Is dòcha gu bheil thu tric a’ faighneachd mu dheidhinn “superfoods”, mu dhiofar sheòrsaichean bhiotamain, earrannan luibhean? Tha sinn uile airson fuireach fallain agus sinn fhèin a dhìon bho ghalaran. Rè còmhraidhean mar sin, is dòcha gu bheil thu air an ainm “Grape Seed Extract” a chluinntinn. Tha cuid ag ràdh gu bheil seo glè mhath. Mar sin dè a th’ ann dha-rìribh? A bheil uiread de bhuannachdan ann ’s a tha e ag ràdh? No a bheil àiteachan ann far am bu chòir dhuinn a bhith faiceallach? Ceart gu leòr, an-diugh bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu dìreach, gu sìmplidh.
An toiseach, leig dhuinn faicinn, dè a th’ ann an earrann sìol fìon-dhearcan?
Gu sìmplidh, tha seo air a dhèanamh bho na sìol fìon-dhearcan as aithne dhuinn uile. Ach chan ann bho gach seòrsa fìon-dhearcan. Tha seòrsa sònraichte fìon-dhearcan ann ris an canar `(Vitis vinifera)` a thathas a’ cleachdadh airson fìon a dhèanamh, agus tha an earrann seo air a thoirt a-mach bho na sìol fìon-dhearcan sin. Tha am pròiseas airson seo a dhèanamh cuideachd gu math sìmplidh. Às deidh fìon a dhèanamh, thèid na sìol a tha air fhàgail a chruinneachadh. An uairsin, thèid an ola a bhrùthadh a-mach às na sìol sin, thèid na sìol a tha air fhàgail a thiormachadh gu math, agus thèid an earrann a dhèanamh le bhith gan bleith. An uairsin, thig am pùdar seo chun mhargaidh ann an cruth capsalan, chlàran, no leaghan. Is e a thachras an seo gu bheil feartan buannachdail nan sìol fìon-dhearcan air an dùmhlachadh gu mòr agus air an cur ris ann an tomhas beag.
Dè dha-rìribh a tha ann an sìol fìon-dhearcan?
Ma ghabhas tu sìol fìon-dhearcan, tha
snàithleach ,
mèinnirean , pròtain, uisge agus olan ann. Ach is e
antioxidants an rud as luachmhoire san earrann sìol fìon-dhearcan seo . Tha antioxidants coltach ri saighdearan beaga a dhìonas na ceallan nar bodhaig. Faodaidh rudan mar thruailleadh na h-àrainneachd, droch dhaithead, agus cuideam cron a dhèanamh air na ceallan againn. Sin a bhios antioxidants a’ dèanamh gus an milleadh sin a lughdachadh.
Bheir sinn sùil air na prìomh bheathachadh agus antioxidants a tha ann an earrann sìol fìon-dhearcan.
A bheil na buannachdan slàinte seo a thathar ag ràdh a tha fìor?
Seo an rud cudromach. Tha rannsachadh air earrann sìol fìon-dhearcan fhathast aig ìre thràth. Mar sin
chan eil fianais saidheansail gu leòr ann airson a ràdh le cinnt gu bheil buannachdan slàinte fad-ùine aige. Ach, tha beagan rannsachaidh air beagan chomharran beaga a thoirt seachad.
A bheil e a’ toirt buaidh air slàinte a’ chridhe?
Tha beagan rannsachaidh glè chuingealaichte a’ moladh gum faodadh na antioxidants ann an earrann sìol fìon-dhearcan cuideachadh le bhith a’ cumail suas bruthadh-fala fallain agus a’ leasachadh cuairteachadh fala.
Ach tha cunnart mòr an seo! Faodaidh earrann sìol fìon-dhearcan eadar-obrachadh le cuid de bhiotamain agus cungaidhean eile, ag adhbhrachadh
bruthadh-fala àrd. Is e rud a tha eadhon nas draghail gum faod buaidh tanachadh fala a bhith aige. Tha seo a’ ciallachadh ma tha thu mu thràth a’ gabhail tanaichean fala, gum faodadh e a bhith cunnartach a chleachdadh.
Mar sin, mus tòisich thu air stuth-leigheis ùr sam bith, gu h-àraidh ma tha thu mu thràth a’ gabhail chungaidhean-leighis eile, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gu cinnteach.
Ciamar a tha an eanchainn ag obair?
Tha cuid de sgrùdaidhean cuibhrichte air beathaichean air moladh gum faodadh todhar phenolic mar OPCs san earrann seo cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne agus slàinte iomlan na h-eanchainn. Ach cumaibh cuimhne, chaidh iad seo a dhèanamh air beathaichean. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus faicinn a bheil na buaidhean sin mar an ceudna ann an daoine.
Rudan a dh’ fheumas tu a bhith eòlach orra mus cleachd thu iad
Mus cleachd thu stuth-cuideachaidh sam bith, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil e sàbhailte agus freagarrach dhut. Cuideachd, bruidhinn ris an dotair agad mun dòs a tha ceart dhut. Is e an rud as cudromaiche nach eil stuthan-cuideachaidh fo smachd teann an riaghaltais mar chungaidhean thar-chunntair. Tha seo a’ ciallachadh nach eil gealladh sam bith ann a thaobh an càileachd, an sàbhailteachd, no an ìre de bheathachadh a tha annta. Mar sin, tha e cudromach toraidhean earbsach a thaghadh an-còmhnaidh agus an cleachdadh a-mhàin air comhairle meidigeach.
Dè na fo-bhuaidhean agus na cunnartan a th’ ann?
Ged a thathas den bheachd gu bheil earrann sìol fìon-dhearcan sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, tha cuid de chunnartan agus fo-bhuaidhean ann a dh’ fhaodadh tachairt. Tha e cudromach a bhith mothachail orra sin.
Fo-bhuaidhean Cumanta, Cunnartan Sònraichte, Eadar-obrachadh Dhrogaichean, Contraindications
| Seòrsa cunnart | Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air |
|---|
| Buaidhean beaga | Dh’fhaodadh cuid de dhaoine tinneas cinn, tachasach don sgalp, lathadh, agus mì-rian fhaighinn. |
| Aileardsaidhean | Mura h-eil aileirdsidh agad ri fìon-dhearcan, na cleachd earrann sìol fìon-dhearcan airson adhbhar sam bith. |
| Galairean fala | Ma tha eas-òrdugh bleith no bruthadh-fala àrd ort, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu seo. |
| Cumaibh sùil a-mach! | Ma bhios tu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith gach latha, innis don dotair agad mus tòisich thu air earrann sìol fìon-dhearcan. Gu sònraichte:- Leigheasan-fala - m.e. Aspirin, Warfarin
- Faochadh-pian NSAID - m.e. Ibuprofen (Advil), Naproxen(Aleve)
- Leigheasan airson cuid de ghalaran cridhe
- Leigheasan aillse
Faodaidh earrann sìol fìon-dhearcan freagairt leis a’ chungaidh-leigheis seo, ag adhbhrachadh suidheachaidhean cunnartach. |
| Glè chudromach! | Air sgàth dìth dàta sàbhailteachd, chan eilear a’ moladh earrann sìol fìon-dhearcan do bhoireannaich a tha trom le leanabh, do mhàthraichean-altraim, agus do chloinn òga . |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha earrann sìol fìon-dhearcan na stuth-leasachaidh beairteach ann an antioxidants, chan e peilear draoidheachd a leigheasas a h-uile tinneas.
- Chan eil fianais saidheansail gu leòr ann fhathast gus taic a thoirt do na buannachdan slàinte (cridhe, eanchainn) a tha seo a’ tabhann.
- Nas cudromaiche buileach, faodaidh seo eadar-obrachadh gu cunnartach le cungaidhean-leigheis eile a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ gabhail, gu h-àraidh caolaichean fala agus faochadh-pian.
- Mar sin, ma tha thu a’ beachdachadh air earrann sìol fìon-dhearcan a chleachdadh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach agus gu cudromach agus faigh cead.
- Chan eil seo idir freagarrach do bhoireannaich a tha trom le leanabh, do mhàthraichean-altraim agus do chloinn òga.
Earrann sìol fìon-dhearcan, antioxidants, buannachdan slàinte, fo-bhuaidhean, stuth-cuideachaidh
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris