An cuala tu iomradh air toradh air a bheil 'Feijoa'? Is dòcha gu bheil 'Pineapple Guava' a’ fuaimeachadh beagan eòlach. Ged nach eil seo glè chumanta nar dùthaich, tha e na thoradh glè chumanta air feadh an t-saoghail, le feartan iongantach. Ged a tha e coltach ri toradh àbhaisteach an toiseach, tha mòran fheartan ann a tha buannachdail don t-slàinte againn. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu dhìomhaireachdan slàinte mòra a’ mheas bhig seo.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Dè a th' anns a' Feijoa seo?
Gu sìmplidh, 's e toradh beag a th' ann am feijoa a tha dùthchasach do dhùthchannan Ameireaga a Deas mar Bhrasil agus Paraguaidh. Ach, tha e a-nis air a àiteachadh ann an dùthchannan mar Sealan Nuadh, an Eadailt, an Spàinn, agus cuid de stàitean anns na Stàitean Aonaichte.
Smaoinich, toradh a tha beagan coltach ris a’ ghuàbha againne, ann an cumadh ugh bhig, le craiceann uaine. Bidh e a’ fàs gu timcheall air aon gu dà òirleach gu leth a dh’fhaid. Nuair a bhios e abaich, tha e glè chùbhraidh. Tha am pronnadh a-staigh geal, agus tha e beagan tro-shoilleir a dh’ionnsaigh a’ mheadhain. Ged a tha timcheall air 20-40 sìol glè bheag ann, chan eil thu gan faireachdainn nuair a dh’itheas tu iad. Tha e coltach ri kiwi. Tha grunn sheòrsachan den toradh seo ann, ach tha iad eadar-dhealaichte sa mhòr-chuid ann an cumadh a’ mheasan agus meud a’ chraoibh.
Dè na luachan beathachaidh a th’ aig feijoa?
Bidh iongnadh ort mu luach beathachaidh a’ mheas bhig seo. Tha e na fhìor stòr beathachaidh, làn bhiotamain C , potasium , agus snàithleach daithead. Seallaidh sinn air na tha ann an cupa àbhaisteach (mu 205 gram) de feijoa air a ghearradh.
| Earrann beathachaidh | Meud a tha ann (a rèir cuideam ) |
|---|---|
| Calaraidhean | 125 |
| Gualaisgean | 31 gram |
| Fibre daithead | 13 gram |
| Bhiotamain C | 67 milleagram |
| Potasium | 353 milleagram |
| Fòlaid | 47 micrograman |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Dè na buannachdan slàinte a tha ann bho bhith ag ithe feijoa?
Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air dè na buannachdan a tha an stuth seo a’ toirt don bhodhaig againn.
Togalaichean antioxidant, antibacterial, agus antifungal
'S e toradh làn antioxidants a th' ann am feijoa. Gu sìmplidh, 's e cumhachdan mòra a th' ann an antioxidants a dhìonas sinn bho stuthan cronail ris an canar 'radicals saor' a nì cron air ceallan ar cuirp. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil barrachd antioxidants ann an craiceann a' feijoa na tha anns a' phulp.
Chan e a-mhàin sin, ach chaidh a lorg cuideachd gu bheil comas aig ola craiceann feijoa bacteria agus fungasan sònraichte a mharbhadh, leithid Staphylococcus aureus, a dh’ adhbhraicheas cnuimhean-fala .
Am faodadh feartan an-aghaidh aillse a bhith aige?
Tha seo glè chudromach. Tha sgrùdaidhean obair-lann air faighinn a-mach gum faodadh earrann feijoa a bhith comasach air fàs cuid de sheòrsan cheallan aillse a riaghladh, leithid ceallan aillse stamag.
Ach cumaibh seo san amharc. Tha iad sin fhathast aig ìre an rannsachaidh. Mar sin na bi a’ smaoineachadh gur leigheas airson aillse a th’ ann am feijoa. Ach tha e glè mhath a thoirt a-steach mar phàirt de dhaithead fallain .
Faochadh bho sèid intestinal
Bidh sèid leantainneach anns na caolan aig cuid de dhaoine. Canar ‘(Galar Atharrachail a’ Chaolain - IBD )’ ris an seo. Faodaidh e bhith duilich an suidheachadh seo a làimhseachadh uaireannan. Ach, faodaidh todhar ris an canar ‘polyphenols’ a lorgar ann am feijoa na cumhaichean sèid sin a lughdachadh. Mar sin, faodaidh cur feijoa ris an daithead beagan faochadh a thoirt seachad ann a bhith a’ riaghladh an t-suidheachaidh ‘IBD’.
Beairteach ann am potasium
Tha potasium riatanach airson obrachadh ceart ar fèithean, ar siostam nearbhach , agus ar ìre cridhe . Tha feijoa na thoradh làn potasium. Faodaidh daithead làn potasium do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do bhruthadh-fala agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran leithid stròc . Cuimhnich, chan e deagh bheachd a th’ ann pills potasium a ghabhail gun bruidhinn ris an dotair agad. Is fheàrr fhaighinn bho bhiadhan mar feijoa.
A’ cuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain
Tha feijoa beairteach ann am fibre daithead. Chan e a-mhàin gu bheil fibre a’ cur casg air constipation, ach tha e cuideachd a’ toirt seachad mòran bhuannachdan eile.
- A’ cumail suas deagh shlàinte intestinal.
- A’ lughdachadh cunnart bàis bho ghalar cridhe agus aillse.
- A’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala.
Nuair a bhios sinn ag ithe biadhan a tha àrd ann am fibre, bidh sinn a’ faireachdainn làn. Bidh seo cuideachd a’ cumail smachd air cus ithe. Mar sin tha seo na chuideachadh math ann a bhith a’ cumail cuideam fallain.
Toradh làn folate, luachmhor do mhàthraichean a tha trom le leanabh
’S e folate an cruth nàdarra de bhiotamain B9. Tha folate riatanach do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus dhaibhsan a tha an dùil ri leanabh. Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air easbhaidhean breith leithid spina bifida, a tha na easbhaidh breith ann an eanchainn agus cnàimh-droma an leanaibh. Dh’ fhaodadh folate cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart cuid de aillsean, tinneas cridhe agus trom-inntinn. Tha feijoa na thoradh beairteach ann am folate, ga dhèanamh na thoradh glè luachmhor do bhoireannaich a tha trom le leanabh.
Dè blas a th' air feijoas? Ciamar a dh'itheas tu iad?
Thathar ag ràdh gu bheil blas measgachadh de phìneapal is guava air . Tha blas beagan searbh agus inneach beagan garbh air. Mar as trice, bidh e air ithe leis a’ chraiceann air a thoirt air falbh, ach chan eil dad ceàrr air a bhith ag ithe a’ chraicinn.
Is e an dòigh as fhasa air ithe toradh abaich a ghearradh ann an leth agus an pronnadh a thoirt a-mach le spàin, dìreach mar a bhith ag ithe kiwi.
Cumaibh ann an cuimhne gu bheil feijoa a’ tionndadh donn (ag oxidachadh) gu luath an dèidh a ghearradh. Gus casg a chur air seo, faodaidh sibh an stòradh ann am beagan uisge saillte no uisge le beagan sùgh liomaid. Faodar measan abaich a stòradh san fhrigeradair airson timcheall air seachdain.
Rudan eile as urrainn dhut a dhèanamh le feijoa
A bharrachd air a bhith ga ithe ùr, faodaidh tu mòran rudan blasta eile a dhèanamh le feijoa.
- Siùbhlan is silidh
- Sabhsan agus chutneys
- Pìosan, tartan agus puddings
- Mar bhlas airson reòiteag
- Sùgh agus cuid de dheochan làidir
- Friogaidean is Dumplings
Smaoinich, faodaidh tu eadhon bileagan craoibhe feijoa ithe. Tha blas beagan spìosrach orra cuideachd.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha feijoa na thoradh beathachail, beairteach ann am vitimín C, potasium, snàithleach daithead agus folate.
- Tha antioxidants cumhachdach anns a’ thoradh seo, gu h-àraidh an craiceann.
- Tha e beairteach ann am folate, beathachadh riatanach do mhàthraichean a tha trom le leanabh agus an fheadhainn a tha an dùil ri leanabh.
- Faodaidh ithe feijoa cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air bruthadh-fala, a’ cumail cuideam fallain, agus a’ casg constipation.
- Bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mu dhraghan slàinte sam bith no mus dèan thu atharrachaidhean mòra sam bith air do dhaithead.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.