Is dòcha gu bheil thu air mòran a chluinntinn mu “superfoods”, diofar bhiotamain, agus earrannan luibhean. Tha sinn uile airson fuireach fallain agus sinn fhèin a dhìon bho thinneas, agus anns na còmhraidhean seo, is dòcha gu bheil thu air tighinn tarsainn air an ainm “Grape Seed Extract”. Tha cuid ag ràdh gu bheil e air leth buannachdail. Ach dè dìreach a th’ ann? A bheil e a’ coinneachadh ris na bha dùil, no a bheil cunnartan ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail? Leig dhuinn a bhriseadh sìos gu sìmplidh agus gu soilleir.
An toiseach, dè dìreach a th’ ann an earrann sìol fìon-dhearcan?
Gu sìmplidh, tha e air a dhèanamh bho shìol fhìon-dhearcan. Ach chan e dìreach fìon-dhearcan sam bith a th’ ann; tha e air a thoirt a-mach bho shìol seòrsachan sònraichte de fhìon-dhearcan, leithid Vitis vinifera , a thathas a’ cleachdadh gu cumanta ann an dèanamh fìona.
Tha am pròiseas cinneasachaidh gu math sìmplidh. Às dèidh an sùgh a thoirt a-mach airson dèanamh fìona, thèid na sìol a tha air fhàgail a chruinneachadh. Thèid na sìol sin an uairsin a bhrùthadh gus an ola a thoirt air falbh, agus thèid na tha air fhàgail a thiormachadh agus a mheileadh gus an earrann a chruthachadh. Thèid a reic an uairsin ann an diofar chruthan, leithid capsalan, clàran, no leaghan. Gu bunaiteach, bidh am pròiseas seo a’ cur na todhar buannachdail a lorgar ann an sìol fìon-dhearcan ann an dòs bheag, chumhachdach.
Dè dha-rìribh a tha taobh a-staigh sìol fìon-dhearcan?
Tha snàithleach , mèinnirean , pròtain, uisge agus olan ann an sìol fìon-dhearcan. Ach, is iad na pàirtean as luachmhoire ann an earrann sìol fìon-dhearcan na antioxidants ( antioxidants ) .
Smaoinich air antioxidants mar na saighdearan beaga a dhìonas ceallan do bhodhaig. Faodaidh factaran mar thruailleadh, droch dhaithead, agus cuideam cron a dhèanamh air na ceallan agad; bidh antioxidants a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ mhillidh sin.
Seo briseadh sìos de na prìomh bheathachadh agus antioxidants a lorgar ann an earrann sìol fìon-dhearcan.
| Roinn-seòrsa beathachaidh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Prìomh Antioxidants | Bhiotamain E , searbhag linolenic, agus gu sònraichte OPCn (co-thàthaidhean oligomeric proanthocyanidin), a tha nan seòrsaichean cumhachdach de antioxidants. |
| Co-thàthaidhean Feanólach Eile | Co-thàthaidhean a bheir buannachdan antioxidant a bharrachd don bhodhaig. |
| Mèinnirean | Tha e a’ toirt a-steach mèinnirean riatanach leithid potasium, copar, fosfar, calcium, sinc, magnesium agus iarann. |
A bheil na buannachdan slàinte fìor?
Seo am pàirt as cudromaiche. Tha rannsachadh air earrann sìol fìon-dhearcan fhathast aig ìre thràth. Mar sin, thachan eil fianais saidheansail gu leòr ann fhathast gus buannachdan slàinte fad-ùine a ghealltainn 100%. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean air comharran tùsail inntinneach a thoirt seachad.
Buaidh air slàinte a’ chridhe?
Tha cuid de sgrùdaidhean cuibhrichte a’ moladh gum faodadh na antioxidants ann an earrann sìol fìon-dhearcan cuideachadh le bhith a’ cumail suas bruthadh-fala fallain agus a’ leasachadh cuairteachadh fala.
Ach, tha cunnart mòr an seo! Faodaidh earrann sìol fìon-dhearcan eadar-obrachadh le vitamain agus cungaidhean-leighis sònraichte, agus dh’ fhaodadh sin duilgheadasan adhbhrachadh. Nas cudromaiche buileach, dh’ fhaodadh buaidh tanachadh fala a bhith aige. Tha seo a’ ciallachadh ma tha thu mu thràth a’ gabhail cungaidhean tanachadh fala, gum faodadh e a bhith cunnartach an stuth-leasachaidh seo a chleachdadh.
Mar sin, mus tòisich thu air stuth-leigheis ùr sam bith, gu h-àraidh ma tha thu mu thràth a’ gabhail chungaidhean-leighis eile, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad.
Dè mu dheidhinn gnìomhachd na h-eanchainn?
Tha sgrùdaidhean cuibhrichte air beathaichean air moladh gum faodadh todhar phenolic mar OPCs anns an earrann cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne agus slàinte iomlan na h-eanchainn. Ach cuimhnich, b’ e sgrùdaidhean air beathaichean a bha seo; tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach a bheil na h-aon bhuaidhean aig daoine.
Na dh'fheumas tu a bhith eòlach mus cleachd thu e
Mus cleachd thu stuth-cuideachaidh sam bith, tha e riatanach faighneachd don dotair agad a bheil e sàbhailte agus freagarrach dhut. Cuideachd, faigh comhairle proifeasanta a thaobh an dòs iomchaidh.
Nas cudromaiche buileach, chan eil stuthan-leasachaidh fo smachd cho teann ri drogaichean cungaidh-leigheis. Tha seo a’ ciallachadh nach eil gealladh sam bith ann a thaobh an càileachd, an sàbhailteachd, no gu bheil an susbaint air an leubail ceart gu leòr. Tagh suaicheantasan cliùiteach an-còmhnaidh agus cleachd iad fo stiùireadh meidigeach a-mhàin.
Fo-bhuaidhean agus cunnartan
Ged a thathas den bheachd gu bheil earrann sìol fìon-dhearcan sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh cuid de chunnartan agus fo-bhuaidhean tachairt. Tha e cudromach a bhith fiosraichte.
| Roinn-cunnairt | Na dh’fheumas tu a bhith eòlach air |
|---|---|
| Buaidhean Beaga | Dh’fhaodadh cuid de dhaoine tinneas cinn, tachas sgalp, lathadh no mì-rian fhaighinn. |
| Aileardsaidhean | Mura h-eil aileirdsidh agad ri fìon-dhearcan, na cleachd earrann sìol fìon-dhearcan fo shuidheachadh sam bith. |
| Eas-òrdughan fala | Ma tha eas-òrdugh bleith no bruthadh-fala àrd ort, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu seo. |
| Thoir an aire! | Ma bhios tu a’ gabhail cungaidh-leigheis làitheil, innis don dotair agad mus tòisich thu air earrann sìol fìon-dhearcan, gu h-àraidh a thaobh: Faodaidh eadar-obrachadh leantainn gu suidheachaidhean cunnartach. |
| Cudromach! | Air sgàth dìth dàta sàbhailteachd, chan eilear a’ moladh cleachdadh earrann sìol fìon-dhearcan airson boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean a tha a’ toirt cìche, agus clann òga. |
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e stuth-leasachaidh làn antioxidants a th' ann an earrann sìol fìon-dhearcan, chan e leigheas draoidheil airson a h-uile tinneas.
- Chan eil fianais saidheansail ann fhathast airson na buannachdan slàinte a tha air an tagradh (don chridhe no don eanchainn).
- Gu deatamach, dh’ fhaodadh e eadar-obrachadh gu cunnartach le cungaidhean-leigheis eile a tha thu a’ gabhail, gu h-àraidh caolaichean fala agus faochadh-pian.
- Ma tha thu a’ beachdachadh air earrann sìol fìon-dhearcan a chleachdadh, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh agus faigh an cead an toiseach.
- Chan eilear ga mholadh do bhoireannaich a tha trom le leanabh, do mhàthraichean a tha a’ toirt cìche, no do chloinn.
Earrann sìol fìon-dhearcan, antioxidants, buannachdan slàinte, fo-bhuaidhean, stuth-cuideachaidh
