A bheil pian-droma ort gu tric? Aig amannan faodaidh am pian a bhith do-ruigsinneach. Aig amannan mar sin, is dòcha gun smaoinich thu, "O, nam faigheadh mi obair-lannsa airson seo, bhiodh e seachad." Ach a bheil feum air obair-lannsa dha-rìribh airson a h-uile pian-droma? No an e an roghainn mu dheireadh a th’ ann? Bruidhnidh sinn beagan mu dheidhinn seo, oir is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Faodar mòran dhuilgheadasan droma a làimhseachadh gun lannsaireachd.
Is e an rud as fheàrr ri ràdh an toiseach nach eil a’ mhòr-chuid de phian-droma a’ dol air adhart gu lannsaireachd . Tha seo a’ ciallachadh gum faodar an suidheachadh a riaghladh gu tric le leigheasan sìmplidh eile gun a bhith a’ feumachdainn lannsaireachd.
Smaoinich gu bheil pian-droma air tòiseachadh ort. Nuair a thèid thu gu dotair, chan eil e a’ moladh lannsaireachd sa bhad. Is e a’ chiad rud a dh’ fheuchas e:
- Deigh no teas: Bidh na dòighean seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus at.
- In-stealladh droma: Tha seòrsachan in-stealladh ann a thèid a thoirt seachad gu dìreach don raon pian.
- Leigheas-cuirp: Tha seo glè chudromach. Bithear a’ dèanamh eacarsaichean sònraichte a neartaicheas na fèithean timcheall air an spine agus a mheudaicheas sùbailteachd an spine fo stiùireadh leasaiche-cuirp.
- Cungaidh-leigheis: Dh’fhaodadh do dhotair faochadh-pian (NSAIDs) mar Ibuprofen agus Diclofenac a mholadh.
- Eacarsaich: Tha rannsachadh air faighinn a-mach eadhon gum faod eacarsaich cheart, cunbhalach pian cùil a lughdachadh agus casg a chuir air tilleadh.
Mar as trice, mura h-eil dochann dona air a’ chorda droma agad, cha mhol dotair lannsaireachd ach ma chaidh a h-uile leigheas eile fheuchainn agus mura h-eil iad air toraidhean soirbheachail a thoirt seachad.
Mar sin, ann an dè na cùisean a tha feum air lannsaireachd?
“Dè an seòrsa dhaoine a dh’ fheumas lannsaireachd?” is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd. Tha, tha cuid de shuidheachaidhean ann far a bheil lannsaireachd gu cinnteach riatanach. Tha an clàr gu h-ìosal a’ liostadh cuid de na prìomh adhbharan airson gum faodadh do dhotair moladh dhut gum faic thu lannsair ortaipéideach .
| Suidheachadh no comharradh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Diosc sleamhnaichte | Nuair a mhaireas e agus nach freagair e ri leigheasan eile, faodaidh e teannachadh neoni adhbhrachadh. |
| Spuran cnàimh anns a’ chnàimh-droma | Nuair a bhios cumhaichean leithid airtreitis ag adhbhrachadh gum fàs spuran beaga cnàimh anns a’ chnàimh-droma agus gun cuir iad cuideam air a’ chorda droma. |
| Caolachadh droma | Le aois, bidh canàl an droma a’ caolachadh, ag adhbhrachadh chomharran leithid laigse anns na buill-bodhaig air sgàth teannachadh nan nearbhan na bhroinn. |
| Numbness no laigse anns na buill-bodhaig | Call mothachaidh no neart anns na gàirdeanan no na casan air sgàth teannachadh nearbh droma. |
| Duilgheadas a’ coiseachd no a’ cleachdadh do làmhan | Call cothromachaidh nuair a bhios tu a’ coiseachd no duilgheadas a’ dèanamh ghnìomhan fìnealta le làmhan air sgàth duilgheadas droma. |
| Neo-chomas smachd a chumail air fual no stòl | Tha seo na staid gu math dona agus faodaidh milleadh a dhèanamh air na nearbhan droma. |
| Galar Droma | Dh’fhaodadh fiabhras àrd còmhla ri pian-droma a bhith na chomharradh air seo. |
| Cnàimh briste no sprain anns a’ chnàimh-droma | Nuair a thachras e air sgàth adhbhar obann leithid tubaist. |
| Tumhair anns a’ chnàimh-droma | Teannachadh nearbhan mar thoradh air tumhair air a’ chorda droma. |
Ach cuimhnich, chan eil a bhith a’ faicinn speisealaiche a’ ciallachadh gu bheil thu deiseil airson lannsaireachd. ’S e cothrom math a th’ ann barrachd ionnsachadh mun t-suidheachadh agad agus na roghainnean làimhseachaidh agad. Aig amannan is dòcha gun can an speisealaiche, “Chan eil feum agad air lannsaireachd fhathast, dèanamaid beagan a bharrachd leigheas corporra.”
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ma tha lannsaireachd agam, a bheil àm ceart ann air a shon?
Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan e obair-lannsa droma a dh’ fheumar a dhèanamh sa bhad. Mar eisimpleir, ma tha diosc herniated agad, is dòcha gun molaidh an dotair agad feitheamh mu 6 seachdainean mus tèid obair-lannsa a dhèanamh. Rè na h-ùine sin, bheir iad cothrom don bhodhaig agad slànachadh leis fhèin agus chì iad an cuidich rudan mar leigheas corporra.
Ach, tha amannan ann nuair a tha feum èiginneach air lannsaireachd.
Aig amannan, feumar lannsaireachd a dhèanamh nas luaithe seach nas fhaide air adhart. Seo na suidheachaidhean a leanas:
- Ma tha pian cruaidh, do-ruigsinneach, leantainneach ort .
- Am measg nan comharran a tha a’ nochdadh milleadh neoni tha suidheachadh ris an canar ‘tuiteam coise’ , is e sin faireachdainn gu bheil pàirt ìosal na coise crochte sìos gun smachd bhon adhbrann.
- Ma tha milleadh mòr air a’ chorda droma .
Aig àm mar seo, cha bhith an dotair airson dàil a chur air an lannsaireachd. Ma tha teagamh sam bith agad a bheil feum agad air lannsaireachd no nach eil, chan e droch bheachd a th’ ann a-riamh dàrna beachd iarraidh bho eòlaiche eile .
Is e an rud as cudromaiche ma mholas an dotair gum feum thu lannsaireachd agus ma chuireas tu dheth e, dh’ fhaodadh e barrachd dhuilgheadasan adhbhrachadh.
Gu sìmplidh, tha an cnàimh-droma taobh a-staigh do dhruim na phasgan nearbhan glè mhothachail. Feumaidh na nearbhan sin ocsaidean agus beathachadh fhaighinn gus obrachadh gu ceart. Ma thèid sruth fala dha na nearbhan sin a lùghdachadh air sgàth teannachadh anns an druim, faodaidh iad a bhith air am milleadh gu maireannach. Faodaidh seo leantainn gu tinneasan fad-beatha leithid laigse anns na buill-bodhaig. Sin as coireach nach bu chòir dàil a chuir air lannsaireachd ma tha sin riatanach.
Mu dheireadh, ge bith a bheil lannsaireachd agad no nach eil, bidh dòigh-beatha fhallain a’ dol fada ann a bhith a’ cur casg air duilgheadasan droma san àm ri teachd. A’ cumail cuideam fallain, a’ faighinn eacarsaich cunbhalach , agusBidh eacarsaich, daithead beathachail ithe, agus a bhith a’ seachnadh smocadh a’ dol air adhart gu mòr ann a bhith a’ cumail do dhruim fallain.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodar a’ mhòr-chuid de phian-droma a làimhseachadh gun lannsaireachd le leigheasan sìmplidh leithid eacarsaich, leigheas corporra, agus cungaidh-leigheis.
- Mar as trice chan eilear a’ moladh lannsaireachd ach nuair a tha leigheasan eile air fàiligeadh no ann an suidheachaidhean dona a bheir buaidh air na nearbhan.
- Chan e cead a th' ann a bhith a' faicinn eòlaiche airson lannsaireachd, ach an cothrom as fheàrr airson barrachd ionnsachadh mun t-suidheachadh agad agus na roghainnean a tha rim faighinn.
- Ma tha an dotair agad a’ moladh lannsaireachd, tha cunnart ann gum bi milleadh maireannach air na nearbhan ma chuireas tu dàil air gun fheum.
- Tha cumail suas dòigh-beatha fhallain (cuideam ceart, eacarsaich, daithead math) glè chudromach airson slàinte do dhroma.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.