Bidh sinn uaireannan a’ faireachdainn mar ‘Chan eil duine agam’, nach eil? No eadhon ged a tha mòran charaidean is chàirdean againn, tha amannan ann nuair a tha sinn a’ faireachdainn gu math aonaranach agus iomallach. Bidh cuid de dhaoine a’ tarraing air ais gu tur bhon chomann-shòisealta agus a’ fuireach leotha fhèin. An robh fios agad gum faod na rudan sin ris an canar ‘uaigneas’ agus ‘aonaranachd’ a bhith na dhuilgheadas slàinte nas miosa na tha sinn a’ smaoineachadh? Tha sgrùdadh mòr o chionn ghoirid air faighinn a-mach gum faod na cumhaichean sin eadhon fad-beatha neach a ghiorrachadh. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo beagan nas doimhne an-diugh.
An e an aon rud a th’ ann an uaigneas agus aonaranachd?
An toiseach, tuigidh sinn an diofar eadar an dà fhacal seo. Tha e gu math sìmplidh.
- Aonaranachd Shòisealta: Gu sìmplidh, is e seo a tha e a’ ciallachadh a bhith dha-rìribh nad aonar. Tha e a’ ciallachadh nach eil mòran cheanglaichean sòisealta agad, glè bheag de charaidean, is ann ainneamh a bhios tu a’ bruidhinn ri càirdean, agus a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine agad aig an taigh. Is e seo rudeigin as urrainn dhuinn a thomhas bhon taobh a-muigh.
- Uaigneas : Tha seo eadar-dhealaichte. 'S e faireachdainn a th' ann an uaigneas a tha thu a' faireachdainn. Ge bith cia mheud duine a tha timcheall ort, faodaidh tu fhathast a bhith a' faireachdainn falamh agus aonaranach. 'S e seo am faireachdainn brònach a gheibh thu nuair nach eil na ceanglaichean domhainn, cridheil a bha thu an dòchas fhaighinn.
Smaoinich air, uaireannan is urrainn dhuinn a bhith a’ faireachdainn uabhasach aonaranach eadhon nuair a bhios sinn aig pàrtaidh mhòr, ann am meadhan mòran dhaoine. Sin Uaigneas. Ach is dòcha nach bi neach a thogas taigh leis fhèin ann am meadhan na coille a’ faireachdainn aonaranach, ma tha e dèidheil air a’ bheatha sin. Tha e ann an Aonaranachd Shòisealta. A bheil thu a’ tuigsinn an eadar-dhealachaidh?
An fhìrinn bhrònach a nochd sgrùdaidhean
Tha mion-sgrùdadh mòr o chionn ghoirid air dàta bho 90 sgrùdadh air cuid de thoraidhean fìor dhona fhoillseachadh. Chleachd an sgrùdadh dàta bho chòrr air 2 mhillean neach a chaidh a chruinneachadh thar 36 bliadhna.
Is e am prìomh thoradh gu bheil cunnart bàis ro-luath ag àrdachadh 32% dhaibhsan a tha air an sgaradh gu sòisealta. Agus tha an cunnart ag àrdachadh 14% dhaibhsan a tha a’ faireachdainn aonaranach.
Seallaidh sinn air a’ chlàr seo gus seo a thuigsinn nas soilleire.
| Inbhe | Cunnart nas motha bàis ro-luath |
|---|---|
| Air sgàth aonaranachd shòisealta... | |
| Cunnart bàsachadh le aillse | A’ meudachadh le 24% |
| Cunnart bàsachadh bho ghalar cridhe | A’ meudachadh le 34% |
| Air sgàth uaigneas... | |
| Cunnart bàsachadh le aillse | A’ meudachadh le 9% |
Chaidh a lorg cuideachd gu bheil boireannaich le aillse broilleach, gu sònraichte, 33% nas dualtaiche bàsachadh leis an aillse ma tha iad air an sgaradh gu sòisealta. Mar sin, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil neartachadh cheanglaichean sòisealta deatamach gus beatha euslaintich aillse a leudachadh, gu sònraichte euslaintich aillse broilleach.
Carson a tha seo a’ tachairt? Mar a bheir uaigneas buaidh air ar bodhaig
Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd, “Ciamar as urrainn do uaigneas san inntinn tinneas corporra adhbhrachadh?” Tha luchd-saidheans a’ comharrachadh ceithir prìomh nithean a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh seo.
1. Atharrachaidhean hormonail
Nuair a bhios sinn nar n-aonar agus fo uallach airson ùine mhòr, bidh ìrean ar cuirp den ‘hormone cuideim’ ris an canar cortisol ag atharrachadh gu neo-àbhaisteach. Tha an cortisol seo na hormone cudromach a bhios a’ cumail smachd air mòran rudan nar bodhaig, leithid ìrean siùcar fala, metabolism, agus gnìomhachd an t-siostam dìon. Nuair a thèid an cothromachadh seo a chall, bidh siostam a’ chuirp gu lèir a’ tòiseachadh ri fàilligeadh.
2. Buaidh air slàinte inntinn
Chan eil seo na iongnadh. Tha uaigneas fad-ùine na fhactar cunnairt airson tinneasan inntinn leithid trom-inntinn . Bidh e cuideachd a’ toirt buaidh dhìreach air cumhaichean leithid cuimhne agus crìonadh inntinneil mar a bhios sinn ag aois.
3. Cleachdaidhean mì-fhallain
Nuair a bhios tu nad aonar, dh’fhaodadh tu fèin-spèis a chall. Faodaidh seo leantainn gu smocadh, cus deoch làidir,, tha tràilleachd do bhiadh luath mì-fhallain, agus dòighean-beatha neo-ghnìomhach nas dualtaiche leantainn gu giùlan mì-fhallain. Bidh iad sin uile a’ fosgladh an dorais gu galairean leithid tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus aillse.
4. Lùghdachadh ann an iarraidh comhairle meidigeach
Tha seo cuideachd na phuing glè chudromach. Smaoinich gu bheil thu a’ fuireach leat fhèin. Ma tha pian sa bhroilleach ort gu h-obann, is dòcha nach eil duine faisg ort gus do thoirt gu seòmar èiginn (ETU) an ospadail. Cuideachd, nuair nach eil duine ann gus do chuimhneachadh a dhol airson sgrùdaidhean cunbhalach agus gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ gabhail a’ chungaidh-leigheis a dh’ òrdaich an dotair ann an deagh àm, is dòcha gun caill thu ùidh nad shlàinte.
Is e buaidh eile a tha aig an sgrùdadh seo gum faodadh cuid de phroifeiseantaich cùram slàinte a bhith den bheachd gu bheil e duilich agus a’ toirt ùine mhòr do dh’euslaintich aonaranach is iomallach a làimhseachadh, agus gum faodadh sin leantainn gu lùghdachadh ann an càileachd a’ chùraim a gheibh iad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach cùisean inntinn a th’ ann an uaigneas agus aonaranachd shòisealta . Tha iad nan factaran cunnairt mòra a bheir buaidh dhìreach air do shlàinte chorporra.
- Chaidh a dhearbhadh gu saidheansail gu bheil na cumhaichean sin a’ meudachadh gu mòr cunnart tinneas cridhe, aillse agus bàs ro-luath.
- Ma tha thu a’ faireachdainn aonaranach, iomallach, no air leth sòisealta, na biodh eagal ort bruidhinn mu dheidhinn. Roinn na faireachdainnean agad le do charaid as fheàrr, ball den teaghlach, no cuideigin anns a bheil earbsa agad.
- Ma tha e doirbh dhut smachd a chumail air na faireachdainnean seo, tha e cudromach cuideachadh proifeasanta iarraidh. Dèan cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
- Fiù 's rudeigin cho beag ri fios a chur gu seann charaid, cur-seachad a thòiseachadh, no a bhith an sàs ann an seirbheis coimhearsnachd, faodaidh e do chuideachadh le bhith ag ath-thogail do cheanglaichean sòisealta. Faodaidh e do bheatha a shàbhaladh gu mòr.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris