Smaoinich gu bheil còmhradh goirid agad le do chèile . Mean air mhean bidh an còmhradh a’ tionndadh gu bhith na sabaid. Gu h-obann, tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil a h-uile càil nad cheann ann an caos, chan urrainn dhut smaoineachadh, tha fearg, bròn, eagal gad fhàgail. Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh dama air briseadh agus gu bheil tuil de fhaireachdainnean a’ tighinn thairis ort... Chan urrainn dhut na faclan a lorg, chan urrainn dhut smaoineachadh air dè a nì thu. Tha thu dìreach airson faighinn a-mach às an sin ann an dòigh air choireigin. An robh thu a-riamh air rudeigin mar seo fhaicinn? Is e seo a chanas sinn ri Tuiltean Tòcail .
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Tuiltean Tòcail?
Chan e tinneas a th’ ann an Tuiltean Tòcail. ’S e staid inntinn a th’ ann a bhios sinn a’ faighinn. Gu sìmplidh, ’s e nuair a dh’fhàsas na faireachdainnean agad (leithid bròn, fearg, eagal) do-ruigsinneach air sgàth tachartas, agus nach urrainn dhut smachd a chumail air na faireachdainnean agad. Dìreach mar a bheir barrachd uisge air bucaid uisge cus uisge, nuair a dh’fhàsas na faireachdainnean agad ro mhòr airson an làimhseachadh, bidh iad a’ cus.
Tha e coltach ri bhith a’ rùsgadh sreathan oinniún. Ma rùsgas sinn na sreathan, tha tòrr a’ dol air a’ chùl. An tachartas, mar a thuigeas tu an tachartas, mar a tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn, agus mar a dhèiligeas tu ris an fhaireachdainn sin... thig na rudan seo uile còmhla gus eòlas Tuiltean Tòcail a chruthachadh. Tha eadhon eòlaichean-inntinn air a bhith a’ strì airson deicheadan gus na mion-fhiosrachadh a chomharrachadh.
Dè na prìomh chomharran a tha thu a’ faireachdainn aig amannan mar seo?
Chan eil comharran tuiltean tòcail mar an ceudna do gach neach. Faodaidh e bhith duilich an eadar-dhealachadh cuideachd oir tha iad coltach ri comharran shuidheachaidhean cuideam eile. Seallaidh sinn air na prìomh chomharran.
| Feart | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| A’ smaoineachadh rudan ann an dòigh cheàrr, àicheil (Biadh measaidh buaidh) | Seo nuair a choimheadas tu air giùlan no tachartas cuideigin ann an dòigh àicheil no ceàrr. Mar eisimpleir, ma dh’fhuasglas do chompanach an doras, smaoinichidh tu sa bhad, “Tha e gu math feargach agus a’ feuchainn ri mo chàineadh.” Tha seo a’ ciallachadh gu bheil thu a’ mì-mhìneachadh a ghnìomhan. Tha thu a’ faicinn an tachartais mar rudeigin do-chreidsinneach, do-ruigsinneach, agus troimh-chèile. |
| Giùlan teicheadh | Tha feum làidir agad air teicheadh, ruith, no falach bhon t-suidheachadh tòcail. No dh’ fhaodadh tu sgreuchail no caoineadh gu h-obann, a’ feuchainn ri crìoch a chur air an t-suidheachadh cho luath ‘s a ghabhas. Tha seo glè choltach ris an fhreagairt dìon nar n-eanchainn ris an canar (sabaid, teicheadh, no reothadh) . ’S e sin, tha an eanchainn a’ feuchainn ri do shàbhaladh bho shuidheachadh cunnartach, cuideachail. |
| Gnìomhan neo-eagraichte | Nuair a thèid d’ eanchainn a-steach do ‘mhodh mairsinn’, a’ ciallachadh gu bheil e a’ tòiseachadh a’ gabhail cheumannan dìon, caillidh tu a’ chomas smaoineachadh gu soilleir. Caillidh tu a’ chomas co-dhùnaidhean loidsigeach a dhèanamh, argamaid cho-leanailteach a chruthachadh, no fuireach socair. Tha an seòrsa troimh-chèile inntinn seo cuideachd na phrìomh chomharradh air Tuiltean Tòcail. |
Dè na suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an suidheachadh seo tachairt?
Ged a chaidh beachdachadh an toiseach air tuiltean tòcail a thaobh chàraidean pòsta, tha rannsachadh a-nis air faighinn a-mach gum faod e tachairt ann an dàimh sam bith.
Pòsta no ann an gaol
Chithear an suidheachadh seo gu tric ann an dàimhean, gu h-àraidh anns an fheadhainn far a bheil fòirneart com-pàirtiche dlùth (IPV) a’ tachairt . Ach chan eil e cuingealaichte ri dàimhean mar sin. Tha còmhstri cumanta cuideachd am measg chàraidean àbhaisteach. Ach, dh’ fhaodadh cuideigin a tha buailteach don t-seòrsa seo de thuiltean tòcail cus freagairt a thoirt do eadhon an fhearg as lugha bhon chom-pàirtiche aca. An uairsin bidh conaltradh eadar an dithis a’ briseadh sìos gu tur. Tha nas lugha de chomas aig càraidean mar sin còmhstri fhuasgladh.
Eadar pàrantan agus clann
Chithear seo cuideachd eadar pàrantan agus clann. Gu h-àraidh nuair a bhios duilgheadasan giùlain aig clann. Mar as miosa na duilgheadasan giùlain aig a’ phàiste, ’s ann as dualtaiche a bhios e gum freagair pàrantan a bhios a’ fulang le Tuiltean Tòcail gu cruaidh ris a’ phàiste. Faodaidh iad dòighean cruaidh a chleachdadh gus am pàiste a pheanasachadh, no faodaidh iad a bhith feargach leis a’ phàiste fad na h-ùine. Is e a thachras an seo gu bheil na pàrantan a’ mì-mhìneachadh giùlan a’ phàiste , a’ fàs feargach mu dheidhinn, agus a’ peanasachadh a’ phàiste gu cruaidh gus stad a chuir air a’ ghiùlan.
Ann an àrainneachd àbhaisteach
Chan eil seo cuingealaichte ri dàimhean. Smaoinich gun do leig thu truinnsear sìos sa chidsin agus gun do bhris thu e. Ged nach e cùis mhòr a th’ ann, faodaidh e a bhith coltach ri mòr-thubaist. Is dòcha gum bi thu cho feargach agus gum bi thu airson teicheadh às an t-suidheachadh is gum bi thu airson falbh às aonais na truinnsearan briste a thogail.
An dàimh eadar tuiltean tòcail agus trauma
Tha ceangal làidir eadar tachartasan duilich san àm a dh'fhalbh agus Tuiltean Tòcail.
Tha daoine a chaidh a dhroch-làimhseachadh no a dhroch làimhseachadh san àm a dh’fhalbh nas dualtaiche an suidheachadh seo a leasachadh. Faodaidh trauma corporra, leithid leòntan eanchainn traumatach, atharrachaidhean adhbhrachadh ann am faireachdainn agus giùlan neach cuideachd, a’ leantainn gu tuiltean tòcail.
Chan e a-mhàin sin, tha clann a fhuair peanas cruaidh bho am pàrantan mar chloinn nas dualtaiche suidheachaidhean tuiltean tòcail mar seo a choinneachadh mar inbhich.
Ciamar a gheibh thu teicheadh agus smachd a chumail air an t-suidheachadh seo?
Tha tuiltean tòcail na chùis iom-fhillte, agus mar sin chan eil aon fhuasgladh ann a fhreagras air a h-uile duine. Ach tha rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus a riaghladh.
1. Gabh fois.
’S e seo an rud as sìmplidh agus as luaithe as urrainn dhut a dhèanamh. Nuair a bhios tu fhèin no do chompanach a’ faireachdainn nan faireachdainnean seo a’ tighinn ort, ceum air falbh bhon t-suidheachadh airson greis. Às dèidh timcheall air 20 mionaid de bhith air leth agus fois a ghabhail, lughdaichidh dian nan faireachdainnean sin.
Faodaidh pàrantan an dòigh seo a chleachdadh cuideachd. Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo fhad ’s a tha thu còmhla ri do phàiste, mus dèan thu freagairt don leanabh sa bhad, ceum air falbh bhon t-suidheachadh airson greis. Cuir an leanabh ann an àite sàbhailte, rach gu seòmar eile agus gabh fois. Tha e glè chudromach gum bi cuideigin agad gus do chuideachadh aig amannan mar seo. Iarr air caraid no càirdean earbsach coimhead thairis air do phàiste gus an socraich thu fhèin.
2. Ionnsaich sgilean fulangas àmhghar
Ma thachras seo gu tric, tha e cudromach cuideachadh proifeasanta iarraidh . Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad agus tar-chur fhaighinn gu proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach. Tro leigheas no comhairleachadh, faodaidh tu ionnsachadh mar a stiùireas tu na faireachdainnean agad agus a shocraicheas d’ inntinn aig amannan mar seo.
Faodaidh càraidean buannachd mhòr fhaighinn bho chomhairleachadh chàraidean, a chuidicheas an dà phàrtaidh gus an suidheachadh a thuigsinn agus dòighean nas fheàrr ionnsachadh airson còmhstri fhuasgladh.
3. Fàg dàimhean droch-rùnach.
Ma tha thu ann an dàimh ana-cainteach, ’s e an rud as cudromaiche ri dhèanamh mus smaoinich thu air Tuiltean Tòcail cuideachadh iarraidh gus faighinn a-mach às an dàimh . Faodaidh seo a bhith duilich a dhèanamh leat fhèin. Feuch an iarr thu cuideachadh gus faighinn a-mach. Caraid earbsach, ball den teaghlach, no an dotair agad.Bruidhinn ri cuideigin mu dheidhinn seo agus faigh an taic a dh’ fheumas tu.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e eòlas a th' ann an tuil tòcail far a bheil faireachdainnean a' fàs uamhasach agus nach urrainn dhut smachd a chumail orra. Chan e laigse a th' ann air do thaobh-sa.
- Faodaidh seo tachairt ann an dàimh sam bith, no eadhon nuair a tha thu nad aonar.
- ’S e a’ chiad cheum aithneachadh nan comharran (a’ smaoineachadh rudan ceàrr, ag iarraidh teicheadh, a’ faireachdainn troimh-chèile).
- Aig amannan mar seo, ’s e “ùine-fois”, a’ ciallachadh faighinn air falbh bhon àite airson greis, an dòigh as fheàrr agus as luaithe air d’ inntinn a shocrachadh.
- Ma tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air do bheatha fad na h-ùine, faigh cuideachadh proifeasanta. Na bi leisg bruidhinn ris an dotair no comhairliche agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris