⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Seallaidh sinn an toiseach air uisge: Ciamar a nì sinn cinnteach à sàbhailteachd uisge òil?
Às dèidh tuile, na gabh ris gu bràth gu bheil an t-uisge a tha a’ tighinn dìreach bhon tap agad sàbhailte airson òl. Faodaidh uisge tuile measgachadh leis na siostaman solair uisge againn, agus faodaidh bacteria cunnartach a dhol a-steach. Mar sin, bi mothachail air na rabhaidhean a thug an roinn slàinte ionadail no ionad riaghlaidh thubaistean a-mach. Smaoinich nach eil cothrom agad air uisge ann am botail, ach gu bheil thu cuideachd amharasach mun uisge bhon tap. Ann an leithid de chùis, feumaidh tu an t-uisge a ghlanadh mus òl thu e. Tha trì dòighean sìmplidh ann airson seo a dhèanamh. 1. Uisge a ghoil: Is e seo an dòigh as fheàrr agus as sàbhailte. Cuir an t-uisge a tha thu airson òl ann am poit, cuir air an stòbha e agus bruich e airson co-dhiù 1 mionaid . Ma tha thu ann an sgìre bheanntach, tha e nas fheàrr a ghoil airson timcheall air 3 mionaidean. An uairsin cuir dheth e agus òl e. Bidh an dòigh seo a’ marbhadh a’ mhòr-chuid de bacteria agus bhìorasan. 2. Glanadh le bleach: Cleachd an dòigh seo a-mhàin mura h-eil dòigh ann an uisge a ghoil. Is e a h-uile rud a dh’ fheumas tu airson seo bleach taighe leaghaidh gun bholadh .- Gabh timcheall air 4 liotairean de dh’uisge glan.
- Cuir 8 boinneagan (mu 1/8 de spàin-tì) de leaghan gealachaidh a chaidh a cheannach às ùr ris.
- A-nis measgaich seo gu math agus fàg e an dàrna taobh airson co-dhiù 30 mionaid .
- Rabhadh: Ged a mharbhas an dòigh seo bacteria san uisge, cha mharbh e cuid de dh’easgairean. Cuideachd, na cuir barrachd bleach ris na an dearbh mheud a thathar a’ moladh.
A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air biadh: Tèarainteachd bìdh às dèidh nan tuiltean
Ma ruigeas uisgeachan tuile an dachaigh agad, ’s e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh sùil a thoirt air a’ bhiadh a tha air a stòradh. Gu h-àraidh feòil, iasg, bainne, uighean agus biadh mara.Mura tèid rudan a bhios a’ milleadh mar fheòil a chur san fhrigeradair gu ceart, faodaidh iad fhathast do dhèanamh tinn, eadhon ged a thèid an còcaireachd gu mionaideach.Cuimhnich, na ith biadh sam bith a tha air a bhith an conaltradh ri uisge tuile airson adhbhar sam bith. Fiù 's ma tha e a' coimhead math, dh'fhaodadh bacteria cunnartach a bhith ann.Gus do chuideachadh le co-dhùnaidhean a dhèanamh mu shàbhailteachd bìdh, leig dhuinn seo a bhriseadh sìos.
| Tilg air falbh na rudan seo sa bhad. | Faodar na rudan seo a ghlanadh agus a chleachdadh (Faodar an sàbhaladh às dèidh glanadh) |
|---|---|
| Biadh sam bith a bha ann am pasgan nach robh dìon-uisge (me, bogsaichean cairt-bhòrd, pàipear) a bha air a bogadh ann an uisge tuile. | Biadhan gun mhilleadh, air an reic ann an tionaichean. |
| Botail le ceapan sgriubha, mullaichean snap, agus biadhan ann an tionaichean dachaigh. | Innealan meatailt, soithichean ceirmeag agus sgeinean is forcaichean (às dèidh glanadh mionaideach). |
| Bùird-ghearraidh fiodha, sgeinean is forcaichean plastaig, cìochan botail-leanabh agus soithichean-pòsaidh. Chan urrainnear an glanadh gu sàbhailte. | - |
Seo mar a ghlanas tu canaichean is soithichean:
Fiù mura h-eil milleadh air a’ chanastair, na cleachd e gu dìreach. 1. An toiseach, thoir air falbh an leubail bhon chanastair. 2. An uairsin nigh e gu mionaideach le siabann. 3. Dì-ghalaraich a’ chanastair le bhith ga bogadh ann am fuasgladh de 1/4 cupa bleach gu 4 liotairean uisge airson timcheall air 15 mionaidean. 4. Às dèidh a ghlanadh, cleachd comharra gus susbaint a’ chanastair agus an ceann-latha crìochnachaidh ath-sgrìobhadh.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Dè nì thu nuair a thèid an cumhachd a-mach?
Tha na thachras dha na rudan anns a’ frids agus an reothadair nuair a thèid an cumhachd a-mach na dhuilgheadas mòr cuideachd.- Cùm dorsan an fhrigeradair agus an reothadair dùinte cho mòr 's as urrainn dhut. San dòigh sin, fuirichidh an fhuachd a-staigh a-staigh.
- Mura tèid an doras fhosgladh, bidh frids àbhaisteach fuar airson timcheall air 4 uairean a thìde .
- Ma tha reothadair làn gu tur, bidh e fuar airson timcheall air 48 uair a thìde (2 latha) . Ma tha e leth-làn, bidh e fuar airson timcheall air 24 uair a thìde .
- Ma ghabhas e dèanamh, ullaich beagan deighe tioram mus tèid an cumhachd a-mach. Cuidichidh e le bhith a’ cumail an reothadair fuar nas fhaide.
- Ma tha thu ag ithe feòil, iasg no uighean anns a’ frids/reothadair fhad ’s a tha iad fhathast aig teòthachd shàbhailte, dèan cinnteach gun bruich thu iad gu mionaideach .
- Nigh measan is glasraich gu mionaideach le uisge glan, sàbhailte mus ith thu iad.
Dè nì thu às dèidh don t-sruth tighinn?
Às dèidh don t-sruth tighinn, thoir aire dha na rudan seo mus cleachd thu na rudan anns a’ frids.- Reothadair: Ma tha teirmiméadar agad anns an reothadair agad, thoir sùil air. Ma tha an teòthachd 4 ceum Celsius (4°C) no nas ìsle , tha am biadh sàbhailte. Faodaidh tu a reothadh a-rithist. Mura h-eil teirmiméadar agad, thoir sùil air gach pacaid bìdh. Ma tha criostalan deighe ann fhathast, tha sin na dheagh chomharra. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil am biadh fhathast sàbhailte. Na dèan breithneachadh a rèir fàileadh no coltas a-mhàin.
- An fhrigeradair: Tha a’ mhòr-chuid de rudan san fhrigeradair sàbhailte mura h-eil an cumhachd air a bhith dheth airson barrachd air 4 uairean a thìde .
- Ma tha biadhan a dh’ fhaodadh a bhith a’ milleadh (feòil, iasg, uighean, fuigheall) air a bhith aig teòthachd os cionn 4 ceum Celsius airson barrachd air dà uair a thìde, dèan cinnteach gun toir thu air falbh iad.
Is e an riaghailt as sìmplidh: “Nuair a tha teagamh ort, tilg a-mach e!” (When in doubt, tilg a-mach e!). ’S fheàrr tinneas mòr a sheachnadh air sgàth pìos beag bìdh.Ma tha comharraidhean leithid stamag goirt, cuir a-mach no a’ bhuineach ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach an dèidh dhut biadh mar sin ithe, faic dotair sa bhad. Dh’ fhaodadh gur e puinnseanachadh bìdh a th’ ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Às dèidh mòr-thubaist leithid tuile, ma tha teagamh ort mu bhith ag òl uisge, dèan cinnteach gun goil thu e no gun glan thu e ann an dòigh eile mus òl thu e.
- Thoir air falbh biadh sam bith a chaidh a bogadh ann an uisge tuile, eadhon ged a tha e a’ coimhead math.
- Cùm dorsan an fhrigeradair agus an reothadair dùinte cho mòr 's as urrainn dhut nuair a bhios briseadh cumhachd ann.
- Às dèidh don t-sruth ruighinn, thoir sùil a bheil teòthachd a’ bhìdh fo 4 ceum Celsius agus a bheil ciùban deighe ann. Ma tha teagamh ann, tilg am biadh air falbh.
- Ma tha comharraidhean puinnseanachadh bìdh ort ( cuir a-mach , a' bhuinneach ), faic dotair gun dàil.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.