A bheil thu tric a’ dèiligeadh ri sròn dùinte, ceann trom, no am faireachdainn mì-chofhurtail sin de chuideam domhainn nad aghaidh? Is dòcha gun dùisg thu le pian timcheall do shùilean no do mhala. Tha seo na chùis chumanta agus uabhasach duilich, gu tric air adhbhrachadh le dùmhlachd anns na cuasan sinus agad. An-diugh, tha sinn a’ bruidhinn air dòigh shìmplidh, èifeachdach as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus faochadh fhaighinn: massage an t-sinus.
Dè dìreach a th’ ann an massage sinus ?
Gu sìmplidh, tha massage sinus a’ toirt a-steach cleachdadh do chorragan gus cuideam glè bhog a chuir air puingean sònraichte air d’aghaidh. Le bhith a’ cleachdadh gluasadan beaga, cruinn no brùthadh socair, ruitheamach, faodaidh tu cuideachadh le bhith a’ brosnachadh drèanadh mucus glaiste anns na cuasan sinus agad. Bidh seo a’ cuideachadh gu mòr le bhith a’ lughdachadh na faireachdainn trom-inntinn , pian agus cuideam aghaidh.
Dè na buannachdan a tha ann bho massage sinus?
Gus tuigse fhaighinn air mar a tha seo ag obair, leig dhuinn sùil a thoirt an toiseach air dè a th’ ann an sinusan. Is e ceithir paidhrichean de dh’àiteachan falamh làn èadhair a th’ ann an sinusan a tha suidhichte air cùl do mhaoil, do shùilean agus do ghruaidhean. Tha iad ceangailte ri chèile le seanalan cumhang a leigeas le èadhar agus mucus sruthadh eadar do shròn agus do amhaich.
Ach, ma dh’fhàsas lìnigeadh nan cuasagan sin ata no lasrach ( sèid ), bidh na seanalan cugallach sin air am bacadh. Tha seo a’ cur casg air èadhar agus mucus bho bhith a’ cuairteachadh gu ceart, ag adhbhrachadh dùmhlachd agus pian. Faodaidh massage sinus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan comharran sin.
Faic an clàr gu h-ìosal airson mar a chuidicheas an massage seo le diofar shuidheachaidhean.
| Comharradh | Mar a chuidicheas an massage |
|---|---|
| Plòdadh Sinus | Nuair a bhios na sinusan air an lasadh, bidh mucus a’ cruinneachadh agus ag adhbhrachadh sròn a tha a’ ruith no dùinte. Bidh an suathadh a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil às a’ mhucus seo gus na slighean sròin a ghlanadh. |
| Ceann goirt sinus | Faodaidh mucus glaiste a bhith na àite briodachaidh airson bacteria no bhìorasan, ag adhbhrachadh galar sinus ( sinusitis ) agus ceann goirt. Bidh massage a’ lughdachadh cuideam gus faochadh a thoirt seachad. |
| Drip às dèidh sròine | Seo nuair a bhios cus mucus a’ sruthadh thairis bho na sinusan agus sìos an amhaich. Bidh massage a’ brosnachadh drèanadh tron t-sròin, a’ lughdachadh seo. |
| Sròn dùinte | Is tric a bhios sròinean dùinte air adhbhrachadh le soithichean fala ataichte. Bidh massage a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ lughdachadh an at sin. |
| Sùilean ata | Faodaidh cruinneachadh lionn anns na sinusan cuideam a chruthachadh timcheall nan sùilean, ag adhbhrachadh at. Bidh an suathadh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ chuideam seo. |
Dòighean ceart airson diofar chuasan sinus
Tha na raointean air a bheil thu a’ suathadh an urra ri far a bheil thu a’ faireachdainn a’ phian no a’ chuideam. Seo mar a nì thu e gu ceart.
Suathadh Sinus Aghaidh
Tha na sinusan seo suidhichte air do mhaoil, dìreach os cionn do mhalaidhean. Ma tha thu a’ faireachdainn truimead no pian nad mhaoil, tha an suathadh seo glè chuideachail.
1. Ceum 1: Cuir do chorragan clàr-amais air gach taobh de do shròin.
2. Ceum 2: Sleamhnaich do chorragan suas gu slaodach air feadh do shròin gus an ruig thu a’ phuing far a bheil cnàimh na sròine a’ tòiseachadh ri lùbadh.
3. Ceum 3: Cuir cuideam gu math socair air airson timcheall air diog agus leig às e. Dèan seo a-rithist 5-10 tursan, no cleachd do chorragan gus gluasadan beaga cruinn a dhèanamh san àite sin airson 5-10 diogan.
Ma thèid a dhèanamh ceart, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan blàths no priobadh eadar do mhalaidhean, a’ comharrachadh gu bheil am mucus glaiste a’ tòiseachadh a’ drèanadh.
Suathadh Sinus Sphenoid agus Ethmoid
Tha na sinusan seo suidhichte nas doimhne. Tha na sinusan ‘Ethmoid’ air cùl drochaid do shròine, eadar na sùilean. Tha na sinusan ‘Sphenoid’ eadhon nas doimhne, taobh a-staigh a’ chlaigeann. Faodaidh bacadh an seo ceann goirt domhainn, a-staigh adhbhrachadh.
1. Ceum 1: Cuir do òrdag no do chorragan clàr-amais fo do mhalaidhean, air gach taobh de dhrochaid do shròin.
2. Ceum 2: Cuir cuideam aotrom ort agus dèan gluasadan beaga cruinn airson timcheall air aon no dà mhionaid.
3. Ceum 3: Mean air mhean tòisich a’ dèanamh chearcaill nas motha, a’ gluasad a-mach agus air ais a dh’ionnsaigh drochaid na sròine gus an dà raon sinus a chòmhdach.
Suathadh Sinus Maxillary
Is iad seo na sinusan as motha, suidhichte anns na cnàmhan-gruaidhe agad, fo do shùilean. Faodaidh bacadh an seo pian adhbhrachadh anns na gruaidhean, na fiaclan àrda agad, no an giallan agad. Tha dà dhòigh ann air seo a dhèanamh.
- Modh 1:
1. Cuir do chorragan clàr-amais far a bheil do shròinean a’ coinneachadh ri do ghruaidhean.
2. Cuir cuideam gu math socair air agus leig às, no dèan gluasadan beaga cruinn.
3. Dèan seo airson timcheall air 10 diogan no gus am bi thu a’ faireachdainn faochadh.
- Modh 2:
1. Cuir do chorragan san aon àite far a bheil do shròinean a’ coinneachadh ri do ghruaidhean.
2. A’ cleachdadh do chorragan, tarraing cearcall tuathal: a’ gluasad fo chnàimh na gruaidhe, a-mach, suas thairis air na malaidhean, agus air ais sìos taobhan na sròine.
3. An uairsin, dèan a-rithist ann an taobh deiseal.
4. Bu chòir còig rothlaidhean anns gach taobh a bhith gu leòr, ach faodaidh tu barrachd a dhèanamh ma tha e a’ faireachdainn socair.
An urrainn dha massage cuideachadh le cluasan dùinte?
'S e. Uaireannan bidh galar sinus a' toirt air na cluasan a bhith a' faireachdainn dùinte. Gu tric tha seo air sgàth 's gu bheil an 'tiùb Eustachian' - an trannsa bheag a tha a' ceangal do chluais ri d' amhaich - air a bhacadh le mucus, ag adhbhrachadh cuideam sa chluais.
Faodaidh tu suathadh gu socair air an raon den tiùb Eustachian gus drèanadh lionn a bhrosnachadh.
1. Ceum 1: Cleachd do mheur-chlàr gus an cnàimh a lorg dìreach air cùl do chluaise.
2. Ceum 2: Thoir do mheur sìos mean air mhean. Mothaichidh tu àite beag eadar do chluais-lob agus do ghiallan.
3. Ceum 3: Cuir cuideam daingeann ach socair air, agus lean an t-slighe sin sìos do mhuineal fad na slighe chun chnàimh-mhuineil agad.
4. Ceum 4: Dèan a-rithist trì tursan air gach taobh. Faodaidh tu seo a dhèanamh suas ri trì tursan san latha.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Bidh a’ mhòr-chuid de ghalaran sinus a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin taobh a-staigh beagan làithean. Ach, tha amannan ann nuair a dh’fheumas tu comhairle mheidigeach proifeasanta iarraidh.
Cuimhnich, chan eil an suathadh seo ach dòigh air faochadh fhaighinn; chan e leigheas a th’ ann. Ma tha na comharraidhean agad dona, bruidhinn ris an dotair agad.
Bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach ma tha:
- Tha ceann goirt no pian aghaidh uabhasach dona ort.
- Bidh comharraidhean a’ mairsinn airson barrachd air 10 latha gun leasachadh sam bith.
- Tha fiabhras ort a mhaireas barrachd air trì no ceithir làithean.
- Tha coltas gu bheil na comharraidhean a’ fàs nas fheàrr, agus an uairsin a’ fàs nas miosa gu mòr .
- Bidh thu a’ fulang le galairean sinus tric .
Anns na cùisean sin, is dòcha gum bi feum agad air eadar-theachd meidigeach, leithid antibiotics, mar a cho-dhùnas an dotair agad.
Rabhadh Cudromach: Na cuir seo troimh-chèile le Massage Carotid Sinus! 'S e modh-obrach meidigeach gu math sònraichte a tha sin a bhios dotairean a' dèanamh air an amhaich a-mhàin gus ìre cridhe a riaghladh. Na feuch ri seo a dhèanamh ort fhèin no air duine sam bith eile, oir faodaidh e a bhith cunnartach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha massage sinus na dhòigh shìmplidh aig an taigh a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd, cuideam agus pian sinus.
- Cleachd cuideam socair an-còmhnaidh. Na brùth gu cruaidh a-riamh. Stad sa bhad ma tha thu a’ faireachdainn pian.
- Tagh an dòigh-suathaidh a tha iomchaidh airson na sgìre far a bheil thu a’ faireachdainn do chomharran (mhaoil, gruaidhean, timcheall nan sùilean).
- Chan eil seo a’ toirt faochadh ach airson ùine ghoirid. Ma tha na comharraidhean dona, ma mhaireas iad nas fhaide na 10 latha, no ma tha fiabhras ort, faic dotair.
- Gus cuideachadh le bhith a’ leigeil às do mhucus, cuir an massage còmhla ri bhith a’ fuireach hydrated, a’ toirt anail a-steach do smùid, agus a’ cadal le do cheann beagan air a thogail.
Suathadh sinus, Suathadh sinus, dùmhlachd sinus, sròn dùinte, ceann goirt sinus, sinusitis
