Tha e glè chumanta fallas agus losgadh grèine fhaighinn nuair a thèid thu a-mach ann an aimsir theth ann an Sri Lanka. Is toil leinn uile a bhith a’ dol dhan tràigh agus a’ cluich a-muigh còmhla ri ar caraidean aig an àm seo. Ach an do smaoinich thu a-riamh air mar a bheir an teas, a’ ghrian agus an taiseachd anabarrach seo buaidh air ar craiceann? Mar as trice, bidh sinn a’ smaoineachadh, “Carson a dh’ fheumas sinn uachdar grèine airson ar craiceann bàn? Chan eil feum ach air daoine le craiceann bàn.” Ach chan e sin an fhìrinn. Ge bith dè an dath a th’ air do chraiceann, faodaidh solas na grèine cron a dhèanamh air do chraiceann. Mar sin, feumaidh sinn uile aire a thoirt don chraiceann againn .
Dè an cron a dh’ fhaodas a’ ghrian a dhèanamh air ar craiceann?
’S e melanin an dath a tha a’ dearbhadh dath ar craicinn. ’S e dìon beag a th’ anns a’ melanin seo a tha aig ar craiceann gu nàdarrach. Tha e coltach ri sgàilean. Ach chan eil an dìon seo 100 sa cheud coileanta. Mar sin, tha eadhon an fheadhainn againn le craiceann dorcha ann an cunnart bho bhith a’ fàs sean le solas na grèine agus aillse craicinn.
Smaoinich air a bhith sa ghrèin airson ùine mhòr gun dìon sam bith. Thar ùine, faodaidh na rudan seo tachairt don chraiceann agad:
| Milleadh air adhbhrachadh le solas na grèine | Gu sìmplidh... |
|---|---|
| Rùsgadh | Crìonadh ro-luath air a’ chraiceann. |
| Atharrachaidhean dathachaidh | Spotan dorcha leithid spotan aoise, spotan grèine (breacan) agus melasma. |
| Lùghdachadh ann an elasticity a’ chraicinn | Craiceann a’ slaodadh, call coltas òigeachd. |
| Uachdar craiceann garbh, neo-chothromach | Tha an craiceann garbh ri suathadh, chan eil e rèidh. |
| Blàth-chruthachd | Chan eil an craiceann co-ionnan ann an dath, le badan de dhiofar dhathan a’ nochdadh ann an diofar àiteachan. |
Nuair a bhios ar craiceann fosgailte don ghrèin, bidh e a’ dèanamh barrachd melanin gus a dhìon fhèin. Sin as coireach gu bheil an craiceann a’ fàs beagan dorcha (donn). Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh spotan is easbhaidhean ùra. Eu-coltach ri craiceann bàn, is dòcha nach bi ar craiceann a’ coimhead dearg nuair a loisgeas e. Ach tha am pian fhathast ann. Tha losgadh leantainneach a’ chraicinn mar seo gu math cronail don chraiceann.
Ciamar dìreach a dhìonas tu thu fhèin bhon ghrèin?
’S e an dòigh as fheàrr air casg a chur air milleadh craicinn thu fhèin a dhìon bhon ghrèin. Le bhith a’ dìon do chraicinn bho ghathan ultraviolet (UV) cronail, faodaidh tu smachd a chumail air aois a’ chraicinn, cunnart aillse craicinn a lùghdachadh, agus casg a chur air losgadh grèine pianail.
A’ còmhdach a’ chraicinn
Is e aon de na dòighean as fheàrr air do chraiceann a dhìon bho ghathan na grèine a chòmhdach le aodach. Faodaidh aodach sgaoilte, aotrom a tha a’ leigeil leis an èadhar anail a tharraing agus nach eil a’ teannachadh do chuideachadh le bhith comhfhurtail agus do chraiceann a dhìon bhon ghrèin. Faodaidh ad le oir leathann, speuclairean-grèine, agus fuireach san sgàil cuideachadh cuideachd.
A’ cleachdadh grian-grèine - tha seo riatanach!
Bu chòir dhut uachdar-grèine math a chleachdadh air gach àite nach eil còmhdaichte le aodach.
Tha eòlaichean a’ moladh uachdar grèine a thaghadh le SPF co-dhiù 30 no nas àirde.
A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na seòrsaichean uachdar-grèine. Tha dà sheòrsa ann sa mhòr-chuid.
1. Grian-sgrian mèinnearach: Tha sinc ogsaid no titanium dà-ogsaid annta sin. Bidh iad a’ cruthachadh bacadh corporra air uachdar a’ chraicinn, mar sgiath, a tha a’ nochdadh ghathan na grèine. Aig amannan faodaidh iad sin do chraiceann a dhèanamh a’ coimhead geal, agus mar sin faodaidh tu fear le dath a thaghadh a tha a’ freagairt air tòna do chraicinn.
2. Grian-sgàileanan ceimigeach: Bidh iad sin air an gabhail a-steach don chraiceann agus bidh iad a’ gabhail a-steach ghathan na grèine mus urrainn dhaibh cron a dhèanamh air a’ chraiceann.
Tha an dà sheòrsa seo gu math èifeachdach ma thèid an cleachdadh gu ceart.
Cumaibh na rudan seo san amharc nuair a bhios sibh a’ cleachdadh Suns CRE en:
- Cuir gu mionaideach air gach raon fosgailte den chraiceann 15-20 mionaid mus tèid thu a-mach.
- Cuir a-steach a-rithist gach dà uair a thìde .
- Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach a-rithist an dèidh dhut cluich san uisge, snàmh, no fallas gu mòr.
Molaidhean eile airson cùram craiceann as t-samhradh
Rè an t-seusain theth, nuair a bhios fallas agus olachd a’ tighinn còmhla, bidh cothroman acne a’ dol am meud. Mar sin feumaidh tu beagan atharrachaidhean a dhèanamh air do chleachdadh cùram craicinn.
- Tagh toraidhean nas aotroime: An àite nan uachdaran craicinn is ìm bodhaig troma a bhios tu a’ cleachdadh sa gheamhradh , cleachd lotion nas aotroime as t-samhradh.
- Cleachd inneal-glanaidh socair: Cleachd nigh-bodhaig no inneal-glanaidh socair gus fallas, uachdar-grèine agus salachar a chruinnicheas tron latha a thoirt air falbh. Ma tha craiceann tioram agad, tagh toraidhean a tha freagarrach airson craiceann mothachail. Fuirich air falbh bho thoraidhean anns a bheil fàilidhean troma, oir faodaidh iad do chraiceann a thiormachadh nas motha no aileardsaidhean adhbhrachadh.
- Bi socair seach sgrìobadh: Tha e àbhaisteach a bhith airson salachar is grime a sgrìobadh air falbh. Ach ma tha do chraiceann tioram no mothachail, faodaidh exfoliating corporra cron a dhèanamh air cnap-dìon do chraicinn. An àite sin, faodaidh exfoliant ceimigeach tlàth, leithid inneal-glanaidh exfoliating, aon uair san t-seachdain cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh craiceann marbh gun chron a dhèanamh air do chraiceann.
Aillse Craicinn agus Cunnartan Aillse Craicinn
’S e aillse craicinn aon de na seòrsaichean aillse as cumanta san t-saoghal. An coimeas ri daoine le craiceann bàn, tha cunnart nas ìsle aig an fheadhainn le craiceann nas dorcha melanoma fhaighinn, an seòrsa aillse craicinn as cunnartaiche.
Ach, chan eil cunnart ìosal a’ ciallachadh nach eil cunnart ann idir. Is e an rud as eagalaiche ma leasaicheas sinn aillse craicinn, gu tric chan fhaicear e ach an dèidh don ghalar sgaoileadh beagan.
Mar sin, ge bith dè an dath craicinn a th’ againn, feumaidh sinn uile aire a thoirt don chraiceann againn. Le bhith mothachail air atharrachaidhean ùra no spotan amharasach air a’ chraiceann, faodar eadhon aillse a lorg agus a làimhseachadh aig ìre thràth.
Seo cuid de shoidhnichean gum faodadh aillse craicinn a bhith air daoine le craiceann dorcha:
| Comharraidhean a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad | |
|---|---|
| 1. | Spotan dorcha, cnapan, no badan a bhios a’ leudachadh, a’ sileadh fala, no ag atharrachadh cumadh thar ùine. |
| 2. | Leòintean nach eil a’ slànachadh no leòintean a bhios a’ slànachadh agus a’ tilleadh. |
| 3. | Leòintean ùra air seann sgar no air craiceann a chaidh a ghoirteachadh roimhe. |
| 4. | Pìos craiceann garbh is tioram a mhaireas san aon àite. |
| 5. | Loidhne dhorcha a nochdas fo no timcheall air ìnean no ìnean coise. |
Ma mhothaicheas tu gin de na soidhnichean seo air do chraiceann, na leig seachad iad. Faic an dotair agad sa bhad. Faodaidh e no i sgrùdadh a dhèanamh air an àite agus, ma tha sin riatanach, deuchainnean a bharrachd a dhèanamh gus faighinn a-mach a bheil aillse ann.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bu chòir do dhuine sam bith uachdar-grèine a chleachdadh, ge bith dè an dath craicinn: Faodaidh a’ ghrian milleadh a dhèanamh air craiceann bàn eadhon. Cleachd uachdar-grèine le SPF 30 co-dhiù a h-uile latha.
- Thoir sùil air do chraiceann gu cunbhalach: Bi mothachail air spotan, cnapan no atharrachaidhean ùra sam bith nad chraiceann. Ma tha dragh sam bith ort, faic dotair sa bhad.
- Tagh cùram craicinn a tha freagarrach airson an t-samhraidh: Cleachd uachdaran aotrom an àite uachdaran troma. Tagh toraidhean socair airson do chraiceann a ghlanadh.
- Iarr comhairle mheidigeach ma tha teagamh ann: Ma tha ceistean agad mu shlàinte do chraicinn no cunnart aillse, bruidhinn ri dotair teaghlaich no lighiche-craicinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris