na cuir cus cuideam a-riamh. Ma tha thu a’ faireachdainn pian sam bith, stad sa bhad.
- Tagh an massage a fhreagras air na comharraidhean agad (mhaoil, gruaidhean, timcheall nan sùilean).
- Chan eil seo ach dòigh faochadh sealach. Ma tha na comharraidhean dona, ma mhaireas iad barrachd air 10 latha, no ma tha fiabhras ort , bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
- A bharrachd air massage, òl gu leòr uisge, dèan anail a-steach le smùid, agus cadal le do cheann beagan air a thogail gus cuideachadh le bhith a’ leigeil às a’ mhucus.
Suathadh Sinus, Plòdadh Sinus, Plòdadh Sròin, Ceann goirt Sinus, Sinusitis, Sinusitis
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න