An do thachair seo riut a-riamh? Às dèidh dhut biadhan sònraichte ithe, leithid càise, fìon, tomatoan no seoclaid, is dòcha gum bi ceann goirt, faireachdainn lànachd no broth ort air feadh do chuirp. Mar as trice, tha sinn a’ smaoineachadh gur e aileirdsidh a tha seo. Ach chan fheum e a bhith na aileirdsidh an-còmhnaidh. Dh’ fhaodadh seo a bhith mar thoradh air suidheachadh ris an canar ‘ Neo-fhulangas Histamine ’, a tha air adhbhrachadh le gainnead einnsein nad bhodhaig. An-diugh, bruidhnidh sinn mun einnsein a tha an sàs anns an seo ris an canar Diamine Oxidase (DAO).
Dè a th' ann an diamine oxidase (DAO)?
Gu sìmplidh, 's e einnsein glè chudromach a th' ann an diamine oxidase, no DAO goirid, a thèid a thoirt a-mach nar cuirp, gu h-àraidh anns na caolan, a chuidicheas sinn le bhith a' cnàmh biadh. 'S e pròtain a th' ann an einnsein a luathaicheas pròiseasan ceimigeach nar cuirp.
Mar sin, is e prìomh obair an einnsein DAO seo a bhith a’ briseadh sìos an todhar ceimigeach ris an canar histamine anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe agus a’ cuideachadh le bhith ga thoirt a-mach às a’ bhodhaig gun a bhith air a ghabhail a-steach.
Smaoinich, dè thachras mura dèan do bhodhaig gu leòr einnsein DAO? An uairsin chan urrainnear an ìre histamine anns a’ bhiadh a bhios tu ag ithe a bhriseadh sìos agus bidh e a’ cruinneachadh sa bhodhaig. Canar easbhaidh DAO (Easbhaidh Diamine Oxidase) ris a’ chumha seo. Canar neo-fhulangas histamine ris an mì-chofhurtachd a dh’ adhbharaicheas nuair a chruinnicheas histamine sa bhodhaig san dòigh seo no, mar a chanas cuid ris , histaminosis bìdh .
Is e an rud cudromach gun a bhith a’ measgachadh seo le aileirdsidh bìdh àbhaisteach. Ann an aileirdsidh, bidh an siostam dìon againn a’ freagairt gu dìreach. Ach ann an neo-fhulangas histamine, bidh cruinneachadh histamine ann air sgàth dìth einnseanan as urrainn a bhriseadh sìos.
Dè na biadhan a tha àrd ann an histamine?
Tha histamines an làthair gu nàdarrach ann am mòran bhiadhan. Tha iad gu sònraichte àrd ann am biadhan coipthe agus gleidhte. Gheibh thu beachd air seo bhon chlàr gu h-ìosal.
| Seòrsa bìdh | Eisimpleirean |
|---|---|
| Biadh is deochan coipthe | Fìon, leann, càiseagan aibidh, iogart, sabhs soighe |
| Feòil/iasg air a ghleidheadh | Isbeanan, salami, iasg smocte |
| Glasraich agus measan | Tomataichean, spionag, eggplant, avocado, connlaich, pineapple |
| Eile | Seoclaid, cocoa, cnothan, bainne, uighean, maorach |
Nuair a choimheadas tu air an liosta seo, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil iad sin uile dona. Chan eil sin fìor. Cha bhi duilgheadasan aig a h-uile duine leis na biadhan seo uile. Fiù ‘s dha cuideigin le neo-fhulangas histamine, dh’ fhaodadh dìreach aon no beagan de na biadhan sin mì-chofhurtachd adhbhrachadh.
Dè na comharran a th’ ann an neo-fhulangas histamine?
Nuair a dh’èireas ìrean histamine sa bhodhaig, faodaidh measgachadh de chomharran tachairt. Tha e coltach ri bhith a’ faighinn mòran dhuilgheadasan beaga aig an aon àm.
| Siostam a' chuirp | Comharraidhean a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Ceann agus an siostam nearbhach | Migraines, ceann goirt cruaidh, lathadh |
| Siostam cnàmhaidh | Bloating, goirt stamag, nausea, cuir a-mach, constipation, gas |
| Craiceann | Urticaria/Breacagan, deargadh a’ chraicinn, fàs nas miosa de ghalaran craicinn (m.e. Psoriasis) |
| Siostam analach | Plòdadh sròin, sròn a’ ruith, comharraidhean asthma |
| Eile | Buille cridhe luath, pian fèithe, sgìths mhòr |
A bheil faochadh sam bith ann bho stuthan-leasachaidh DAO?
Tha stuthan-leasachaidh rim faighinn air a’ mhargaidh anns a bheil an einnsein DAO. Ma ghabhas tu na stuthan-leasachaidh seo, bidh sin ag ath-lìonadh ìrean ìosal einnsein DAO sa bhodhaig. Mar sin, ma ghabhas tu an stuth-leasachaidh seo mus ith thu biadh làn histamine, cuidichidh sin le bhith a’ briseadh sìos an histamine sa bhiadh sin.
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh bho na rudan sin.
- Migraines agus ceann goirt : Ann an aon sgrùdadh, nuair a chaidh stuth-cuideachaidh DAO a thoirt do dhaoine le migraines airson mìos, chaidh fad an cinn-cinn aca a lùghdachadh le timcheall air 90 mionaid air cuibheasachd.
- Troimh-chèile stamaig: Ann an sgrùdadh beag eile, dh’fhiosraich euslaintich le neo-fhulangas histamine a fhuair stuthan-leigheis DAO airson 4 seachdainean lùghdachadh mòr anns an troimh-chèile stamaig aca (leithid sèid agus cramps stamaig).
- Tinneasan craicinn: Lorg aon sgrùdadh gun robh a bhith a’ toirt stuthan-leigheis DAO do dhaoine le broth leantainneach (broth leantainneach) aig a bheil ìrean ìosal de DAO nan cuirp comasach air an fheum air antihistamines airson alergidhean a lughdachadh.
Ach tha na sgrùdaidhean seo fhathast beag, agus mar sin tha feum air barrachd rannsachaidh gus a ràdh gu cinnteach a bheil iad sin ag obair dha na h-uile, dè cho fada ‘s a bu chòir an gabhail, agus dè cho sàbhailte ‘s a tha iad.
A bheil cunnartan sam bith ann a bhith a’ gabhail nan stuthan-leasachaidh DAO seo?
Dìreach mar a tha buannachdan ann do rudeigin, tha rudan ann cuideachd air am bu chòir a bhith faiceallach.
1. Dìth breithneachaidh deimhinnte: Is e an duilgheadas as motha nach eil deuchainn mheidigeach ann fhathast a dh’ fhaodas dearbhadh le 100% cinnteach a bheil neo-fhulangas histamine agad. Thathas gu tric a’ gabhail ris seo stèidhichte air comharraidhean. Mar sin, mura h-eil an suidheachadh seo ort, cha bhith na stuthan-leasachaidh seo feumail.
2. Gun Inbhean: Chan e drogaichean a tha seo, ach stuthan-leasachaidh daithead. Mar sin, chan eil prìomh riaghladh no frèam laghail ann airson an cinneasachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faod meud an DAO, na dòsan a thathar a’ moladh, agus càileachd gach branda atharrachadh.
3. Anns a bheil grìtheidean bheathaichean: Is e seo puing glè chudromach. Tha cuid de stuthan-leasachaidh DAO air an dèanamh à earrann dubhaig bheathaichean, gu sònraichte dubhaig muice. Mar sin ma tha thu nad chuideigin a sheachnas toraidhean bheathaichean air sgàth chreideasan cràbhach no adhbharan pearsanta eile, bu chòir dhut a bhith draghail mu dheidhinn seo gu cinnteach.
A bheil dòighean eile ann air an t-suidheachadh seo a riaghladh às aonais stuthan-leigheis?
Gu dearbh, ’s e ceum nas fheàrr agus nas cudromaiche na bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh daithead ìosal ann an histamine a leantainn a’ chiad cheum.
Tha seo a’ lughdachadh na tha de histamine air a chur ris a’ bhodhaig bhon taobh a-muigh. Leigidh seo le meud an DAO sa bhodhaig smachd a chumail air an ìre de histamine a thèid a chur ris.
- Ciamar a nì thu e? Bhon liosta de bhiadhan àrd ann an histamine air an do bhruidhinn sinn gu h-àrd, faodaidh tu mean air mhean na biadhan a tha coltach a bhith ag adhbhrachadh a’ mhòr-chuid mì-chofhurtachd dhut a chomharrachadh agus feuchainn rin cuir às don daithead agad airson greis. Faodaidh leabhar-latha bìdh a chumail cuideachadh mòr leis an seo. Is e sin, a’ sgrìobhadh sìos na bhios tu ag ithe gach latha agus na comharraidhean a bhios tu a’ faighinn.
- Comhairle mheidigeach: Ach an àite daithead mar seo a thòiseachadh leat fhèin, ’s e an rud as fheàrr agus as sàbhailte bruidhinn ris an dotair agad agus, ma tha sin riatanach, comhairle neach-daithead iarraidh. Leis gu bheil mòran de na biadhan sin beathachail, chan e deagh bheachd a th’ ann dìreach an cuir às don daithead agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha DAO na einnseim chudromach a bhios a’ briseadh sìos histamine anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe.
- Mura h-eil DAO gu leòr anns a’ bhodhaig, faodaidh histamine cruinneachadh agus comharraidhean coltach ri aileirdsidh adhbhrachadh leithid ceann goirt, stamag troimh-chèile, agus duilgheadasan craicinn. Canar neo-fhulangas histamine ris an seo.
- Ged a dh’ fhaodadh stuthan-leasachaidh DAO cuid de dhaoine a chuideachadh, chan eil co-dhùnadh deimhinnte ann fhathast mu an sàbhailteachd agus an èifeachdas, agus bu chòir dhut a bhith faiceallach mu na tha annta.
- Is e an dòigh as fheàrr air an t-suidheachadh seo a riaghladh daithead ìosal ann an histamine a leantainn mar a dh’iarras dotair.
- Ma tha na comharraidhean seo ort, na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin agus bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach mus tòisich thu air stuthan-leasachaidh no daithead sònraichte sam bith.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris