Faochadh bho cuideam agus iomagain! Dè a th’ ann an Tapadh EFT? (Tapadh EFT)

Bidh sinn uile a’ coimhead airson diofar dhòighean air an cuideam, an iomagain agus an t-eagal a tha sinn a’ faireachdainn a h-uile latha nar beatha a lughdachadh, ceart? Aig amannan, eadhon ged a dh’ fhaodadh cungaidh-leigheis faochadh a thoirt seachad, bidh sinn a’ smaoineachadh dà uair mu na fo-bhuaidhean agus a’ chosgais. Mar sin, am bu toil leat faighinn a-mach mu dhòigh shìmplidh a bheir faochadh luath don inntinn mar roghainn eile an àite cungaidh-leigheis no seirbheisean comhairleachaidh cunbhalach? ’S e ‘Tapadh EFT’ aon dhòigh mar sin.

Dè am beachd a tha air cùl na dòigh-obrach seo airson tapadh?

Gu sìmplidh, tha an dòigh seo stèidhichte air a’ cheangal eadar ar corp agus ar n-inntinn. Dìreach mar a chuidicheas rudan mar yoga, massage, agus acupuncture ar n-inntinn gus fois a ghabhail. Tha na dòighean seo uile a’ tighinn a-steach don roinn de leigheasan a tha stèidhichte air a’ bhodhaig.

Tha an dòigh ‘Tapadh EFT’ dha-rìribh co-cheangailte ris an t-siostam acupuncture Sìneach àrsaidh. Tha iad a’ creidsinn gu bheil slighean sònraichte ann tro am bi lùth a’ sruthadh nar cuirp. Nuair a thèid puingean sònraichte air na slighean sin (ris an can sinn ‘puingean acupressure’) a bhrosnachadh, bidh sruth lùtha a’ chuirp a’ leasachadh. Ann an acupuncture, thèid seo a dhèanamh le bhith a’ priobadh snàthadan glè thana. Ach, ann an ‘Tapadh EFT’, chan eil sinn a’ priobadh nan snàthadan, ach an àite sin a’ cnagadh nam puingean sònraichte sin le ar corragan.

Gu saidheansail, tha beagan rannsachaidh air sealltainn nuair a thèid na raointean sin a bhrosnachadh, gun tèid comharran a chur chun t-siostam nearbhach meadhanach againn, a’ leigeil ma sgaoil ceimigean a tha buannachdail don bhodhaig.

Ciamar dìreach a tha EFT Tapping air a dhèanamh?

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn seo gum faod thu a dhèanamh leat fhèin. Faodaidh tu seo a dhèanamh uair sam bith a tha thu a’ faireachdainn fo chuideam no iomagaineach. Ach, ma tha e na chùis inntinn nas doimhne, ’s fheàrr cuideachadh iarraidh bho chuideigin aig a bheil trèanadh san seo.

Mar as trice bidh seisean ‘Tapadh EFT’ a’ leantainn nan ceumannan seo:

1. Comharraich do dhuilgheadas: An toiseach, smaoinich air dè an duilgheadas a tha gad chuir dragh. An uairsin, thoir sgòr don chuideam no don phian a tha thu a’ faireachdainn air sgàth na trioblaid sin air sgèile bho 0 gu 10 (10 mar an cuideam as motha).

2. Abair an “Aithris Suidheachaidh”: Is e seo aithris a tha ag aideachadh do dhuilgheadas agus gu bheil gaol agad ort fhèin agus gu bheil thu a’ gabhail ris ge bith dè. Mar eisimpleir, rudeigin mar, “Ged a tha eagal mòr orm mun deuchainn seo, tha gaol agam orm fhìn agus tha mi a’ gabhail ris mi fhìn gu tur.” Mar a chanas tu an aithris seo, tap gu socair air taobh do làimhe (puing gearraidh karate).

3. Tòisich an t-sreath tapadh:A-nis, fhad ’s a chumas tu do dhuilgheadas nad inntinn agus ag ràdh facal goirid mu dheidhinn (m.e., “Is e seo eagal,” “Is e seo cuideam”), tap gu socair air na puingean gu h-ìosal le do chorragan mu 7-9 tursan.

4. Ath-mheasaich: Às dèidh cuairt de thapadh a bhith seachad, faic càite a bheil do chuideam a-rithist air an sgèile 0-10.

5. Lean air adhart: Lean air adhart leis a’ chearcall tapadh seo gus am bi an cuideam faisg air 0.

Dè na h-àiteachan a bu chòir a bhith air an tapadh?

Is iad seo na prìomh àiteachan a thathas a’ cleachdadh airson seo.

A bheil an dòigh seo dha-rìribh soirbheachail?

'S e, tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod EFT Tapping slàinte inntinn a leasachadh. Lorg aon sgrùdadh gu robh ìrean cridhe is bruthadh-fala nas ìsle aig daoine a chleachd an dòigh. Bha ìrean nas ìsle den hormone cuideam cortisol aca cuideachd.

Ach tha cuid ag ràdh gum faodadh e a bhith na ‘bhuaidh placebo’. ’S e sin, am faireachdainn faochadh dìreach air sgàth ’s gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Bheir seo orm faireachdainn nas fheàrr.” Ach, tha cuid de sgrùdaidhean air gnìomhan a dhearbhadh a tha coltach ri, ach chan eil iad dìreach mar an ceudna ri, ‘Tapadh EFT’. Tha iad air faighinn a-mach nach eil dòighean eile cho èifeachdach ris an fhìor dhòigh ‘Tapadh EFT’.

Dè na suidheachaidhean anns am faodar EFT Tapping a chleachdadh?

Tha an dòigh seo air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do dhiofar thinneasan inntinn.

Trom-inntinn

Lorg mion-sgrùdadh air toraidhean mu 20 sgrùdadh gun do lughdaich EFT comharran trom-inntinn a bharrachd air leigheasan traidiseanta, agus gun robh am faochadh maireannach.

Eas-òrdugh cuideam iar-thràmach (PTSD)

Tha grunn seiseanan EFT air a bhith gu math soirbheachail ann a bhith a’ làimhseachadh PTSD (eas-òrdugh cuideam iar-thràmach), suidheachadh a thachras ann an daoine a tha air trauma mòr fhulang, leithid an fheadhainn a tha air a bhith ann an cogadh no an fheadhainn a tha air tubaistean dona fhaighinn.

Fòbaidhean

Chaidh an dòigh seo a chleachdadh cuideachd gus dèiligeadh ri eagal mòr cuid de dhaoine mu bheathaichean beaga agus àirdean. Ann an aon sgrùdadh, chaidh na h-eagal mòr aca a lùghdachadh às dèidh dìreach aon seisean.

Pian

Ged nach e tinneas inntinn a th’ ann, bidh an dòigh seo cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian a tha air a nochdadh ann an suidheachaidhean pian leantainneach leithid ceann goirt co-cheangailte ri cuideam, gualainn reòta, agus fibromyalgia.

Call Cuideam

Uaireannan bidh sinn ag ithe chan ann air sgàth 's gu bheil sinn acrach, ach air sgàth cuideam no bròin. Mar sin, le bhith a’ lughdachadh an cuideam sin tro ‘Tapadh EFT’, is urrainn dhuinn smachd a chumail air ithe aig amannan neo-riatanach. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cus miann airson biadh.

Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha an lùib na dòigh seo?

Coltach ri rud sam bith, tha taobhan math agus dona aig an t-siostam seo.