Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus iomagaineach aig amannan nar beatha. Nuair a bhios sinn feargach le caraid, nuair a bhios deuchainn dhoirbh againn, no nuair a bhios duilgheadas againn aig an obair, bidh sinn a’ faireachdainn brònach. Ach falbhaidh am bròn sin ann an dà no trì latha. Ach, ma mhaireas am bròn, an t-iomagain, am fearg agus an sgìths seo airson seachdainean no mìosan, ma bheir e buaidh air na gnìomhan làitheil agad, do theaghlach agus do charaidean, chan e bròn àbhaisteach a th’ ann. Canaidh sinn trom-inntinn ris. Is e suidheachadh meidigeach a tha seo a dh’ fheumas làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd. Aig amannan faodaidh an trom-inntinn seo a bhith gu math dona. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu na comharran rabhaidh a tha aig an trom-inntinn throm seo. Le bhith gan aithneachadh, faodaidh tu cuideachadh fhaighinn gu sgiobalta dhut fhèin no do chuideigin air a bheil gaol agad.
Dè na prìomh chomharran a th’ ann an trom-inntinn mhòr?
'S e trom-inntinn mòr suidheachadh a dh'fhaodas neach a pairilis gu inntinn. Tha na comharraidhean a chithear an seo gu math dian. Seallaidh sinn dè na comharraidhean a th' annta.
| Comharradh | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Duilgheadasan cadail | Air an aon làimh, chan urrainn dha cuid de dhaoine cadal air an oidhche ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas iad (Insomnia). Bidh na draghan agus na duilgheadasan nan inntinn a’ sìor fhàs nan cinn. Air an làimh eile, bidh cuid eile a’ caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine aca nan cadal. Bidh iad ga dhèanamh na chleachdadh cadal gus teicheadh bho na duilgheadasan aca. Is dòcha gum bi am bodhaig a’ faireachdainn gu math sgìth gun adhbhar sam bith cuideachd. |
| Gun a bhith a’ faighinn tlachd bho rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ faighinn tlachd às | Ann an leigheas, canar Anhedonia ris an seo. Gu sìmplidh, chan eil na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh - a’ bruidhinn ri caraidean, a’ coimhead film, ag èisteachd ri òran, a’ cluich geama - a’ toirt toileachas no toileachas dhut tuilleadh. Tha a h-uile dad a’ faireachdainn falamh. |
| Irioslachd agus mì-chofhurtachd cunbhalach | Bidh e a’ fàs feargach gu do-chreidsinneach mu na rudan as lugha. Bidh fearg ghoirid aige an-còmhnaidh. Tha an tréith seo gu sònraichte cumanta am measg clann òga. Faodaidh an fhearg seo duilgheadasan adhbhrachadh san sgoil, aig an obair, agus ann an dàimhean teaghlaich. |
| Briseadh-dùil mu bheatha | Bidh smuaintean mar “chan eil dad ag obair”, “cha obraich mo bheatha a-mach gu bràth”, “tha a h-uile càil seachad” tric a’ tighinn nam inntinn. Chan fhaicear dad math mun àm ri teachd. Faodaidh an eu-dòchas seo leantainn gu call ùidh ann a bhith a’ sireadh leigheis cuideachd. |
| Beachdan mu bhith a’ cur crìoch air do bheatha | ’S e seo an comharradh as cruaidhe agus as cunnartaiche. Nuair a bhios daoine a’ faireachdainn eu-dòchasach mu bheatha agus gun luach, is dòcha gum bi smuaintean fèin-mharbhadh aca. Ma tha na smuaintean sin agad eadhon aon uair, ’s e èiginn a th’ ann. Iarr cuideachadh sa bhad. |
| Neo-chomas aire a thoirt dhut fhèin | Is dòcha nach bi neach le trom-inntinn trom airson eadhon na gnìomhan làitheil as bunaitiche a dhèanamh. Is dòcha gun seachain iad rudan mar ithe, nighe, aodach atharrachadh, agus cùram a thoirt dha na cloinne aca. |
Buaidhean corporra trom-inntinn
Chan e a-mhàin gu bheil trom-inntinn a’ toirt buaidh air an inntinn. Tha e a’ toirt buaidh air ar cuirp cuideachd. Aig amannan, air sgàth nan comharran corporra seo, bidh neach a’ smaoineachadh gu bheil tinneas eile orra.
- Pian cùil, pian stamag, agus pianta bodhaig eile nach eil a’ tighinn gun adhbhar.
- Constipation.
- Lùghdachadh air miann feise.
- Call càil bìdh agus call cuideim no barrachd càil bìdh agus àrdachadh cuideim.
- Tha rudan mar astar labhairt agus astar coiseachd mòran nas slaodaiche na an àbhaist.
Comharraidhean trom-inntinn ann an clann òga
Faodaidh comharran trom-inntinn ann an deugairean a bhith beagan eadar-dhealaichte bho chomharran inbhich. Tha e cudromach gum bi pàrantan mothachail air seo.
- A’ fàs feargach no ionnsaigheach mu rudan beaga.
- Ro-chadal no cus ithe.
- Gearanan corporra tric leithid ceann goirt agus pian stamag.
- A’ bagairt teicheadh bhon dachaigh.
- Neo-chomas eadhon an càineadh as lugha fhulang.
- A’ tionndadh gu cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir.
Cunnart fèin-mharbhadh agus comharran rabhaidh
Cha smaoinich a h-uile duine le trom-inntinn air am beatha fhèin a thoirt. Ach, tha cuideigin le trom-inntinn dona ann an cunnart nas àirde. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith mothachail air na comharran rabhaidh seo.
Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh agad fhèin no aig cuideigin as aithne dhut, na feuch ri dèiligeadh ris leat fhèin. Chan e gealtaireachd a th’ ann, chan e laigse a th’ ann. ’S e glaodh airson cobhair a th’ ann. Iarr aire mheidigeach sa bhad.
Is iad seo èiginn!
Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, smaoinich gur e èiginn a th’ ann. Na caith ùine agus rach sa bhad gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
- Ma their thu, “Tha mi airson bàsachadh” no ma their thu gu bheil thu a’ dol a chrìochnachadh do bheatha.
- A’ lorg dhòighean air crìoch a chur air do bheatha air-loidhne, a’ ceannach armachd mar ghunna.
- Ma bhios tu an-còmhnaidh ag ràdh rudan mar “Chan eil puing ann a bhith beò” no “Tha mi nam eallach do na h-uile.”
- Ma tha thu ag ràdh gu bheil thu glaiste ann am pian inntinn no corporra do-ruigsinneach.
- Ma mheudaicheas tu gu h-obann an ìre deoch làidir no dhrogaichean agad.
- Ma nì thu rudan cunnartach a dh'aona ghnothach (m.e., a’ draibheadh ro luath).
- Ma tharraingeas tu air ais bho charaidean, thoir do chuid stuthan luachmhor do chàch, agus dèan mar gum biodh tu ag ràdh soraidh slàn ri a h-uile duine.
Ciamar a gheibh mi cobhair?
Ma mhaireas gin de na comharraidhean a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd airson barrachd air dà sheachdain , na leig seachad e. Faic an dotair-teaghlaich agad. Faodaidh e no i measadh bunaiteach a dhèanamh agus do chur gu eòlaiche-inntinn ma tha sin riatanach.
Mar as trice bidh làimhseachadh airson trom-inntinn mòr a’ toirt a-steach measgachadh de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn agus leigheas-còmhraidh/comhairleachadh.
- Cungaidhean-leighis: Bidh na cungaidhean-leighis seo a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh an neo-chothromachaidh cheimigeach san eanchainn. Ach, faodaidh e 4 gu 8 seachdainean a thoirt mus obraich iad. Mar sin, tha e cudromach a bhith foighidneach agus an làimhseachadh a ghabhail.
- Leigheas-còmhraidh: Tha seo a’ toirt a-steach do chuideachadh le bhith ag atharrachadh nam pàtrain smaoineachaidh a tha gad chuir dragh.
Nuair a bhios smuaintean fèin-mharbhadh agad, na cleachd deoch làidir no drogaichean eile. Cha dèan iad ach an trom-inntinn agad a dhèanamh nas miosa agus bheir iad ort droch cho-dhùnaidhean a dhèanamh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas dona a dh’ fheumas làimhseachadh.
- Coimhead airson comharraidhean leithid duilgheadasan cadail, call tlachd ann an rudan a b’ àbhaist dhut a mhealtainn, fearg tric, agus eu-dòchas mu bheatha.
- Faodaidh trom-inntinn pian corporra adhbhrachadh eadhon gun adhbhar follaiseach.
- Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, bruidhinn ris an dotair agad sa bhad. Na bi a-riamh diùid mu bhith ag iarraidh cuideachaidh.
- Ma tha thu a’ smaoineachadh mu fhèin-mharbhadh no ma tha cuideigin a’ bruidhinn mu dheidhinn, ’s e èiginn a th’ ann. Rach don Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris