A bheil thu cuideachd a’ faighinn pian mòr anns an sgìre hip agad rè torrachas? (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Tha torrachas na eòlas mìorbhaileach do mhòran mhàthraichean, ach uaireannan faodaidh e a bhith beagan mì-chofhurtail agus goirt. A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn pian anns an abdomen ìosal agad, gu sònraichte air an aghaidh, far a bheil an dà chnàimh hip a’ coinneachadh? A bheil am pian seo a’ dol am meud nuair a choisicheas tu, a dhìreas tu staidhre, no a dh’èireas tu às an leabaidh? Ma tha, is dòcha gu bheil suidheachadh agad ris an canar ‘Symphysis Pubis Dysfunction’ no ‘(SPD)’ airson goirid. Na gabh dragh, is e seo rudeigin a thachras do mhòran dhaoine, agus mar as trice bidh e a’ falbh às deidh dhut do phàisde a bhith agad. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo nas mionaidiche.

Dè a th’ ann an Eas-ghnìomhachd Symphysis Pubis (SPD) seo?

Gu sìmplidh, tha ‘Symphysis Pubis Dysfunction’ neo ‘(SPD)’ a’ toirt iomradh air pian is mì-chofhurtachd anns an abdomen ìosal agad, gu sònraichte an alt far a bheil an dà chnàimh pubic a’ coinneachadh air a’ bheulaibh . Canar ‘(Pubic Symphysis)’ ris an alt seo. Is e pìos beag de cartilage a tha seo a tha a’ ceangal an dà chnàimh. Is e a phrìomh obair do pelvis gu lèir a chumail seasmhach. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach clisgeadh rè ghnìomhachdan leithid ruith is leum. Bidh na ligaments timcheall air a’ alt seo a’ cumail an dà chnàimh hip nan àite.

Ach cia mheud atharrachadh a thachras air ar cuirp rè torrachas, ceart? Mar a bhios do phàisde a’ fàs nad bhroinn, bidh an co-alt hip seo fo chuideam mòr cuideachd. Chan e a-mhàin sin, ach rè torrachas, bidh ar cuirp a’ dèanamh hormona ris an canar “Relaxin”. Bidh an hormona seo ag adhbhrachadh gum bi na ligaments timcheall air na joints agad a’ leigeil às beagan agus a’ fàs nas sùbailte. Tha seo dha-rìribh na rud math, oir bidh an leigeil às seo a’ cuideachadh do cho-alt hip gus leudachadh gu ceart mar a bhios tu a’ tighinn nas fhaisge air do phàisde a bhith agad.

Ach, ma dh’fhàsas an ligament seo ro sgaoilte, bidh an co-alt hip beagan neo-sheasmhach. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil cnàmhan a’ hip a’ tòiseachadh a’ gluasad beagan a bharrachd na an àbhaist. Is e seo a chanas sinn “galar diosc droma (SPD)”. Is e adhbhar eile airson seo an cuideam a bharrachd a tha do bhodhaig a’ cur ort leis an leanabh. Nuair a thig seo uile còmhla, thig am pian sin.

Uaireannan canar “Pian Crios a’ Pheilbein” (PGP) ris a’ chumha seo le dotairean. Tha sin a’ ciallachadh pian anns a’ chrios-chrom. Leis nach eil am pian seo cuingealaichte ris an alt aghaidh sin, ach faodar a faireachdainn air feadh raon a’ chrom gu lèir.

Dè cho cumanta 'sa tha SPD?

Tha an suidheachadh seo, ris an canar “(SPD)”, gu dearbh nas cumanta am measg mhàthraichean a tha trom le leanabh na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Thathas ag ràdh gum bi timcheall air aon às gach ceathrar bhoireannach a tha trom le leanabh a’ faighinn eòlas air an mì-chofhurtachd seo. Mar sin ma tha thu a’ faireachdainn rudeigin mar seo, bi fios agad nach eil thu nad aonar.

Dè na comharran a th’ aig SPD?

Faodaidh am pian a tha thu a’ faireachdainn atharrachadh bho dhuine gu duine. Bidh e cuideachd ag atharrachadh a rèir cuideam an leanaibh agus an cuideam a chuireas e air do chroman. Gu tric, mar a bhios tu a’ tighinn nas fhaisge air an lìbhrigeadh, bidh cuideam an leanaibh ag àrdachadh, agus mar sin faodaidh am pian a dhol am meud.

Cò ris a tha am pian coltach?

Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn rudan mar seo:

• Beagan mì-chofhurtachd no pian air beulaibh an abdomen ìosal.
• Do chromTha e a’ faireachdainn sgaoilte, mar gum biodh e ga chrathadh.
• Pian obann, geur air beulaibh no cùl a’ chrom, mar gum biodh e air a bhualadh le dealanach.
• Neo-mhothachadh, losgadh, sàthadh, no pian goirt ann an sgìre a’ chrom.
• Pian leantainneach a sgaoileas chun abdomen ìosal, air ais, groin, perineum, agus sliasaidean.

Rudan a tha a’ meudachadh pian

Faodaidh gnìomhan làitheil sònraichte am pian seo a dhèanamh nas miosa. Chan urrainn dhuinn cuid de na rudan seo a sheachnadh.

• Fhad 's a tha thu a' coiseachd
• Nuair a bhios tu a’ lùbadh air adhart no a’ suidhe dìreach
• Nuair a thèid thu suas no sìos staidhre
• Fhad ’s a bha mi a’ tionndadh is a’ tilgeil san leabaidh
• Nuair a dh’èireas tu às an leabaidh
• Nuair a thèid thu a-steach no a-mach à carbad
• Nuair a bhios tu nad sheasamh air aon chas no a’ togail aon chas
• Nuair a dh'èireas tu bho chathair
• Nuair a bhios tu a’ sgaoileadh do shliasaidean no do chasan bho chèile (mar eisimpleir, nuair a bhios tu a’ faighinn a-mach à càr)

Comharraidhean eile a bharrachd air pian

A bharrachd air pian, faodaidh comharraidhean eile tachairt.

• Dh’ fhaodadh gum bi duilgheadas ann le bhith a’ fualadh no a’ cur às do bhiadh .
• Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu math sgìth gun adhbhar sam bith.
• Is dòcha gun cluinn thu fuaim “clic” no “bainne bainne” bhon chrom agad.

Buaidh air slàinte inntinn

Faodaidh am pian agus an mì-chofhurtachd seo buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn cuideachd. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus iomagaineach nuair nach urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh no nuair a tha duilgheadas agad beatha àbhaisteach a bhith agad. Faodaidh seo uaireannan cur ri trom-inntinn às dèidh breith chloinne. Mar sin ma tha comharran trom-inntinn ort rè torrachas no às deidh dhut pàisde a bhith agad, tha e cudromach bruidhinn ri dotair .

Nach eil coiseachd math airson SPD?

Mar as trice bidh buannachdan coiseachd nas motha na na cunnartan. Ach, faodaidh coiseachd a bhith beagan duilich do chuideigin le SPD. Ma tha pian do-ruigsinneach ort nuair a bhios tu a’ coiseachd , no ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas miosa, is dòcha gum feum thu a bhith nas faiceallaiche mu cho tric ‘s a bhios tu a’ coiseachd, càite an coisich thu, no na brògan a bhios tu a’ caitheamh. Tha e na dheagh bheachd bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.

Dè na h-adhbharan a th’ ann airson SPD?

Mar a bhruidhinn sinn mu dheidhinn roimhe, rè torrachas, bidh do bhodhaig a’ dèanamh hormona ris an canar “Relaxin.” Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na ligaments anns an alt a tha a’ ceangal do chnàmhan clì is deas air an leigeil ma sgaoil. Faodaidh an hormona seo tòiseachadh air a dhèanamh cho tràth ri 10 seachdainean a-steach don torrachas agad.

Nuair a dh’fhuasglas na ligaments, leigear leis an alt gluasad beagan a bharrachd. ’S e an gluasad a bharrachd seo a leigeas leis na cnàmhan crom dealachadh fhad ’s a tha an leanabh a’ tighinn faisg air breith, a’ dèanamh slighe don leanabh tighinn a-mach.

’S iad na h-atharrachaidhean seo a tha ga dhèanamh comasach breith a thoirt tron ​​bhànag. Ach uaireannan faodaidh an co-alt seo a bhith ro neo-sheasmhach, no faodaidh e gluasad ann an dòighean nach bu chòir dha. A bharrachd air an sin, bidh an cuideam a bharrachd a chuireas tu air do chroman a’ cur barrachd cuideam air na co-altaichean. Bidh seo uile còmhla ag adhbhrachadh SPD.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh SPD?

Ma tha thu trom, tha e nas dualtaiche gum bi pian ort anns a’ chomphysis pubic. Faodaidh am pian seo tachairt rè torrachas, rè saothair, agus eadhon às deidh don leanabh a bhith air a bhreith.

Ach chan fheum thu a bhith trom le leanabh gus am pian seo fhaighinn.

• Faodaidh tubaistean spòrs adhbhrachadh gu bheil cnapan briste no dì-àiteach.
• Thar ùine, faodaidh an cartilage san alt seo caitheamh air falbh (canar “Osteoarthritis” ris an seo), a lùghdaicheas an taic a tha air a thoirt do chnàmhan a’ chromainn.
• Faodaidh galairean agus tinneasan sèididh (me, Osteitis Pubis) milleadh a dhèanamh air an alt seo cuideachd.

Ma tha duilgheadas droma agad mu thràth no ma tha thu air dochann crom fhaighinn , tha thu ann an cunnart nas motha SPD a leasachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho SPD?

Mar as trice, chan eil SPD ag adhbhrachadh dhuilgheadasan dona. Ach, faodaidh e a bhith gu math pianail, gu h-àraidh rè torrachas agus anns na seachdainean às deidh breith chloinne. Faodaidh e buaidh a thoirt air càileachd do bheatha agus casg a chuir ort bho bhith a’ dèanamh nan rudan as toil leat. Seo cuid de na duilgheadasan a dh’ fhaodadh tachairt le SPD:

• Duilgheadas seasamh, coiseachd, no gnìomhan corporra eile a dhèanamh.
• Pian rè caidreamh ghnèitheasach.
• Airtritis anns a’ cho-alt symphysis pubic agad.
• A’ faireachdainn brònach, iomagaineach no trom-inntinneach mu na cuingealachaidhean a tha air adhbhrachadh le SPD.

Ciamar a bhios fios agad gu cinnteach a bheil SPD agad? (Breithneachadh)

Tha grunn dhòighean ann airson do dhotair faighinn a-mach a bheil ‘(Symphysis Pubis Dysfunction)’ ort.

• Thèid sgrùdadh a dhèanamh air an eachdraidh mheidigeach agad gus faicinn a bheil thu trom no a bheil tubaist air a bhith agad a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air an t-symphysis pubic.
• Thèid sgrùdadh corporra a dhèanamh gus faicinn a bheil pian agus at ann. Dh’fhaodadh an dotair sgrùdadh a dhèanamh cuideachd air cho furasta ‘s as urrainn dhut do chroman agus do dhruim a ghluasad.
• Dh’fhaodadh gum bi deuchainnean ìomhaigheachd air do cho-alt hip air an dèanamh nas mionaidiche le deuchainnean leithid ultrasound, scan CT, no X-ghath. Ma tha thu trom, òrdaichidh do dhotair deuchainnean ìomhaigheachd a tha sàbhailte dhut fhèin agus don leanabh agad.

Ciamar a thèid SPD a làimhseachadh rè torrachas?

Tha e coltach gun tèid am pian croma seo a tha thu a’ faireachdainn à sealladh gu tur taobh a-staigh beagan mhìosan às deidh dhut do leanabh a bhreith.Nuair a stadas do bhodhaig a’ dèanamh an hormona ‘(Relaxin)’, bidh na ligaments a’ teannachadh a-rithist, a’ lughdachadh raon gluasaid anns a’ cho-alt. Gus an uairsin, faodaidh do dhotair do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do phian agus a’ lughdachadh cuideam air a’ cho-alt ‘(Pubic Symphysis)’. Seo cuid de roghainnean:

• A’ gabhail faochadh-pian agus dhrogaichean an-aghaidh sèid (NSAIDs - drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid) (a-mhàin air comhairle meidigeach, gu h-àraidh ma tha thu trom le leanabh).
• A’ caitheamh bhrògan comhfhurtail, le deagh chòmhdach .
• Cùm deagh sheasamh fhad ’s a tha thu nad sheasamh agus nad shuidhe. Tha sin a’ ciallachadh a bhith a’ cumail do ghuailnean air ais agus do dhruim dìreach.
• Seachain suidhe airson ùine mhòr .
• A’ cur pacaidean deighe air an raon hip.
• A’ cadal le cluasag eadar do ghlùinean .
• A’ caitheamh crios taic torrachais gus na cnapan a dhaingneachadh.
• Nuair a bhios tu a’ fàgail a’ chàir , brùth do chasan ri chèile .
• Feuch rudan mar acupuncture, leigheas massage, cùram chiropractic, no leigheas corporra gus pian a lughdachadh agus gluasad a leasachadh.

Dh’fhaodadh do dhotair eacarsaichean agus sìneadh a mholadh gus do chroman a dhìon agus a dhèanamh seasmhach. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach eacarsaichean làr pelvic. Cuimhnich, is dòcha gum bi eacarsaich rè torrachas eadar-dhealaichte bho na h-eacarsaichean a tha do dhotair a’ moladh às deidh torrachas. Tha eacarsaichean a chuireas nas lugha de chuideam air na joints agad, leithid snàmh, nas fheàrr na rothaireachd no eacarsaichean giùlain cuideam.

Tha e cudromach cuideachd ionnsachadh mar a ghluaiseas tu gu sàbhailte. Nuair a tha thu ann am pian, tha e àbhaisteach a bhith airson gluasad ann an dòigh eadar-dhealaichte gus a lughdachadh. Ach nuair a nì thu sin, is dòcha gu bheil thu a’ cur cuideam neo-riatanach air joints eile gun fhios dhut eadhon. Mar eisimpleir, feumaidh tu ionnsachadh mar a thogas tu baga trom bhon làr, mar a thogas tu pàiste beag, no mar a lùbas tu sìos. Faodaidh rudan mar a bhith a’ tionndadh do chuirp ro luath cùisean a dhèanamh nas miosa. Faodaidh do dhotair do stiùireadh air dòighean air pian a lughdachadh gun a bhith a’ dèanamh cron air joints eile.

Dè an suidheachadh cadail as fheàrr airson cuideigin le SPD?

Ma tha SPD agad, ’s fheàrr cadal air do thaobh le cluasag eadar do ghlùinean agus do chasan ìosal .

A bheil feum aig SPD air fois leabaidh?

Chan eil, mar as trice chan eil feum air fois leabaidh airson SPD. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine smachd a chumail air am pian chun na h-ìre nach eil feum air fois leabaidh.

An gabh casg a chur air SPD?

Is dòcha nach bi e comasach pian crom a chasg gu tur rè torrachas. Ach faodaidh tu do chrom a dhìon bho leòn. Faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart bho SPD:

• Cuir ort brògan comhfhurtail a bheir taic mhath do do chasan.Seachain brògan a chaitheamh aig nach eil taic, leithid flip-flops.
• Cùm cuideam fallain tron ​​torrachas. Mura h-eil thu cinnteach dè a th’ ann an cuideam fallain, faighnich don dotair agad.
• Èist ri do bhodhaig . Ma tha rudeigin a’ goirteachadh, sguir dheth. Na cuir cus cuideam ort fhèin.
• Bi mothachail air do sheasamh agus gluasadan do chuirp . Seachain gluasadan obann le tionndadh no gluasadan a chuireas cuideam air do chroman, leithid squats.

Dè as urrainn dhut a bhith an dùil ma tha SPD agad?

Tha pian SPD ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith gu math mì-chofhurtail rè torrachas, tha mòran dhaoine ag aithris gu bheil am pian a’ crìonadh taobh a-staigh beagan mhìosan às deidh breith-chloinne . Ma leanas am pian às deidh breith-chloinne, faic dotair gus faicinn a bheil rudan eile ann a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhut. Aig an aon àm, obraich leis an t-solaraiche cùram ro-bhreith agad gus dòighean a lorg airson am pian a riaghladh gus nach cuir e bacadh air do bheatha làitheil.

A bheil SPD a’ ciallachadh gu bheil saothair ri thighinn?

Chan eil. Chan eil “(SPD)” neo “Pian Crios a’ Pheilbh” (PGP) a’ ciallachadh gu bheil thu faisg air saothair no gu bheil an saothair a’ dol air adhart. Bi mothachail air na fìor shoidhnichean gu bheil an saothair a’ tighinn dlùth.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Ma tha pian do chrom a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, dèan cinnteach gun innis thu don dotair agad . Ma tha duilgheadas agad le gluasadan àbhaisteach leithid coiseachd, dìreadh staidhre, no faighinn a-steach agus a-mach às a’ chàr, is dòcha gur e do shìmphysis pubic an t-adhbhar. Ach tha dòighean ann air a’ phian seo a riaghladh. Bruidhnidh an dotair agad riut mu na dòighean as fheàrr air a’ mhì-chofhurtachd seo a riaghladh gus an urrainn dhut gluasad timcheall nas fheàrr rè a’ chòrr den torrachas agad.

Chan eil e neo-àbhaisteach pian crom a bhith agad rè torrachas. Ach ma tha e cho dona is nach urrainn dhut gluasadan a ghiùlan cuideam leithid coiseachd, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air Symphysis Pubis Dysfunction (SPD). Is e an deagh naidheachd gu bheil seo mar as trice a’ falbh taobh a-staigh beagan sheachdainean às deidh breith-chloinne. Ach chan eil e a’ dèanamh an t-suidheachaidh làithreach agad nas fhasa. Ma tha do phian crom gad chasg bho bhith a’ gluasad timcheall gu h-àbhaisteach no ma tha e ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd mòr dhut, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram ro-bhreith agad. Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus pian crom a riaghladh rè torrachas.

Mu dheireadh, cuimhnich air seo (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, a-nis tha tuigse nas fheàrr agad air na tha sinn air a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD). Seo beagan rudan cudromach ri chuimhneachadh:

• 'S e tinneas a th' ann an SPD a bhios mòran dhaoine a' fulang rè torrachas. Chan eil thu nad aonar.
• Is e am prìomh adhbhar airson seo neo-sheasmhachd co-phàirteach na croma air sgàth hormonaichean torrachais agus cuideam an leanaibh..
• Ma tha am pian dona, dh’ fhaodadh rudan mar coiseachd agus dìreadh staidhre ​​​​a bhith duilich .
• Bidh am pian seo gu tric a’ falbh às deidh don leanabh a bhith air a bhreith .
• Tha diofar dhòighean ann air pian a riaghladh (ceartachadh suidheachaidh, eacarsaich, criosan taic, faochadh-pian mar a dh’òrdaich an dotair).
• Ma tha thu ann am pian do-ruigsinneach, no ma tha duilgheadas agad gnìomhan làitheil a dhèanamh, faic dotair gu cinnteach . Na biodh eagal ort no na gabh nàire.

Tha sinn an dòchas gun cuidich am fiosrachadh seo thu gus do thorrachas a dhèanamh cho comhfhurtail sa ghabhas!

` SPD, Torrachas, Pian Crom, Eas-ghnìomhachd Symphysis Pubis, Pian Crios Pelvic, Slàinte Torrachas, Breith-chloinne