Ashwagandha: Faigh a-mach na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aige mus cleachd thu e

An-diugh, tha ùidh aig mòran dhaoine ann an Ayurveda, leigheas ionadail, no diofar stuthan-leasachaidh luibhean a bharrachd air leigheas an Iar. Is dòcha gur tusa aon dhiubh. Nam measg sin, is e aon rud a bhios mòran dhaoine a’ bruidhinn mu dheidhinn agus a’ cleachdadh ‘ashwagandha’. Tha iad sin rim faighinn chan ann a-mhàin ann am bùthan-leigheadaireachd agus mòr-bhùthan, ach cuideachd air-loidhne. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun ashwagandha seo, is e sin, na feartan a th’ aige, a bharrachd air na fo-bhuaidhean agus na cunnartan air am bu chòir dhuinn a bhith mothachail.

Dè dìreach a th’ ann an Ashwagandha?

Gu sìmplidh, 's e lus-leighis a th' ann an Ashwagandha a chaidh a chleachdadh ann an siostam leigheis Ayurvedic nan Innseachan airson ùine mhòr. Tha freumhaichean agus measan a' phlannt seo air an cleachdadh sa mhòr-chuid mar leigheas. Tha e ainmeil mar tonic a thathas a' cleachdadh gus slàinte a' chuirp agus an inntinn a leasachadh. Air an adhbhar seo, tha cuid ga ainmeachadh mar "ginseng Innseanach" cuideachd. Chaidh a chleachdadh gu traidiseanta gus neart corporra a mheudachadh, sunnd inntinn adhartachadh, agus mar leigheas airson grunn ghalaran eile.

Dè na prìomh fheartan a tha an lùib seo?

Ged a tha mòran còmhraidh ann mu na buannachdan a tha an lùib ashwagandha, cumaibh cuimhne nach eil mòran dhiubh sin air an dearbhadh gu saidheansail 100% fhathast. Seo cuid de na fìrinnean a tha air nochdadh bho rannsachadh làithreach.

Strus agus cadal

Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gum faodadh ashwagandha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam, leis gu bheil buaidhean socair aige. Air an adhbhar seo, bidh cuid de dhaoine ga chleachdadh cuideachd airson insomnia.

Tinneas an t-siùcair agus cholesterol

Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air faighinn a-mach gu bheil comas aig ashwagandha ìrean siùcar fala agus cholesterol àrd a lughdachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Ach, cha bu chòir a mheas mar àite cungaidhean àbhaisteach airson tinneas an t-siùcair.

Dìonachd agus pian co-phàirteach

Tha fianais thràth ann gum faodadh ashwagandha buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agus sèid a lughdachadh sa bhodhaig. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le airtreitis. Ach chan eil e soilleir fhathast dè an ìre de bhuaidh phractaigeach a th’ aig seo air daoine agus dè na cunnartan a th’ ann.

Buannachdan eile

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ cleachdadh ashwagandha mar leigheas airson anemia. Leis gu bheil iarann ​​ann, chaidh a shealltainn gu bheil e a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean haemoglobin. Tha cuid de dheuchainnean obair-lann air faighinn a-mach gun urrainn dha fàs cheallan aillse a lughdachadh agus cuideachadh le duilgheadasan cuimhne, ach tha iad sin fhathast nan sgrùdaidhean glè thràth. Mar sin tha e ro thràth airson a ràdh an tèid na h-aon bhuaidhean a thoirt dhaibh sin ann an daoine.

A bheil cunnartan sam bith ann a bhith a’ cleachdadh Ashwagandha?

'S e, gu tur. Is e am mearachd as motha a bhith a' smaoineachadh "gu bheil e luibheil, agus mar sin chan eil dad ceàrr air." Leis nach deach rannsachadh domhainn a dhèanamh air ashwagandha fhathast, chan eil fios againn mu na fo-bhuaidhean uile a dh'fhaodadh a bhith aige.

Prìomh bhuaidhean-taobh

Ma bheir thu cus Ashwagandha, is dòcha gum bi na leanas agad:

• Stamag troimh-chèile
• a' bhuinneach
• Cuir a-mach

Daoine a dh’fheumas a bhith gu sònraichte faiceallach

• Boireannaich a tha trom le leanabh: Chan eilear a’ moladh do bhoireannaich a tha trom le leanabh ashwagandha a chleachdadh air sgàth cunnart breith anabaich.
• Màthraichean altraim: Cha bu chòir do mhàthraichean altraim ashwagandha a chleachdadh cuideachd.
• Daoine le duilgheadasan thyroid: Faodaidh Ashwagandha ìrean hormona thyroid atharrachadh. Mar sin ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis thyroid, bi faiceallach mu dheidhinn seo. Faodaidh e buaidh a thoirt air toraidhean dheuchainnean thyroid cuideachd.
• Daoine le galairean fèin-dìona: Chan eil earball-each freagarrach do dhaoine le galairean leithid lupus, sglerosis iomadach, agus airtritis reumatoid, oir faodaidh e an siostam dìon a dhèanamh nas gnìomhaiche.
• An fheadhainn a tha ag ullachadh airson lannsaireachd: Bu chòir dhut stad a chur air ashwagandha a ghabhail co-dhiù dà sheachdain ron lannsaireachd.
• Cha bu chòir do dhaoine le tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, eas-òrdughan bleith, no othrais stamag na cungaidhean sin a chleachdadh gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair.

A bheil e ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile? (Eadar-obrachaidhean)

'S e, 's e puing glè chudromach a tha seo. Faodaidh Ashwagandha eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a' gabhail.

Dè an ìre a bu chòir dhomh a ghabhail? (Dòs)

Chan eil dòs àbhaisteach ann airson ashwagandha. Bidh cuid a’ cleachdadh 1 gu 6 gram den fhreumh thioram gach latha. Bidh cuid eile a’ leaghadh mu 3 gram den phùdar ann an glainne bainne blàth agus ga òl. Tha e ri fhaighinn a-nis cuideachd ann an cruth earrannan àbhaisteach. ’S fheàrr faighneachd don dotair agad mu dheidhinn seo agus comhairle fhaighinn air an dòs agus an seòrsa a tha ceart airson do shlàinte.