A bheil bruis air do shliasaid? (Contusion air do shliasaid) Na gabh dragh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach!

An robh bruis no pian dona ort a-riamh nad shliasaid fhad ’s a bha thu a’ cluich, a ’ruith, a’ leum, no ann an tubaist? Aig amannan bidh na bruis sin a ’slànachadh leotha fhèin ann am beagan làithean, ach faodaidh cuid de bhruis a bhith beagan nas cunnartaiche agus bheir e nas fhaide airson slànachadh. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mu dè na bruis sin air an t-sliasaid, ma tha sinn gu bhith a ’bruidhinn gu meidigeach,‘ (Thigh Contusion) ’, dè cho dona‘ s as urrainn dhaibh a bhith, agus ciamar a thèid an làimhseachadh gu dìreach.

Dè a th’ ann an leòn-slinne?

Gu sìmplidh, tha am facal Beurla "contusion" a’ ciallachadh bruis . Is e milleadh a th’ ann an contusion na sliasaid air na fèithean agus na figheagan ann am pàirt àrd do choise, is e sin, sgìre na sliasaid. Faodaidh na bruidhean sin a bhith glè bheag uaireannan, dìreach gorm. Ach uaireannan faodaidh iad a bhith beagan nas miosa, lot mòr. Ach a’ mhòr-chuid den ùine, faodaidh na bruidhean sin slànachadh gu sgiobalta le leigheasan sìmplidh aig an taigh.

Mar as trice bidh an seòrsa leòn seo a’ tachairt nuair a bhios buille dìreach, cruaidh air an raon leis a’ chrom. Smaoinich air spòrs mar rugbaidh no ball-coise a chluich, no a bhith a’ cleachdadh cic-bhogsaidh. Ann an spòrs mar sin, tha tòrr conaltraidh is buaidh ann, agus mar sin tha cothroman àrd ann gun tèid dochann fhaighinn air an chrom.

Ciamar a bheir an t-sròin seo buaidh air do chorp?

Gu dearbh, is e clot fala (hematoma) no bruis a th’ ann an teannachadh hamstring anns a’ bhuidheann fèithean quadriceps air beulaibh do shliasaid. Tha na quadriceps air an dèanamh suas de cheithir fèithean. ’S e am prìomh obair aca do ghlùin a shìneadh agus do chrom a lùbadh. Mar sin, nuair a tha na fèithean sin air am milleadh, is dòcha gum bi duilgheadas agad do ghlùin a lùbadh no a shìneadh, no do chrom a ghluasad, agus is dòcha gum bi pian ort.

Dh’fhaodadh gum bi duilgheadasan eile aig cuid de dhaoine le bruidhean air na sliasaidean le:

• Faodaidh fuil is lionn cruinneachadh timcheall air a’ chnàimh a tha air a ghoirteachadh, ag adhbhrachadh bruiseadh cnàimh .
• Uaireannan faodaidh a’ chnàimh briseadh (briseadh cnàimh) .
• Faodaidh snàithleanan fèithe a bhith air an reubadh agus air am pronnadh (clò fèithe brùite) .
• Canar Myositis Ossificans ri suidheachadh beagan nas cunnartaiche. 'S e seo nuair a thòisicheas clò cnàimh ùr a' cruthachadh far am bu chòir clò bog a bhith, 's e sin, far an robh am fèith reubte. 'S e suidheachadh a tha seo a dh'fheumas beagan dragh.

Ciamar a bhios fios agad a bheil bruis air a’ chrom-droma dona?

Chan eil a’ mhòr-chuid de bhrùthaidhean air do shliasaid dona. Ach, ma gheibh thu buille chruaidh air do shliasaid, dh’ fhaodadh e a bhith na leòn dona. Dh’ fhaodadh do leòn air do shliasaid a bhith dona ma tha gin de na comharraidhean seo ort:

• Ma tha duilgheadas agad do ghlùin a lùbadh barrachd air 45 ceum , no ma tha pian mòr ort nuair a bhios tu a’ lùbadh do ghlùin.
• Ma tha e doirbh cuideam sam bith a ghiùlan air a’ chas air a bheil an dochann.
• Sgìre na sliasaidBidh e a’ tòiseachadh ri sèideadh gu math luath.

Ma tha gin de na comharraidhean sin ort, ’s fheàrr dotair fhaicinn cho luath ’s a ghabhas.

Dè na seòrsaichean de bhrùthaidhean crom a tha ann?

Tha dotairean a’ seòrsachadh nan bruidhean sliasaid seo a rèir cho dona ‘s a tha iad. Tha trì prìomh sheòrsaichean ann:

1. Leòintean beaga: Anns a’ chùis seo, faodaidh tu do chas a ghluasad gu h-àbhaisteach. Ach, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan pian no laigse nuair a bhios tu a’ beantainn ri sgìre na sliasaid. Bidh an seòrsa leòinte seo a’ slànachadh taobh a-staigh sia latha.

2. Leòintean meadhanach: Anns a’ chùis seo, tha duilgheadas agad do ghlùin a lùbadh barrachd air 90 ceum, agus bidh pian ort cuideachd. Dh’ fhaodadh pian, at, agus laigse anns an t-sliasaid mairsinn airson grunn sheachdainean. Dh’ fhaodadh e suas ri dà mhìos a thoirt airson leòn mar seo slànachadh gu tur.

3. Leòintean dona: Anns a’ chùis seo, tha e glè dhoirbh an glùn a lùbadh barrachd air 45 ceum, agus tha pian mòr ann. Bidh an sgìre mun t-sliasaid a’ sèideadh gu luath. Is dòcha nach bi e comasach dhut coiseachd às aonais bagannan. Faodaidh leòn dona mar seo grunn mhìosan a thoirt airson slànachadh.

Dè na comharran a th’ aig a’ bhrù seo?

Is e pian am prìomh chomharradh air sprain san t-sliasaid. Tha comharran eile an urra ri cho dona ‘s a tha an dochann. Dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn air:

• Bruiseadh.
• Duilgheadas a bhith a’ lùbadh na glùine no na hip.
• Pian nuair a bhios tu a’ coiseachd.
• At.
• Taitneas nuair a thèid a suathadh.

Ciamar a tha bruis air a’ chrom a’ faireachdainn?

Mar as trice, bidh pian teannachadh na sliasaid air a faireachdainn air beulaibh na coise. Aig amannan is dòcha gum bi e a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ bualadh gu làidir ann an sgìre na sliasaid.

Carson a tha na bruidhean seo a’ nochdadh air a’ chùl?

Is e prìomh adhbhar bruis air an t-sliasaid buille dìreach don fhèith quadriceps aig aghaidh na sliasaid. Bidh seo gu tric a’ tachairt rè spòrs, gu h-àraidh spòrs conaltraidh. Ach, faodaidh buille chruaidh sam bith air an t-sliasaid bruis adhbhrachadh. Smaoinich gu bheil thu a’ cluich criogaid le do charaidean feasgar agus gu bheil thu a’ cluich air an raon nuair a bhuaileas ball thu gu h-obann sa t-sliasaid. No, nar baile beag, bidh balaich is nigheanan tric a’ bualadh a-steach dha chèile fhad ‘s a tha iad a’ cluich ball-lìon agus ball-bholaidh agus a’ bruiseadh an sliasaidean. Aig amannan, faodaidh seo tachairt eadhon ged a thuiteas tu far baidhsagal.

Cò aig a bheil barrachd cunnart bho bhrùthaidhean air na sliasaidean? / Dè na factaran cunnairt a th’ ann?

’S e sprains na sliasaid as cumanta am measg lùth-chleasaichean. Faodaidh tu a bhith air do ghoirteachadh nuair a bhios tu a’ cluich spòrs conaltraidh leithid ball-coise, rugbaidh no lacrosse. No, faodaidh tu sprains fhaighinn bho thuiteam rè ghnìomhachdan leithid bòrd-sneachda, sgithidh no bòrd-spèilidh. Faodaidh e tachairt cuideachd ann an tubaistean dona leithid tubaistean càr.Dh’fhaodadh bruisidhean tachairt air a’ chùl.

Tha grunn nithean ann a bheir buaidh air cunnart bruis na sliasaid a leasachadh:

• Cleachdaidhean blàthachaidh is fuarachaidh ro agus às dèidh do sheiseanan-obrach.
• Dè cho tric ’s a bhios tu a’ cluich spòrs anns a bheil conaltradh corporra?
• Co-dhiù a bu chòir uidheamachd dìon a chleachdadh no nach bu chòir.
• An ìre fallaineachd corporra agad.

Seo cuid de na factaran cunnairt eile:

• Aois: Tha daoine nas sine nas dualtaiche leòntan dona fhaighinn.
• Beathachadh: Ma tha droch dhaithead agad, tha thu ann an cunnart nas motha bho leòn.
• Eachdraidh mheidigeach: Ma tha eas-òrdugh fala ort.
• Smocadh: Bidh smocadh a’ cur bacadh air cuairteachadh fala agus a’ cur dàil air slànachadh lotan.

Ciamar a nì dotair breithneachadh air a’ bhrù seo? (Breithneachadh)

Nì an dotair agad sgrùdadh corporra an toiseach gus dearbhadh a dhèanamh air teannachadh hamstring. Faodaidh e no i cuideam socair a chuir air diofar raointean de do shliasaid, sgrùdadh a dhèanamh air raon gluasaid do ghlùin, no measadh a dhèanamh air neart do fhèithe quadriceps.

Aig amannan faodar na deuchainnean seo a dhèanamh cuideachd gus sùil a thoirt air clò bog:

• Sganaidhean MRI (MRIan): Cleachd magnets agus tonnan rèidio gus sùil a thoirt air fèithean agus clò bog.
• Sganaidhean ultrasound: Cleachd tonnan fuaim àrd-tricead gus sùil a thoirt air taobh a-staigh a’ chuirp.

Ma tha do dhotair den bheachd gu bheil bruis cnàimh, bristeadh no tinneas mar Myositis Ossificans ort, faodaidh e no i deuchainnean leithid scan CT no X-ghathan òrdachadh cuideachd.

Ciamar a làimhsicheas tu bruis air a’ chrom?

Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine strain hamstring a leigheas le fois agus cungaidh-leigheis thar-chunntair. A rèir cho dona ‘s a tha an dochann, faodaidh dotair na leanas a mholadh:

• Modh RICE:

Tha RICE a’ seasamh airson Rest, Ice, Compression, and Elevation. Seachain gnìomhan a mheudaicheas pian, agus cuir pasgan deighe ort grunn thursan san latha. Paisg do shliasaid ann am bannan elastagach gus at a lughdachadh. Tog do chas nuair a bhios tu nad shuidhe, agus cuir cluasag fo do shliasaid. Faodaidh seo a dhèanamh ceart do chuideachadh le bhith a’ slànachadh nas luaithe.

• Drogaichean neo-steroidal an-aghaidh sèid (NSAIDs): Faodaidh na cungaidhean seo, a gheibhear aig a’ bhùth-leigheadaireachd (me, Ibuprofen, Diclofenac), cuideachadh le pian a lughdachadh agus at a chumail fo smachd. Ach, cha bu chòir an cleachdadh ach airson beagan làithean, suas ri seachdain aig a’ char as motha. Ma chumas tu orra gan cleachdadh, faigh comhairle mheidigeach.

• Leigheas corporra: Dh’fhaodadh gum bi feum air leigheas corporra airson sprains meadhanach gu dona. Mar as trice bidh seo a’ toirt a-steach sreath de dh’eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh a bharrachd air rè do chuairtean leigheis corporra. Dh’fhaodadh an leasaiche corporra agad cuideachd do shliasaid a shuathadh no brosnachadh dealain (electrotherapy) a chleachdadh gus an stuth a bhrosnachadh. Faodaidh na leigheasan sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus a’ luathachadh slànachaidh.

• Lannsaireachd: Glè ainneamh, faodaidh suidheachadh mar an Myositis Ossificans a chaidh ainmeachadh roimhe tachairt agus is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus na pìosan cnàimh a chaidh a chruthachadh às ùr a thoirt air falbh.

Ciamar a lughdaicheas tu cunnart bruidhean air na sliasaidean?

Faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh gus an cunnart bho bhrùthadh air do shliasaid a lùghdachadh:

• Trèan do fhèithean quadriceps gu ceart gus an cuideam orra a lughdachadh.
• Dèan blàthachadh agus fuarachadh gu mionaideach ro agus às dèidh spòrs a chluich.
• Dèan cinnteach gun cuir thu ort uidheamachd dìon nuair a bhios tu a’ cluich spòrs agus a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachdan cunnartach (m.e. dìonadairean-sliasaid).

Dè cho fada ’s a bheir e air bruis air a’ chrom slànachadh?

Mar as trice bidh bruis bheag air an t-slias a’ slànachadh taobh a-staigh còig gu seachd làithean. Faodaidh bruis meadhanach agus dona dà mhìos no barrachd a thoirt airson slànachadh.

Is e an rud as cudromaiche gun a bhith a’ tòiseachadh air gnìomhachd chorporra dhoirbh gus an toir an dotair cead dhut. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr ann an dà mhìos, ach is dòcha nach slànaich am bruis gu tur.

A bheil feum agad dotair fhaicinn? / Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?

Is dòcha nach fheum bruis bheag air do shliasaid aire mheidigeach. Mar as trice, faodar an làimhseachadh aig an taigh. Ach, ma tha comharraidhean bruis meadhanach no dona air do shliasaid, faic dotair sa bhad. Tha seo a’ gabhail a-steach:

• Ma tha e doirbh cuideam a ghiùlan air a’ chas air a bheil an dochann.
• Mura h-urrainn dhut do ghlùin a lùbadh barrachd air 90 ceum.
• Ma dh’fhàsas e gu luath agus gu dona.

Dè na ceistean cudromach a bu chòir dhut faighneachd don dotair?

Ma tha bruis air do shliasaid no ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil fear agad, ’s e deagh bheachd a th’ ann na ceistean seo fhaighneachd don dotair agad:

• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh aig an taigh gus pian a lughdachadh?
• A bheil feum agam air leigheas corporra gus fàs nas fheàrr?
• Cuin as urrainn dhomh tòiseachadh air spòrs a chluich a-rithist?
• Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chur air bruis mar seo bho bhith a’ tachairt san àm ri teachd?

A bheil e math sliasaid bhrùite a shìneadh?

’S fheàrr faighneachd don dotair agad cuin as urrainn dhut na fèithean quadriceps agad a shìneadh às dèidh dochann hamstring.Dh’fhaodadh e no i comhairle a thoirt dhut gun a bhith a’ sìneadh airson a’ chiad beagan làithean, no eadhon nas fhaide. Às deidh don phian agus an at tùsail a dhol sìos, dh’fhaodadh do dhotair eacarsaichean neartachaidh is sìneadh a mholadh.

A bheil e math an teas a chumail air an stòbha?

Chan e, chan e deagh bheachd a th’ ann teas a chur air bruis air an t-slias. Faodaidh teas a chur air an t-sèid a mheudachadh agus dàil a chur air slànachadh. ’S fheàrr deigh a chur air anns na tràth-làithean.

Cuin as urrainn dhuinn tòiseachadh air cluich a-rithist?

Tha cho luath ‘s as urrainn dhut tilleadh gu spòrs an urra ri cho dona ‘s a tha an dochann. Is dòcha gun toir do dhotair cead dhut aon uair ‘s gu bheil am pian air falbh gu tur agus gum bi e comasach dhut do chrom is do ghlùin a lùbadh agus a shìneadh gu tur. Faodaidh seo timcheall air seachdain a thoirt airson dochann beag. Faodaidh e grunn mhìosan a thoirt airson dochann dona.

Rudan a dh’fheumas sinn a chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Tha spòrs math airson a’ chuirp agus an inntinn, ach bu chòir dhuinn a bhith mothachail cuideachd air na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha bruidhean air na sliasaidean gu sònraichte cumanta am measg an fheadhainn a bhios a’ cluich spòrs conaltraidh agus spòrs anabarrach. Mar as trice bidh iad a’ tachairt nuair a bhios buille dìreach, cruaidh air a’ chrom. Tha cuid de bhruidhean air na sliasaidean beag agus faodar an làimhseachadh aig an taigh. Ach, bheir leòntan dona greis airson slànachadh agus feumaidh iad aire mheidigeach. Mar sin, bi an-còmhnaidh a’ blàthachadh suas gu math mus cluich thu spòrs agus cuir ort an uidheamachd dìon riatanach. Faodaidh seo cunnart leòntan mar sin a lughdachadh gu mòr. Ma tha bruidh throm ort, bi cinnteach gun iarr thu comhairle mheidigeach.

` Sreangadh sliasaid, bruidhean, leòntan spòrs, leòntan fèithean, quadriceps, dòigh RICE, faochadh-pian