An robh thu a-riamh a’ faireachdainn gu h-obann miann airson mangoes no seòrsa de phicil nach robh agad a-riamh roimhe fhad ‘s a bha thu an dùil ri leanabh? Tha e àbhaisteach na miannan bìdh neònach seo a bhith agad uaireannan. Tha mòran mhàthraichean air eòlas fhaighinn air seo. Nar measg, canar “miannan torrachas” ris an seo cuideachd. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mun mhiann sin, no na tha air a ghairm gu meidigeach mar “( miannan torrachas )”.
Carson a tha na miannan bìdh seo a’ tachairt dha-rìribh?
Gu iongantach, chan eil luchd-rannsachaidh fhathast air faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh nan tartasan bìdh seo rè torrachas. Ach tha dà phrìomh theòiridh ann a tha coltach gu bheil pàirt aca.
1. Atharrachaidhean Hormonail: Rè torrachas, bidh ìrean hormona do bhodhaig, leithid estrogen agus progesterone, ag atharrachadh gu luath. Faodaidh na h-atharrachaidhean hormonail seo buaidh mhòr a thoirt air do bhlas agus do fhàileadh. Thathas a’ smaoineachadh gum faod na hormonaichean seo adhbhrachadh gum bi biadhan air an robh thu dèidheil roimhe mì-thlachdmhor, agus is dòcha gum bi thu eadhon ag iarraidh biadhan nach robh thu a-riamh a’ smaoineachadh a dh’itheadh tu.
2. Easbhaidhean Beathachaidh : Is e teòiridh eile, nuair a tha easbhaidh beathachaidh sònraichte anns a’ bhodhaig, gun cuir an eanchainn comharra gus biadh ithe a bheir seachad e.
Gu sìmplidh, smaoinich gu bheil thu an-còmhnaidh ag iarraidh reòiteag. Tha cuid de dhaoine den bheachd gur ann air sgàth nach eil calcium gu leòr nad bhodhaig a tha e. Ach dh’ fhaodadh e a bhith an rathad eile cuideachd, ceart? ’S e sin, leis gu bheil thu ag ithe cus de dhaithead neo-chothromach mar reòiteag, chan eil thu a’ faighinn na beathachadh eile a dh’ fheumas do bhodhaig agus tha gainnead beathachaidh agad.
Mar sin chan eil e soilleir fhathast dè dìreach a tha a’ tachairt de na dhà rud seo. Dh’ fhaodadh e bhith na mheasgachadh den dà rud.
Miannan bìdh cumanta rè torrachas
Ma bheir thu trì màthraichean a tha trom le leanabh, bidh e coltach gum bi an t-acras bìdh seo aig dithis dhiubh. Chan e rudeigin a thòisich an-dè a tha seo, tha e air a bhith air a chlàradh bho sheann Ghrèig. A-nis chì sinn dè na tartasan bìdh cumanta a th’ aig mòran dhaoine an-diugh.
| Seòrsa Miann | Eisimpleirean |
|---|---|
| Seòrsachan milis | Rud sam bith milis mar seoclaid, reòiteag, cèic, briosgaidean, milseagan |
| Biadh bainne | Bainne, bainne seoclaid, iogart, bainne sgimichte, càise |
| Measan | Measan searbh mar mango, aoil, orainds, pineapple, agus orainds |
| Biadhan saillte, spìosrach, searbh | Picilean, sliseagan buntàta, salann is aoil, curraidh èisg spìosrach, kottu |
| Biadhan Comhfhurtachd | Rìs le aran-sourt, aran, nùdail, agus buntàta le ola |
Cia mheud rud eile a dh’ fhaodar a chur ris an liosta seo? Bidh cuid de dhaoine ag iarraidh rudan mar pizza, cnothan, agus broccoli, agus cuid eile ag iarraidh feòil is iasg. Tha seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine.
A bheil thu ag iarraidh rudan nach eil nam biadh? Tha seo cunnartach! - Pica
Bidh cuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh a’ fàs mì-thoilichte le rudan nach eil nam biadh. Canar Pica ris a’ chumha seo. Is e seo rudeigin air am bu chòir dhut a bhith mothachail.
Am measg nam biadhan cumanta a bhios daoine ag iarraidh aig àm Pica tha:
- Ciùban deigh
- Ùir, crèadh
- Siabann, pùdar nighe
- Sgoltagan peant air na ballachan
- Glas
- Pàipear
- Pùdar cofaidh
- Stàirse arbhair
Mura h-eil thu airson rudeigin ithe mar seo, chan eil e math dhut fhèin no don leanabh agad. Smaoinich air cho cronail sa tha na bacteria (“(Bacteria)”) agus na dìosganaich (“(Parasites)”) ann dhut fhèin agus don leanabh agad. Agus ma tha thu airson sgoltagan peant ithe, faodaidh na ceimigean puinnseanta mar “(Luaidhe)” annta buaidh dhìreach a thoirt air leasachadh eanchainn an leanaibh.
Mar sin chan e geama a tha seo. Ma tha thu a’ faireachdainn an seòrsa seo de dh’iarrtas, faic do dhotair sa bhad agus innis dha mu dheidhinn.Dh’fhaodadh seo a bhith na chomharradh dona gu bheil dìth beathachaidh riatanach mar iarann aig do bhodhaig.
Ciamar a chumas tu smachd air na miannan bìdh seo?
Tha e duilich a bhith beò leis na miannan bìdh uamhasach seo. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil na miannan sin a’ crìonadh mean air mhean ro dheireadh a’ chiad tritheamh den torrachas, sa mhòr-chuid. Gus an uairsin, faodaidh tu na rudan seo a riaghladh .
Is e an rud as cudromaiche feuchainn ri smachd a chumail air na miannan agad .
Chan eil e math cus ithe de gach nì a tha thu ag iarraidh. Ach mura h-urrainn dhut smachd a chumail air na tha thu ag iarraidh, tha e ceart gu leòr beagan ithe . Tha e ceart gu leòr rudeigin ithe mar chupa reòiteag, beagan chips buntàta, no sliseag pizza. Is e an rud as cudromaiche smachd a chumail air an ìre (meadhanachd) . Tha e cuideachd riatanach biadh math, beathachail, cothromach ithe aig amannan eile den latha.
Seo beagan mholaidhean eile:
- Tòisich an latha le bracaist mhath: Faodaidh ithe bracaist beathachail cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air tart nach eilear ag iarraidh tron latha.
- Ith greimean-bìdh beaga, beathachail gu tric: Faodaidh ithe rudeigin mar iogart, measan no cnothan eadar prìomh bhiadhan cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air acras agus tart.
- Òl gu leòr uisge: Uaireannan bidh sinn a’ faireachdainn tartmhor mar gum biodh sinn acrach. Mar sin òl gu leòr uisge tron latha.
- Ma tha thu ag iarraidh siùcairean, smaoinich air do fhiaclan: Ma tha thu ag iarraidh siùcairean fad na h-ùine, tha thu ann an cunnart nas motha bho lobhadh fhiaclan. Sin as coireach gu bheil e cudromach do fhiaclan a bhruiseadh gu math, snàth-fhiaclan a chleachdadh, agus fiaclair fhaicinn a h-uile latha.
- Eacarsaich: Faodaidh tu smachd a chumail air na miannan sin le bhith a’ dèanamh eacarsaich shìmplidh leithid coiseachd, mar a chomhairlicheas an dotair agad.
Aig a’ cheann thall, tha seo uile mar phàirt den torrachas. Na smaoinich cus air no na gabh cus dragh. Ach ma tha draghan no iomagain sam bith ort, na bi leisg bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha e glè chumanta gum bi miann neònach agad airson biadh nuair a bhios tu trom. Na gabh dragh leotha.
- Ged nach deach an dearbh adhbhar airson na miannan sin a lorg, thathas a’ creidsinn gu bheil pàirt aig atharrachaidhean hormona agus easbhaidhean beathachaidh .
- Ged nach eil dad ceàrr air a bhith ag ithe uiread 's a thogras tu (ann am measarra) , tha e riatanach daithead cothromach, beathachail ithe tron chòrr den latha.
- Tha pica (an t-iarrtas airson rudan neo-bhidhe ithe leithid salachar, siabann, ciùban deighe) na staid cunnartach. Ma thachras seo, faic dotair sa bhad.
- Faodar na miannan sin a riaghladh le bhith ag ithe bracaist mhath, ag ithe greimean-bìdh beathachail gu tric, agus ag òl tòrr uisge.
- Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na roghainnean bìdh agad no draghan slàinte sam bith eile.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris